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Lunessa Yoga, Reims (2025)

06/06/2025

🎁 Guide Gratuit • Faciliter l’accouchement grâce au Yoga 🎁

C’est nouveau et c’est pour toi ! Si tu es enceinte, professeurs de yoga ou praticiens en périnatalité…

🌷 Comprendre la mécanique du bassin et accoucher sereinement grâce au yoga postural et respiratoire.

Je mets une toute petite partie de mon savoir à ta disposition dans ce guide pour t’aider à y voir plus clair ♥️

Dans ce guide tu trouveras :
✨ L’importance d’écrire un projet de naissance
✨ L’anatomie du bassin de manière succincte et sa mécanique lors de l’accouchement
✨ Des postures de yoga à réaliser pendant le travail et à l’accouchement
✨ Des respirations à réaliser durant le travail et pour donner naissance

🔗 Disponible juste ici : https://lunessayoga.systeme.io/guideoffert-8080386a

J’espère qu’il te sera utile 🤍

✧𝙑𝙖𝙣𝙚𝙨𝙨𝙖, 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙚𝙪𝙧𝙚 𝙙𝙚 𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙨𝙥𝙚́𝙘𝙞𝙖𝙡𝙞𝙨𝙚́𝙚 𝙚𝙣 𝙁𝙚́𝙢𝙞𝙣𝙞𝙩𝙚́, 𝙁𝙚𝙧𝙩𝙞𝙡𝙞𝙩𝙚́ 𝙚𝙩 𝙈𝙖𝙩𝙚𝙧𝙣𝙞𝙩𝙚́ 𝙖̀ 𝙍𝙚𝙞𝙢𝙨 𝙚𝙩 𝙚𝙣 𝙡𝙞𝙜𝙣𝙚 🧘🏼‍♀️
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10/05/2025

Sélénie 🌙 Initiation au Yoga Prénatal

👉🏼 Enseignants, praticiens en périnatalité, élèves enceintes ou futures mamans, cette transmission vous est ouverte…

🤍 Après près de 200 femmes accompagnées en 2ans, je mets à disposition mon savoir et mon expertise. Je t’initie afin que tu puisse expérimenter la magie du yoga prénatal et l’intégrer dans ton enseignement, ton accompagnement, ta pratique de yoga ou dans ton quotidien.

🌟J’ouvre l’espace dans un premier temps en présentiel, les participants auront accès à la plate-forme en ligne.
Une offre en ligne sera disponible courant juillet

Infos et programme de la journée en image ✨

🗓️ Samedi 5 juillet de 9h à 18h
📍Maison Bernadette • 2 rue de la belle image 51320 Méry-Prémecy .bernadette
🤍 Tarif : 150€ (possibilité de payer en 2 fois)
🔗 Inscription : https://www.momoyoga.com/lunessayoga/schedule?date=2025-06-30

Cette initiation ne permettra pas d’enseigner le Yoga Prénatal, toutefois tu pourras l’intégrer dans ton enseignement, ton accompagnement, ta pratique de yoga ou dans ton quotidien.
Si tu es intéressé par une formation complète je peux t’en conseiller ✨

Chaque femme enceinte devrait avoir l’accompagnement ou les connaissances nécessaires pour vivre une grossesse et maternité en pleine conscience 💗

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24/04/2025

GAÏA 🦋

💜 Tu n’as pas perdue de toi-même en devenant maman, tu as juste laissé naître une nouvelle version de toi 💜

Un programme en ligne de Yoga Postnatal : 16 semaines d’accompagnement pour une récupération progressive, un bien être mental et physique non négligeable durant cette période sensible qu’est le post-partum ✨

➡️ Un planning de 4 mois correspondant à 4 thèmes et aux 4 éléments :
* M1 : Respirer 💨
* M2 : Mouvement 🌊
* M3 : Ancrage 🌳
* M4 : Réappropriation 🔥

➡️ Des séances courtes de pratiques énergétiques, méditatives, respiratoires et posturales, facile à caser dans ton emploi du temps de jeune maman débordée !

➡️ 3 séances par semaine renouvelées régulièrement pour ne pas se lasser et gagner en intensité

➡️ Une routine quotidienne de 10min actualisée toutes les 2 semaines

➡️ Reste motivée et entourée grâce au groupe privé dans lequel tu peux échanger sur TOUS les sujets sans aucun jugement !

