Dominique Strassel, naturopathe

05/10/2025

🍌🍫 Adieu les goûters industriels ! 🍓🥄

Vous cherchez des encas sains et faciles à préparer pour vos enfants ?
Découvrez sur mon blog 5 idées gourmandes pour des goûters qui font plaisir sans culpabilité.

✨ Des recettes simples, rapides et nutritives pour que chaque pause soit un vrai moment de bonheur !

Avec la récente polémique autour des goûters industriels, de nombreux parents cherchent des alternatives saines pour leurs enfants. En tant que naturopathe, je souhaite partager quelques idées simp…

01/10/2025

Octobre marque l'arrivée des couleurs automnales et rappelle l'importance du dépistage du cancer du sein avec Octobre Rose. Ce mois symbolique incite à prendre soin de soi par une alimentation saine, l'activité physique, le repos, la gestion du stress et l'amour de soi, encourageant ainsi un engagement quotidien envers sa santé....

Octobre marque l’arrivée des couleurs automnales et rappelle l’importance du dépistage du cancer du sein avec Octobre Rose. Ce mois symbolique incite à prendre soin de soi par une alime…

28/09/2025

Marre d’être fatigué(e) sans savoir pourquoi ?
La solution se cache peut-être… dans votre assiette 🍎🐟🥦
👉 Dans mon dernier article, je vous partage les clés de la nutrition anti-inflammatoire + un exemple de menu simple et gourmand !

Pourquoi tout le monde parle de nutrition anti-inflammatoire ? Ces dernières années, la nutrition anti-inflammatoire est devenue un sujet incontournable. Mais pourquoi ? L’inflammation est une répo…

21/09/2025

A la rentrée, on repart avec de nouvelles envies, mais aussi souvent avec un rythme soutenu, une charge mentale qui augmente et un organisme mis à l’épreuve par le changement de saison. Moins de lumière, journées plus courtes, températures qui baissent… Autant de facteurs qui peuvent fragiliser notre énergie et nos défenses immunitaires. La naturopathie offre de nombreuses pistes pour accompagner cette transition en douceur et soutenir naturellement le corps et l’esprit....

A la rentrée, on repart avec de nouvelles envies, mais aussi souvent avec un rythme soutenu, une charge mentale qui augmente et un organisme mis à l’épreuve par le changement de saison. Moins de lu…

12/08/2025

Soutenez les pharmaciens, signez la pétition 🙏

Non aux déserts pharmaceutiques !

08/07/2025

Les personnes âgées tendent à ne pas manger assez de protéines ce qui accentue la perte de masse musculaire due à l'âge. Que manger pour conserver ses muscles lors du vieillissement ?

21/06/2025

Avec l’été viennent les fortes chaleurs, et parfois, les épisodes de canicule. Ce phénomène, de plus en plus fréquent avec le changement climatique, peut représenter un vrai danger pour la santé, en particulier chez les personnes vulnérables. En tant que pharmacienne et naturopathe, je vous propose une approche complète pour traverser cette période en toute sécurité, en alliant mesures de prévention, bons gestes santé et astuces naturelles pour garder votre corps et votre esprit au frais!...

Avec l’été viennent les fortes chaleurs, et parfois, les épisodes de canicule. Ce phénomène, de plus en plus fréquent avec le changement climatique, peut représenter un vrai danger pour la santé, e…

08/06/2025

L’été arrive, et avec lui son cortège d’injonctions au corps parfait. Le fameux “Summer body” s’impose partout, sur les réseaux sociaux, les publicités, les conversations… Et si, cette année, on décidait de s’en détacher ? Si on s’autorisait à vivre pleinement son été dans le corps qu’on a, avec bienveillance et amour de soi ? Les fleurs de Bach…...

