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Diététicienne Reims - Charlène Adloff

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France
Reims
Diététicienne Reims - Charlène Adloff

Diététicienne-Nutritionniste
Partage de recettes 🥘🍪
Suivi personnalisé Parking privé réservé à la patientèle

21/11/2025

Bonsoir 👋

Voici mon platdujour et quelques conseils 😉

- Quand vous mangez un plat peu coloré (aujourd'hui c'était très blanc...) n'hésitez pas à mettre du persil, de la ciboulette ou autres aromates pour donner un peu de couleur et donner envie visuellement !
La présentation du plat a beaucoup d'importance !

- Manger un fruit, juste un fruit, parfois cela ne donne pas forcément envie... j'en parle beaucoup en consultations...
Aujourd'hui j'avais envie de "réconfort" avec cet hiver précoce !
En peu de chocolat fondu sur ma clémentine, m'a fait très plaisir 😉

Qu'en dites-vous❓️

Et vous ce midi qu'avez-vous mangé❓️

Bonne soirée 💫

07/11/2025

Hello 😊

Connaissez-vous le "Cornet de Jambon à la Macédoine" ?

Il s'agit de former un cornet avec une tranche de jambon et de la garnir avec de la macédoine !

C'est une présentation/recette qui était courante dans les années 70-80, un peu rétro mais toujours efficace par sa simplicite et rapidité de préparation.
Ça vous rappelle quelque-chose ?

J'ai mis de la mayonnaise dans ma macédoine, c'est quand même meilleur ! Surtout si on n'abuse pas de celle-ci 😉

Connaissez-vous cette recette ?
Quel est votre ?

Dites-moi tout en commentaires ⤵️

13/10/2025

Oups‼️

Après un week-end très ensoleillé, je voulais une belle salade un peu estivale...
C'était sans compter sur les nuages ⛅️

En toute simplicité, avec un yaourt à boire pour une petite pause dans l'après-midi 😉

Qu'en pensez-vous❓️
Et vous ce midi quel était votre ❓️

22/09/2025

🍂 "Là où se trouve une volonté, il existe un chemin." – Winston Churchill 🍂

Aujourd'hui c'est l'automne 🍁 Et si c'était le moment parfait pour vous recentrer sur votre santé❓

Les journées raccourcissent, les températures baissent… et avec elles, notre énergie aussi parfois.
C’est souvent à cette période que surgissent la fatigue, les envies de grignotage, ou les petits coups de blues.

Mais c’est aussi une formidable opportunité : celle de prendre soin de soi en prévention, pour aborder l’hiver plus sereinement. 🌟

👉 Chaque jour, j’accompagne des personnes qui ont décidé de reprendre leur santé en main, malgré les doutes, les obstacles ou les échecs passés.
Et chaque jour, je vois combien la volonté peut ouvrir le chemin du changement.

✨ Vous avez envie de :
✔️ Mieux manger sans frustration
✔️ Retrouver votre énergie
✔️ Renforcer votre immunité naturellement
✔️ Vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête❓

🎯 Le bon moment pour commencer, c’est maintenant !

Et je suis là pour vous accompagner avec bienveillance, écoute, et des conseils personnalisés.

📅 Prenez rendez-vous. Faites ce premier pas.

Et faisons de cet automne une saison de renouveau et de vitalité 🍁

17/09/2025

Nous sommes mi-septembre, bientôt l'automne 🍁

C'est le moment idéal pour prendre enfin du temps pour soi, pour retrouver la forme 💪

Pour cela, avec Tramp'O Gym vous proposons le PACK SANTÉ !

Qu'est-ce-que le ❓️

Le pack santé est né d'une association entre éducateurs sportifs et diététicienne-nutritionniste.

Notre objectif est de vous aider à retrouver la forme physique et de vous sentir mieux dans votre corps en améliorant votre alimentation en 12 semaines (renouvelable) ✨️

Le Pack comprend 3 rdv diététiques :
✅️ un bilan initial pour faire le point sur vos habitudes alimentaires et comment les améliorer
✅️ un bilan à 6 semaines pour suivre vos évolutions et réajuster les conseils
✅️ un bilan final pour faire le points avec des conseils pour maintenir votre motivation

Pour répondre à vos demandes, le pack santé évolue et nous vous proposons maintenant 3️⃣ packs pour répondre à vos attentes :

• 🫡 le Téméraire : 3 bilans diététiques + accès illimité à la salle cardio. Tarif : 220€

• 😤 le Déterminé : 3 bilans diététiques + 12 séances au choix. Tarif : 310€

• 🤠 l'Aventurier : 3 bilans diététiques + 12 séances au choix + accès illimité à la salle cardio. Tarif : 400€

Êtes-vous prêts à relever le défi ❓️lequel allez-vous chosir❓️

01/09/2025

🩷 Bonne rentrée à toutes et tous ! 🩷

🎒Septembre est là, avec son lot de routines à reprendre, d’emplois du temps à caler… et parfois cette petite voix intérieure qui dit :

👉 "Et moi, dans tout ça ?"

