Les étoiles spiritu'ailes de chris

14/02/2026

Salut les belles étoiles
on se retrouve Lundi 16 à 9h30
pour parler Amour de soi
bon weekend
Chris

14/02/2026

Mood d'authenticité : L’amour, ce n’est pas un menu Saint-Valentin

Ce matin, je me lève avec une chanson en tête… lol. Mais alors allo quoi… qu’est-ce que c’est que cette chanson de Luis Mariano : « L’amour est un bouquet de violettes » ? Euh… c’est quoi le message là hein ? Parce que oui, c’est la Saint-Valentin. Bon, demain c’est la Sainte Béatrice hein… on s’en fout.

La Saint-Valentin, la fête des amoureux… ouais, à mon humble avis, c’est juste un gros pet foireux de fête du commerce.

Quand on est amoureux, qu’on aime la personne qui vit avec nous, eh bien l’amour ne se fête pas, il se vit. L’amour, c’est pas : « Ah chouette, on va au resto avec une rose rouge parce que nous sommes le 14 février ! »

Pour moi, l’amour, c’est un truc grandiose avec des hauts et des bas, mais c’est une composition exacte avec deux personnalités. Il y a un mot qui revient et qui rime obligatoirement avec amour, mais attention, là c’est ma vision des choses : amour rime avec RESPECT. Et oui, pas d’amour sans respect de l’autre.

Alors si ton amoureux te dit « je t’aime » alors qu’il a trempé son biscuit dans le bol de café de la voisine ou de sa secrétaire, bah moi je dis chapeau à toi… parce que là, il n’y a ni respect de ton amoureux ni respect de toi. Mais ok, on ne va pas te faire culpabiliser, parce que derrière cela il y a une blessure profonde : celle de ne pas s’aimer suffisamment soi-même, celle d’être dépendant affectif, celle d’avoir peur de vivre seul, du néant de l’après-histoire, celle d’une zone de confort qui n’en est pas une hein. Je sais tout cela, je l’ai vécu. Ah bah oui, trois histoires d’amour chaotiques… mais ça c’était avant. C’était parce que je ne m’aimais pas suffisamment et que je ne pensais pas à la valeur du respect.

Oui, le respect pour moi est une arme imparable dans nos vies, que ce soit en amour ou en amitié. On peut tout entendre, tout voir, mais s’il n’y a pas de respect, là c’est non. Ok, tu n’es pas le paillasson dont on s’essuie les pieds dessus. « Ah chéri, je suis crevé, désolé, je n’ai pas de cadeau à t’offrir, on a fait des heures sup avec ma secrétaire lol !!! »

En dehors des tromperies, coucheries, etc., dans l’amour le respect n’est pas que cela. C’est aussi savoir écouter l’autre, savoir dire ce que l’on ressent, ce qu’on a sur le cœur. Le partage, oui. Ce n’est pas qu’un échange de fluides, si tu vois ce que je veux dire. L’amour n’enlève normalement rien à l’un et à l’autre, c’est un partage, pas une dépendance à l’un ou à l’autre.

Ce que j’explique toujours en consultation lorsqu’on évoque le couple avec mes patientes, c’est que c’est trois cœurs : le A et le B qui viennent nourrir le centre, le cœur du couple. Le cœur A et le cœur B vont vivre chacun leur expérience de vie : émotionnelle, professionnelle, amicale… et de ces expériences, on va venir nourrir le cœur du couple. Et ce n’est pas une dépendance de A vers B ou de B vers A. L’amour, c’est un partage : ON NE PREND RIEN À L’AUTRE.

Au-delà de ça, du couple, de l’amour à deux — oui, à deux, parce que moi dans ma carte du monde un trouple, quadrouple… ce n’est pas de l’amour. On a déjà beaucoup à faire avec nous-mêmes et notre amoureux, alors un deuxième ou troisième… au secours !! Enfin, c’est mon point de vue les cocos, chacun fait fait fait c’qui lui plaît plaît plaît…

Bref, revenons à nos moutons. Au-delà du couple, il y a l’amour de soi.

