12/02/2019
Bonjour à tous,
voilà des petites précisions sur l’action du chaud et du froid sur vos douleurs
N’oubliez pas que le chaud et le froid peuvent être des conseils de fin de séances d’ostéopathie pour optimiser la récupération.
Donc n’hésitez pas à consulter si besoin je reste à votre disposition
Bonne journée à tous et prenez soin de vous
Il arrive parfois que l’on se retrouve un peu perdu face à cette question lorsqu’une douleur apparaît… Que dois-je mettre, du chaud ou du froid ?
Alors voici quelques conseils pour mieux y répondre :
La chaleur a pour effet :
- d'augmenter la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins;
- de détendre les muscles contractés en favorisant l'élimination des toxines;
- d'améliorer l'élasticité des tissus;
- d'atténuer la douleur.
A utiliser sur une douleur musculaire chronique, articulaire chronique, une raideur ou spasme musculaire, courbature, torticolis, lumbago...
Le froid a pour effet de provoquer un choc thermique ce qui ralentit :
- la conduction nerveuse (propriété anesthésiante);
- la production des enzymes responsables de l'inflammation (propriété anti-inflammatoire);
- le tonus musculaire.
- la circulation sanguine, ce qui évite les épanchements de sang.
En résumé, les blessures sportives, les œdèmes, ecchymose...nécessitent de la glace tandis que les douleurs plus diffuses, chroniques, crampes, courbatures seront plus réceptives au chaud.
Il est conseillé de faire prendre en charge vos douleurs par un ostéopathe, néanmoins vous pourrez utiliser ces conseils en prévention ou en cas de douleurs passagères.
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