➡️ Des exercices ciblés et adaptés pour pratiquer en toute sécurité et améliorer ta récupération (pas besoin d’avoir fait la rééducation du périnée et abdominaux)

➡️ Des conseils lectures, sommeil, anatomie, récupération du corps, périnée…

🦋 GAÏA est accessible dès l’accouchement (sans complications majeures) ou à n’importe quel moment du post-partum (qui dure en moyenne 3ans).
Prendre conscience de sa Renaissance et sa Transformation 💜

Différent tarifs :
💥 Tarif sans offre ni réduction : 159€
💥 Tarif avec offre : 129€
💥 Tarif tout doux pour mes élèves de yoga prénatal : 99€*
*me demander le code de réduction

💜 GAÏA ouvre officiellement ses portes 💜

🔗 Lien : https://lunessayoga.systeme.io/gaia

🙏🏼 Merci à mes élèves de yoga prénatal et mes amies en post-partum de m’avoir inspirées ce programme 💗

Hâte de vous retrouver au sein de GAÏA 🫶🏼
📌 TAG les personnes qui ont besoin de découvrir ce programme et ainsi se redécouvrir Soi 🫶🏼

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20/12/2024

🌻 Ateliers Fertilité 🌻

2025 j’ai cet élan de co création, de collaboration avec des professionnels experts dans leur domaine, pour encore mieux vous accompagner sur votre chemin vers une maternité tant désirée 💛
Vous donner des solutions naturelles, des outils simples à mettre en place au quotidien pour prendre soin de vous et soutenir votre fertilité 🌿

🗓️ Samedi 18 janvier • 15h30-17h30
Avec qui est également passé par un parcours PMA, on vous parlera de la fameuse Attente… l’attente de manière globale mais aussi de manière plus précise… on vous donnera des clés pour mieux gérer cette attente.

🗓️ Samedi 22 février • 15h30-17h30
sophrologue vous présentera la sophrologie. Un outil précieux pour cultiver l’état de lâcher prise… dans la continuité de l’atelier précédent, des outils pour cette fois ci lâcher prise et revenir à l’instant présent.

🗓️ Samedi 22 mars • 15h30-17h30
Avec on vous présentera l’Ayurveda. Une médecine traditionnelle d’Inde qui permet de soutenir la fertilité dans sa totalité. Vous verrez également qu’en Ayurveda, l’arrivée du printemps procure certains bienfaits au niveau de la fertilité 🌸

Durant chaque atelier je proposerai également des instants de yoga postural, des méditations et pranayamas spéciaux pour prendre soin de votre fertilité, de tout le système reproducteur et de votre esprit 💫

Ces espaces sont ouverts aux personnes en parcours fertilité naturel ou médicalement assisté.

📍 Maison Le coccon. À Chigny-les-Roses
💛 Tarifs : 35€
🔗 Réservations en bio

Au plaisir de vous accueillir 💛
Ce sont des espaces qui me tiennent énormément à cœur et dans lesquels beaucoup de choses se passent 🌿

Si vous avez la moindre interrogation, n’hésitez pas à me contacter,

✧𝙑𝙖𝙣𝙚𝙨𝙨𝙖, 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙚𝙪𝙧𝙚 𝙙𝙚 𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙨𝙥𝙚́𝙘𝙞𝙖𝙡𝙞𝙨𝙚́𝙚 𝙚𝙣 𝙁𝙚́𝙢𝙞𝙣𝙞𝙩𝙚́, 𝙁𝙚𝙧𝙩𝙞𝙡𝙞𝙩𝙚́ 𝙚𝙩 𝙈𝙖𝙩𝙚𝙧𝙣𝙞𝙩𝙚́ 𝙖̀ 𝙍𝙚𝙞𝙢𝙨 𝙚𝙩 𝙚𝙣 𝙡𝙞𝙜𝙣𝙚 🧘🏼‍♀️
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29/11/2024

💫 Offre de fin d’année 💫

Pour l’achat d’un forfait de 5 séances, tu as une séance de yoga OFFERTE 🎁

L’offre est valable sur les cours collectifs suivants :

🤰 Yoga Prénatal ~ Lundi 17h45 au Centre Oscaria
🌹 Yoga de la femme ~ Lundi 19h00 au Centre Oscaria
🌻 Yoga Fertilité ~ Mercredi 18h15 en ligne (séance disponible en replay)

🎄Uniquement du 02/12/2024 au 22/12/2024 🎄

L’occasion parfaite pour prendre soin de Soi et s’évader sur son tapis volant 😉

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13/11/2024

🌻 Cours de Yoga Fertilité 🌻

Un espace pour prendre soin de sa fertilité, et vivre son parcours de manière plus apaisé

Le Yoga Fertilité que j’enseigne est une approche qui met l’accent sur l’équilibre hormonal et l’amélioration de la circulation sanguine vers les organes reproducteurs, favorisant ainsi un environnement propice à l’accueil 🌱

Une pratique posturale, énergétique, méditative pour prendre soin de sa fertilité. Une véritable aide à ton parcours qu’il soit naturel ou médicalement assisté.
Idéal également en prévoyance d’un projet bébé, car en cours collectifs on travail surtout sur le terrain fertile 🌿