Et c’est là toute la subtilité de l’amour, je crois. Sérieux, c’est la base de tout. Ah bah oui, comment veux-tu que ton histoire avec Brad Pitt (je l’ai choisi lui parce que c’est le fantasme de beaucoup, bon pas de moi hein) fonctionne si tu ne t’aimes pas et que tu trouves que tu ressembles à Gargamel ou à la sorcière de Blanche-Neige, c’est-à-dire moche et pas intéressant(e) ?

Ça n’a pas de sens. Ce n’est pas l’autre qui va faire que tu t’aimeras, et ça on se trompe souvent. En amour, s’aimer, se reconnaître, avoir de la compassion, c’est primordial pour décrocher THE rencontre, la bonne étoile, la bonne histoire.

Le Christophe que j’ai été a toujours attiré que de la merdasse parce qu’à l’époque je me disais que je ne méritais que cela. Aujourd’hui, je dis — et je l’ai dit souvent à une amie : « M***e quoi, on a bouffé des œufs de lump, maintenant on a le droit au caviar, non ! »

Et oui, c’est cela.

Alors oui, c’est peut-être la partie la plus difficile en amour : s’aimer pour pouvoir aimer l’autre. S’aimer suffisamment pour ne pas donner son pouvoir à l’autre. S’accepter tel que l’on est pour pouvoir accepter l’autre tel qu’il est. C’est l’ouverture, l’acceptation.

En amour, il n’y a pas de recette miracle. C’est une composition avec soi et avec l’autre. Rien n’est jamais linéaire dans la vie, tout est une question d’acceptation des choses : quelle partie de moi accepte qu’on me manque de respect ? Quelle partie de moi accepte l’amour ?

L’alchimie, ça se crée. C’est un mélange de toutes les forces, de toutes les énergies, pour créer du beau. Alors oui, crée du beau en amour, sans t’oublier, sans donner ton pouvoir à l’autre.

L’amour, c’est beau. C’est bon quand c’est bien fait 😉

Christophe Desbonnet
ⓒMoodd'authenticité
Psychopraticien Médium
Accompagnant vers la libération et la l 'épanouissement
Transformer l'épreuve en force de vie

13/02/2026

💗 Offre spéciale Saint-Valentin — du 1er au 16 février 💗
Et si cette Saint-Valentin devenait d’abord une rencontre avec toi-même ?
Un temps pour te recentrer, te comprendre et te réaligner.
Je te propose trois accompagnements au choix :
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Un éclairage sur ta vie affective, ta relation à toi, tes blocages et tes élans.
Une véritable feuille de route pour avancer plus sereinement sur ton chemin.
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Comprendre pour transformer.
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📅 Offre valable du 1er au 16 février
📞 Réservation : 06 78 50 48 79
— Christophe Desbonnet
Psychopraticien Médium
Accompagnant vers la libération et la l 'épanouissement
Transformer l'épreuve en force de vie

13/02/2026

https://www.youtube.com/watch?v=7Y8biE7DhHg&t=94s
podcast 7 STOP à la culpabilité de ne pas...

podcast 7 STOP à la culpabilité de ne pas...L'article : https://www.christophedesbonnet.com/post/violences-psychologiques-parentales-quand-le-système-nerveux...

12/02/2026

Le respect comme arme de destruction massive

12/02/2026

Je ne peux pas faire mon métier sans être à fond dans votre écoute, sans comprendre les mécanismes qui vous empêchent d’être vous, avec bienveillance. Car oui, travailler sur soi est douloureux. Oui, ça demande du courage — un courage que certains n’ont pas encore, parce qu’il y a des peurs derrière.
Mais on ne fait pas d’omelette sans casser d’œufs.
Et puis je suis toujours à vos côtés. Je ne vous laisse pas sombrer quand les peurs ou les difficultés remontent. Oui, je reconnais vos blessures, parce que vous en avez besoin. Parce que moi aussi, je suis passé par là.
Parce que vous méritez une vie épanouie.
Alors bravo à vous deux, et à toutes celles et ceux qui sont venus et qui viennent au cabinet ou en téléconsultation.
Christophe Desbonnet
06.78.50.48.79
Psychopraticien Médium
Accompagnant vers la libération et la l 'épanouissement
Transformer l'épreuve en force de vie

12/02/2026

Vous avez été nombreux à réagir aux deux publications précédentes.
J’ai donc regroupé l’ensemble du contenu dans un article complet, pour celles et ceux qui ont besoin de comprendre en profondeur.

