Vivre Présent

19/12/2025

🎁 Fin d’année. Pause. Respiration.

Un grand merci à toutes et tous pour cette année 2025 :
partenaires, clientes et clients en individuel, participantes et participants aux groupes, ateliers et accompagnements.
Merci pour la confiance, les échanges, les silences parfois… et tout ce qui se vit entre deux respirations.

✨ Que ces fêtes soient un temps pour ralentir, vous ressourcer, prendre soin de vous.
Pensée aussi pour celles et ceux qui bossent pendant cette période 🚀

De mon côté, après de beaux moments partagés —
🧘 Journée mondiale de la méditation
🌍 We-Sit (21 décembre)
🎅 et quelques secret-santa bien joyeux —

je termine les derniers accompagnements de l’année, puis
👉 petit break 🎄
pour revenir en 2026 avec une énergie fraîche, des projets… et des surprises, à Rennes et ailleurs.

On continue à avancer, ensemble.
Belles fêtes ✨
Nicolas

12/12/2025

Journée mondiale de la méditation : Atelier complet ✅— merci pour votre confiance.

Juste avant Noël, je vous ai proposé un moment pour respirer, ralentir et se reconnecter.
Cette semaine, la conférence de Jon Kabat-Zinn à l’ONU rappelait combien la pleine conscience peut nous aider à rester ancrés dans un monde qui va vite.

Pour celles et ceux qui veulent en savoir plus, j’ai mis en ligne une page dédiée : infos, liens officiels, inspirations… tout y est pour continuer votre pratique tranquillement.

👉 Lien dans la bio

On avance ensemble, simplement.
Nicolas – Vivre Présent

28/11/2025

Quand c’est le GOAT des coachs qui le dit 😉🙏➡️➡️➡️

Lors d’un échange avec Jeanne Marchi, partage sa meilleure stratégie pour progresser. 👊

Il explique que la clé réside dans un équilibre intelligent :

Consacrer 70 % de son énergie à renforcer ses points forts et 30 % à corriger ses points faibles. ✅

Une réponse simple et puissante, délivrée dans un moment d’échange spontané et pédagogique.

🔥 N'oublie pas de t'abonner pour rentrer dans le cercle des Entrepreneurs (+1mio) :

👉 

09/11/2025

Tout est là. Prenez soin de vous ;)

16/10/2025

Fatigue + 3 cafés par jour ? ☕

Ton corps dit juste : “Respire.”

Alors si tu essayais en 5 minutes :
👉 Inspire 4 s – expire 6 s, 6 fois.
👉 Observe (corps, pensées, émotions), puis agis vers ce qui est important pour toi (1 micro-geste aligné).
5 minutes = énergie retrouvée.

Article complet → lien en bio "Respire et fatigue d'automne" 🍂
Cycle MBSR Rennes → 18 novembre 🌿

12/10/2025

Après Nice, les Norvégiens ont encore frappé à Kona. Une athlète, un pays, une méthode.
Derrière la rigueur nordique, il y a surtout une intelligence du corps et du mental — une manière d’être présent, lucide, stable dans l’effort.
Et si c’était ça, la vraie performance ? Je vous en dis plus sur la méthode Norvégienne - tout le monde en parle, du coup j'ai pris un peu de temps pour creuser le sujet ;)

💡 À lire sur le site VIVREPRESENT.COM→ Lien en bio

12/10/2025

🕒 10 minutes par jour peuvent vraiment changer quelque chose.

Une étude (Univ. Bath & Southampton, 2024) montre que 10 min de pleine conscience par jour suffisent à :
– réduire stress, anxiété et dépression,
– renforcer bien-être et motivation à prendre soin de soi.

Régulier vs long.
Un peu chaque jour, c’est déjà beaucoup.

Merci à Initiative Mindfulness France pour le partage 🌿

30/09/2025

Breaking news : la vaisselle devient un entraînement de l’attention. 🧽

Pas besoin d’un stage au Tibet pour méditer.
👉 Une éponge, un robinet, et un peu d’attention suffisent pour sortir du pilotage automatique.

