Isabelle Lermytte Sophrologue

12/09/2025

Hier en séance collective de sophrologie nous avons vu comment prendre soin de soi, comment se reconnecter à ses envies, et réussir quotidiennement à s'octroyer un temps pour soi. La rentrée signifie souvent rythme effréné, organisation à trouver pour que tout le monde ait une activité...
Prendre soin de soi et ne pas s'oublier est important non seulement pour votre bien-être mais aussi pour renforcer votre confiance en vous.
Si vous ne prenez pas soin de vous, qui le fera?
Alors choisissez une activité, même simple, la lecture, la marche ou tout autre chose que vous pouvez mettre en place dans votre emploi du temps. Et sentez vous fier (e) de réussir à tenir cette décision!

Lors de la prochaine séance nous aborderons le thème des changements, comment les accepter, peut être l'occasion de se débarrasser de certaines mauvaises habitudes, accepter ce qui est nouveau avec curiosité.

4 exercices pour vous détendre physiquement et mentalement puis un temps de relaxation qui annoncera doucement le changement de saison 😉

Séances collectives chaque jeudi 18h 19h
6 euros la séance
Places limitées
Pour tout renseignement vous pouvez me contacter en mp.

09/09/2025

Il y a parfois des rencontres, comme une évidence...Merci beaucoup Anne Vivre à Quesnoy-sur-Deule aujourd'hui pour cette belle rencontre🤗

08/09/2025

28/08/2025

C'est la reprise des séances de sophrologie collectives ce soir. Un temps pour vous, pour apprendre à laisser glisser vos pensées, mieux vivre vos émotions dans le tumulte de la vie quotidienne et retrouver votre équilibre...
Pour tout renseignement contactez moi en mp.

19/08/2025

Elle se déploie chaque jour, lumineuse, subtilement organisée, mais aussi fragile, douce, parfumée, piquante.... A l'image de la vie...
Observez, sentez, touchez, vivez.

15/08/2025

Chaque pierre sur notre chemin nous guide pour trouver le bonheur. C'est un apprentissage pas à pas et parfois nous perdons l'équilibre mais il suffit de retrouver le chemin...

09/08/2025

Se rappeler que chaque part d'ombre n'est là que pour faire ressortir toute la beauté de l'ensemble...

31/07/2025

Ce moment où le soleil transforme chaque pierre en trésor lumineux...
Les couleurs douces qui se diffusent lentement apaisantes, enveloppantes...
Puis le ciel qui s'embrase à faire fondre toute tristesse et les ombres qui dansent pour fêter ce moment...
Ces petits moments de bonheur simples qui se renouvellent chaque jour...
La beauté magique d'un coucher de soleil...

27/07/2025

Nous n'avons pas tous la chance de partir en vacances mais nous avons tous la capacité d'imaginer un lieu refuge...Un lieu qui nous ferait oublier tous les soucis de notre quotidien.

En ce qui me concerne, même en plein hiver, pour me bercer et m'endormir sereinement je m'imagine sur cette plage... Imaginez devant vous une vaste plage de sable fin et là juste devant un banc de sable qui semble séparer la mer en deux, perpendiculairement à la plage.

Marcher sur ce banc de sable est un vrai plaisir, une sensation de bout du monde. Tout au bout, alors que la mer remonte à droite, comme à gauche et tout doucement recouvre le banc de sable, tous vos soucis s'envolent comme si la mer venait laver toute préoccupation. Vous regardez ce spectacle immuable à chaque marée, et pourtant à chaque fois le paysage est différent par ses couleurs changeantes...

Vous avez l'impression de marcher sur l'eau en regagnant la plage. A moins que vous vous laissiez tenter pour plonger dans l'eau claire... La température de l'eau est si agréable.

Le sable est doux sous vos pieds et semble accueillir chacun de vos pas. Derrière vous les quelques traces de pas s'effacent déjà, elles aussi lavées par le mouvement de l'eau.

Alors même si vous n'y êtes jamais allé(e), fermez les yeux, imaginez et laissez-vous transporter...

15/07/2025

Quelques nénuphars, quelques nuages, quelques reflets apaisants pour se laisser porter...Et parfois on aimerait pouvoir changer les choses alors qu'il suffit de les voir autrement...

02/07/2025

Lorsqu'on me demande comment je fais pour ne pas m'inquiéter de l'avenir, du dérèglement climatique, des conflits mondiaux, des multiples maladies possibles, je réponds que de toute façon je n'ai pas d'autre choix que de voyager en connaissant ma destination finale...

Vivre c'est accepter ce voyage et apprendre à l'aimer.

Je peux choisir mon mode de transport, voyager à pieds, ou me laisser conduire.
Je peux choisir mon chemin en suivant un GPS, en demandant conseil sur la route ou suivre mon intuition.
Je peux choisir les personnes avec qui je souhaite voyager.
Je peux décider des bagages que j'emporte ou voyager léger.
Je peux choisir la musique que je vais écouter en chemin et tourner mon regard vers ce qui m'intéresse.
Je peux choisir de faire des escales, découvrir de nouveaux lieux, faire de nouvelles rencontres en chemin.
Bien sûr je ne peux pas tout prévoir mais je sais sur qui je pourrai compter pour m'aider en cas d'incidents en cours de route.
Chaque jour je peux adapter mon voyage pour qu'il soit le plus agréable possible.
Je peux choisir d'agir sur ce qui dépend de moi.

De plus la destination m'est imposée mais je ne connais que son nom. Je ne sais pas à quoi elle ressemble, ce que j'y ferai ou pas. Comme un pays dont on vous a déjà vaguement parlé mais que personne ne connaît vraiment...
Je ne suis pas pressée de le découvrir, je ne m'inquiète pas pour autant et peut être même qu'il ne s'agira que d'une escale. En attendant j'apprécie chaque jour ce voyage!
Je peux vous apprendre à apprécier le vôtre malgré les petits cailloux qui se glissent dans vos chaussures, malgré un sac à dos parfois lourd à porter ou encore lorsque sur le bord du chemin vos batteries sont à plat...😉

14/06/2025

Dans ces moments où il fait si chaud, je vous propose d'imager prendre un peu de hauteur. Au petit matin, dans la fraîcheur matinale, imaginez-vous vous partir en montgolfière...
Dans le calme, alors que le soleil se lève à peine, tout en douceur, dans la lenteur...Imaginez la campagne en dessous... Vous survolez les champs de céréales, les prairies verdoyantes...Observez la cime des arbres... Prenez du recul, momentanément pour sortir de votre quotidien et de la chaude atmosphère.
Envie de continuer le voyage? Lors d'une séance je vous explique plus en détails les exercices que vous pouvez réaliser.