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Être à Corps - Sonothérapie

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France
Quimper
Être à Corps - Sonothérapie

Sonotherapeute et professeure de Yoga. Je propose des soins sonores individuels, du yoga et des relaxations sonores.

J’accompagne les personnes à mettre le mental sur pause, prendre un temps pour régénérer le corps et voyager vers l’interieur de soi.

10/04/2026

Rdv mercredi 15 avril à 19h pour un moment de voyage et de régénération ✨à la maison .quimper

Laissez-vous porter par l’hypnose et les vibrations des bols tibétains. 🤍

Au programme :
Une immersion par l’Hypnose avec qui vous guidera vers un état de relaxation profonde, une bulle de sérénité.

Elle sera accompagnée par Pauline (Être à Corps) qui mènera une relaxation sonore aux bols tibétains.

A la fin, une Guidance Intuitive sera proposée avec un tirage de cartes. Un petit message inspirant pour éclairer votre chemin et repartir avec une note de lumière pour votre soirée.

Inscription sur :
https://www.billetweb.fr/hypnose-relaxation-sonore-mercredi-15-avril-maison-canopee

Séance de 1h30 - Tarif : 35€

02/04/2026

Le temps passe tellement vite 🤍
Je ne sais pas si pour toi c’est pareil, mais je n’ai pas vu passer ces premiers mois de l’année.

Ils ont été riches et intenses de mon côté, avec la formation, mon nouveau positionnement, les rencontres et les projets à venir en collaboration ✨ et puis la vie tout simplement qui défile.

Je t’invite à prendre un temps pour contempler tout ce que tu as déjà mis en place, tout ce que tu as déjà réalisé !
Et je te dis un immense bravo pour toutes ces montagnes que tu oses déplacer ! ☀️

N’oublie pas de prendre soin de toi et de croire en tes rêves.

Et si tu as envie de partager, écris moi en DM ou en commentaire ce que tu souhaites célébrer de ce début d’année 🌸

À bientôt,
Avec Douceur,
Pauline

23/03/2026

[Organisation & Entreprenariat]

J’ai démarré les séances de coaching, et j’adore !!! 💛 c’est tellement chouette de pouvoir vous accompagner sur des thématiques différentes mais avec ce même point commun : Être « bien » dans son business. ☀️

Dans les coaching, j’entends parfois un problème d’organisation, de cadre, de structure, de dispersion.

Mais, je me rends compte que souvent derrière cela il y a aussi une déconnexion de soi, un esprit qui carbure à 1000% … et le véritable problème n’est pas toujours l’organisation, mais l’écoute de soi, de son rythme, de ses besoins.

Et je pense que c’est ce que j’aime le plus « voir au delà » 😃 et vous accompagner sur ce magnifique chemin.

Belle semaine ☀️
Pauline.

18/03/2026

[Le corps, notre allié]

Et si le corps était ton guide, qu’est ce que cela changerait ? 🙂

Comment peux tu (continuer de) prendre soin de ton corps ? Lui laisser un peu d’espace. L’écouter ?

Prendre le temps de le remercier pour tout ce qu’il te permet de faire. 🫶

J’anime ma première conférence sur le sujet dimanche 22 mars 😃 lors du salon Bien être et Petits plaisirs à Quimper ✨ Si ça te dis, je pourrais faire un épisode de podcast là dessus 🤗 dis moi en commentaire 🥰

Pauline.

12/03/2026

[Expérience ✨]

Fin d’année 2026 : je ne me sens pas légitime, je stress lors de certaines prestations, j’ai peur de me montrer, de ne pas être à la hauteur, j’ai peur de prendre ma place. Je stagne. Je me sens freinée et bloquée.

Aujourd’hui, j’expérimente. J’ose me montrer, parler de mon projet. Je ne m’excuse plus. Je prends la place que j’ai envie de prendre. ☀️ J’ose expérimenter, tester, me tromper, apprendre et évoluer.

Mon état d’esprit est complètement différent. Et tu sais quoi ? Ça fait du bien ! 🤗

Ce que j’ai fait :
- J’ai appris à m’écouter vraiment.
- J’ai cultivé la gratitude / la confiance.
- J’ai exploré un peu plus mes peurs pour les écouter
- J’ai travaillé sur ma vision (celle connectée à mon cœur)
- et surtout j’agis / j’expérimente 🤗

Le démarrage officiel des sessions de coaching démarrera fin avril. Je proposerais de la visio et du présentiel autour de Quimper. Il y aura aussi des ateliers collectifs.