🗓️ Tous les mercredis de 18h15 à 19h15
📍 En ligne via Zoom
💻 Disponible en replay pendant 4 jours
💛 Tarifs : Séance à l’unité 14€ ; Forfait de 5 séances 60€
🔗 Réservation : https://www.momoyoga.com/lunessayoga/teacher-profile

Les séances seront disponibles en replay pendant 4 jours si tu n’es pas disponible le mercredi (il suffira simplement de m’avertir), ou si tu as envie/besoin de refaire la séance 🌻

Si tu as des interrogations n’hésite pas à me contacter 💫

🌷Les cours débutent le 4 décembre 2024🌷

Au plaisir de t’accompagner sur ton chemin vers la maternité,

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📸 : Charlene Drouel - Photographe

01/11/2024

Hello Novembre 🍂

Novembre murmure à l'âme, comme une caresse de vent frais, invitant au retour vers l'intérieur, et où chaque feuille tombée raconte l'histoire d'un cycle qui s'achève en douceur.

On se retrouve pour les ateliers mensuels 💫
🔗 Réservations : https://widget.fitogram.pro/lunessa-yoga/?w=/list-view
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29/10/2024

🌻 Atelier Fertilité 🌻

Yoga et Accompagnement émotionnel 🍀

Avec Vanessa Bordot professeure de yoga spécialisée en Yoga Fertilité et Chloé Hardy naturopathe experte en libération émotionnelle 🌷

Le corps est un livre de secret… un parcours de fertilité ressemble beaucoup aux montagnes russes si on prête attention à nos émotions (ou un bel ascenseur émotionnel qui s’éclate à monter et descendre 🤪). Joie intense, excitation, déception, solitude, colère, frustration, amour, peur… Ces émotions, que ce soit envers soi, son corps, son partenaire ou une autre personne, impactent l’équilibre émotionnel.
Un accompagnement holistique durant son parcours fertilité est bénéfique pour mettre en lumière ce puissant cocktail d’émotions, afin de s’en libérer avec patience et bienveillance, et de favoriser un terrain fertile dans le corps et l’esprit ✨

Espace ouvert à toutes les personnes (homme y compris) en parcours de fertilité naturel ou procréation médicalement assisté (PMA).

Programme :
💫 Ouverture de l’espace
💫 Méditation, Pranayama
💫 Pratique de yoga posturale et danse de fertilité
💫 Présentation des fleurs de Bach
💫 Tirage Oracle
💫 Gérer et libérer ses émotions pendant son parcours fertilité
💫 Relaxation guidée
💫 Cercle de fermeture
Vous repartirez chacun-e avec une fiche entièrement personnalisée par Chloé et moi (conseils alimentations, décodage biologique, fleurs de Bach, pensées positives…) 🌿

⚠️ Places limitées pour garder un espace en petit comité 💫

🗓️ Samedi 30 novembre de 15h30 à 17h30
📍Maison Le coccon à Chigny-les-Roses
💛 Tarif : 30€
🔗 Réservation : https://widget.fitogram.pro/lunessa-yoga/?w=/list-view

Si vous avez la moindre interrogation, n’hésitez pas à m’envoyer un mail à l’adresse suivante : bordotvanessa@gmail.com ou m’envoyer un message privé, je serai ravie d’échanger avec vous ✨

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11/10/2024

Fais cette posture pour favoriser un terrain propice à la préconception 🌻

Cette posture agit sur la circulation sanguine dans la région pelvienne et donc stimule les différents organes reproducteurs 🌿

💫Ajuste la hauteur du bolster (ou grosse couverture) si besoin.
💫Amène ton attention sur l’expansion de ton corps à l’inspiration (jusque dans ton dos) et au relâchement du corps et des hanches à l’expiration.
💫Reste minimum 2min d’un côté, tourne la tête de l’autre et reste encore 2min. (Ou plus, c’est tellement hyper confort)

Je t’envoie tout pleins de belles énergies ✨

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23/09/2024

🌻 Ateliers Yoga Fertilité 🌻

Thème des deux ateliers : Purifier et apaiser l’esprit 🍀

Ouvert à toutes les personnes (même aux hommes) en parcours de fertilité naturel ou procréation médicalement assisté (PMA).
Peu importe où vous en êtes dans votre cycle ou votre parcours, l’objectif est de venir apaiser votre esprit pour favoriser un terrain propice à l’accueil et à la préconception avec des techniques spécifiques.

Programme :
💫 Ouverture de l’espace
💫 Méditation
💫 Pranayama
💫 Pratique posturale et énergétique douce
💫 Relaxation et Visualisation
💫 Écriture intuitive
💫 Cercle de fermeture avec tirage d’Oracle
Vous repartirez chacun-e avec une petite routine à réaliser à la maison pour continuer à laisser infuser en vous cet apaisement durant votre parcours 🌿

🗓️ Samedi 28 septembre et 19 octobre de 15h30 à 17h30
📍Maison Le coccon à Chigny-les-Roses
💛 Tarif : 30€
🔗 Réservations : https://widget.fitogram.pro/lunessa-yoga/?w=/list-view

Les ateliers ont le même thème mais seront toutefois différents dans le contenu ainsi que la routine avec laquelle vous repartirez.

