Kersoniou

05/03/2026

Footwork sur le Reformer.
Un classique de la méthode Pilates… et une base précieuse quand on reprend une activité physique.

Ici, la séance s’inscrit dans une reprise progressive et une préparation pour les vacances au ski.
On travaille les appuis, la stabilité du bassin, la mobilité des hanches et la force des jambes — des éléments essentiels pour profiter pleinement des pistes.

Le Footwork permet aussi de reconnecter le corps dans son ensemble : pieds, jambes, centre, respiration… tout se met doucement en place.

Chez Kersonioù, on prend le temps de construire ces bases pour que le mouvement reste confortable, efficace et durable.

Et entre deux séries, on voyage un peu grâce à vos magnifiques photos de montagnes et de plages… merci pour ces cartes postales qui font rêver !

Le corps travaille… l’esprit s’évade. 🙏🏻❤️

04/03/2026

Le temps d’un souffle… ☀️

23/02/2026

💃✨ Atelier Latin’Jazz – Mars ✨💃 Envie de danser sans pression ?

Cet atelier est pensé pour les adultes débutant·e·s ou qui n’ont pas dansé depuis longtemps.
On apprend une chorégraphie simple, sur 3 semaines, pour vraiment se l’approprier… et prendre plaisir à la vivre pleinement.

Chaque séance :
🔥 préparation physique
🌿 travail technique
🎶 chorégraphie

Max. 8 personnes !
Accessible à tou.te.s (sans limitation majeure de mobilité).

📅 Dimanches 1, 8 et 15 mars
🕑 14h–15h30
📍 chez Kersonioù – centre-ville de Quimper
💫 à partir de 45€ les 3 cours (tarif membre) ou 20€ à l’unité

On met un peu de soleil dans le corps en sortie d’hiver ? ☀️

22/02/2026

Retour en images sur l’atelier du mois chez Kersonioú !
Yin yoga et vibrations avec Émilie et Julia.

Merci a tou.te.s pour votre participation et votre confiance, ça a été un réel plaisir de partager ce moment avec vous.

A refaire… 🙏🏻❤️

21/02/2026

Encore du nouveau chez Kersonioù ! On continue de s'adapter à vos besoins, voici donc une proposition Pilates-Santé pour celles et ceux qui ont besoin d'un accompagnement spécifique.

Parce que vous êtes désormais plusieurs avec des besoins spécifiques, j'ai créé un créneau officiel "Pilates-Santé" de 30min en individuel avec un forfait adapté ! 10 séances individuelles de 30min à 220€ (au lieu de 250€)

13/02/2026

A VENDRE - occasion
6 Bolsters de yoga XL 100 % coton Bio - Chin Mudra
76 cm x 25 cm (Blue, Vert, Orange Safran, Prune, 2 Bordeaux)
Prix de vente unité : 40€ - Lot de 6 : 200€
Etat neuf - pas servi (prix d'achat 366€)

08/02/2026

Newsletter de Février : Toute votre actu chez Kersonioù !

Février est souvent un mois un peu à part. L’hiver est encore bien là, le corps demande parfois du repos… et en même temps, quelque chose commence déjà à se préparer pour la suite. Chez Kersonioù, on voit ce moment comme un temps d’ajustement : ralentir quand c’est nécessaire, reme...

08/02/2026

🐳 Réunion d’information – Je danse pour l’Océan

Lundi • 20h30–21h
(après le cours de danse cardio / Latin Training)

Et si on profitait de la danse pour faire quelque chose de bien, ensemble ?

L’idée est simple :
se retrouver autour du mouvement, apprendre une chorégraphie accessible, partager un moment complice…
et, au passage, participer à une belle initiative collective.

💃 Concrètement
– Une chorégraphie simple, courte, fun
– 13 répétitions de 30 min
– Une playlist dédiée (23 titres)
– La chorégraphie est filmée puis intégrée à un projet collectif
– Participation possible à distance (vous serez ajoutée au montage final)

🌊 L’esprit du projet
Créer une petite communauté autour de la danse,
bouger ensemble, rire, apprendre, se motiver,
et utiliser cette énergie commune pour soutenir une cause positive.