Ce matin avec We Sit, on a exploré la pleine conscience façon Thich Nhat Hanh :
🍂 Observer une feuille d’automne
💨 Respirer en pleine conscience
💙 Cultiver un peu de bienveillance (mini-Metta)

Et un participant nous a offert une belle idée :
➡️ Poser son attention aux 5 sens (meme les sons!) quand on fait… la vaisselle (ou qu’on range, pour les plus motivés 😉).

La méditation, ce n’est pas une parenthèse hors du quotidien.
C’est la vie de tous les jours, vécue avec présence.

👉 Et vous, où pourriez-vous ramener un peu plus d’attention aujourd’hui ?

15/09/2025

✨ Ce matin, j’ai guidé une méditation avec .
Un beau moment collectif pour commencer la semaine en pleine conscience.

Je vous en ai parlé : et si on se rappelait les 7 manières de prendre soin de soi (Plum Village) ?

🔔 Trouver sa cloche : un signal pour revenir ici et maintenant
🍎 Manger en conscience : savourer, vraiment
🙏 Reconnaître le bon chez les autres
👀 Ajouter de la douceur dans notre regard
🌳 Aller voir un arbre
🎈 Retrouver son enfant intérieur
🎯 Observer la seconde flèche : la souffrance qu’on s’inflige parfois soi-même, EN PLUS de ce qui nous arrive et qui nous génère déjà une souffrance.

Merci aux participants de ce lundi matin en pleine conscience 🙏
Belle semaine à vous, pleine de respirations et de petites pauses qui font du bien 🌱

👉 Et toi, tu fais comment pour prendre soin de toi ?
Laquelle de ces 7 manières tu aurais envie d’essayer… peut-être dès aujourd’hui ?

06/09/2025

Avec le collectif “Un Jour Avec…”, le samedi 4 octobre, on vous propose une journée pas comme les autres, en ligne, avec Roxanne Dault.

🌀 Ni conférence. Ni masterclass.
C’est plus qu’une retraite : une rencontre vivante, guidée par une parole vraie, ancrée, humaine.

Au programme :
– Une rencontre avec Roxanne Dault, une enseignante passionnée, reconnue et bienveillante
– Des méditations accessibles à toutes et tous
– Des temps d’échange réels, même à distance
– Quelques surprises bienveillantes et une attention à cultiver dans les jours qui suivent, pour laisser résonner ce qui aura du sens pour vous

📍 Tarif : 40 € (avec contribution libre pour soutenir l’enseignante)
En direct, sans replay

📅 Inscriptions ouvertes : lien dans la bio

A bientôt - on est à préparer ce bel évènement, on a hâte de vous retrouver.

03/09/2025

La rentrée, c’est un peu comme rallumer son ordi après les vacances : 42 onglets qui se rouvrent.
Et souvent, on se dit : “Encore un café, et ça ira mieux.” ☕

😊 Et si, cette année, tu essayais autre chose ?
RESET : Respire – Étire-toi – Sens – Engage-toi – Tente l’action.

Alors, bien-sûr, il y a une petite méthode pour faire ça, que tu peux choisir d'essayer ou pas et voir ce que ça te fait.

Un petit kit de survie que je partage avec mes clients, pour démarrer la journée plus lucide et finir moins rincé.
🎁 Le protocole complet est en bio, dans les "Dernières nouvelles" ✨ (l'article c'est "Fatigue de reprise ? Méditation +ACT, une alternative saine au café").

Profite et amuse toi bien.

07/08/2025

Oui, ce sont mes pieds.
Oui, je suis au bureau.
Non, je ne culpabilise pas 😌

☕ Pause canap’ entre deux séances.
Parce que même quand on bosse en plein mois d’août,
on a le droit de s’allonger 10 minutes,
de souffler,
de ne rien faire…
et d’en ressortir plus clair, plus frais, plus aligné 🔁

➡️ Et si vous bloquiez dès maintenant un ou deux rendez-vous hebdo avec vous-même pour la rentrée ?
Méditation, coaching ou entraînement mental :
ça peut changer votre quotidien.

🌴 À ceux qui travaillent : force et douceur.
🌊 À ceux qui bullent : savourez pour nous.