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12/08/2025

💖 Et si tu commençais à t’aimer un peu plus chaque jour ?

S’aimer, ce n’est pas seulement se regarder dans le miroir et se dire qu’on est belle.
C’est apprendre à se respecter, se soutenir, se pardonner… même dans les moments où l’on se sent fragile.

La bonne nouvelle ? On peut toutes apprendre à le faire.
Et ça commence souvent par de petites actions simples :
✨ Écouter ses besoins.
✨ Poser ses limites.
✨ Se parler avec douceur.

Pas besoin de tout changer d’un coup. L’important, c’est d’avancer, un geste à la fois, vers plus de bienveillance envers toi-même 💕

Et toi, quel est le premier pas que tu pourrais faire aujourd’hui pour apprendre à t’aimer un peu plus ?
💬 Dis-le-moi en commentaire, je te lirai avec attention.

11/08/2025

✨ Et si tu devenais ta meilleure alliée cette semaine ? ✨
Apprendre à s’aimer, ce n’est pas égoïste, c’est essentiel.
Et ça commence maintenant. 💛

Offre-toi un peu de douceur.
As-tu remarqué comme tu peux être parfois dure avec toi-même ?
Tu mérites mieux. Cette semaine, je te propose :

🌸 De te parler avec bienveillance.
✍️ D’écrire une lettre à toi-même, comme tu le ferais pour une amie chère.
🎉 De te féliciter pour ce que tu es, ce que tu fais, ce que tu traverses.

Exercice du jour :
Note 3 de tes qualités pour t’en rappeler, les ancrer, et les faire rayonner.
💬 Partage-les en commentaire si tu veux… ou écris-les juste pour toi, dans ton carnet.

📩 Et si ce moment t’a fait du bien, pense à t’abonner pour recevoir ta dose d’inspiration bien-être chaque jour.

09/08/2025

Et si tu offrais à ton corps et ton esprit une pause pour mieux savourer l’instant présent ? ✨

En stimulant les zones réflexes, la réflexologie offre un véritable moment pour soi — une parenthèse précieuse, une invitation au retour à soi.

Elle stimule les hormones du bien-être, relâche les tensions enfouies dans le corps…

🌿 Résultat ? Un lâcher-prise profond, tant physique qu’émotionnel.
Un instant suspendu pour savourer l’instant présent, retrouver ton équilibre intérieur… et simplement être.

💆‍♀️ Envie d’essayer ?
Dis-moi en commentaire si toi aussi, tu ressens ce besoin de ralentir et de te recentrer.

👉 Pense à t’abonner pour recevoir chaque semaine ton inspiration bien-être et mes conseils pour vivre plus sereinement.

07/08/2025

« Et toi, ton esprit se balade où ? 👀
Ruminations du passé, peurs du futur… et si tu revenais ici & maintenant ?
Respire, observe, ressens. Chaque minute de présence te ramène à ton corps et apaise tes tensions.
Dis-moi ta zone en commentaire ! ⬇️
🌿 mindfulness

05/08/2025

✨ C’est quoi vraiment vivre l’instant présent ?
On le lit partout, mais on le pratique si peu…
Parce qu’on pense à hier, on anticipe demain, et on oublie de savourer ici et maintenant.

Prendre conscience de l’instant présent, c’est revenir à soi.
Ralentir le mental. Apaiser les tensions. Ressentir vraiment ce qui se vit.
Et c’est une clé puissante pour plus de sérénité au quotidien.

🌿 Et toi, qu’est-ce qui t’aide à revenir à l’instant présent ?
Partage ton astuce en commentaire, ça pourra inspirer quelqu’un !

✨ Sauvegarde ce post pour y revenir chaque fois que ton esprit s’évade trop loin.

04/08/2025

✨ Et si tu savourais vraiment l’instant présent ?
On pense souvent à hier… ou à demain. Mais ton corps, lui, est toujours ici et maintenant.
Prendre le temps de ralentir, d’observer, de respirer… c’est un vrai cadeau pour ton esprit et ton bien-être.

💡 Cette semaine, je t’invite à marcher en pleine conscience, observer ce qui t’entoure, manger lentement… et surtout à revenir à toi, à ce que tu ressens là, tout de suite.

