Stéphanie Marsura, Se Donner Naissance

29/07/2025

Bonjour,
Vous souhaiteriez trouver des outils et de l'autonomie pour :
prendre soin de vous
soutenir vos proches
et faire évoluer certaines situations ?
C'est pour cela que j'ai créé la formation Prendre soin de Soi et ses proches avec le Vivant.
Dans cette formations vous allez apprendre :
- Co-réguler votre système nerveux avec le Vivant pour plus de sérénité
- Prendre soin de vous sur les plans énergétique, physique, émotionnel, mental, et dans le lien à votre âme
- Avoir une vision globale des situations pour mieux en comprendre les enjeux et trouver des nouveaux chemins
- ​Aller chercher et intégrer des ressources pour vous et vos proches
Je suis Stephanie Marsura
Profondément reliée au Vivant depuis l'enfance, j'ai peu à peu fait de cette connexion un chemin de guérison personnelle puis une voie professionnelle d'accompagnement.
Je me suis formée en communication avec les Plantes et le Vivant puis à l’issue d'un parcours personnel chamanique je me suis formée en Approche Chamanique de la Thérapie auprès de Liliane Ven Der Velde, qui a su créer une approche solide et structurée. Je suis d'autre part accompagnante avec le yoga et la Somatic Experiencing.

​Au plaisir de vous retrouver pour partager le lien à la Nature.

En savoir + : https://stephaniemarsura.wixsite.com/ecole-du-vivant
Informations et inscriptions :
06 82 33 74 85
contact@stephaniemarsura.com

17/07/2025

🥶 On peut vivre beaucoup ambivalences en post partum :

- avoir tellement besoin d'aide et se sentir en danger d'en demander,

- être épuisé.e et sentir une force du fond des ages qui te pousse à ne rien lacher,

- avoir besoin de liens et ne pas arriver à aller vers l'autre car immobilisé.e.

🤝 Tu n'es pas seul.e à vivre cela, c'est normal car parler, être en lien et soutenu.e dans sa vulnérabilité ne sont pas des évidences dans notre société, loin de là.

👨🏽‍🍼👩‍🍼 Dans le contexte d'extrême vulnérabilité du post partum cela prend une coloration encore plus 'dangereuse' pour notre système nerveux.

Il se peut que tu ais besoin de réapprendre le lien en sécurité ? Cela te parle ?
On parle en MP de comment faire si tu le souhaites.

26/06/2025

Clarifier ce qu'est l'anxiété maternelle ce n'est pas se reduire ni se figer dans une case.

C'est se donner la possibilité de reconnaître son vécu avec plus de finesse.

Ici tu trouveras des pistes pour te soutenir, tu peux t'abonner pour ne rien rater.

17/06/2025

🌿 Vous vous sentez dépassé.e dans votre post-partum ?

C’est tellement normal dans notre contexte actuel ! Vous traversez une des périodes les plus exigeante de la vie dans notre société.

Je suis Stéphanie Marsura, accompagnante psychocorporelle spécialisée dans le post-partum.

Je vous accompagne avec L’approche du Post Partum Vivant.

✨ Cette approche est née de mon vécu et de mon expérience avec toutes les familles que j’accompagne depuis 2016.
________________________________________
🌿 Le Post Partum Vivant, c’est :
- Un soutien global dans les 3 premières années après la naissance, pour la famille et chaque membre selon ses besoins
- Une approche somatique qui écoute le corps et ce qu’il exprime en silence pour trouver de l’apaisement
- Retrouver les liens fondamentaux qui aident à prendre soin de la vie grâce aux vivant et la nature
- Un accompagnement trauma-informée, basée sur la régulation du système nerveux
________________________________________
🎓 Ma pratique s’appuie sur mes formations et mon expérience de sophrologue, professeure de yoga spécialisé maternité, de thérapeute en approche chamanique de la thérapie, et ma formation en somatic experiencing (en cours).

🕊 Ici, pas de recettes toutes faites ou de “méthodes” éducatives — mais une écoute et une exploration de vos vécus et vos ressentis avec du soutien et des ressources pour mieux laisser émerger vos solutions.

👉 Si cette approche résonne pour vous, vous êtes bienvenu.e.s

17/06/2025

🌿 Vous êtes en post-partum ?
Vous avez peut-être envie de donner beaucoup mais pas au prix de vous perdre ?

Au travers de mes 2 expériences de post-partum et de mon expérience auprès des familles depuis 2016 en tant qu’accompagnante psychocorporelle j’ai appris :
- Que notre corps raconte notre histoire et nos difficultés de manière souvent plus juste que nos mots
- Qu’en écoutant le corps et les émotions naturellement un processus de transformation se met en route pour retrouver un meilleur équilibre dans nos vies

⚡️Ici, je ne suis pas là pour vous promettre que :
- votre bébé dormira mieux
- votre allaitement sera fluide
- votre couple traversera cette période sans heurts
- ou que vous vous sentirez “enfin bien” en quelques semaines.