📖 L’article est disponible ici
https://www.christophedesbonnet.com/post/violences-psychologiques-parentales-quand-le-système-nerveux-reste-en-mode-survie

Christophe Desbonnet
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Psychopraticien Médium
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Quand le corps apprend à se taireComprendre le figement émotionnel issu des violences psychologiques parentalesDorothée est venue un jour dans mon cabinet et m’a dit, presque d’une traite :« Je n’y arrive plus. J’ai du mal à trouver ma place. Je suis remplie de peurs. Je n’ose pas. Qu...

11/02/2026

Violences psychologiques parentales : quand le système nerveux reste en mode survie
partie 2 : quand on reste en mode survie :
Hypervigilance, figement, soumission adaptative

À l’âge adulte, le système nerveux de Dorothée fonctionne encore sur ces bases.

1. Hypervigilance permanente

-Anticipation constante du reproche
-Analyse excessive du ton, du regard, des mots
-Peur de “mal faire”, même sans raison objective

2. Réponse de figement (freeze)
-Face à l’autorité, au reproche ou au conflit :
sidération
impossibilité de répondre
confusion mentale
sensation d’être “prise de court”

👉 Le corps se coupe pour se protéger.

3. Soumission adaptative (fawn)
-S’excuser même quand elle n’est pas en tort
-S’accuser spontanément
-Chercher à apaiser l’autre, au détriment d’elle-même

Les conséquences à l’âge adulte
Dans les relations
-Hypersensibilité au ton autoritaire
-Impression d’être toujours fautive
-Difficulté à poser une limite sans culpabilité
-Peur de décevoir ou de créer un conflit
-Effondrement intérieur après les échanges (pendant plusieurs jours)

Sur l’image de soi
-Honte diffuse et permanente
-Sentiment d’infériorité
-Doute constant sur sa légitimité
-Impression de ne jamais être “assez”

Dans le corps
-Fatigue nerveuse chronique
-Ruminations incessantes
-Blocages physiologiques anciens (ex : difficulté à uriner hors de chez soi)

👉 Le corps a appris très tôt à se contracter sous la peur.

“Pourquoi je ne réponds pas ?”

Il est essentiel de le dire clairement :

Ce n’est
❌ ni un manque de caractère
❌ ni de la faiblesse
❌ ni de la passivité

👉 C’est une mémoire traumatique relationnelle.

Le cercle vicieux actuel
Quelqu’un critique ou fait une remarque
Le corps panique
Elle se tait ou s’accuse
L’autre prend plus de place
Elle se sent nulle, honteuse
Elle rumine pendant des jours
La croyance se renforce : « je suis incapable »

L’axe thérapeutique : sécuriser avant d’affirmer
-Avant toute “affirmation de soi”, il est indispensable de sécuriser le système nerveux.

Les priorités :
-sortir du mode survie
-réhabiliter la légitimité émotionnelle
-apprendre à sentir avant de répondre
-introduire des micro-réponses corporelles (respiration, ancrage)
-travailler la désidentification de la voix maternelle internalisée

Ce que je lui ai dit

« Le problème n’est pas que vous ne sachiez pas vous défendre.
C’est que votre corps a appris très tôt que se défendre était dangereux.
Aujourd’hui, nous allons apprendre à votre système nerveux que ce n’est plus le cas. »

Et c’est souvent à cet endroit précis que quelque chose commence enfin à se relâcher.
Pas dans la tête.
Dans le corps.

Est-ce que vous vous reconnaissez dans ce mécanisme ?
Cet article ne remplace pas un accompagnement thérapeutique.
Si ces mots résonnent, c’est peut-être qu’un espace sécurisé est nécessaire pour vous.

