07/02/2026
➡️. 1. L'Orthosympathique
Le mode "Survie"
C'est le système de l'action immédiate (réaction de lutte ou de fuite).
Utilité : Il t'aide à réagir face à un danger, à respecter une deadline serrée ou à faire un sprint.
Le problème : Il mobilise toute l'énergie vers les muscles. En contrepartie, il coupe les fonctions non essentielles à court terme : digestion, système immunitaire, réflexion calme.
Risque : Rester bloqué ici mène au burn-out, à l'anxiété et à l'inflammation chronique.
➡️ 2. Le Parasympathique
Le mode "Restauration"
C'est le système du repos et de la digestion (Rest and Digest). C'est là que la magie opère.
Récupération : Il ralentit le cœur et permet la réparation cellulaire.
Digestion : C'est le seul moment où ton corps assimile correctement les nutriments.
Clarté mentale : Il active les zones du cerveau liées à la créativité et à la prise de décision réfléchie (plutôt qu'instinctive).
Pourquoi privilégier le Parasympathique ?
Dans notre monde moderne, l'orthosympathique est stimulé en permanence (notifications, stress, bruits). Être consciemment sur le mode parasympathique est important car :
☘️Santé Long Terme : Il fait baisser le taux de cortisol (l'hormone du stress) qui abîme le cœur et les artères à la longue.
☘️Sommeil : On ne peut pas dormir de manière réparatrice si l'accélérateur est encore enfoncé.
☘️Équilibre Émotionnel : Il permet de ne pas réagir de manière explosive aux petits tracas du quotidien.
🌟L'essentiel : L'orthosympathique dépense ton capital énergie, le parasympathique le reconstitue. Sans le second, la machine finit par casser.
