Nadia Karmel - Sophrologue Naturopathe

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🚀💊Fondatrice de .fr (compléments alimentaires pour enfants)
🌿Thérapeute femmes/enfants, micronutrition, 11 ans d'expérience
🚗Ambassadrice sécurité routière TotalEnergies
👩‍👧‍👦Maman engagée

02/04/2026

🍊Le jus d’orange du matin ? Mauvaise idée.
Voici des alternatives bien plus intéressantes ⬆️

On l’a tous vu comme “sain”.
Mais en réalité :

→ c’est du sucre rapide
→ sans fibre
→ qui impacte directement la glycémie… et l’immunité

Oui, même le pressé maison…

Résultat :
⚠️ pic de glycémie
⚠️ chute d’énergie
⚠️ et un terrain inflammatoire qui augmente + une fragilité immunitaire qui s’installe.

👉 Le vrai principe à retenir :
pas de sucre rapide à jeun sans fibres ni graisses

💬 Dites-moi en commentaires lequel vous allez tester avec vos enfants dès demain matin !

📌 Et partagez ce post à une autre maman qui adore les repères simples et fiables en nutrition enfant 🙂

31/03/2026

La question qu’on va me poser après avoir vu ce réel ... mais la vitamine C du jus d’orange ça sert à rien alors ? 🍊

Si. Mais le sucre qu’il contient annule une grande partie de son effet protecteur.
Un verre de jus d’orange le matin. Une intention pleine d’amour. Et pourtant…

Ce que j’ai appris en plus de 10 ans de consultations m’a obligée à revoir certaines habitudes que j’avais moi-même.

Le jus d’orange pressé c’est 4 à 5 oranges sans la fibre. Ce sucre concentré arrive dans le sang en moins de 15 minutes. La chute qui suit réduit la capacité des globules blancs à combattre les infections de 50% pendant 4 à 6 heures.

Votre enfant arrive donc à l’école immunodéprimé. Exactement quand il en a le plus besoin.
Ce n’est pas votre faute. C’est une information qu’on ne vous a probablement jamais donnée clairement.

N’oubliez pas le sucre gagne toujours. Et les virus adorent ça.
Mais ce qu’on leur donne au quotidien peut tout changer.

Et vous jus d’orange ou fruit entier le matin chez vous ? 👇

09/01/2026

Je n’ai pas tout partagé, et ça m’a fait du bien.
J’ai eu besoin de vivre hors cadre, de déposer la performance, et d’être là où ça compte vraiment : avec mes enfants, sur le terrain, dans la construction.

Maison Ohana a pris racine, et moi aussi.
2026 sera une année lucide, utile et alignée, pour moi, pour mes enfants, et pour tous les parents qui nous m’ont fait confiance depuis le début ♥️🙂

24/08/2025

J’ai découvert la course à pied avant même d’être maman.
Et puis… j’ai progressé avec mes enfants. Pendant et après chaque grossesse, il y avait toujours mes baskets.

Je n’ai jamais imaginé me lancer dans des courses officielles.
Cette flamme est arrivée plus t**d, presque en secret.
J’ai longtemps couru avec un casque sur les oreilles et seule…
Avant d’apprendre à apprécier le silence de la nature tout en courant à plusieurs.
Ce silence qui apaise, qui calme, qui m’aide à compartimenter :
ma vie de maman, d’entrepreneuse, de thérapeute…
Et à retrouver la sportive que je suis, celle qui croit au dépassement de soi et à la persévérance.

Ce trail de 45km, c’est un rêve longtemps inavoué.
Je me suis menti à moi-même, mais les grandes distances m’ont toujours attirée.
Alors aujourd’hui, je vous le dis comme ça je ne peux plus faire demi-tour 🙂

12/08/2025

Des assiettes pleines de poissons fins et de sardines gorgées d’oméga-3, des cookies maison XXL croquants dehors et fondants dedans, des heures entières de lecture bercée par le bruit de l’eau et le soleil sur la peau, des journées en mode pause où le corps et l’esprit ont enfin pris le temps, et des plaisirs simples, assumés, comme un au revoir tendre à l’été.

02/06/2025

🪞 Le reflet dans le miroir.
Aujourd’hui, c’était ma reprise au cabinet.
Et je ne peux pas m’empêcher de ressentir à quel point chaque histoire que j’entends m’habite, me travaille, me transforme.

Elles façonnent, un peu plus à chaque fois, la thérapeute que je suis.

Une adolescente qui a survécu au harcèlement scolaire avec une force immense, mais une estime fissurée.
Une femme résiliente qui confond amour et attachement, et cherche à se libérer sans jamais cesser d’aimer.
Une enfant pudique et brillante, en transition vers le collège, qui porte déjà le poids d’une exigence impossible.
Ou encore une femme dont le corps hurle ce que la tête ne sait plus exprimer : anxiété, hormones, déséquilibres…

Chacune m’a ramenée à cette conviction :
On ne guérit pas les autres. On les accompagne à se retrouver.