Christophe Desbonnet
ⓒMoodd'authenticité
Psychopraticien Médium
Accompagnant vers la libération et la l 'épanouissement
Transformer l'épreuve en force de vie

10/02/2026

Violences psychologiques parentales : quand le système nerveux reste en mode survie

partie 1 : Quand le corps apprend à se taire

Dorothée est venue un jour dans mon cabinet et m’a dit, presque d’une traite :

« Je n’y arrive plus.
J’ai du mal à trouver ma place.
Je suis remplie de peurs.
Je n’ose pas.
Quand mon mari me fait une réflexion, je me tais, je me recroqueville.
Je suis dépassée par mes émotions, j’ai l’impression de ne plus savoir gérer ma vie. »

Elle ne se décrivait pas comme une femme faible.
Elle se décrivait comme une femme épuisée, confuse, honteuse de ne “pas réagir”.

Alors je l’écoute.
Et comme souvent, je ne m’arrête pas au symptôme.
Je creuse.

Ce qui ne ressemble pas à un événement… mais à un climat

Très vite, Dorothée me parle de son enfance.
Ou plutôt, du climat dans lequel elle a grandi.

Ce n’est pas une succession d’événements isolés.
C’est un environnement relationnel chronique fait de :
-dévalorisation répétée
-humiliations publiques et privées
-absence totale de réparation émotionnelle
-insécurité affective permanente
-inversion des rôles (l’enfant devant s’adapter à l’adulte)

Nous sommes clairement face à une violence psychologique parentale chronique, principalement maternelle, avec un père présent physiquement mais non protecteur, silencieux, effacé.
Et cette absence de protection renforce le traumatisme.

Quand la mère humilie, rabaisse, nie

Dorothée décrit une mère maltraitante, à fonctionnement pervers narcissique, qui maltraite insidieusement, verbalement, parfois physiquement.

Brimades émotionnelles et verbales
-Rabaissements constants : « Tu ne fais jamais attention », « tu es maladroite », « bordélique », « tête en l’air »
-Aucune reconnaissance : ni diplômes, ni accouchements, ni maison
-Discours systématiquement disqualifiant ses choix, ses goûts, sa façon d’être
-Comparaisons dévalorisantes (sœur, corps, intelligence, décoration…)
-Mépris déguisé en humour ou en fausse bienveillance
-Humiliations publiques
-Gifles ou engueulades devant la famille
-Réflexions humiliantes devant des tiers
-Rires après l’injustice : « t’as eu une claque pour rien »
-Invalidations émotionnelles graves
-Négation de sa souffrance

-Moqueries ou agressivité lorsqu’elle pleure
Absence totale de réparation après la violence
Déni de ses grossesses, dénigrement de sa maternité
Contrôle et disqualification
Études, métier, relations amoureuses
Corps, poids, vêtements, coiffure
Manière d’être mère, de tenir la maison
Loisirs, temps pour elle
-Atteintes identitaires profondes
« On t’a faite parce que ta sœur voulait une sœur »
« Si j’avais eu un garçon en premier, je n’en aurais pas refait »

👉 Le message implicite est ravageur :
« Tu n’es pas désirée pour qui tu es. »
Comment le système nerveux se construit dans ce contexte

Ce point est central.
Car Dorothée ne “réagit pas” aujourd’hui non pas par faiblesse, mais par mémoire traumatique.
-Enfance : installation du trauma
-L’enfant grandit dans un environnement où :
-l’amour est conditionnel
-la sécurité dépend de l’humeur de l’adulte
-l’erreur = danger
-l’expression émotionnelle = humiliation ou punition
-Le système nerveux apprend une chose essentielle :
« Me taire = survivre. »

Ce que l’enfance imprime ne disparaît pas avec le temps. Dans la suite ( en ligne demain) , nous verrons ce que le système nerveux fait de cette histoire — et pourquoi il se met parfois en silence.

Est-ce que vous vous reconnaissez dans ce mécanisme ?
Cet article ne remplace pas un accompagnement thérapeutique.
Si ces mots résonnent, c’est peut-être qu’un espace sécurisé est nécessaire pour vous.

Christophe Desbonnet
ⓒMoodd'authenticité
Psychopraticien Médium
Accompagnant vers la libération et la l 'épanouissement
Transformer l'épreuve en force de vie

09/02/2026

Guidance de la semaine
Tu respires tu choisis t'as 1 2 ou 3 et bonus à la fin
Belle semaine les étoiles
Christophe Desbonnet