Et si cette rentrée, est le moment de vous remettre au centre ❓️

❌️ Pas pour suivre un énième régime.

✅️ Mais pour comprendre votre corps, mieux l’écouter, retrouver une alimentation plus sereine, plus simple, plus alignée avec vous 🥰

💡 Parce que bien manger, ce n’est pas cocher des cases ou suivre des règles à la lettre❌️

✅️ C’est apprendre à faire la paix avec son assiette, à se sentir bien dans son corps sans pression ni culpabilité.

🍽️ Que vous ayez envie de retrouver de l’énergie, de rééquilibrer vos habitudes ou simplement de vous recentrer sur l’essentiel, je suis là pour vous accompagner 🌿

✨ Mon approche ?
❌️Pas de règles rigides, pas de culpabilité.
✅️ Juste un accompagnement professionnel, humain, à votre rythme, adapté à votre vie.

🎯 Et si cette rentrée était celle de votre bien-être ❓️

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant sur Doctolib, par téléphone ou en DM ✨️

31/08/2025

Bonsoir 🙂

En ce dernier jour du mois d’août et veille de rentrée voici une nouvelle recette pour prolonger les plaisirs de l’été 🥰

Savez-vous que les abricots se marient très bien avec le romarin❓️

N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez et si cette recette vous tente 😉
N’oubliez pas d’enregistrer la publication pour plus t**d 😊

12/08/2025

🌡️ Vigilance canicule activée aujourd’hui : il est essentiel de bien s’hydrater… mais pas toujours facile de boire suffisamment d’eau quand on n’en ressent pas l’envie.

💧 Les eaux aromatisées maison sont une excellente alternative pour rendre l’eau plus attractive, sans sucres ajoutés ni additifs.

🍓🌿 Simples à préparer, jolies à regarder, et surtout très rafraîchissantes, elles peuvent aussi plaire aux enfants !

👩‍⚕️ En tant que diététicienne, je les conseille souvent à mes patients, notamment en période de fortes chaleurs. Elles aident à augmenter les apports hydriques tout au long de la journée.

Swipez pour découvrir 6 idées faciles et savoureuses à tester chez vous ! 👉

💬 Et vous❓️

Vous avez déjà essayé les eaux aromatisées❓️
Partagez vos recettes préférées en commentaire ⤵️

09/08/2025

🌿 Reprendre sa santé en main, à 60 ans ? Oui, c’est possible.

Et surtout : sans pression, sans régime strict, sans culpabilité.

Cette femme de 60 ans avait pris 35 kg suite à des soucis de santé.
Elle se sentait épuisée, douloureuse, démotivée.

Mais en 12 semaines, tout a changé.
Grâce à un accompagnement global et humain, elle a :
✨ perdu 10 kg
✨ retrouvé de l’énergie
✨ allégé ses douleurs
✨ repris confiance en elle

Le secret ?
Un vrai travail d’équipe, à son rythme :
🍽️ un suivi nutritionnel personnalisé
🏋️‍♀️ une remise en mouvement adaptée avec le de
🤝 un accompagnement régulier, avec bienveillance

« Je reprends enfin le contrôle sur ma santé, à mon rythme.
Je n’aurais jamais cru que ce soit possible sans régime. »

💬 Ce type de transformation ne parle pas que de kilos.
Il s’agit surtout de mieux-être, d’autonomie, d’élan retrouvé.

Et encore bravo à cette dame qui progresse à son rythme 🤗
Après les 3 consultations avec le Pack Santé, nous poursuivons les consultations pour atteindre ses objectifs 📉🥳

🔔 Et si c’était le bon moment pour vous aussi ?
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📍 Rendez-vous en ligne ou au cabinet
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PS : le Pack Santé évolue à la rentrée... restez connectés 😉

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