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Être à Corps - Sonothérapie

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Quimper
Être à Corps - Sonothérapie

Sonotherapeute et professeure de Yoga. Je propose des soins sonores individuels, du yoga et des relaxations sonores.

J’accompagne les personnes à mettre le mental sur pause, prendre un temps pour régénérer le corps et voyager vers l’interieur de soi.

26/12/2025

[Quiétude 🤍]
Il m’aura fallut environ 5 jours.

5 jours pour commencer à mettre sur off mes pensées, mes doutes, mes 10 000 envies de projets, mes questions et mes peurs.

Et 10 jours pour commencer à être réellement présente. Ne plus être centrée sur mon activité ou mon quotidien. Débrancher. Changer de rythme. Et apprécier ce que ce voyage me propose.

Moment de paix intérieure capturé ce soir à Amphawa :
la douceur de la nuit et la quiétude de l’eau.
Empreinte sonore avec l’extrait du voyage sonore dans les oreilles (dernier épisode de podcast de l’année) pour accompagner cette ambiance sereine.

Parfois le lâcher prise n’arrive pas au moment où on l’attend. Il se ressent au fil du temps qui passe.

Avec douceur,
Pauline.

23/12/2025

[Calendrier de l’avent - jour 23 ✨]

Petit flow autour des hanches. Enregistre pour le tester plus t**d. Lorsque tu voudras le faire, prépare ton espace, utilise de l’encens ou une bougie, pose une intention.

J’ai trop aimé ce flow 🤍
Continue de prendre soin de toi,

À bientôt ☀️

Pauline et Eric

13/12/2025

[Calendrier de l’avent - jour 13 💆‍♀️]

Auto-shiatsu pour diminuer les migraines.

Enregistre le post pour y revenir quand tu en auras besoin. ☺️

Pauline & Eric

10/12/2025

[calendrier de l’avent - jour 10]

Aujourd’hui on vous montre des points de shiatsu à faire à ton ou ta chérie quand il/elle a mal au dos.

Pauline et Éric.

08/12/2025

[ Calendrier de L’avent - Jour 8 ]

Postures de yoga pour le bas du dos - volet 2

- Demi pont version pilates. Arrête toi au niveau des omoplates. Porte ton attention et ta conscience sur chacune de tes vertèbres.

- Malasana - tu peux la faire aussi en dynamique ou sur demi pointes

- La posture de la pince - genoux fléchis ou jambes tendues c’est toi qui voit. 🤗

Dis nous en commentaire quelles sont tes postures préférées pour soulager ton dos !

À bientôt ☀️

Pauline & Eric

07/12/2025

[Calendrier de l’avent - Jour 7 🤍]

Méditation pour se libérer du poids que l’on peut porter et venir retrouver de l’énergie avec les bols tibétains.

Créer toi un espace, allume une bougie, installe toi confortablement. Perso, j’utilise le parfum de soin altéarah pour créer une ambiance.

Tellement appréciable un dimanche soir par temps pluvieux ou juste avant de dormir.

Extrait, pour revoir le lien de la méditation commente : médite ✨

Identifie nous si tu la fait 🤗

A bientôt 🎄

Pauline & Eric

05/12/2025

[Calendrier de l’avent - Jour 5 🎄]

Self-shiatsu pour apaiser tes douleurs cervicales 💆‍♀️ dose la pression en fonction de ta sensibilité.

Si tu as vraiment mal, n’hésite pas à prendre rdv 🙂

Enregistre le post pour refaire le massage chez toi. ✨

À bientôt 🎄

Pauline & Eric

03/12/2025

[Calendrier de l’avent - Jour 3 🤍]

Découvre le mantra qui t’accompagne sur ce mois de décembre. ✨

S’il te parle, n’hésite pas à le noter et à le cultiver : relis le chaque jour 3 fois, les yeux fermés et t’imprégnant de la vibration de chaque mot.

Ce mantra pourra accompagner tes rituels ou tes méditations.

Et puis, n’hésite pas à nous dire en commentaire si ça te parle. A liker où a partager le post ❄️

A demain

Pauline et Eric

02/12/2025

[Calendrier de l’avent - Jour 2 ❄️]

4 postures de yoga à tester pour Prendre soin de ton dos.

1. Utilise une chaise, une table ou même le mur. Essaie de former un angle droit et surtout d’avoir un dos « plat » les os des fessiers veulent regarder le ciel et sert toi du support (mur, chaise…) pour venir t’étirer.

Perso je la fais très souvent, je l’adore ! ❤️

2. Inspire Dos creux - expire Dos rond. Le mouvement part du bassin. Ferme les yeux. Va à ton rythme. Et tu peux même faire des mouvements intuitifs et des vagues.

3. Posture de l’enfant.

4. Chien tête à bas. Au début je détestais cette posture et maintenant elle fait partie de mes chouchous ☺️ ici tu peux fléchir les genoux. Repousse toi bien du sol avec les mains en direction de « l’arrière » et du haut car les os des fessiers veulent regarder le ciel. Pense a ton chat qui s’étire ou à ton chien.

Teste ces postures dans ce mini flow ou individuellement lorsque tu en as besoin 🤍

2 Focus a avoir si tu as le dos fragile :
- Sois à l’écoute de tes ressentis - ne force pas
- porte ton attention et ton intention au niveau de ton dos

Pour nous soutenir, like ce post, enregistre le ou partage le 😃

A demain pour une nouvelle surprise !

Pauline et Eric

01/12/2025

[Calendrier de l’avent - Jour 1 🎄]

On démarre ce calendrier de l’avent avec du Self-shiatsu pour les douleurs cervicales.

Enregistre ce post ✨

Chaque jour en décembre découvre une surprise qui correspond à nos univers.

Beau mois de Décembre ☃️❄️

Pauline & Eric

20/11/2025

[Moment suspendu]

Quand tout le monde profite de la séance ✨

Avec le soin sonore les bols sont à proximité du corps. Les sons emmènent vers un voyage intérieur et les vibrations traversent tout le corps. Et ici tout le monde en profite 🤍

Famille de sonothérapeutes 🎵

Belle journée ☀️
Pauline & Eric

18/11/2025

[Prendre un temps pour bouger]

Nouveau format de podcast cette semaine avec 15 min de mouvements lents. Pas forcément besoin de tapis ou de matériel. Juste de prendre du temps pour toi 🤍

Lien en bio ✨

Belle journée
Pauline

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Site Web

http://www.etreacorps.fr/

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