Héléna Lerat

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Remiremont
Héléna Lerat

Je suis thérapeute & Coach de vie, j'accompagne les personnes désireuses d'un développement personnel

30/03/2026

✨ ATELIER CONFIANCE EN SOI ✨

Et si tu osais enfin être pleinement TOI ?

Suite à vos réponses aux sondages, je suis ravie de vous proposer un atelier dédié à la confiance en soi, spécialement pensé pour les femmes qui souhaitent :
🫶🏻se sentir plus légitimes
🫶🏻 oser s’affirmer
🫶🏻 révéler leur potentiel

📅 Vendredi 24 avril
🕕 18h30 – 20h
📍 Boutique Avril – Remiremont

Un moment en petit groupe pour échanger, comprendre, débloquer et repartir avec des clés concrètes !

✨Bonus : une mise en beauté à la fin de l’atelier pour te reconnecter à ton image et repartir rayonnante !

Tarif : 20€
⚠️ Places limitées
📩 Réserve ta place dès maintenant !

23/03/2026

✨ Atelier « Oser être soi » ✨

Et si tu t’accordais enfin un moment rien que pour toi ? 💛

Je suis heureuse de te proposer un atelier unique, en partenariat avec la boutique Avril, un lieu doux et inspirant où nous prendrons le temps de nous reconnecter à l’essentiel : TOI.

🌿 Pendant 1h30, je t’accompagnerai dans le but de :

– t’autoriser à être pleinement toi-même
– prendre soin de ton bien-être physique et mental
– te reconnecter à tes envies et à ton énergie

Parce que tu mérites sincèrement de te sentir alignée, apaisée et libre d’être toi-même !

💫 Le petit plus ? Cet atelier est co-créé avec VOUS !
Tu peux choisir via le sondage :
🗓️ le jour
⏰ l’horaire
💭 le thème qui te parle le plus

Très hâte pour ce moment de partage, de bienveillance et de prise de conscience🫶🏻

📍 L’atelier aura lieu dans la boutique Avril à Remiremont (Places limitées)

Prête à oser être toi ? 💫
Dis-moi en commentaire ou réponds au sondage !

04/08/2025

Au plaisir de se retrouver pour passer un super moment avec vous☀️

25/07/2025

Voilà une phrase pleine de sens qui offre une magnifique perspective de sagesse !

En consultation nous évoquons beaucoup cette vision qui me semble importante de partager aujourd’hui avec toi 🙌🏼

Pour comprendre :

❣️ Non seulement tu t’offres la possibilité de t’aimer plus en jugeant moins !

❣️Mais tu peux aussi lâcher prise sur leur regard des autres (qui s’agit en réalité de ton propre regard) car cette phrase s’applique pour eux aussi !

En d’autres termes, si l’on te juge, sache que ça n’a rien à voir avec toi mais avec la personne qui te porte ce jugement. Dans ce cas, ouvre ton cœur et ne remet ton être tout entier en question 🫶🏻

Je t’invite à observer les jugements que tu portes au quotidien, tu seras certainement surpris de voir ce que tu n’as pas encore accepté chez toi !

Prends soin de toi❤️

11/06/2025

🌿 Une journée pour prendre soin de toi, tout simplement.

Je t’invite à vivre un moment hors du quotidien, une parenthèse dédiée à ton corps, ton esprit et ton équilibre !

Je serai accompagnée d’un coach sportif, on t’a préparé une journée pour te reconnecter à toi-même, dans une ambiance conviviale et chaleureuse ☀️

🗓️ Date : Dimanche 29 Juin
📍 Lieu : Thiéfosse (88290)
🕘 Horaires : 9h - 16h30

🌸 Au programme :

• Réveil du corps pour bien commencer la journée
• Pensée positive et recentrage sur l’essentiel
• Mettre en mouvement ses intentions : agir pour se transformer
• Bouger pour sa santé, sans pression !

Que tu viennes pour te ressourcer, te détendre ou simplement t’accorder un moment à toi, tu es le ou la bienvenu(e) !
Les places sont limitées — Réservation obligatoire ☝🏼

24/07/2024

Si tu entretiens quotidiennement ton jardin, que chaque jour tu y enlèves des mauvaises herbes, que tu l’arroses tous les jours et que tu enlèves les bêtes qui viennent manger tes légumes, au final, tu obtiendras un beau jardin entretenu avec une belle récolte. Logique, non ? 🤔

La réponse est parfaitement évidente, pourtant ça parait si compliquer à comprendre pour des concepts non palpables comme le bonheur, la joie, la paix et l’acceptation, alors que c’est tout simplement pareil !

On sait tous qu’un beau jardin c’est un entretien quotidien, pour les passionnés, c’est fait avec le cœur et par plaisir.
Alors pourquoi ne pas faire pareil avec son jardin intérieur du bonheur ?
Tu le récolteras, seulement si tu y sèmes les bonnes habitudes et si tu l’entretiens au quotidien 🙌🏼

Garde aussi à l’esprit que le vrai bonheur ne se trouve pas dans un endroit ou chez quelqu’un, il est déjà à l’intérieur de toi ! 🫵🏼

Prends soin de toi ❤️

05/07/2024

Pour tout renseignement, pensez à me contacter directement par téléphone 📞

Ou par mail à l’adresse helenalerat@icloud.com 📧

05/07/2024

On a beau avoir toute l’envie du monde pour atteindre un objectif ou pour réaliser un désir, si on entretient nos croyances limitantes, c’est se mettre des bâtons dans les roues soi-même !

C’est pourquoi lors de la thérapie ou du coaching, j’utilise différents outils pour comprendre, débusquer et remplacer les croyances non bénéfiques pour soi. ❌

Et je te rassure, c’est beaucoup plus facile que l’on peut le penser, surtout quand on est prêt 🙌🏼

Prends soin de toi ❤️

25/05/2024

Nouveau chapitre professionnel ! 🎉

Je suis ravie de vous annoncer que je me lance dans la formation. En tant que thérapeute et coach de vie, je suis impatiente de partager mes connaissances et mon expérience sous une nouvelle forme. 😊

Cette nouvelle étape me permet de continuer à vous accompagner dans votre développement personnel et à explorer ensemble des méthodes super enrichissantes !

Merci pour votre soutien et je suis persuadée qu’on fera tous collectivement du bon travail, pour un monde plus en paix avec lui-même. Car oui, c’est ma mission finale ❤️

Prenez grand soin de vous 🙏🏼

28/03/2024

Un état d’esprit négatif est néfaste pour ta santé mentale ❌

Garde toujours à l’esprit que l’ON RENFORCE CE SUR QUOI ON PORTE NOTRE ATTENTION 👀
De ce fait, un cercle vicieux de la négativité est vite installé…

Se focus sur le négatif passé, présent et potentiellement à venir provoque :

📈Augmentation du stress et de l’anxiété

👤 Altération des interactions sociales

🧠 Difficulté à résoudre un problème rationnellement

🥇Limitation des opportunités car projections négatives

💭 Renforcement des schémas et des croyances limitantes

🤲🏼 Réduction de la résilience face au difficultés de la vie

Etc…

Rassure-toi, un état d’esprit ça se change, ça se cultive, ça évolue ! Sache aussi que tu as déjà toutes les capacités pour voir la vie plus positivement ☀️

D’ailleurs, quelle première action vas-tu poser pour cultiver un état d’esprit plus positif ?

Prends soin de toi❤️

Adresse

9 Boulevard Thiers
Remiremont
88200

Site Web

https://helena-lerat.fr/

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