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10 doigts pour soi

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Quiberon
10 doigts pour soi

Bonjour à tous et à toutes

10 doigts pour soi vous accueille dans son salon de massage. Le bien-? Le massage bien-être est une valeur qui explose.

Le stress de la vie actuelles, l'épidémie du covid, les ruptures familiales, mais aussi la modernité de la société favorisent le besoin de détente et de contact. L'apport du bien-être est basé sur la qualité relationnelle. Les massages améliore la posture, la circulation, réduit l'anxiété, détend les muscles, diminue le stress, boost le système immunitaire. Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester car c'est le seul endroit que tu aies pour vivre.

10/10/2025

La madérothérapie (ou maderoterapia) est une technique de massage d’origine colombienne utilisant des outils en bois spécialement conçus pour stimuler le corps. Elle est de plus en plus populaire dans les soins esthétiques et le bien-être. Voici les principaux bienfaits de la madérothérapie :

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💆‍♀️ Bienfaits esthétiques

1. Réduction de la cellulite

Les mouvements mécaniques stimulent la circulation lymphatique et sanguine, favorisant l'élimination des toxines et la réduction de la "peau d'orange".

2. Amélioration de la tonicité de la peau

Elle raffermit les tissus cutanés, rendant la peau plus lisse et plus ferme.

3. Remodelage du corps

Aide à sculpter certaines zones (ventre, cuisses, fesses) en cassant les amas graisseux localisés.

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🩺 Bienfaits physiologiques

4. Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique

Favorise un meilleur apport en oxygène et en nutriments, tout en facilitant le drainage des déchets.

5. Soulagement des tensions musculaires

Le massage en profondeur détend les muscles et peut aider à soulager les douleurs musculaires.

6. Amélioration du transit et de la digestion

En agissant sur certaines zones de l’abdomen, elle peut stimuler les fonctions digestives.

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🧘‍♀️ Bienfaits émotionnels et énergétiques

7. Réduction du stress et relaxation profonde

Comme tout massage, elle procure une sensation de bien-être mental et de détente.

8. Rééquilibrage énergétique (selon certaines pratiques)

Certains praticiens associent la madérothérapie à des principes énergétiques pour harmoniser le corps et l'esprit.

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⚠️ Précautions

Elle est contre-indiquée en cas de varices importantes, infections cutanées, troubles circulatoires graves, grossesse (selon les zones), ou certaines pathologies.

Toujours consulter un professionnel formé pour éviter tout risque de blessure.

10 doigts pour soi
134 rue du Général de Gaulle
56510 Saint Pierre Quiberon
Rendez-vous uniquement par téléphone ou sur Planity

01/10/2025

Je dédie ce poème à tout ceux qui souffrent de la Fibromyalgie.

✒️ Mon journal de douleur

Il y a des jours où je me réveille déjà brisée,
Comme si mon corps avait mené mille batailles en silence.
Chaque muscle, chaque nerf, chaque souffle
me rappelle que je ne suis plus celle que j’étais.

Je souris pourtant, pour ne pas effrayer,
Je dis « ça va », pour ne pas déranger.
Mais à l’intérieur, c’est un cri qui ne s’éteint jamais,
Un incendie froid qui ronge sans laisser de traces visibles.

Fibromyalgie.
Un mot trop long, trop lourd,
Qui s’est invité dans ma vie
Sans jamais demander la permission.

Et pourtant…
Dans le noir, je trouve des étincelles.
Un regard qui comprend,
Une main qui reste,
Un instant de paix entre deux vagues de douleur.

Alors j’écris.
J’écris pour ne pas me perdre.
J’écris pour me rappeler
Que je suis encore là,
Vivante, debout,
Même cabossée.
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Malgré vos douleurs il y a un être, une force en vous pour combattre vos maux....... Ne laissez pas cette maladie vous assommer.

29/09/2025

PRESSOTHERAPIE OCULAIRE
BIENFAITS ET VERTUS.

La pressothérapie oculaire (souvent appelée massage oculaire par compression d’air) est une technique de plus en plus utilisée en bien-être et parfois en complément de soins ophtalmologiques. Elle repose sur des lunettes ou masques qui exercent des pressions douces et rythmiques autour des yeux, souvent combinées à de la chaleur, des vibrations ou de la musique relaxante et des points d' acupressions.

🌿 Bienfaits pour les yeux et la vision

Soulage la fatigue oculaire : utile pour les personnes qui passent beaucoup de temps devant les écrans.

Améliore la microcirculation sanguine autour des yeux, ce qui favorise l’oxygénation et la nutrition des tissus.

Réduit la sécheresse oculaire (en stimulant les glandes lacrymales et en facilitant la production de larmes).

Atténue les cernes et poches en améliorant le drainage lymphatique.

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🧘 Bienfaits relaxants et généraux

Diminue les tensions musculaires autour des yeux, des tempes et parfois jusque dans la nuque.

Favorise la détente nerveuse et aide à réduire le stress ou l’anxiété.

