Sophie Taillard Sophrologue EI

16/04/2026

Toujours les excellentes ressources de Psycom. Et en plus, dédiées aux séniors, que j’ai le plaisir d’accompagner très régulièrement en ateliers ou en séance.

🧓Vieillir, est-ce forcément “aller moins bien” mentalement ?

Avec l’avancée en âge, la santé mentale évolue comme toutes les dimensions de la vie.

Elle est influencée par de nombreux facteurs : événements de vie, état de santé, liens sociaux, regard de la société …

🔎 Ce que l’on observe :

🔵 des changements cognitifs normaux (mémoire, attention…)

🔵 des périodes de vulnérabilité (deuils, isolement, perte d’autonomie)

🔵 et aussi un développement de capacités de transmission, d’héritage, d’expériences, etc.

Vieillir est une période de transformations qui peut aussi être une opportunité de redéfinir son équilibre.

🏃‍♀️‍➡️ Mais alors, comment agir en faveur de la santé mentale de nos séniors ?

🟠 Pour les professionnel·les :

Notre outil “Voyage au cœur du Cosmos mental®", extension séniors qui est un jeu de plateau qui permet d’aborder le sujet de la santé mentale de manière ludique et accessible : https://www.psycom.org/agir/la-promotion-de-la-sante-mentale/voyage-au-coeur-du-cosmos-mental/ -jouer-avec-des-seniors-69df49dfce388

🟠 Et nous, à notre échelle ?

La santé mentale des personnes âgées est aussi une responsabilité collective. Des gestes simples peuvent faire la différence comme prendre des nouvelles d’un·e voisin·e, passer du temps avec ses proches âgés.

👉 Parce que lutter contre l’isolement, c’est déjà agir pour la santé mentale. Et parce qu’un jour, ce sera aussi nous et que nous n'aimerions pas nous sentir seul·es.

📘 Pour accéder à nos ressources dédiées à la santé mentale en vieillissant :

- Notre page sur la santé mentale en vieillissant : https://www.psycom.org/sinformer/la-sante-mentale/la-sante-mentale-en-vieillissant/

- Notre brochure sur le même sujet :https://www.psycom.org/wp-content/uploads/2024/04/PSYCOM_Brochures-A5_SM_Vieillissement_2025_WEB.pdf

07/04/2026

🌿 [Ateliers MSA/ARSEPT] "Souffler, Bouger, Ressentir" – Un parcours bien-être pour les aidants !

Vous accompagnez un proche au quotidien ? Offrez-vous un temps pour vous avec notre cycle d’ateliers gratuit et bienveillant !

📅 4 séances pour prendre soin de vous :

🔹 Séance 1 : Lundi 20 avril (14h-16h)
🔹 Séance 2 : Lundi 27 avril (14h-16h)
🔹 Séance 3 : Lundi 4 mai (14h-16h)
🔹 Séance 4 : Lundi 11 mai (14h-16h)
📍 Lieu : Salle des fêtes, Le Bourg, 63480 Bertignat

Au programme :

✨ Respiration pour lâcher prise,
💪 Mouvement doux pour détendre le corps,
🧘 Écoute de soi pour retrouver énergie et sérénité.
💡 Pourquoi participer ?

Parce qu’en tant qu’aidant, vous méritez aussi d’être soutenu ! Ces ateliers, co-animés par la MSA Auvergne et l’ARSEPT, s’inscrivent dans la Charte des Aînés pour promouvoir le bien-vieillir.

📞 Inscription obligatoire (places limitées) : 07.62.34.39.18 ou par mail : fayol.patricia@auvergne.arsept.fr

💙 "Prendre soin des autres, c’est aussi prendre soin de soi."

02/04/2026

J’anime bientôt pour l’Arsept Auvergne une conférence introductive puis un atelier sommeil à Champeix.
N’hésitez pas à vous inscrire auprès du CCAS de la commune.
Au plaisir de vous rencontrer, si vous avez envie d’en savoir plus sur le sommeil et sur les pistes pour l’améliorer.

