07/06/2024
Cette semaine la Fédération Française des Diabétiques organisait une prévention nationale.
L'objectif est de sensibiliser les patients sur la pratique de l'activité physique. 👟 En effet, si tout le monde connaît ses effets bénéfiques sur la santé en générale (sommeil, santé mentale, etc...) il est important de rappeler les bénéfices sur les maladies chroniques.
Concernant le diabète, l'activité physique permet d'augmenter la sensibilité à l'insuline et d'améliorer l'équilibre glycémique. Et pour en ressentir les bienfaits il n'est pas nécessaire que l'activité soit fatigante ou douloureuse. Il suffit d'adapter l'activité aux capacités et aux préférences de chacun. Par exemple : jardiner, marcher doucement, jouer à la pétanque, prendre l'escalier à la place de l'ascenseur ou pour les plus dynamiques faire de la course à pied ou des sports collectifs 🤸♀️
Bien évidemment, il est conseillé d'avoir une alimentation variée et équilibrée ainsi que d'arrêter le tabac 🚭
Pour évaluer le risque de développer un diabète, il existe le test FINDRISC, disponible dans votre pharmacie ou sur internet.