👉 Exercice du jour : note 5 choses que tu vois, entends ou ressens maintenant.
Et dis-moi en commentaire ton astuce pour rester dans l’instant présent !

💚 Ce moment t’a fait du bien ? Pense à t’abonner pour recevoir ta dose d’inspiration bien-être chaque semaine !

02/08/2025

🌿 La réflexologie auriculaire pour apaiser ta digestion 🌿
Et si tu prenais enfin soin de ton ventre ?
La réflexologie stimule les zones réflexes liées à ton système digestif et nerveux pour activer naturellement le repos et la détente.
Moins de ballonnements, un transit régulé, un ventre plus léger…
Un vrai coup de pouce pour retrouver ton confort digestif et libérer aussi tes émotions !
✨ Et toi, ton ventre, que dit-il aujourd’hui ?
Dis-moi en commentaire si tu ressens des tensions digestives 💚

31/07/2025

Et toi, comment va ton ventre aujourd’hui ?
On oublie souvent que notre ventre est notre deuxième cerveau : quand le stress, la fatigue ou les tensions s’accumulent, notre digestion nous parle !
Utilise cette échelle pour t’auto-évaluer et commence à prendre soin de toi en douceur.
La réflexologie peut stimuler ton système digestif, calmer ton stress et t’aider à retrouver légèreté et énergie.
💫 Dis-moi ta note en commentaire, je te lis !

29/07/2025

✨ Apaiser sa digestion, ça commence par écouter son ventre.
Souvent, on avale tout trop vite : la nourriture, mais aussi nos émotions.
Ton ventre est ton deuxième cerveau : il stocke ce que ta tête ne dit pas.

👉 Dans ce carousel, je t’explique pourquoi écouter ton ventre change tout :
✅ mieux digérer
✅ calmer les tensions
✅ comprendre tes émotions
✅ apaiser ton mental

💛 Dis-moi en commentaire : qu’est-ce que ton ventre te dit aujourd’hui ?
📌 Sauvegarde ce post pour revenir à tes ressentis !

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28/07/2025

✨ Et si tu écoutais ton ventre ?
On l’appelle notre deuxième cerveau : ton ventre en dit long sur toi.
Quand tu ralentis, quand tu l’écoutes vraiment, tu digères mieux… mais pas seulement !
Tu digères aussi les émotions, les tensions et le stress de ta journée.

Cette semaine, je te propose :
✔️ De manger en pleine conscience
✔️ D’écouter tes signaux de faim et de satiété
✔️ D’éviter les aliments qui enflamment ton système digestif

💛 Prends soin de ton ventre, il prendra soin de toi.
Et toi, tu l’écoutes souvent, ton ventre ?
Dis-moi en commentaire ! 👇

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26/07/2025

✨ La réflexologie pour l’hypersensibilité
En stimulant des zones réflexes comme le plexus solaire, la réflexologie envoie des signaux apaisants à ton système nerveux. Elle libère les tensions émotionnelles accumulées et régule les sensations amplifiées.
Résultat : un apaisement profond, une hypersensibilité plus sereine et un corps qui respire enfin. 🌿✨

👉 Tu te sens concerné(e) ? Prends rendez-vous et offre-toi ce moment d’équilibre.
💚 Dis-moi en commentaire si toi aussi tu ressens tout plus fort !

24/07/2025

✨ Et si tu écoutais vraiment tes émotions ?
Trop souvent, on les fuit ou on les retient.
Mais plus tu les comprends, plus tu les apaises. 🌿

💫 Découvre la roue des émotions, un outil créé par le psychologue Robert Plutchik pour t’aider à mettre un mot sur ce que tu ressens.
Cherche ton ressenti sur la roue ➜ nomme ton émotion ➜ ton cerveau se sent compris et ton corps peut se détendre.

🌀 En réflexologie, chaque organe est lié à une émotion : le foie à la colère, l’estomac à l’anxiété, les poumons à la tristesse…
Je peux t’aider à libérer ce que ton corps garde en mémoire.

Dis-moi ton émotion en commentaire ! 💛
Et si tu veux apprendre à écouter et libérer tes émotions, pense à t’abonner pour recevoir ta dose d’inspiration.

Adresse

Quimper

Téléphone

+33632647430

Site Web

https://www.gwenaelle-seite.com/, https://linktr.ee/gwenaelleseite

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