Virginie Burette - Diététicienne Reims

14/01/2026

La motivation ne disparaît pas par hasard.

On pense souvent que quand on n’y arrive plus, c’est un problème de volonté. En réalité, c’est rarement le cas.

Je le vois souvent : un étudiant avec un objectif de métier clair tient des années, même en travaillant beaucoup. À l’inverse, une femme très motivée pour maigrir avant un événement précis y arrive… puis reprend du poids quelques mois plus t**d.

La différence n’est pas le caractère. C’est le sens.

Un projet de vie mobilise le cerveau sur le long terme. Un objectif ponctuel mobilise l’énergie un temps, puis s’arrête.

Pour que ça tienne, l’objectif doit vraiment vous appartenir. Pas rentrer dans une robe. Mais retrouver quelque chose de plus profond : de l’aisance, de la confiance, le plaisir d’habiter son corps.

👉 Si vous voulez changer durablement, demandez-vous : en quoi est-ce vraiment important pour moi ?

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08/01/2026

Manquer de temps : le vrai problème?

« Je n’ai pas le temps. »
C’est une phrase que j’entends tous les jours en consultation.

Oui, beaucoup de femmes manquent réellement de temps.

D’autres fois, ce n’est pas le temps qui manque : c’est l’énergie, l’élan, l’envie. Ou 😈😈😈la facilité. Scroller, regarder Netflix, remettre à plus t**d, parce que tout le reste prend déjà trop de place.

Ce que je vois surtout, ce sont des femmes avec une charge mentale énorme : la maison, les enfants, l’anticipation permanente. Même quand elles travaillent, la charge ne se répartit pas équitablement, et le corps passe toujours après tout le reste.

Prendre soin de soi ne commence pas par en faire plus, mais souvent par enlever du superflu et ralentir juste assez pour que le corps puisse suivre. On ne peut pas lui demander de tenir dans une vie qui va contre lui.

👉 Et vous, qu’est-ce qui vous prend du temps sans vraiment vous nourrir ? Et qu’est-ce que vous aimeriez réellement faire à la place ?

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07/01/2026

03/01/2026

🌸 La pression sur les femmes – conclusion de la mini-série et bonne année!!!

On a parlé psychologie 🧠, sociologie 👁️‍🗨️, économie 💰 et même histoire 🌿.
Et tout pointe vers la même chose :
Le corps des femmes est depuis toujours un terrain d’influence, de jugement et de profit.

Aujourd’hui, la pression n’est plus seulement extérieure : elle est intériorisée.
On croit choisir librement ses objectifs… alors qu’ils répondent souvent à des modèles intégrés depuis l’enfance.

Prendre conscience de ça, ce n’est pas “rejeter” la société ou prôner le laisser-aller.
C’est simplement reprendre la main.
Faire des choix cohérents, réalistes, personnels.

Parce que oui, être en bonne santé, bouger, se sentir légère dans son corps, c’est essentiel.

Mais non, ça ne doit pas être guidé par la peur de ne pas être “assez”.

Alors parfois, on a le droit de dire :
“**** à la société, moi je me plais comme je suis.”

« Il est impossible de vivre agréablement sans également vivre avec prudence, et il n’est pas possible de vivre de façon bonne et juste sans vivre avec plaisir. » Epicure

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31/12/2025

✨ En janvier, une nouvelle session pour découvrir les effets surprenants d’une séance de Breathwork!💫

👥 6 participants maximum par session pour un accompagnement personnalisé. Réservez vite votre place!

Le Breathwork – Rebirth 🫁 est une méthode douce mais puissante qui favorise le lâcher-prise et vous relie profondément à votre corps, vos sensations et vos émotions, par le souffle.

Je suis Laurent Estevon, professeur de yoga à Reims depuis 10 ans, masseur Thaï traditionnel et certifié en Breathwork.

📍 Je vous accueille pour cet atelier dans ma salle au 43 rue Chabaud
💶 Tarif : 30 €

👉 Réservation :
📱 06 76 94 64 07
📨 asanayogareims@gmail.com

26/12/2025

🌿 La pression sur les femmes – épisode 4 : le point de vue ethnologique 🌍

Après les aspects psychologiques 🧠, sociologiques 👁️‍🗨️ et économiques 💰, prenons du recul dans le temps.
La valeur accordée au corps féminin n’a pas toujours été la même.
Les normes changent — le contrôle du corps reste.

🔹 D’un point de vue ethnologique 🏺
Dans de nombreuses civilisations anciennes, les corps féminins ronds et féconds étaient valorisés : santé 🌾, fertilité 🤰, prospérité 🏡.
Des figurines préhistoriques à Rubens, le corps féminin était célébré pour sa capacité à donner la vie, pas à rentrer dans un 36.

