Marine Chapel Naturopathe

28/11/2024

•Quelle huile végétale pour votre peau cet hiver ? 🌸 •

A chaque type de peau, correspondent plusieurs huiles végétales. Qu’elle soit sèche, déshydratée, mature, acneique, grasse, mixte… votre peau vit et change tout au long de l année. C’est un véritable petit monde qui s’entretient et qui évolue en fonction des saisons, des éléments, de la qualité de l’air, de votre activité, de l’intensité sportive, de votre génétique et bien entendu… de comment vous en prenez soin!

Voici quelques idées d’huiles végétales correspondant aux différentes typologies de peau!

Vous utilisez des huiles végétales ?

⚠️ Privilégiez les BIO et de première pression à froid pour une qualité optimale 😉

N’hésitez pas à me contacter & à prendre R DV:

📱 06.61.43.96.68
✉️ marinechapel.naturopathe@gmail.com
🌍 ou RDV en ligne via le site internet

À bientôt,
Marine 🌿

24/11/2024

Le Massage AMMA Assis est disponible à la réservation au cabinet !

Retrouvez et réservez directement vos RDV sur ma page de réservation :

- Consultation Naturo (bilan et suivi)
- Réflexologie plantaire
- Massage bien être
- Drainage lymphatique holistique®
- Massage AMMA Assis ®

Bienvenue sur ma page de réservation. Retrouvez mes prestations et leurs tarifs. Pour prendre rendez-vous, sélectionnez la prestation et l'horaire souhaités. À bientôt ! 🌿 Adresse du cabinet : 3 avenue des Peupliers à Cesson

24/11/2024

D’où l’importance de chouchouter ses intestins! Très souvent le premier axe de travail lorsque vous venez me voir en consultation 💪

Mal au ventre, fatigue, prise de poids... Quels peuvent être les signes d'un microbiote en mauvaise santé ?

20/11/2024

•Coucou ! 👋🏼 •
Ça fait un moment que je ne me suis pas présentée par ici ! Alors pour les petits nouveaux :

✨Je suis Marine, Naturopathe et je vous guide sur le chemin de la santé durable et autonome ! Je vous aide à retrouver l’équilibre physique, émotionnel, mental et vous donne les clés pour que vous puissiez prendre soin de vous grâce à des méthodes naturelles !

✨Je vous reçois dans mon cabinet situé à Cesson Sévigné, 3 avenue des peupliers pour :

- 🌿bilan de vitalité : 1h30 pendant lesquels nous échangeons sur vos habitudes de vie, votre hygiène de vie, et où je vous donne les clés et conseils pour optimiser votre santé de façon naturelle et durable. A la suite de ce bilan, vous recevrez par email l’ensemble de mes conseils et des fiches pratiques !
- 🌿Suivi : 1h00, suite au bilan déjà réalisé en amont. Ces séances permettent d’établir un suivi sur plusieurs semaines ou mois, d’ajuster, d’affiner votre programme en fonction de vos contraintes et de votre évolution.
- 🦶🏼Réflexologie plantaire : 30mn ou 1h. Un soin sur mesure adapté à vos besoins du moment. Forfaits possibles par 3 séances.
- 💧Drainage lymphatique Holistique : un drainage lymphatique manuel doux et relaxant, detoxifiant et qui permet de soutenir votre organisme, votre immunité, de nettoyer en douceur votre corps. Idéal à chaque changement de saison, et en cures. Forfaits possibles.
- 💆🏽‍♀️ Massage bien être : type californien. Un massage qui vous plonge dans un état de détente et de bien être ! Forfaits possibles.
- 💆🏽‍♀️ [BIENTOT] Massage AMMA Assis : 20 min ou en DUO avec une consultation, le tout sur 1h00. Idéal en cas de stress, fatigue, tensions physiques et nerveuses !

✨N’hésitez plus, prenez votre rdv bien être !

✨Entreprises, collectivités … les prestations de réflexologie plantaire ou de AMMA Assis vous intéressent pour vos collaborateurs ? Contactez-moi, on en discute ! 👋🏼

📱 06.61.43.96.68
✉️ marinechapel.naturopathe@gmail.com
🌍 ou RDV en ligne via lla plateforme Calendly ( ou site internet https://www.marinechapel-naturopathe.fr )

19/11/2024

•🌿5 huiles essentielles pour prendre soin du Système nerveux •

📒 Etudiants ? Phases d’examens qui approchent, oraux, entretiens stressants dans le cadre du travail, reconversion professionnelle, ou tout simplement période d’apprentissage intense ? 🧠

➡️ Voici 5 huiles essentielles qui vous aideront lors de ces périodes éprouvantes pour le système nerveux :

- Lavande Vraie ou Fine : apaisante
- Petit Grain Bigaradier : Relaxant, favorise le sommeil et la détente nerveuse
- Laurier Noble : Confiance et estime de soi
- Citron : Stimulation intellectuelle et concentration
- Ravintsara : Equiilibre système nerveux orthosympathique et parasympathique

✨Voies d’administrations : vous pouvez respirer directement au flacon ces huiles essentielles ou les diffuser dans la pièce où vous vous trouvez. Vous pouvez également vous préparer une synergie dans un roll-on sur une base d’huile végétale (type amande douce), à appliquer sur les poignets, sous les plantes de pieds, sur le plexus solaire plusieurs fois par jour.

