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Héléna Lerat

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Héléna Lerat

Je suis thérapeute & Coach de vie, j'accompagne les personnes désireuses d'un développement personnel

11/06/2025

🌿 Une journée pour prendre soin de toi, tout simplement.

Je t’invite à vivre un moment hors du quotidien, une parenthèse dédiée à ton corps, ton esprit et ton équilibre !

Je serai accompagnée d’un coach sportif, on t’a préparé une journée pour te reconnecter à toi-même, dans une ambiance conviviale et chaleureuse ☀️

🗓️ Date : Dimanche 29 Juin
📍 Lieu : Thiéfosse (88290)
🕘 Horaires : 9h - 16h30

🌸 Au programme :

• Réveil du corps pour bien commencer la journée
• Pensée positive et recentrage sur l’essentiel
• Mettre en mouvement ses intentions : agir pour se transformer
• Bouger pour sa santé, sans pression !

Que tu viennes pour te ressourcer, te détendre ou simplement t’accorder un moment à toi, tu es le ou la bienvenu(e) !
Les places sont limitées — Réservation obligatoire ☝🏼

24/07/2024

Si tu entretiens quotidiennement ton jardin, que chaque jour tu y enlèves des mauvaises herbes, que tu l’arroses tous les jours et que tu enlèves les bêtes qui viennent manger tes légumes, au final, tu obtiendras un beau jardin entretenu avec une belle récolte. Logique, non ? 🤔

La réponse est parfaitement évidente, pourtant ça parait si compliquer à comprendre pour des concepts non palpables comme le bonheur, la joie, la paix et l’acceptation, alors que c’est tout simplement pareil !

On sait tous qu’un beau jardin c’est un entretien quotidien, pour les passionnés, c’est fait avec le cœur et par plaisir.
Alors pourquoi ne pas faire pareil avec son jardin intérieur du bonheur ?
Tu le récolteras, seulement si tu y sèmes les bonnes habitudes et si tu l’entretiens au quotidien 🙌🏼

Garde aussi à l’esprit que le vrai bonheur ne se trouve pas dans un endroit ou chez quelqu’un, il est déjà à l’intérieur de toi ! 🫵🏼

Prends soin de toi ❤️

05/07/2024

Pour tout renseignement, pensez à me contacter directement par téléphone 📞

Ou par mail à l’adresse helenalerat@icloud.com 📧

05/07/2024

On a beau avoir toute l’envie du monde pour atteindre un objectif ou pour réaliser un désir, si on entretient nos croyances limitantes, c’est se mettre des bâtons dans les roues soi-même !

C’est pourquoi lors de la thérapie ou du coaching, j’utilise différents outils pour comprendre, débusquer et remplacer les croyances non bénéfiques pour soi. ❌

Et je te rassure, c’est beaucoup plus facile que l’on peut le penser, surtout quand on est prêt 🙌🏼

Prends soin de toi ❤️

25/05/2024

Nouveau chapitre professionnel ! 🎉

Je suis ravie de vous annoncer que je me lance dans la formation. En tant que thérapeute et coach de vie, je suis impatiente de partager mes connaissances et mon expérience sous une nouvelle forme. 😊

Cette nouvelle étape me permet de continuer à vous accompagner dans votre développement personnel et à explorer ensemble des méthodes super enrichissantes !

Merci pour votre soutien et je suis persuadée qu’on fera tous collectivement du bon travail, pour un monde plus en paix avec lui-même. Car oui, c’est ma mission finale ❤️

Prenez grand soin de vous 🙏🏼

28/03/2024

Un état d’esprit négatif est néfaste pour ta santé mentale ❌

Garde toujours à l’esprit que l’ON RENFORCE CE SUR QUOI ON PORTE NOTRE ATTENTION 👀
De ce fait, un cercle vicieux de la négativité est vite installé…

Se focus sur le négatif passé, présent et potentiellement à venir provoque :

📈Augmentation du stress et de l’anxiété

👤 Altération des interactions sociales

🧠 Difficulté à résoudre un problème rationnellement

🥇Limitation des opportunités car projections négatives

💭 Renforcement des schémas et des croyances limitantes

🤲🏼 Réduction de la résilience face au difficultés de la vie

Etc…

Rassure-toi, un état d’esprit ça se change, ça se cultive, ça évolue ! Sache aussi que tu as déjà toutes les capacités pour voir la vie plus positivement ☀️

D’ailleurs, quelle première action vas-tu poser pour cultiver un état d’esprit plus positif ?

Prends soin de toi❤️

06/03/2024

On croit souvent que poser des limites ou dire non rime avec « pas sympa » ou « insensible ». ❌

Malheureusement cette croyance fait ressentir de la culpabilité quand on ose dire non ou une grosse charge quand on ne respecte pas ses limites personnelles.

Et si on pouvait faire les deux à la fois ? Sache qu’il est tout à fait possible de respecter ses limites, tout en faisant du mieux qu’on peut ! Et faire du mieux qu’on peut ce n’est pas donner toute notre énergie aux autres ! 😮‍💨

Fixer tes limites est un acte d’amour envers toi-même et si tu essaies, tu verras, ça fait du bien ! 🫶🏻
Même si tu ne sais pas encore le faire, je te rassure, tout s’apprend et tu peux commencer dès maintenant😉

Prends soin de toi❤️

19/02/2024

Merci à toi Mélissa, aussi talentueuse et ambitieuse que tu es, d’évoluer avec moi et d’autres pour le bien-être d’autrui ❤️

13/02/2024

🌟Les 5 domaines de vie🌟

Si tu veux améliorer ton bien-être, il est nécessaire d’aller voir ce qui y contribue et ce qui t’empêche d’y accéder ! Pour cela vérifie dans chaque domaine de ta vie ce qui te nourrit et diminue (ou supprime) toutes les pollutions externes.

Tes domaines de vie doivent être suffisamment alimentés positivement pour un bien être complet !

➡️ Pour améliorer tes domaines de vie, commence par identifier une action concrète que tu peux entreprendre cette semaine pour nourrir l’un de ces domaines. Tu peux me partager tes progrès et tes actions mises en place 🥰

Es-tu prêt à poser une action aujourd’hui pour ton plus grand bien ?

Prends soin de toi ❤️

07/02/2024

Le secret du bonheur réside dans la découverte de sa propre lumière intérieur ✨

Super nouvelle !!! Cela signifie que tu n’as pas à attendre de ton environnement, de situations futures ou de ton entourage. Tu as déjà la clé en toi 🔑 !

Le bonheur est un état d’être que toi seul peux expérimenter. Pour cela je te suggère d’être plus attentif à ce qu’il se passe à l’intérieur de toi plutôt qu’à l’extérieur !

Sache que tu as tout ce qu’il faut pour te connecter à ta paix intérieure 🥰

Prends soin de toi❤️

30/01/2024

✨TOUTES TALENTUEUSES !✨

Journée très enrichissante humainement avec des femmes au top !

Merci aux animateurs, à et à l’hôtel innovation bois pour l’accueil 🙏🏼

23/01/2024

Quelle est ta façon d’aimer ?♥️

Si pour toi aimer signifie sacrifice ou plaire en compromettant ton authenticité, alors je te suggère de revoir ta définition de l’amour 🫶🏻

Sache que tu peux aimer sans être d’accord, sans comprendre et sans avoir la même vision que l’autre ! Aimer c’est avec le cœur et pas avec la tête ☺️

Es-tu prêt à t’aimer d’avantage pour mieux aimer les autres ?

Prends soin de toi❤️

Adresse

Remiremont

Site Web

https://helena-lerat.fr/

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