Et parfois, dans leurs mots, leurs silences, leurs luttes,
je me retrouve moi aussi.
Dans ce miroir, il n’y a pas que mon reflet.
Il y a tous ceux que j’ai eu la chance d’écouter et d’accompagner.

🌀 Sophrologie. Nutrition fonctionnelle. Naturopathie. Accompagnement thérapeutique.
Reprise des consultations et de cette mission qui me touche profondément : accompagner l’humain dans toutes ses dimensions.

30/05/2025

Les consultations reprennent dès lundi !
Après plusieurs semaines consacrées à Maison Ohana et à ma santé, je suis heureuse de vous retrouver en consultation.

J’accompagne les femmes, les enfants et les adolescents autour de problématiques physiques, hormonales et émotionnelles : fatigue chronique, digestion difficile, gestion du poids, troubles du sommeil, problème d’estime ou de confiance en soir, déséquilibres hormonaux, stress, anxiété, hypersensibilité, mais aussi troubles de l’attention, agitation, infections ORL à répétition ou émotions débordantes chez l’enfant.

Mon approche s’appuie sur la nutrition fonctionnelle, la naturopathie, la sophrologie et le travail psychocorporel, pour une prise en charge globale, en douceur, autour du corps, de la nutrition, de la supplémentation et des émotions.

📍 Je vous accueille à Reims ou en visio, où que vous soyez avec la même qualité d’accompagnement et toujours la même intention : vous aider à avancer, avec bienveillance et précision.

👉 Rendez-vous disponibles sur nadiakarmel.com

05/05/2025

Un bout de nous, en vrac.

Des balades avec notre chien,
des câlins volés entre frère et sœur,
des légumes choisis ensemble le samedi matin pendant le marché,
des recettes improvisées à quatre mains,
des virées à vélo et des déjeuners en terrasse.
Et puis l’ouverture d’un lieu magique,
celui qu’une amie a su faire renaître avec cœur et conviction.

Pas de Foire de Paris cette année pour nous, la vie et ma santé en ont décidé autrement.
Mais ces instants-là, eux, étaient là.
Calmes, vrais, essentiels 💛☀️

10/02/2025

MERCI À VOUS ! 💛

Je voulais prendre un moment pour vous remercier pour votre confiance et votre engagement. Vous avez été nombreux à précommander Mon P’tit Essentiel, et voir autant d’intérêt pour la micronutrition infantile est une immense satisfaction. Cette aventure ne fait que commencer, et je suis ravie de vous avoir à mes côtés !

Chez Maison Ohana, nous développons des compléments alimentaires conçus pour répondre aux besoins nutritionnels des enfants de 3 à 12 ans. L’alimentation est essentielle, mais certaines périodes de croissance ou des apports insuffisants peuvent justifier un soutien ciblé. Notre mission est d’apporter une solution adaptée, avec des formulations rigoureusement pensées pour accompagner au mieux vos enfants.

➡️ Les précommandes sont désormais terminées, et nous passons à la prochaine étape : l’organisation logistique et la gestion de ces premières livraisons. Cette phase est essentielle pour garantir une expérience fluide et un suivi rigoureux.

✨ De belles choses arrivent dans les prochaines semaines, et j’aurai bientôt des actualités à partager avec vous ! En attendant, vous pouvez continuer à suivre nos échanges et approfondir vos connaissances :

💬 Rejoignez le groupe Ohana Lab pour échanger autour de la nutrition et de la supplémentation infantile.

📍 Le lien est en commentaire !

Merci encore pour votre confiance et votre soutien, et à très vite pour la suite ! ☺️

28/01/2025

🛒 Quand vous faites vos courses, vous regardez le prix de chaque produit.
Mais savez-vous combien coûte réellement l’alimentation que vous mettez dans l’assiette de votre enfant ?

💰 Le chiffre choc :
Les maladies liées à une mauvaise alimentation coûtent des milliards d’euros chaque année au système de santé en France.
➡️Obésité infantile
➡️Déficits nutritionnels
➡️Maladies cardiovasculaires
➡️Troubles du développement

Le problème ?
L’alimentation moderne a changé. Moins de nutriments, plus de produits ultra-transformés, et surtout une méconnaissance des besoins réels des enfants.

77 % des parents ne savent pas précisément ce dont leurs enfants ont besoin pour bien grandir.

Alors, que fait-on ?
Chez .fr , on a une conviction forte : l’alimentation ne doit pas être un facteur de maladie, mais un levier de bien-être.
✔️ On informe & on éduque avec des ressources claires et accessibles via nos canaux de communication
✔️ On propose une solution nutritionnelle innovante, simple et sécurisée avec Mon P’tit Essentiel
✔️ On accompagne les parents dans une approche de prévention, pas de réparation…

Et si on arrêtait de subir l’alimentation ?

💬 Dites-moi en commentaire : qu’est-ce qui vous pose le plus de questions sur la nutrition de votre enfant ?

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