Si vous avez la moindre interrogation, n’hésitez pas à m’envoyer un mail à l’adresse suivante : bordotvanessa@gmail.com ou m’envoyer un message privé, je serai ravie d’échanger avec vous ✨

✧𝙑𝙖𝙣𝙚𝙨𝙨𝙖, 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙚𝙪𝙧𝙚 𝙙𝙚 𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙙𝙚 𝙁𝙚́𝙢𝙞𝙣𝙞𝙩𝙚́, 𝙁𝙚𝙧𝙩𝙞𝙡𝙞𝙩𝙚́ 𝙚𝙩 𝙈𝙖𝙩𝙚𝙧𝙣𝙞𝙩𝙚́ 𝙖̀ 𝙍𝙚𝙞𝙢𝙨 𝙚𝙩 𝙚𝙣 𝙡𝙞𝙜𝙣𝙚🧘🏼‍♀️
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13/09/2024

Tu as sûrement déjà ressenti ces moments où ton corps te parle… où ton intuition te dit qu’il est temps de ralentir, de te recentrer, de créer du mouvement en toi, de te reconnecter à ton essence. 🌿 Mais dans le tourbillon de la vie, il est facile d’ignorer ces signaux et de se coupé de notre nature cyclique.

Et si tu prenais enfin ce temps pour toi ?�Pour écouter ton corps. Pour honorer tes énergies fluctuantes. Pour te donner cette douceur dont tu as besoin, sans culpabilité ni contraintes…

Le programme Lunes Sacrées a été créé pour t'accompagner dans cette démarche. À travers des pratiques de yoga adaptées à chaque chaque phase de ton cycle, tu découvriras comment vivre pleinement, en harmonie avec toi-même et la nature qui t'entoure. 🌸

✨ Imagine un instant...�T’offrir une parenthèse pour toi. Un espace pour respirer, te ressourcer, et te reconnecter à ton corps, à tes émotions, et à ta puissance féminine.

Tu n’as rien à prouver, rien à forcer. Tout est déjà en toi. Lunes Sacrées est là pour t'aider à le révéler, avec bienveillance et en douceur. 🌷

Alors, si tu ressens cet élan en toi, cette petite voix qui te dit "oui, c’est le moment", je t'invite à écouter ton cœur et à découvrir Lunes Sacrées 🌹

Prends le temps de te chérir. 🌿�Ton corps, ton esprit et ton âme te remercieront.

Le lien est juste ici pour en savoir plus : https://lunessayoga.systeme.io/achatls 💗

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📸 : Charlene Drouel - Photographe
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09/09/2024

Savez-tu que le yoga peut être un allié précieux pour mieux vivre les différentes phases de ton cycle menstruel ? 🌙

Chaque phase de notre cycle apporte avec elle des énergies uniques, des besoins spécifiques, et des émotions variées. Plutôt que de lutter contre ces fluctuations, le yoga nous invite à nous réconcilier avec notre nature cyclique et à trouver l'équilibre à chaque étape.

🌑 Phase menstruelle : Moment de repos et d’introspection. 🛌 Privilégie des postures douces et restauratives pour écouter ton corps et lui offrir le repos dont il a besoin.

🌒 Phase folliculaire : Énergie croissante 💪. Profite de ce regain de vitalité pour explorer des postures plus dynamiques et créatives !

🌕 Ovulation : Pic d’énergie et d'ouverture ✨. C’est le moment d’explorer des flows cherchant à célébrer le corps et la capacité de création, la force féminine dans toute sa splendeur

🌘 Phase lutéale : Retour à soi, recentrage. 🧘‍♀️ Des postures apaisantes et introspectives aident à calmer l'esprit, des mouvements intuitifs pour libérer les énergies accumulées durant tout le cycle.

En apprenant à ajuster ta pratique en fonction de chaque phase, tu pourras harmoniser ton corps et ton esprit, tout en respectant tes besoins fluctuants. 🌿💫

Envie d’en savoir plus sur comment adapter le yoga à ton cycle ?
Découvre mon programme Lunes Sacrées 🌙, conçu pour te guider à travers chaque phase avec des pratiques spécifiques, adaptées et pensées pour honorer ta féminité et te connecter à ta nature profonde.

👉 Lien juste ici pour en savoir plus et rejoindre cette expérience : https://lunessayoga.systeme.io/achatls 💗

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📸 : Charlene Drouel - Photographe
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Lunessa Yoga

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