L'énergie au naturel - Thérapie énergétique

31/08/2025

Bien connue comme méthode anti-stress, la cohérence cardiaque, une respiration rythmée, semble être utile aussi contre la douleur chronique, les addictions et pour mieux dormir selon des études récentes.

04/08/2025

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01/08/2025

04/07/2025

❓Etes-vous plutôt Bois, Feu, Terre, Métal ou Eau ?

🙂 Le tempérament permet de comprendre le profil psychologique d'une personne mais aussi sa façon d'interagir avec le monde.

🧐 Découvrez le vôtre ici

Le tempérament permet de comprendre le profil psychologique d'une personne mais aussi sa façon d'interagir avec le monde.

30/06/2025

🌿🍋Voici quelques conseils pour s’alimenter pendant les fortes chaleurs et éviter l’épuisement.

💦S’hydrater avant tout :
- Boire de l'eau, régulièrement, sans attendre d'avoir soif.
- Éviter les boissons diurétiques ou déshydratantes : alcool, café en excès, sodas sucrés.
➡️Varier avec des tisanes froides, eaux aromatisées maison (citron, menthe, concombre), bouillons légers (riche en sels minéraux si vous transpirez beaucoup).

🍉Favoriser les aliments riches en eau :
- Fruits : pastèque, melon, fraises, oranges, pêches, raisins.
- Légumes : concombre, tomate, courgette, laitue, radis, poivron.
➡️A consommer aussi en salades, gaspachos et smoothies sans sucre ajouté.

🥗Adopter des repas légers et fréquents :
- Éviter les plats lourds, frits ou très gras (plus difficile à digérer).
- Privilégier les viandes blanches, œufs, poisson, tofu, légumineuses en petite quantité.
- Fractionner les repas : 4 ou 5 petits repas légers dans la journée plutôt que 2 gros.

🧂Du sel mais pas trop :
️- Un peu de sel peut être utile pour compenser les pertes en électrolytes si vous transpirez beaucoup.
➡️Attention aux excès des plats industriels très salés.

☀️Température des aliments :
️- Préférer des préparations à température ambiante ou légèrement fraîches.
➡️Manger trop froid peut provoquer des troubles intestinaux.


❗️Aliments à éviter :
-L'alcool (favorise la déshydratation).
-Les plats trop épicés (peuvent accentuer la transpiration).
-Les aliments très sucrés (élèvent la glycémie et peuvent provoquer la déshydratation ).

☀️Et bien sûr, n'oubliez pas les bons gestes à adopter en période de fortes chaleurs et canicule ☀️
https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/article/les-recommandations-en-cas-de-vague-de-chaleur

🌿🍋Portez-vous bien...🍋🌿

23/06/2025