😴🌙 Conférence & Atelier Sommeil

Le sommeil évolue tout au long de la vie… et il mérite qu’on s’y intéresse.
Cette conférence est l’occasion de mieux comprendre son sommeil et surtout de donner envie d’aller plus loin lors de plusieurs ateliers dédiés !

✨ Au programme (sans tout dévoiler 😉) :
✅ Évolutions du sommeil avec l’âge ;
✅ Comportements, perturbations et troubles du sommeil ;
✅ Pistes simples pour améliorer ses nuits.

📍 Lieu : Salle des associations, place du Foirail à Champeix
📅 Conférence : Lundi 20 avril de 10h à 11h30
📅 Atelier sommeil : Tous les lundis du 4 mai au 8 juin, de 10h à 12h
👩‍⚕️ Animée par : Sophie Taillard, Sophrologue
➕ Plus d'informations et inscription auprès du CCAS de Champeix : 04.73.96.73.39 ou par mail ccas@mairiechampeix.fr

👉 Venez découvrir, échanger… et pourquoi pas vous inscrire à l’atelier !

02/04/2026

Ça commence le 21 avril et j’ai le plaisir de l’animer. N’hésitez pas à vous rendre sur le site de l’Arsept ou à vous rapprocher du CCAS de Moulins pour en savoir plus.

👌 Ateliers Cap Bien Être – Du mardi 21 avril au mardi 12 mai de 14h à 16h45

L’ARSEPT Auvergne, en partenariat avec le CCAS de Moulins, propose un programme pour contribuer au maintien d’un état de bien-être.
Ce parcours a pour objectif de contribuer au maintien d'un état de bien-être. Il vise à développer votre capacité à adopter un comportement approprié et positif face aux épreuves de la vie quotidienne, notamment la gestion du stress et des émotions.

📅 Les mardis 21 et 28 avril, 5 et 12 mai
🕑 de 14h à 16h45
📍 Maison des Associations, 3 impasse Dieudonné Costes, Moulins
👥 Ateliers destinés aux séniors à partir de 55 ans

➕ Plus d’informations sur le contenu des ateliers : https://www.arsept-auvergne.fr/

30/03/2026

[Bougez, Dansez - Brioude] 💃

Envie de bouger, de vous amuser et de prendre soin de votre santé ? 💚
Rejoignez-nous pour l’événement Bougez-Dansez de l’ARSEPT !

Au programme :

👉 Initiation à différents styles de danse avec la compagnie Corps d'elles
👉 Découverte des bienfaits de la danse sur la santé avec des professionnels de santé 🩺

📅 Vendredi 17 avril 2026
🕑 De 14h à 17h
📍 Salle polyvalente - rue de la croix Saint-Isidore - 43100 Brioude
🤝 En partenariat avec l'association Escales
➕ Informations et inscription au 07 86 63 03 62 ou par mail : escales-brioude@hotmail.fr

Un moment convivial, accessible à tous, pour bouger, partager et se faire du bien ✨
On vous attend nombreux !

24/03/2026

L'ARSEPT Auvergne vous propose une conférence pour découvrir les styles de marche tout en gérant son souffle en montée et connaître ses différents seuils respiratoires.

Une partie sera également consacrée aux motivations nécessaires pour pratiquer une activité physique en extérieure, le tout dans une ambiance conviviale.

📆 jeudi 2 avril
🕑 14h
📍 4 Bd Saint Robert - 43500 Craponne-sur-Arzon
👥 En partenariat avec le Cyprès Centre social de Craponne sur Arzon
Animé par Natalene Morel, accompagnatrice de moyenne montagne.

➕ informations et inscriptions au 09 70 16 08 72 ou par mail servicefamilles@craponnesurarzon.fr

18/03/2026

Envie de prendre soin de votre santé au quotidien ? 🌿

L’ARSEPT, en partenariat avec la Camieg, vous propose un programme d’ateliers pour mieux comprendre votre corps, adopter de bonnes habitudes et préserver votre bien-être sur le long terme.

