Isabelle Lermytte Sophrologue

09/08/2025

Se rappeler que chaque part d'ombre n'est là que pour faire ressortir toute la beauté de l'ensemble...

31/07/2025

Ce moment où le soleil transforme chaque pierre en trésor lumineux...
Les couleurs douces qui se diffusent lentement apaisantes, enveloppantes...
Puis le ciel qui s'embrase à faire fondre toute tristesse et les ombres qui dansent pour fêter ce moment...
Ces petits moments de bonheur simples qui se renouvellent chaque jour...
La beauté magique d'un coucher de soleil...

27/07/2025

Nous n'avons pas tous la chance de partir en vacances mais nous avons tous la capacité d'imaginer un lieu refuge...Un lieu qui nous ferait oublier tous les soucis de notre quotidien.

En ce qui me concerne, même en plein hiver, pour me bercer et m'endormir sereinement je m'imagine sur cette plage... Imaginez devant vous une vaste plage de sable fin et là juste devant un banc de sable qui semble séparer la mer en deux, perpendiculairement à la plage.

Marcher sur ce banc de sable est un vrai plaisir, une sensation de bout du monde. Tout au bout, alors que la mer remonte à droite, comme à gauche et tout doucement recouvre le banc de sable, tous vos soucis s'envolent comme si la mer venait laver toute préoccupation. Vous regardez ce spectacle immuable à chaque marée, et pourtant à chaque fois le paysage est différent par ses couleurs changeantes...

Vous avez l'impression de marcher sur l'eau en regagnant la plage. A moins que vous vous laissiez tenter pour plonger dans l'eau claire... La température de l'eau est si agréable.

Le sable est doux sous vos pieds et semble accueillir chacun de vos pas. Derrière vous les quelques traces de pas s'effacent déjà, elles aussi lavées par le mouvement de l'eau.

Alors même si vous n'y êtes jamais allé(e), fermez les yeux, imaginez et laissez-vous transporter...

15/07/2025

Quelques nénuphars, quelques nuages, quelques reflets apaisants pour se laisser porter...Et parfois on aimerait pouvoir changer les choses alors qu'il suffit de les voir autrement...

02/07/2025

Lorsqu'on me demande comment je fais pour ne pas m'inquiéter de l'avenir, du dérèglement climatique, des conflits mondiaux, des multiples maladies possibles, je réponds que de toute façon je n'ai pas d'autre choix que de voyager en connaissant ma destination finale...

Vivre c'est accepter ce voyage et apprendre à l'aimer.

Je peux choisir mon mode de transport, voyager à pieds, ou me laisser conduire.
Je peux choisir mon chemin en suivant un GPS, en demandant conseil sur la route ou suivre mon intuition.
Je peux choisir les personnes avec qui je souhaite voyager.
Je peux décider des bagages que j'emporte ou voyager léger.
Je peux choisir la musique que je vais écouter en chemin et tourner mon regard vers ce qui m'intéresse.
Je peux choisir de faire des escales, découvrir de nouveaux lieux, faire de nouvelles rencontres en chemin.
Bien sûr je ne peux pas tout prévoir mais je sais sur qui je pourrai compter pour m'aider en cas d'incidents en cours de route.
Chaque jour je peux adapter mon voyage pour qu'il soit le plus agréable possible.
Je peux choisir d'agir sur ce qui dépend de moi.

De plus la destination m'est imposée mais je ne connais que son nom. Je ne sais pas à quoi elle ressemble, ce que j'y ferai ou pas. Comme un pays dont on vous a déjà vaguement parlé mais que personne ne connaît vraiment...
Je ne suis pas pressée de le découvrir, je ne m'inquiète pas pour autant et peut être même qu'il ne s'agira que d'une escale. En attendant j'apprécie chaque jour ce voyage!
Je peux vous apprendre à apprécier le vôtre malgré les petits cailloux qui se glissent dans vos chaussures, malgré un sac à dos parfois lourd à porter ou encore lorsque sur le bord du chemin vos batteries sont à plat...😉

