07/06/2025
5 - Le Stress
Vaste sujet !!
Au départ, le stress est une bonne chose. Il s'agit d'un processus naturel, complexe et hormonal mis en place par l'organisme pour retrouver l'équilibre ( l'homéostasie) le plus rapidement possible suite à un changement.
Il existe plusieurs phases en fonction de l'intensité et de la durée de cette perturbation.
Phase d'alarme,
Phase de Résistance et
Phase d'Epuisement.
Pour chaque phase, des neurotransmetteurs sont sécrétés ( Adrénaline, Noradrénaline, Cortisol, Serotonine, Dopamine...) dont les actions ont pour but de stabiliser et "calmer" l'organisme.
Quand la phase de résistance perdure et que celle de l'epuisement arrive, la secretion de cortisol reste constante jusqu'à chuter brutalement : Burn Out si connu malheureusement.
Dans ce cas extreme, l'organisme ne peut plus réagir. Il a epuisé toutes ses réseves, nous sommes dans le cas de l'epuisement physique et psychique.
Mais avant d'en arriver là, le corps lutte, secrete ce cortisol ( neurotransmetteur indispensable pour calmer l'inflammation). Si la pression ou le stress disparait, la sécretion du cortisol diminue et le retour à la normale s'effectue.
Par contre, si le stress perdure, nous sommes en hypercortisolemie.
Ce phenomène a des repercutions sur les autres systemes provoquant une baisse de la sérotonine ( "hormone de la sérénité"), une resistance à la peptine ( responsable du phenomene de satiété), une résistance à l'insuline.... et d'autres processus biochimique induisant une inflammation et une augmentation de la lipogénèse ( synthese de corps gras) .
La prise de poids au niveau du buste ( avec la sensation de ne plus avoir de taille) est spécifique de l'hypercortisolemie.
Là encore, inutile de culpabiliser par le fait de trop manger, de grignoter, de s'arrondir car cela ne vient pas de notre volonté mais bien de processus biochimique de notre organisme.
L'alimentation ne pourra pas résoudre la totalité du problème. Calmer le systeme nerveux sera la premiere étape pour retrouver de la sérénité et ainsi reduire notre poids.
Vous vous sentez concernés par ce phénomène et vous voulez en savoir plus. Contactez moi en MP et je vous indiquerai quoi faire et/ou quoi prendre en fonction de votre situation
́quilibrée