Puis, avec les sociétés industrielles ⏳, le regard bascule.
La rondeur devient oisiveté, la minceur symbole de modernité, de maîtrise et de distinction sociale 💼.
Être mince, c’était être “volontaire”, “raisonnable”, conforme à l’idéal bourgeois.
Ce tournant a profondément marqué la culture occidentale.

🔹 La mondialisation des images 🌐
Au XXe siècle, la minceur s’impose comme modèle universel : mode, cinéma, réseaux sociaux.
Des cultures valorisant les formes pleines intègrent cette norme occidentale, perçue comme réussite ou émancipation.
Résultat : une uniformisation du corps désirable, au détriment des morphologies locales.

DONC 💬
Chaque époque façonne la beauté féminine selon ses valeurs :
fécondité, statut, contrôle, performance, jeunesse…
Mais la logique reste la même : le corps des femmes demeure un support de représentation collective.
L’idéal change de forme, le mécanisme de contrainte, lui, reste stable 🔄

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22/12/2025

💰 La pression sur les femmes – épisode 3 : le point de vue économique

Après la dimension psychologique et sociologique, regardons la réalité en face :
la minceur est un marché, et un marché colossal.
Un levier économique entretenu depuis des décennies.

🔹 D’un point de vue économique
Le corps des femmes est devenu un produit rentable (ignoble oui).
Cosmétiques 💄, régimes, compléments, fitness, chirurgie esthétique 💉, vêtements, soins “anti-âge”… des milliards d’euros chaque année.
Chaque nouvelle “tendance corps” crée un besoin, donc un consommateur.
Ce modèle repose sur une idée simple : il faut que les femmes ne se sentent jamais “assez bien”.

Le marketing ne vend pas que des produits :
il vend la promesse de réparer un défaut qu’il a lui-même créé 🤮.
Objectifs flous, jamais atteints, donc toujours exploitables.
Dans une logique capitaliste, l’insatisfaction est le moteur idéal.

🔹 Un système qui s’auto-entretient 🔄
Culpabilité → achat → soulagement temporaire → culpabilité → nouvel achat.
Ce schéma s’est infiltré partout : mode, bien-être, alimentation, soins, médecine “anti-âge”.
Le profit repose encore majoritairement sur le corps des femmes.
Le contrôle du poids et de l’apparence devient un instrument de contrôle social rentable.

DONC
Le “culte de la minceur” n’est pas qu’une question d’esthétique.
C’est un système économique et culturel qui prospère sur la peur de déplaire, de vieillir, de sortir du cadre.
Un système qui a besoin que les femmes doutent… pour qu’elles consomment 😔

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19/12/2025

🌍 La pression sur les femmes – épisode 2 : le point de vue sociologique

Dans le premier post, j’abordais la dimension psychologique, aujourd’hui, on élargit le cadre.
Parce que ce regard sur soi ne naît pas dans le vide : il s’inscrit dans un système social et culturel qui conditionne ce que les femmes doivent être, paraître et représenter (ça fait déjà du lourd…).

🔹 D’un point de vue sociologique
Le corps féminin n’est pas qu’un corps : c’est un symbole social.
Depuis des décennies, il sert de vitrine à des valeurs collectives — la maîtrise, la jeunesse, la productivité, la conformité. Et autant vous dire que tout cela est quasi totalement inconscient.

Être mince, “en forme”, “soignée” est perçu comme une preuve de contrôle, de volonté, d’équilibre.
L’apparence devient alors un indicateur moral, presque une carte d’identité sociale : on juge la rigueur, la valeur, la crédibilité, le potentiel séducteur et sexuel d’une femme à travers son corps.

Cette logique est particulièrement marquée dans nos sociétés occidentales modernes, où l’individu est sommé d’“optimiser” son apparence comme il optimise son travail, son logement ou sa vie amoureuse. Toujours plus toujours mieux…
Le corps devient un projet permanent, jamais terminé, toujours perfectible.

Et plus la norme est exigeante, plus elle entretient un sentiment d’insuffisance.
Ce qui alimente à la fois la comparaison, la culpabilité… et tout un marché autour du mieux-être et de la minceur.

DONC
L’image que les femmes ont d’elles-mêmes ne se construit pas seulement dans le miroir, mais dans le regard collectif intériorisé qui transforme le corps en terrain de conformité sociale : on n’en prend pas soin seulement pour soi, mais pour correspondre à un modèle qui rassure les autres.

La vraie question devient alors :
Jusqu’où notre image de nous-mêmes nous appartient-elle vraiment ?

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16/12/2025

Et maintenant (faut lire le post d’hier pour comprendre 😉🙂✨) ?

L’enjeu, c’est d’en prendre conscience (de la pression psychologique sur l’image de la femme sur elle-même pour rappel).

Parce qu’une grande partie des objectifs corporels que l’on se fixe ne sont pas toujours le fruit d’un choix personnel, mais la traduction intériorisée d’un modèle social.

Ce que l’on croit “vouloir” pour soi — perdre du poids, affiner telle partie du corps, rajeunir visiblement — est souvent la réponse automatique à une norme collective qui associe minceur, contrôle et valeur.