Si toi aussi tu en as marre d’être à côté, abonne toi je partage ici qq tips 💛

À bientôt ☀️
Pauline

11/03/2026

[Réflexions 🌷]

Souvent, prendre soin de soi n’est pas une priorité. On attend l’urgence. La fatigue. La maladie. L’évènement de trop.

Et à ce moment là on espère une baguette magique. 🪄 on espère changer, rapidement. Vite fait bien fait.

Et je suis aussi passée par là. Mais ces dernières années m’ont apprises notamment 2 choses :
- Apprendre à s’écouter n’est plus une option
- Accepter de laisser du temps au temps

Prendre soin de soi, travailler sur soi, explorer qui on est et surtout marcher vers qui on veut être … tout ça c’est un chemin 🤍 un processus. On ajuste, on teste. On explore. Et progressivement on s’écoute, on s’autorise de plus en plus. 🫶 et c’est ça qui devient magique.

Aujourd’hui je vois à quel point tout cela est essentiel.

Je te souhaite d’emprunter ce magnifique chemin vers toi. D’apprendre à t’écouter. À revenir à ce qui compte vraiment pour toi. À faire des choix alignés avec qui tu souhaites être.

Avec douceur,
Pauline 🤍

06/03/2026

Avant je voyais toujours ce qui n’allait pas, ce qui me manquait, ce que je n’avais pas. Je ne me sentais pas prête, je manquais d’expérience, de formations…

Et puis depuis Janvier je cultive ce verre déjà à moitié plein 💛 et ça change tellement de choses.

Si tu te reconnais, Essaie l’une de ces 4 pratiques :

- Écris toi une lettre de félicitations et notes toutes ces belles choses que tu as déjà accompli (pro perso, même les plus minimes)

- Visualise non pas ce qui te manque mais ce que tu aimerais avoir. Imagine, ferme les yeux et fais comme si tu l’avais déjà. Ressens ce qui s’allume en toi, ce qui vibre.

- Célèbre toutes tes réussites

- Remercie pour ce qui est déjà ✨

Partage à une entrepreneure qui a besoin de belles vibes en ce moment 🫶

Avec Douceur
Pauline.

02/03/2026

Je t’emmène dans mon organisation depuis le début d’année 🤍

Ce que j’ai fait :

- Noter toutes mes « contraintes » / « obligations » (pro et perso) et je les ai positionnées sur mon semainier « semaine type ».

- Identifier les moments où je suis la plus productive pour vraiment les consacrer à ma formation et j’ai bloqué des plages horaires dans mon semainier.

- Ajuster les horaires des repas - ça a l’air de rien mais ça change tout sur la productivité du matin (de 12h on est passé à 13h30)

- Fixer des objectifs par semaine. Et j’ai démarré mes journées par une To-do-list (réalisable)

- Faire mon planning 15 jours à l’avance.

- Rester focus - aucune distraction ni téléphone.

Ce que j’ai dû ajuster :

- objectifs à la journée et j’ai surtout affiné les blocs de travail que j’ai placé directement dans mon calendrier cette fois. J’ajuste régulièrement 🙂 c’est bcp mieux je sais où je vais, ce que j’ai à faire à chaque instant.

- J’ai dû prioriser et faire de la place dans mon planning pour garder du temps off car je sentais que je manquais d’espace. J’ai annulé des choses. C’était pas confortable mais nécessaire.

- J’ai modifié ma manière de commencer mes journées. Ici pas de morning routine juste : le réveil sonne je me mets à bo**er 🫣 Je travaille de 7h à 9h puis pause dej et de 9h30 à 13h30 et ça ça me va beaucoup mieux 🤗

- Je diminue le temps passé sur Instagram et sur mon téléphone (ça me fait un bien fou mais j’avoue qu’il y a encore des rechutes 🫣)

👉🏻 Ton organisation ne se limite pas à ton pro 🙂

👉🏻 Ajuste dès que tu sens que quelque chose grince

👉🏻 Il existe autant d’organisation que de personnes, autorise toi à trouver ce qui te correspond 🫶