🌑 Car la vérité, c’est que le post-partum peut être très intense, lent, désorganisant. Que cela est multifactoriel et vécu différemment pour chacun.

🤝 Ici vous trouverez des ressources pour vous soutenir sans fausses promesses avec un angle de vue :

- Systémique, car on ne peut pas isoler un membre de la famille pour bien comprendre et faire évoluer sa situation et qu’une vision plus large au niveau de la société nous aide à sortir de l’impuissance

- Féministe, au sens de l’équité à l’accès aux ressources en dehors des questions de genre, car sortir des rapports de pouvoir c’est déjà en soi redonner de la liberté et des possibilités de transformation

- Système nerveux et trauma informé, car bien souvent derrière les maux et les idéaux du post-partum il y a de grandes blessures et des traumatismes qui refont surface. Sans cette grille de lecture il me semble que nous passons à coté d’un levier énorme d’apaisement.

- Intégratif qui fait le lien entre approches traditionnelles de santé et une compréhension moderne, adaptée à notre culture

Si ces ressources vous intéressent vous êtes bienvenus comme abonné.e.s.

17/06/2025

✨ Bienvenue ici ✨

Ce compte est là pour soutenir les familles pendant les 3 premières années du post-partum.

Peut-être que vous traversez :
🌿 de l’anxiété,
🌿 une fatigue profonde (physique, nerveuse, émotionnelle),
🌿 des remises en question qui secouent…

💬 Se sentir parfois impuissant.e.s ne fait pas de vous un mauvais parent.
Ça veut juste dire que vous avez besoin de souffler, de vous ressourcer, de prendre soin de vous — loin de la culpabilité.

🌺 Ici, vous trouverez un espace doux, solide et sans jugement,
pour vous reconnecter à vous-même, vous aider à vous retrouver dans ce chaos parfois doux-amer de la parentalité.

Si cela vous parle et que vous pensez à quelqu’un de concerner vous pouvez lui envoyer ce post.

06/03/2025

Bonjour à tous!
3 nouveaux articles de blog vous attendent sur le site internet du Collectif Féminin Naissance Royans Vercors.
Nous continuons notre thématique post partum avec :

💪 un article et tuto vidéo comment faire le resserrement du bassin après la Naissance en toute autonomie.
↪️ c'est ici : https://www.feminin-naissance.com/a-la-une/ressererbassin

🤲 un article sur le post partum selon l’Ayurveda et des conseils concrets pour vous soutenir.
↪️ c'est ici : https://www.feminin-naissance.com/a-la-une/postpartumayurveda

🤲 Et puis on vous dit TOUT sur les Doulas dans cet article là... Kesako ?
Et Surtout les avantages en chiffres d'avoir une Doula à ses côtés...
Vous apprendrez aussi que la Doula ne soutient pas que les femmes et qu'elles n'est pas que spécialisée dans les Naissances mais accompagne d'autres moments de Vie 😉
↪️ pour cet article c'est par ici :
https://www.feminin-naissance.com/a-la-une/doula

A bientôt 👍

Le resserrement du bassin après l'accouchement avec le Rebozo

13/07/2024

Bonjour à toutes,

Les Femmes ont une grande histoire de complicité avec la Nature, quelque chose dans leurs corps vibre et respire sur le même rythme.

Alors je vous propose avec ma partenaire, Céline Repellin (AMM), une Immersion de 3 jours complets sur les Hauts Plateaux du Vercors, du 6 au 8 septembre 2024.

Un séjour pour marcher vers votre Intention de Femme et découvrir comment l'intelligence du Vivant sait vous accompagner sur ce chemin,

Pour plonger dans le Silence de ces Grands Espaces et prendre le temps de s'écouter,

Pour ensemble trouver dans notre lien aux plantes, aux animaux sauvages, au minéral... ce dont nous avons besoin pour réellement se sentir appartenir à ce qui relie toute chose.


Notre programme va donner autant d'importance à la marche (3 à 4h par jour) qu'aux pratiques corporelles (yoga) et de relliance à la Nature.

Nous allons voyager légères (uniquement sac de la journée d'environ 6 kg) car nous avons la chance d'être ravitaillées le soir. Nous dormirons sous tentes en mode bivouac.

Vous trouverez le programme ici:
https://www.stephaniemarsura.com/hautsplateaux
Et je serais heureuse de vous en dire plus de vive voix si cela vous intéresse.

Je vous propose de prendre un rdv téléphonique pour cela avec moi : 06.82.33.74.85.