L’été arrive, et avec lui son cortège d’injonctions au corps parfait. Le fameux “Summer body” s’impose partout, sur les réseaux sociaux, les publicités, les conversations… Et si, cette année, on dé…

08/06/2025

☀️ Quand les fleurs de Bach nous aident à aimer notre corps, même en été ☀️

L’été arrive, et avec lui son cortège d’injonctions au corps parfait. Le fameux “Summer body” s’impose partout, sur les réseaux sociaux, les publicités, les conversations…

Et si, cette année, on décidait de s’en détacher ? Si on s’autorisait à vivre pleinement son été dans le corps qu’on a, avec bienveillance et amour de soi ?

Les fleurs de Bach, alliées douces de l’équilibre émotionnel, peuvent nous y aider.

Voici quelques élixirs particulièrement pertinents pour cette démarche :

🌼 Crab Apple (Pommier sauvage)

La fleur du nettoyage intérieur. Elle est indiquée quand on ressent un rejet de son corps, une sensation de saleté ou de honte liée à l’image de soi. Elle aide à retrouver une perception plus juste et bienveillante de soi.

🌼 Larch (Mélèze)

Idéale quand le manque de confiance en soi nous empêche de profiter de l’été comme on le voudrait (porter un maillot, sortir, danser…). Larch nous pousse à oser, à nous affirmer sans attendre la perfection.

🌼 Pine (Pin sylvestre)

Pour ceux qui se culpabilisent de ne pas “avoir fait assez” pour se sculpter un corps d’été. Pine libère de la culpabilité excessive et invite à plus de compassion envers soi-même.

🌼 Centaury (Centaurée)

Quand on dit oui à tout, y compris aux diktats du corps parfait, pour faire plaisir aux autres. Elle permet de reprendre son pouvoir personnel et d’agir selon ses propres besoins.

🌼 Walnut (Noyer)

La fleur de la transition et de la protection. Walnut aide à ne pas se laisser influencer par les pressions extérieures (mode, beauté, attentes sociales) et à suivre son propre chemin.

🌞 Créer son élixir personnel pour un été apaisé: Vous pouvez composer un mélange de 5 à 7 fleurs maximum, selon ce que vous ressentez. Quelques gouttes sous la langue, plusieurs fois par jour, pendant 3 à 4 semaines.

👉 Et vous, comment vous sentez-vous dans votre corps à l’approche de l’été ? Avez-vous trouvé votre propre façon de vous accepter tel·le que vous êtes ?

Partagez votre ressenti en commentaire, je serais ravie de lire vos expériences et vos petites victoires personnelles. 💬🌸

02/03/2025

Et voilà, le mois de mars arrive avec son lot de promesses de renouveau… les premiers rayons de soleil, les jours qui rallongent (enfin!), et peut-être même des allergies en prime (et c'est là que j'interviens, pour vous donner plein de bons conseils!). C'est le moment parfait pour sortir de l'hiver avec un sourire, une bonne dose de vitamines (merci les fruits et légumes de saison et surtout, une grande envie de se reconnecter à notre énergie printanière !...

Et voilà, le mois de mars arrive avec son lot de promesses de renouveau… les premiers rayons de soleil, les jours qui rallongent (enfin!), et peut-être même des allergies en prime (et c’est l…

02/03/2025

La vitamine D peut améliorer la qualité de vie, diminuer les rechutes et réguler la réponse immunitaire des patients atteints de sclérose en plaques.

01/02/2025

Bonjour à tous, On dirait que janvier est (enfin) derrière nous... Personnellement, vous l'aurez compris, je l'ai trouvé très long! On entre dans ce mois de février avec plein de douceur… et quelques calories en trop (merci les galettes et l'arrivée des bons beignets chez mon boulanger! 😅). Mais pas de panique, on va se remettre en forme ensemble ! 💪✨...

Bonjour à tous, On dirait que janvier est (enfin) derrière nous… Personnellement, vous l’aurez compris, je l’ai trouvé très long! On entre dans ce mois de février avec plein de do…