Isabelle Lermytte Sophrologue

31/01/2026

28/01/2026

Imaginez que vous vous promenez par un bel après-midi d'hiver.
Sur votre chemin vous observez quelques brins d'herbes et feuilles hérissés d'aiguilles de glace. Une toile d'araignée dessine un joli napperon de dentelle entre deux branches d'un arbuste. La nature semble s'être mise en pause, prise par le gel.
Le soleil réchauffe votre visage.
Au pied d'un massif, quelques fleurs blanches délicatement courbées sur de fines tiges vertes. Ces fleurs sont des perces neige. Malgré l'hiver, elles réussissent à percer le sol dur, la couche de glace ou de neige pour pousser. Elles annoncent le retour des beaux jours. Elles symbolisent le renouveau, reboostent notre optimisme.
Elles nous rappellent qu'il est toujours possible de surmonter les obstacles. Il est possible de trouver le moyen de s'épanouir même dans le froid de l'hiver. Et bientôt le printemps sera là.

17/01/2026

Quelle que soit la situation que vous vivez, l'important est de continuer à rêver, car alors tout devient possible.
"Fais de ta vie un rêve et d'un rêve une réalité".
Le Petit Prince - Saint Exupéry

01/01/2026

Je vous souhaite une excellente année 2026 remplie de petits et grands moments de bonheur, de trouver quotidiennement le calme intérieur qui sait si bien apaiser en toutes circonstances, de vous émouvoir devant la beauté de la nature et de partager avec vos proches tous ces moments.

18/11/2025

Lundi :
Ce champ est superbe il faudrait que je m'arrête, pour regarder de près et prendre une photo. Des tournesols encore en fleurs en novembre?...
Mardi :
Il faudrait que je m'arrête prendre une photo avant qu'il ne soit plus fleuri...
Jeudi : STOP
Je me gare, j'observe, je comprends...
S'inspirer de la nature, se tourner vers la lumière, vers ce qui m'épanouit, rebooste mon énergie, Instinctivement...comme le font ces tournesols 🌻.
Quelques instants pour observer la nature et se reconnecter à soi...

12/11/2025

Apprécier les petits moments de bonheur simples, comme....
Observer le lever du soleil quelques minutes, profiter du spectacle présent sans se projeter déjà dans sa journée.
Les couleurs changent, s'étirent, évoluent dans un ballet très lent qui nous invite simplement à observer l'instant présent.

10/11/2025

Lâcher ce qui pèse pour se respecter soi même.

Accepter les changements comme une transformation normale, une étape de la vie.

Toute transformation peut être belle et c'est une occasion de se réinventer.

En grec le mot "crise" est l'association de deux mots "discernement" et "décision". Dans la langue chinoise ce mot signifie "opportunité" et "renouveau"...

16/10/2025

A toutes les femmes qui se sont battues, celles qui se battent et celles qui se battront... A une amie partie bien trop tôt aussi...
L'aquarelle est un formidable moyen de s'apaiser, d'oublier toute préoccupation en se reconnectant au moment présent. On laisse glisser l'eau, les couleurs, les émotions et on se sent fière du résultat obtenu.... Depuis déjà plus de 3 ans je propose des ateliers d'aquarelle au sein de l'association Mon Bonnet Rose.

07/10/2025

Lorsque je traverse une période compliquée, je prends le temps chaque soir de repenser aux petits moments agréables de la journée.

Lorsque j’ai partagé un bon moment, lorsque j’ai souri ou rigolé, lorsque j’ai observé quelque chose de beau, lorsque j’ai appris quelque chose d’intéressant...

La nature sait refleurir même dans les endroits les plus durs, au cœur même d’une pierre… Nous faisons partie de la nature, si nous cultivons les petites pousses de petits bonheurs, c’est un jardin entier qui bientôt refleurira.

27/09/2025

Connaissez-vous les pierres d'apaisement? C'est une petite pierre creusée avec le pouce que l'on peut emporter avec soi. Lorsque vous vous sentez angoissé(e), vous glissez votre pouce dans le creux de la pierre et frottez doucement. Vous appréciez sa douceur et en frottant votre pouce à l'intérieur vous activez des points d'acupression. Cela réduit peu à peu le stress. Ces sensations vous aident à sortir de la boucle de l'angoisse. Utiliser les sens et notamment le sens du toucher permet de se reconnecter à l'instant présent en détournant l'esprit des préoccupations. Un autre moyen plus naturel encore?
Lors de votre prochaine promenade ramassez un marron. Et réalisez l'exercice suivant.
Les yeux fermés percevez d'abord sa forme entre vos doigts, son poids dans le creux de votre main. Appréciez sa douceur en frottant lentement votre pouce dessus. Respirez profondément. Continuez de le faire tourner dans la paume de votre main ...et emportez le avec vous.
Quelques pierres d'apaisement sont disponibles à mon cabinet.😉