Au fil des séances, découvrez des conseils pratiques autour de la santé, de l’alimentation, de l’activité physique et du bien-être mental, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

📎 Programme détaillé en pièce jointe
📍 À Montluçon
📌 Places limitées – inscription recommandée par téléphone au 04 27 86 49 15

# ́ventionsanté

15/03/2026

Vous avez plus de 55 ans et vous souhaitez prendre soin de votre santé, sous toutes ses formes, améliorer votre quotidien ? N’hésitez pas à vous inscrire aux conférences connectées gratuites de l’Arsept Auvergne.

07/03/2026

À l'heure où l'actualité me déprime au plus haut point, où nous nous apprêtons à célébrer, le 8 mars, les Droits des femmes dans un contexte de montée du masculinisme (et pas seulement aux États-Unis), j'avais envie de partager un peu de lumière.
À l'issue d'un atelier de prévention santé pour les seniors que j'anime pour l' Auvergne, consacré au stress et aux émotions, j'ai reçu les remerciements émus d'une dame et d'un monsieur, tous les deux veufs, venus ensemble à l'atelier en tant qu'amis, et qui en sont repartis amoureux.
Selon eux, ces temps d'échange, de parole, de réflexion sur ce qui fait sens pour eux dans la vie, leur ont fait prendre conscience qu'en fait, ils s'aimaient (alors qu'ils se croisaient depuis longtemps).
Monsieur a eu cette très jolie phrase : "Je ne pensais pas que c'était possible de se transformer comme ça en si peu de temps".
Il n'est pas question de ma personne ici, le résultat aurait été le même avec une autre animatrice.
Ce qui est au coeur de cette anecdote c'est : que proposons-nous à titre collectif pour les séniors, les personnes âgées ? Que met en place la société pour lutter contre l'isolement ?
Cette jolie histoire met également en lumière l'importance majeure du LIEN, quel qu'il soit. Nous sommes faits pour vivre ensemble, pour partager nos émotions, nos galères, pour nous épauler.
Les besoins dans le champs du bien-vieillir sont immenses et ne vont cesser de grandir. Et la première chose que nous pouvons faire, tous, c'est de considérer les séniors et les personnes âgées, de les considérer pour ce qu'ils sont : pas des citoyens de seconde zone, mais des personnes qui ont beaucoup à nous apprendre et qui ont encore beaucoup à vivre. Et, accessoirement, des personnes que nous serons nous-même un jour.
Merci en tout cas à cette dame, à ce monsieur, qui m'ont émue et qui ont ouvert une brèche de lumière dans la grisaille ambiante.

́vention

04/03/2026

C’est ce que l’explique aux seniors lorsque j’anime l’atelier sommeil de l’Arsept Auvergne
La subjectivité est extrêmement importante lorsqu’on parle de sommeil. Et si vous allez consulter, et même si un examen « objectif » n’a pas montré de problématique spécifique (une apnée du sommeil par exemple), ce qui doit primer, c’est votre ressenti. Car on ne ressent jamais sans raison.

😴Si nous avons la sensation d’avoir passé une mauvaise nuit ou une nuit trop courte, nous nous sentons fatigués, et ce, même si des mesures objectives de notre sommeil montrent que le nombre d’heures passé dans les bras de Morphée était plus important qu’on ne l’imaginait. Suffit-il donc de se dire qu’on a passé une bonne nuit ?

03/03/2026

L' Auvergne ce sont aussi des conférences connectées. Voici le programme pour mars et avril.
N'hésitez pas à vous inscrire si vous avez plus de 55 ans et que vous avez envie de prendre soin de vous ! Les thématiques sont variées.
Pour ma part j'animerai une conférence le 28 avril à 10h sur le thème "Les clés du bien-être chez la personne senior".

Au plaisir de vous y croiser.