14/11/2025
🎉 Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale du diabète ! Oui, une journée rien que pour le glucose et ses joyeuses boucles internes.
On va aborder ça sérieusement… mais sans se prendre trop au sérieux.
📌 Pourquoi on en parle ?
Le Diabète de type 2 est de plus en plus fréquent : en France, plus de 5 % de la population est traitée pour cela.
Une partie des personnes ne se rendent même pas compte qu’elles sont à risque.
On sait maintenant que certains facteurs modifiables (tour de taille, activité physique, alimentation) peuvent fortement influencer ce risque.
🔬 Le côté « scientifique mais cool »
Le tissu adipeux abdominal (oui, la « bouée » autour du ventre) a une activité métabolique forte, et pas dans le bon sens.
Le pancréas finit par fatiguer quand l’insuline fonctionne mal : c’est là que le type 2 peut s’installer.
L’activité physique régulière (même pas besoin de devenir marathonien 😅) suffit pour réduire sensiblement le risque.
🤓 Mais… parlons en avec un peu d’humour
Si votre sucre dans le sang était un invité, aujourd’hui c’est jour de ménage : on lui dit « gentiment » : « Hé toi, descends-moi de ce tapis ! »
Votre tour de taille fait son show ? Ne lui laissez pas la lumière des projecteurs : limitez-lui l’accès à la piste de danse.
Et c’est pas en claquant des doigts qu’on remet tout en place… Non… mais oui : un petit pas chaque jour = grand salto évité dans 10 ans.
✅ Et maintenant ?
Prenez 5 minutes pour vous poser et faire ce petit test gratuit :
👉 Évaluer votre risque de diabète :
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🎯 Mon petit mot de diététicienne
Vous pensez que “ça va aller”… oui, mais est-ce que “ça va aller bien” ?
Je vous encourage à :
- bouger 30 minutes par jour (marche rapide : top)
- équilibrer votre alimentation (faut que les légumes aient la parole)
- dormir suffisamment (oui, votre pancréas adore quand vous dormez tranquille)
- et faire ce test aujourd’hui.
Partagez ce post pour que vos amis, famille, collègues arrêtent de croire que “le diabète ça ne me concerne pas”. Parce que si : ça vous concerne et ça concerne ceux que vous aimez.
Allez, on met le glucose sous bonne garde aujourd’hui ! 🍏💪
Utilisez ce calculateur de glycémie pratique pour évaluer votre risque de Diabètes