Et c’est là toute l’ambiguïté 😶‍🌫️ :
Certaines femmes atteignent leur poids cible et constatent… qu’au fond, rien ne change vraiment 😔.

La satisfaction est réelle mais fragile, car elle dépend encore d’un regard extérieur.
D’autres, au contraire, se sentent mieux : non pas parce qu’elles correspondent enfin à l’idéal imposé, mais parce qu’elles ont eu le sentiment de reprendre la main sur quelque chose 😊.

Autrement dit : ce n’est pas le corps transformé qui fait le mieux-être, c’est le sens qu’on donne à cette transformation.
Quand la motivation vient de l’injonction sociale (“je dois”), le résultat reste souvent creux ou éphémère.

Quand elle vient d’un choix réfléchi, aligné avec une réalité vécue (“je veux”), alors le changement est durable et cohérent.
C’est cette distinction — entre désir propre et désir socialement construit — qui mérite d’être questionnée 🍀.

Pas pour juger les femmes, mais pour comprendre à quel point la société influence leur rapport au corps, à la valeur et au contrôle.

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15/12/2025

🌿 La pression sur les femmes, parlons-en un peu.

J’aborde ici le regard sur le corps, parce qu’il est difficile de s’extraire des injonctions sociétales, de ce à quoi il “faut” ressembler — sous couvert de jugement ou de peur du jugement.

Et de tout ce qui en découle : la confiance en soi, l’estime de soi, l’assurance que l’on dégage.

Certaines femmes se sentent bien dans leur peau quand le chiffre sur la balance et leur reflet dans le miroir correspondent à des images précises — mais souvent fausses, arrangées, manipulées.

La question : pourquoi ?
Je vais faire une mini-série qui abordera plusieurs points de vue, et ça commence ici 👇

D’un point de vue psychologique
La pression sur l’apparence féminine s’enracine dans un besoin d’appartenance et de reconnaissance.
Depuis l’enfance, les femmes (bien plus que les hommes) reçoivent le message implicite que leur valeur passe par leur corps, leur beauté, leur jeunesse.
Le regard social devient un miroir identitaire : on cherche à correspondre à une norme inatteignable pour beaucoup, simplement pour être “vue”, “aimée”, “admise”.
Cela renforce le contrôle de soi (poids, apparence, comportement) comme tentative de maîtriser le jugement extérieur.
Et crée un cercle vicieux entre estime de soi conditionnelle (“je m’aime si je rentre dans ce jean”) et culpabilité (“je me relâche, donc je vaux moins”).

Et ma conclusion demain… (quel teasing 😅)

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09/12/2025

Bonjour! Envie d'une petite idée pour raviver votre poulet??? 🙂

👉 POULET FACON CAJUN

Préparation : 20 minutes
Cuisson : 25 minutes

Pour 4 :
– 4 escalopes de poulet fermier
– 1 c à soupe de mout**de
– 4 à 6 c à soupe d’huile d’olive
– 1 c à soupe de persil plat

Pour la marinade sèche : 2 cuillères à café de sel, 2 cuillères à soupe de paprika, 2 cuillères à soupe de thym, 1 cuillère à café de piment d’Espelette , 2 cuillères à soupe d’origan, 4 tours de moulin à poivre, 2 gousses d’ail

Epluchez l’ail et émincez-le dans un bol. Ajoutez tous les autres ingrédients de la marinade et mélangez.
Enrobez vos blancs de poulet d’une très fine couche de mout**de
Ensuite, enrobez chaque morceau de la marinade sèche, de chaque côté. Massez bien.
Mettez le tout dans un plat allant au four et réservez au réfrigérateur pour 2 h.
Au bout de 2 heures, versez 3 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une poêle à feu le plus vif possible. La fonte et l’inox sont les matériaux qui conviennent le mieux. Quand la poêle est très chaude, déposez-y le poulet (attention de l’huile chaude peut sauter) et faites cuire 1 minute à 1’30 minute de chaque côté. Attention que cela ne brûle pas trop.
Pour tourner, décollez avec une cuillère en bois pour ne pas que la marinade reste attachée au fond de la poêle. Mettez ces escalopes légèrement noircies dans un plat allant au four dans lequel vous avez déposé la dernière cuillère à soupe d’huile d’olive.
Enfournez pour 15 à 20 minutes de cuisson dans un four préchauffé à 180°C, chaleur tournante. A la sortie du four, saupoudrez si vous aimez d’un peu de persil plat ciselé. Et ça marche aussi en cuisson sous pression au Cookéo pour 12 Min ou simplement au four si vous ne voulez pas passer par l’étape de la poêle.

Bon appétit 🌟✨💫

06/12/2025

Ça c’est le plus beau des cadeaux: non jugement dans un accompagnement bienveillant🙏
Donc jamais 2 sans 3 pour cette semaine🙂
Merci à vous