14/06/2025

Dans ces moments où il fait si chaud, je vous propose d'imager prendre un peu de hauteur. Au petit matin, dans la fraîcheur matinale, imaginez-vous vous partir en montgolfière...
Dans le calme, alors que le soleil se lève à peine, tout en douceur, dans la lenteur...Imaginez la campagne en dessous... Vous survolez les champs de céréales, les prairies verdoyantes...Observez la cime des arbres... Prenez du recul, momentanément pour sortir de votre quotidien et de la chaude atmosphère.
Envie de continuer le voyage? Lors d'une séance je vous explique plus en détails les exercices que vous pouvez réaliser.

25/05/2025

18/05/2025

Oser!...Cela fait peur...Je ne sais pas faire, je ne vais pas y arriver...Et puis finalement se rappeler que l'on a déjà réussi à enlever un jour les petites roues de son premier vélo, et que même si on se loupe cela fait partie de l'aventure. Toute notre vie est une succession d'apprentissages dans tous les domaines.
Alors osez!

Aujourd'hui j'ai osé essayer de retranscrire à l'aquarelle le paysage photographié hier...
Simplifier la photo, simplifier les détails, retranscrire plutôt la lumière, l'ambiance...Et se dire que l'on fera mieux une prochaine fois😊

"C'est impossible, dit la fierté,
c'est risqué, dit l'expérience,
c'est sans issue, dit la raison,
essayons murmure le cœur."
William Arthur Ward

17/05/2025

La fête des mères approche...Voici de quoi les chouchouter...🥰

11/05/2025

Au cours d'une lecture je suis tombée sur ce conte qui vient en écho à mon précédent post...

L'histoire d'une cascade qui envoie son eau puissante, en grondant jusqu'à un étang au pied d'une montagne...
Elle s'adresse à l'étang et lui dit : "Ne vois-tu pas comme je suis puissante? Mon eau jaillit sans cesse et revitalise tout sur son passage (...) comment peux tu, toi qui est si calme et tranquille, rivaliser avec ma puissance".
L'étang répondit alors "tu es en effet puissante, ton énergie et ta vie sont indéniables. Mais souviens toi que je recueille ton eau, je la conserve, et la laisse reposer. Dans mon silence, je la prépare pour qu'elle puisse remonter vers toi, renouvelée et prête pour un nouveau cycle d'écoulement..."
Ils ont besoin l'un de l'autre et ainsi vont les cycles, de la vie, de l'écoulement de l'eau, de notre humeur, de notre énergie...
Profitons pleinement de nous reposer lorsque nous en ressentons le besoin, de nous laisser aller pour qu'ensuite notre énergie jaillisse à nouveau...

Conte extrait du livre "le singe et la fleur de lotus"

05/05/2025

Laisser aller...

Imaginez un ruisseau ou un torrent devant vous. Observez l'eau couler...
Décider de laisser aller ce qui n'a plus lieu d'être n'est pas facile à appliquer.
Cependant il ne sert à rien de vouloir stopper cette eau qui coule, il est impossible d'aller à contre courant... et plus agréable de laisser couler...d'observer simplement en acceptant de laisser aller.
Imaginez a présent cette eau arriver dans un lac paisible.
Constatez comment tout est plus calme.

Fermez les yeux et imaginez ce lac limpide, l'eau parfaitement immobile et le paysage qui se reflète.
Appréciez le calme de l'endroit.
Inspirez lentement, soufflez tout doucement.

Et si vous ne parvenez pas à " laisser aller", n'hésitez pas à vous faire accompagner😉

01/05/2025

Joyeux premier mai à tous!
Je vous souhaite avec ces quelques clochettes de profiter chaque jour des petits bonheurs du quotidien, de ne pas chercher Le bonheur mais de le trouver en de multiples moments simples comme celui de cueillir quelques bruns de muguet dans son jardin pour fleurir le petit déjeuner.