26/02/2026

[Mini portrait 🤗]

Entrepreneur depuis 2 ans - d’abord Sonothérapeute et maintenant Coach 🤍

Hypersensible - et je réalise de plus en plus à quel point c’est une force

Angoissée et grande peureuse - longtemps freinée par toutes mes peurs aujourd’hui j’ai décidé de ne plus me laisser guider par elles mais d’oser 😍

Passions : Entreprenariat : Stratégies - Développement personnel : Écoute de soi - Gestion du stress & Santé mentale : Apaiser le cerveau

Passions bis : Les animaux : Comprendre et améliorer la relation (cheval - chien - chat)

Talents ❤️ : Organiser des événements - Animer - Piloter
Un des objectif aujourd’hui 👉🏻 remettre mes talents dans mon business

Dis moi, ce qui fait écho en toi ?

Pauline.

25/02/2026

EP 1 Série - Dans mon business 🤍

[Prendre un temps pour se poser des questions]

Fin 2025, Après le séminaire d’Aline j’ai pris la décision de faire pivoter mon activité pour 2026.

Pourquoi ?
👉🏻 Parce que je souhaitais me reconnecter à ce qui était naturel / facile pour moi, ce qui a du sens et ce qui me fait vibrer.

Alors je me suis posée des questions 😃

Avant ça, la Première chose que j’ai faite c’est débrancher mon cerveau. Je suis partie à la mer seule pour sortir de mon quotidien. Essayer de trouver du calme intérieur. faire le vide, prendre du recul. Histoire de prendre de la hauteur. 🤍

Ensuite : J’ai brainstormé. Et c’est notamment à partir de ce moment là que j’ai commencé à travailler en écoutant le son des bols tibétains que j’ai créé.

Objectif : créer un sas propice à l’introspection (calme) et rester à l’écoute de ma voix intérieure et de mes ressentis.

Les différentes questions :

- Qu’est ce qui est important pour moi ? / Qu’est ce qui a du vraiment sens ?
- Qu’est ce que je fais naturellement qui me donne du plaisir (Mets des verbes d’action 😉) ?
- Quels sont mes besoins ?
- Quelles sont mes peurs / mes freins ?
- Quelles sont les personnes qui me touchent et que j’ai envie d’aider ? Et pourquoi.

J’ai catégorisé mes réponses, trouver des fils conducteurs … puis :
- Comment je peux manifester tout cela ?
- Quel est le petit pas que je peux faire des aujourd’hui ?

Suite à ça 👉🏻 Novembre 2025 j’ai donc pris la décision de me former dès janvier (à l’ikigai & au coaching) MAIS je tiens à te préciser que tout n’était pas limpide. Loin de là. Je savais que certaines réponses viendraient plus t**d. 😇

PS : si tu as besoin toi aussi de prendre de la hauteur sur ton activité ; reste connectée : mes prochaines offres d’accompagnement arrivent en mars 🫶

17/02/2026

[Respiration et stress]

Tu l’as peut être remarqué, mais les 3/4 du temps nous sommes en apnée. La respiration est courte et haute (thoracique)

Le stress est devenu omniprésent dans nos vies et une des manière de l’apaiser c’est déjà de prendre le temps de respirer.

Sentir ton ventre qui se gonfle à l’inspiration, les côtes qui s’écartent. Et à l’expiration le ventre qui se creuse.

Une respiration lente et profonde active ton système nerveux parasympathique, ce qui ralentit le rythme cardiaque et fait baisser ton stress.

- Identifie les moments où tu ressens du stress et prends l’habitude de respirer profondément (en 3 temps : ventre, côtes, poitrine) quelques respiration suffisent déjà. C’est la magie de la respiration.

- Intègre des moments dans ton quotidien ou tu prends le temps de respirer.

Pour t’aider, rdv sur mon podcast 🤍

Continue de prendre soin de toi.
Pauline

20/11/2025

[Moment suspendu]

Quand tout le monde profite de la séance ✨

Avec le soin sonore les bols sont à proximité du corps. Les sons emmènent vers un voyage intérieur et les vibrations traversent tout le corps. Et ici tout le monde en profite 🤍

Famille de sonothérapeutes 🎵

Belle journée ☀️
Pauline & Eric

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http://www.etreacorps.fr/

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