Peut soulager certains maux de tête ou migraines liés à la fatigue visuelle ou aux tensions.

Améliore la qualité du sommeil grâce à l’effet apaisant et à la stimulation de points proches de l’acupuncture.

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⚠️ Précautions

La pressothérapie oculaire est généralement sans danger, mais elle est contre-indiquée pour :

Les personnes souffrant de glaucome, décollement de rétine, chirurgie oculaire récente.

Les cas d’hypertension oculaire ou de certaines pathologies graves des yeux (demander l’avis d’un ophtalmologue).

10 doigts pour soi
134 rue du général de Gaulle
56510 Saint Pierre Quiberon
Uniquement sur rendez-vous
06-50-60-04-20 ou sur Planity.

22/09/2025

Le massage thaï des pieds (souvent appelé Thai foot massage) est une pratique traditionnelle qui combine pressions, étirements et stimulations des zones réflexes de la plante des pieds.

✨ Voici l’essentiel à savoir :

🔹 Origines

Issu du massage thaïlandais traditionnel et de la réflexologie plantaire chinoise.

Repose sur l’idée que certaines zones du pied correspondent à des organes et parties du corps.

🔹 Déroulement d’une séance

Durée : généralement 60 minutes.

Le praticien utilise ses mains, pouces, et un petit bâton de bois pour stimuler les points.

Le massage inclut aussi la cheville, le mollet et parfois le genou, avec des pressions et étirements doux.

🔹 Bienfaits possibles

Favorise la circulation sanguine et lymphatique.

Soulage la tension musculaire et les jambes lourdes.

Aide à détendre le système nerveux et réduire le stress.

Peut stimuler la digestion et l’énergie générale (selon la réflexologie).

🔹 Précautions

À éviter en cas de blessures aux pieds/chevilles, de phlébite ou de problèmes cardiaques graves.

Toujours prévenir le praticien si vous êtes enceinte .

10 doigts pour soi
134 rue du Général de Gaulle
56510 Saint Pierre Quiberon.
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Par téléphone 06-50-60-04-20 ou sur Planity.

30/08/2025

✨ Merci de tout cœur ✨
Tout nouvellement transfèré sur Saint-Pierre-Quiberon, je suis heureuse de vous recevoir dans mon cabinet de massage.
Un immense merci à ma clientèle pour sa confiance et sa fidélité 💕 !
Votre soutien me touche profondément et me motive à continuer à prendre soin de vous avec passion 🌿

134 rue du Général de Gaulle
56510 Saint Pierre Quiberon

18/08/2025

💖 Le Massage : Une Rencontre au Cœur du Ressenti

Le massage ne se résume pas à une simple technique ou à une suite de gestes mécaniques. C’est une invitation à la présence, à l’écoute et au toucher conscient. Masser, c’est avant tout offrir un espace de bien-être à l’autre, un moment suspendu, où le corps peut déposer ses tensions et l’esprit se libérer.

🌿 Le massage au ressenti : quand les mains parlent

Chaque corps est unique, chaque tension a son histoire. C’est pourquoi je pratique le massage au ressenti, sans routine imposée. Mes mains se laissent guider par l’énergie du moment, elles écoutent les besoins du corps que je masse. Elles sentent, elles devinent, elles s’adaptent.
Ce n’est pas un massage "standard", c’est un dialogue silencieux entre deux êtres, à travers le toucher.

💫 Masser avec le cœur

Je crois profondément qu’un bon massage ne se fait pas uniquement avec les mains. Il se fait avec le cœur. La bienveillance, l’intention d’apaiser, de réconforter, d’honorer la personne dans ce qu’elle est, donne toute sa puissance au geste.
Quand on masse avec amour, présence et respect, le toucher devient guérison.

🤲 Une bulle hors du temps

Recevoir un massage, c’est aussi s’accorder une pause. Une reconnexion à soi, loin du bruit du monde. C’est revenir à l’essentiel : respirer, ressentir, lâcher-prise. Dans ce cocon de douceur, tout devient plus léger.

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✨ Et si vous vous offriez ce moment ?

Que vous veniez pour un simple besoin de détente ou pour apaiser des douleurs physiques ou émotionnelles, vous serez accueilli·e avec toute ma présence, douceur et attention.
Chaque massage est une création unique, une danse intuitive entre le corps, les mains et l’âme.

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Avec bienveillance,
Véronique
Massothérapeute
134 rue du Général de Gaulle
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11/08/2025

Un bon massage, c’est une danse silencieuse entre deux respirations.

Là où les mains passent, les tensions s’effacent.

31/07/2025

Olivia Lechanu
Réelle réussite en très peu de
séances ! Je recommande
vivement !

28/07/2025

Un grand merci de votre confiance en mes mains.
Chaque personne est unique et mérite de la bienveillance.