📍 Organisation
– Le projet se fait dans la continuité du cours de Latin Training
– Si vous rejoignez uniquement les répétitions : merci d’arriver échauffée et prête à démarrer

💰 Participation
– 10 € pour les élèves de Latin Training
– 50 € pour les personnes rejoignant uniquement le projet
👉 Les fonds récoltés seront reversés à l’association Protecteurs de l’Océan

🗓 Réunion d’info : lundi 20h30–21h, chez Kersonioù
inscription en ligne : www.Kersoniou.com

Un projet joyeux, fédérateur, sans pression.
Juste du mouvement, du lien… et une bonne action en même temps ✨

02/02/2026

Atelier Yin Yoga & Bain Sonore
Ralentir pour mieux commencer l’année.

Et si, pour une fois, on choisissait de ralentir plutôt que de forcer ?

Deux heures pour revenir au corps, au souffle, aux sensations.
Une pratique lente, profonde, sans performance, suivie d’un bain sonore immersif aux gongs.

🌀 Yin Yoga en musique live
🌀 Bain sonore
🌀 Temps d’intégration et tisane

Un espace pour déposer ce qui fatigue
et laisser émerger plus de douceur et de clarté.

🗓 Dimanche 22 février | 16h–18h
📍 Chez Kersonioù – Quimper centre
👥 8 pers. max
💰 45 € les 2 heures et +

👉 Réservation obligatoire www.kersoniou.com/reservations

Deux heures pour revenir au corps, au souffle, aux sensations. Une pratique lente, profonde, sans performance, accompagnée d’un univers musicale et vibratoire en direct ainsi qu’un bain de gongs immersif pour s’ancrer et s’aligner. AU PROGRAMME Yin Yoga & Bain Sonore – Ralentir, déposer,...

26/01/2026

https://www.kersoniou.com/post/pilates-après-les-fêtes-ou-une-grippe-reprendre-en-douceur-sans-se-blesser

Les fêtes de fin d’année — ou une période de maladie comme la grippe — sont souvent synonymes de rythmes perturbés, de fatigue accumulée, d’excès ponctuels et d’une interruption plus ou moins longue de l’activité physique. Dans ce contexte, reprendre le mouvement en douceur est es...

26/01/2026

Single Leg Stretch → Double Leg Stretch.
Un enchaînement simple en apparence, mais très riche dans ce qu’il demande au corps.

Au sol, sans accessoire, on travaille ici la coordination, le centre, la respiration et la capacité à rester organisé dans le mouvement. C’est un excellent exercice pour renforcer les abdominaux profonds, améliorer la stabilité lombo-pelvienne et affiner la conscience du geste.

Chez Kersonioù, les cours de Pilates au sol sont tous niveaux, avec des options proposées à chaque étape : placement de la tête, amplitude des jambes, rythme, respiration… Chacun avance à son rythme, dans le respect de ses possibilités du moment.

Ces cours collectifs s’adressent toutefois à des personnes pouvant bouger de façon autonome.
Ils ne sont donc pas adaptés aux pathologies handicapantes avec restriction de mobilité importante (plus d’un membre) ni aux femmes enceintes au-delà de 3 mois.

En revanche, les cours d’initiation sur machines sont particulièrement indiqués dans ces situations. Les appareils permettent d’adapter, d’assister ou de guider le mouvement, et d’orienter chaque élève vers la pratique la plus juste et la plus sécurisée.

Ici, ce qui compte avant tout :
la méthode, la qualité du mouvement… et des choix adaptés à chaque corps.

20/01/2026

Footwork sur Chair (Double Leg Pumps).
Simple en apparence… très révélateur en pratique.

Trois élèves, une même intention :
prendre le temps de sentir, d’organiser, d’écouter.

Assis sur les ischions, le bassin cherche la stabilité pendant que les jambes bougent.
Pas de précipitation, pas de raccourci : de l’attention, de la présence, de la concentration.

Chez Kersonioù, on utilise tout le système Pilates.
Ici, le footwork sur la Chair permet d’affiner les appuis et la stabilité avant d’aller explorer la suite sur le Reformer.

Ce que j’aime dans ces moments,
c’est voir la compréhension s’installer,
séance après séance.

Pas de spectaculaire.
Juste des bases solides et un corps qui apprend à mieux se porter.