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Lucie Houbart diététicienne-nutritionniste

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France
Rennes
Lucie Houbart diététicienne-nutritionniste

Diététicienne - nutritionniste, passionnée de cuisine et de bien-être.

03/07/2023

Un repas complet et équilibré en moins de 10 minutes c'est possible!

🌸 Je vous partage quelques idées !

Alors, vous prévoyez laquelle pour ce soir?

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Lucie Houbart
Diététicienne Nutritionniste
🗓 Prise de rdv sur doctolib
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27/06/2023

Comment bien manger si l'on manque de temps?
💥 je vous donne 3 astuces!

💁‍♀️ Ça se passe comment pour vous?

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Lucie Houbart
Diététicienne Nutritionniste
🗓 Prise de rdv sur doctolib
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26/06/2023

🍛 Curry express aux crevettes
Une recette simplissime et prête en quelques minutes!

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Lucie Houbart
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12/06/2023

🤷‍♀️ Pourquoi faire un régime ?

"La dernière fois ça avait plutôt bien marché". Voici une phrase que j'entends régulièrement en consultation. Et pourtant, quelques années après un régime c'est souvent le retour à la case départ. Voire même avec quelques kilos supplémentaires.

Peut-être qu'il est possible de ne pas refaire la même erreur?

💬 Dis-moi ce que tu en penses?

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Lucie Houbart
Diététicienne Nutritionniste
🗓 Prise de rdv sur doctolib
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08/06/2023

Est-ce que l'estomac rétrécit si on mange moins? Le gras fait-il prendre du gras? Est-ce que goûter c'est grignoter?

👉🏻 Je réponds à ces 3 idées reçues !

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Lucie Houbart
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18/05/2023

Manger sainement... qu'est-ce que ça veut dire?

Non manger sainement ce n'est pas forcément des avocado toasts au petit-déjeuner, une salade de quinoa le midi et une pizza de chou-fleur le soir!

Manger sainement c'est avant tout avoir un rapport sain et serein à son alimentation!

💬 Qu'en pensez-vous ?

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Lucie Houbart
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09/05/2023

"Est-ce que j'ai le droit de manger de la pizza?"

Je pense que c'est l'une des questions qui m'est le plus posée en consultation 😁

Pour vous répondre, on va décomposer cette pizza:

- de la pâte à pain
+/- coulis de tomate
+/- légumes
+/- protéines (jambon, œuf, chorizo...)
+ fromage

Ça ressemblerait pas à quelque chose de plutôt équilibré?

Forcément, selon le choix de garniture on peut être sur quelque chose de plus ou moins riche. Mais l'essentiel est aussi que cette pizza fait partie d'un équilibre global!

🍕 Alors, vous l'aimez comment votre pizza?

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04/05/2023

6 idées de collations salées!

Et oui, c'est ok de prendre une collation pour éviter d'arriver affamé au repas suivant!

Alors, vous choisissez laquelle?

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02/05/2023

Manger nous fait vivre, et c'est un acte que l'on accomplit plusieurs fois par jour. Alors autant le faire avec plaisir et bienveillance, qu'en pensez-vous ?

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17/04/2023

La peur de manquer... saviez-vous qu'elle pouvait vous faire prendre du poids?

👉🏻 Je vous explique pourquoi !

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10/04/2023

Je vous donne ma recette de pancakes express ultra moelleux et gourmands 🥞

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06/04/2023

"Si j'en achète, je mange sans m'arrêter"

Vous êtes-vous déjà entendu prononcer cette phrase? Je pense que je l'entends au moins une fois par jour en consultation. Une stratégie qui paraît efficace à ceux et celles qui la pratiquent. Et pourtant c'est tout l'inverse!

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30/03/2023

Vous avez repris du poids après votre dernier régime ? Pourquoi vouloir recommencer en espérant que cela fonctionne cette fois-ci? "La folie c'est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent" disait Einstein

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28/03/2023

🍪 6 idées de collations sucrées

Pour la petite pause en matinée ou le goûter de l'après-midi, Margaux - stagiaire en diététique - vous donne 6 idées gourmandes et faciles à emporter!

💬 Vous choisissez laquelle pour le goûter?
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23/03/2023

Manger en pleine conscience est à la portée de tous et toutes. Cela permet entre autres d'apaiser un rapport difficile à son alimentation et de réguler les prises alimentaires en fonction des besoins de l'organisme.

💬 Après lecture de ce post, estimez-vous être un mangeur ou une mangeuse conscient.e?

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23/03/2023

Les ateliers culinaires que j'anime à la Ligue contre le cancer sont toujours de beaux moments de partage, de découvertes et de gourmandise!

20/03/2023

Dahl de lentilles corail

🥘 Très rapide et facile à réaliser, c'est une recette que je prépare très régulièrement !

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14/03/2023

Quand la balance prend le contrôle !

La balance a parfois tendance à déréguler tes prises alimentaires. Je m'explique ! Lorsque tu te pèse régulièrement, tu attaches beaucoup d'importance au chiffre qui apparaît. Soit il te convient, soit il ne te convient pas. Il peut alors influencer tes choix alimentaires dans la journée. Pourtant, ce sont tes sensations alimentaires qui ont normalement ce rôle, pas ta balance!

Prendre de la distance avec ce chiffre, et cette vérification régulière n'est pas toujours facile, mais souvent bénéfique !

💬 Et toi, quel est ton rapport à la balance?

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