24/07/2025

Le massage thaïlandais des pieds (ou Thaï foot) est une technique traditionnelle combinant la réflexologie plantaire chinoise et des éléments de la médecine thaïlandaise. Il ne s’agit pas seulement d’un massage de détente : il vise aussi à stimuler la circulation, l’énergie vitale et à rééquilibrer l’organisme.

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Caractéristiques principales

Pressions sur des points réflexes : Utilisation des doigts, des paumes et d’un bâtonnet en bois pour stimuler les zones spécifiques sous la plante des pieds.

Travail énergétique : Basé sur les lignes d’énergie (Sen) de la médecine traditionnelle thaïe.

Étirements doux : Pour la cheville, le pied et parfois le mollet.

Effet global : Relaxation profonde et sensation de légèreté dans les jambes et tout le corps.

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Bienfaits

Soulagement de la fatigue des pieds et des jambes

Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique

Réduction du stress et de la tension nerveuse

Stimulation des organes internes via les zones réflexes

Aide au sommeil et au bien-être général

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Durée & déroulement

Durée : 60 minutes en général

Installation : Allongé sur une table de massage.

Produit : crème, et baume chauffant à base de plantes.

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16/07/2025

La madérothérapie est une technique de massage d’origine colombienne qui utilise des outils en bois de différentes formes pour stimuler le corps. Elle est de plus en plus populaire dans les centres de bien-être, notamment pour ses effets sur la cellulite, la circulation et le raffermissement de la peau.

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🔍 Qu’est-ce que la madérothérapie ?

La madérothérapie utilise des instruments en bois spécialement conçus (rouleaux, ventouses, champignons, etc.) pour effectuer un massage profond sur différentes parties du corps, notamment :

Les cuisses et fesses (zones les plus visées)

Le ventre

Les bras

Le dos

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🧘‍♀️ Bienfaits de la madérothérapie

🌿 Esthétiques :

Réduction de la cellulite (aspect peau d’orange)

Raffermissement de la peau

Affinement de la silhouette

Amélioration de l'élasticité cutanée

Réduction des gonflements (notamment grâce à l’effet drainant)

🩺 Physiologiques :

Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique

Élimination des toxines

Relaxation musculaire

Amélioration du transit intestinal (si massage abdominal)

Effet détox global

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🧑‍⚕️ Comment se déroule une séance ?

1. Entretien préalable pour définir les besoins.

2. Massage manuel de préparation pour chauffer les tissus.

3. Utilisation des outils en bois selon la zone à travailler (60 minutes).

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📅 Fréquence conseillée

En cure : 2 à 3 séances par semaine pendant 4 à 6 semaines.

En entretien : 1 à 2 fois par mois.

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⚠️ Contre-indications

Grossesse (sauf zone visage et sous avis médical)

Infections cutanées ou inflammations

Phlébite ou troubles circulatoires graves

Problèmes cardiaques non stabilisés

Cancers ou maladies graves (à discuter avec un médecin)

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💬 À savoir

Les premiers résultats peuvent apparaître dès 3 à 5 séances, mais un travail en profondeur nécessite de la régularité, boire au moins 1.5 litre d'eau par jour et surtout une bonne hygiène alimentaire.

10 doigts pour soi
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09/07/2025

💖 Le Massage : Une Rencontre au Cœur du Ressenti

Le massage ne se résume pas à une simple technique ou à une suite de gestes mécaniques. C’est une invitation à la présence, à l’écoute et au toucher conscient. Masser, c’est avant tout offrir un espace de bien-être à l’autre, un moment suspendu, où le corps peut déposer ses tensions et l’esprit se libérer.

🌿 Le massage au ressenti : quand les mains parlent

Chaque corps est unique, chaque tension a son histoire. C’est pourquoi je pratique le massage au ressenti, sans routine imposée. Mes mains se laissent guider par l’énergie du moment, elles écoutent les besoins du corps que je masse. Elles sentent, elles devinent, elles s’adaptent.
Ce n’est pas un massage "standard", c’est un dialogue silencieux entre deux êtres, à travers le toucher.

💫 Masser avec le cœur

Je crois profondément qu’un bon massage ne se fait pas uniquement avec les mains. Il se fait avec le cœur. La bienveillance, l’intention d’apaiser, de réconforter, d’honorer la personne dans ce qu’elle est, donne toute sa puissance au geste.
Quand on masse avec amour, présence et respect, le toucher devient guérison.

🤲 Une bulle hors du temps

Recevoir un massage, c’est aussi s’accorder une pause. Une reconnexion à soi, loin du bruit du monde. C’est revenir à l’essentiel : respirer, ressentir, lâcher-prise. Dans ce cocon de douceur, tout devient plus léger.

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Que vous veniez pour un simple besoin de détente ou pour apaiser des douleurs physiques ou émotionnelles, vous serez accueilli·e avec toute ma présence, douceur et attention.
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Heures d'ouverture

Mardi	10:00 - 12:30
	14:00 - 19:00
Mercredi	10:00 - 12:30
	14:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 12:30
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Vendredi	10:00 - 12:30
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Samedi	10:00 - 12:30
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