Au plaisir de se retrouver pour pratiquer en Nature ensemble,

Stephanie Marsura
Doula, professeure de yoga et accompagnante psycho-corporelle
au service des femmes, des familles et des naissances
www.stephaniemarsura.com

03/04/2024

🌸 Prendre soin de votre utérus : Un acte d'amour envers votre corps 🌸

L'utérus, est un organe puissant et vital dans le corps féminin, qui mérite toute notre attention et notre soin.
C'est pourquoi je vous invite à un atelier Soin des Matrices, jeudi 11 avril à Villard-de-Lans (18h30).

Lors de cet atelier vous allez mieux comprendre votre Uterus et son fonctionnement. Vous allez aussi découvrir son impact sur votre santé globale.
Lors de cet atelier je vous présenterais aussi le programme Soin des Matrices qui peut ainsi avoir un effet positif sur :

1️⃣ Votre fertilité : En améliorant la circulation sanguine et lymphatique de votre sphère gynécologique.

2️⃣ La régulation des cycles menstruels : l'équilibre hormonal, les symptômes de syndrome prémenstruel (SPM) et douleurs menstruelles.

3️⃣ Le renforcement de la connexion avec votre corps : Prendre conscience de votre utérus et lui accorder de l'attention peut renforcer votre connexion avec votre corps, vous permettant de mieux comprendre ses besoins et ses cycles.

4️⃣ La réduction du stress : Des techniques de soin de l'utérus telles que le massage abdominal peuvent aider à réduire le stress, la tension et les émotions accumulés dans cette région du corps.

5️⃣ La prévention des problèmes de santé : Prendre soin de votre utérus peut aider à prévenir certains problèmes de santé féminine, tels que les fibromes utérins ou les infections, en favorisant un équilibre hormonal et une circulation sanguine saine.

Prendre soin de votre utérus n'est pas seulement un acte de prévention, c'est aussi un acte d'amour envers vous-même et votre corps.

Alors venez nous rejoindre jeudi 11 avril, pour un temps de partage simple et ludique.
Sur inscriptions :
06 82 33 74 85
contact@stephaniemarsura.com

Pour en savoir plus, rdv ici:
https://www.stephaniemarsura.com/soinmatrice

A bientôt,
Stéphanie Marsura

Un programme de 3 mois pour prendre soin de votre Uterus

22/03/2024

ENVIE de mieux comprendre votre Uterus, ses cycles ou sa péri-ménopause et de savoir comment soutenir sa santé globale de manière naturelle ?

Notre corps dédie énormément d'énergie à notre cycle féminin et à la péri-ménopause le temps venu.
Ceux-ci traduisent une part de notre santé globale.
Il est intéressant pour chaque femme d'être plus autonome en acquérant des connaissances et des outils pour les soutenir.

Pour cela je vous propose l'Atelier Soin des Matrices, le 11 avril 18h30.20h30 à Villard de Lans.

Au programme :
anatomie ludique, décoder de son état de santé à partir des signaux présents dans ses menstruations et péri-mésopause, pratique de connexion à votre Uterus.

Sur inscription : 06.82.33.74.85
contact@stephaniemarsura.com

A cette occasion, je vous présenterais également le programme sur 3 mois Soin des Matrices qui allie soin par le massage, rééquilibrage énergétique, méditation de l'Uterus et routine yoga qui vous permet de prendre soin de votre Uterus si vous vivez des désordres gynécologiques, de l'hypo-fertilité, ou avez vécu des chocs ou trauma touchant votre féminin.
Plus d'informations :
https://www.stephaniemarsura.com/soinmatrice

A bientot
Stéphanie Marsura

08/03/2024

Le post-natal est une période INTENSE pour les familles et les couples.
Un moment où l'on apprend et on s'adapte beaucoup.

Dans cet atelier vous trouverez des clefs en temps que futur parent et parent pour le vivre avec plus de fluidité et douceur et surtout DÉCULPABILISER tout en respectant vos valeurs !!

Et comme il faut tout un village pour élever un enfant, cet atelier est ouvert à toute personne souhaitant soutenir des proches en post-natal (famille, amis...).

Je vais en particulier vous montrer comment utiliser un foulard Rebozo et vous donner des bases et repères en terme de soin et nutrition. Tout cela pour faciliter la récupération physique de la mère et dons de son bébé.

Je vous présenterais aussi mon travail en tant que doula post natal et les soins que je fais à domicile.
Plus d'informations sur les soins post-natal :
https://www.stephaniemarsura.com/soutienpostnatal

Cet atelier est sur inscription (avant le 20 mars) :
06.82.33.74.85 ou contact@stephaniemarsura.com

Cet atelier vous est proposé par Stéphanie Marsura, doula, sophrologue, professeure de yoga spécialisée dans l'accompagnement des naissance.