Envie d’en savoir plus ?
Pour prendre RDV:
📱 06.61.43.96.68
✉️ marinechapel.naturopathe@gmail.com
🌍 ou RDV en ligne via la plateforme Calendly ( ou site internet https://www.marinechapel-naturopathe.fr )

09/11/2024

Connaissez-vous le massage AMMA Assis ?

C’est un massage nomade et court qui se pratique habillé, et apporte beaucoup de bien être tout en redynamisant le corps et l’esprit !

Idéal en extérieur (entreprises, événementiel…) sur des séances de 20 minutes, il vous permet de déconnecter le mental et de profiter d’un moment de détente profonde grâce aux pressions, percussions, balayages et étirements réalisés sur différentes parties de votre corps. Ce massage permet d’apaiser les tensions localisées au niveau de votre dos, de vos épaules, bras, mains, nuque et tête.

Je me suis récemment formée au avec et vous propose cette nouvelle prestation en cabinet (en solo ou en duo avec une consultation naturo) mais également en extérieur : journées en entreprise dans le cadre de la QVT (Qualité de Vie au Travail).

Pour me contacter :
📱 06.61.43.96.68
✉️ marinechapel.naturopathe@gmail.com
🌍 ou RDV en ligne via la plateforme Calendly ( ou site internet https://www.marinechapel-naturopathe.fr )

07/11/2024

• 5 PLANTES ADAPTOGÈNES POUR FAIRE FACE AUX STRESS •

🌿Ce sont des plantes qui ont la capacité d’aider, de soutenir l’organisme face aux effets des stress (émotionnel, physique, psychique, environnemental…)

🌿Elles s’adaptent aux besoins de l’organisme. Elles peuvent calmer ou bien relancer l’énergie, et ont une action globale sur les systèmes nerveux, hormonal et immunitaire. Certaines agissent également très bien sur le sommeil !
Les plantes adaptogènes sont des plantes qui ont des propriétés dites adaptatives. C’est à dire qu’elles permettent à votre organisme de faire face aux différents stress de la vie en l’aidant à s’adapter suivant les situations.

- Rentrée scolaire
- Reprise professionnelle
- Baisse d’énergie / des capacités cognitives et psychiques
- Période d’examens
- Stress chronique dus aux divers évènements du quotidien ou à des traumatismes plus importants …

> RHODIOLA : favorise l’équilibre émotionnel et améliore la résilience face aux situations difficiles. Idéale également pour les étudiants car elle favorise les capacités d’assimilation.
> ASHWAGANDA : réputée pour ses propriétés apaisantes. Elle permet d’équilibrer le système nerveux, de réduire le stress et de favoriser un sommeil de qualité.
> GINSENG : pour accroître la vitalité et la résistance physique, elle est aussi reconnue pour ses propriétés anti stress et régule le cortisol.
> ELEUTHEROCOQUE : aide à renforcer la résistance au stress physique, favorise une meilleure adaptation aux changements (environnement, situations…) et améliore la concentration mentale.
> TULSI : aide à réduire l’anxiété et à améliorer la qualité du sommeil en régulant le système nerveux.

Il en existe bien d’autres comme l’ESCHOLZIA, la MACA, SCHiSANDRA…

RDV au cabinet de Cesson Sévigné pour des conseils personnalisés !

📱 06.61.43.96.68
✉️ marinechapel.naturopathe@gmail.com
🌍 ou RDV en ligne via lla plateforme Calendly ( ou site internet https://www.marinechapel-naturopathe.fr )

06/11/2024

• Les bonnes habitudes pour ne pas succomber au stress !⚡️•

Ça y est, le mois de Novembre est là, les vacances d’Octobre 🎃 sont déjà terminées et la rentrée es derrière nous !
Reprise de l’activité professionnelle, école, activités sportives et créatives, agendas bien chargés… et les semaines qui défilent à nouveau à grande vitesse 🚄 !

☝🏼Alors, ne vous laissez pas déborder : prévoyez du temps pour VOUS et intégrez dans votre routine les gestes simples pour rester serein.e toute l’année 🧘🏽!

> 🍏Alimentation anti-stress
> 🌙Sommeil de qualité
> 💨 Respiration
> 🏃‍♀️ Activité physique régulière
> ☀️ Prendre la lumière du jour quotidiennement
> 🪴 Plantes adaptogènes : Rhodiola, Aschwaganda…
> ❤️ Sans oublier la sphère émotionnelle !

⭐️ En tant que naturopathe, j’ai plein d’outils à disposition pour vous aider à prendre soin de vous et éviter de tomber dans un état de stress chronique.

⭐️ Lors d’un bilan : nous voyons ensemble quels sont les leviers sur lesquels on peut travailler pour soutenir durablement votre organisme et faire face aux stress de la vie !

⭐️ Techniques manuelles : réflexologie plantaire, massage bien être, drainage lymphatique holistique…ces techniques vous plongent dans un état de bien être et de détente et permettent un rééquilibrage global de votre corps.

N’hésitez plus, prenez votre rdv bien être. Je vous reçois au cabinet de Cesson Sévigné, 3 avenue des peupliers :

📱 06.61.43.96.68
✉️ marinechapel.naturopathe@gmail.com
🌍 ou RDV en ligne via lla plateforme Calendly ( ou site internet https://www.marinechapel-naturopathe.fr )

09/10/2024

💛 les acides gras omégas 3 sont essentiels pour l’équilibre de notre système nerveux : petits poissons gras, huiles végétales bio et de première pression à froid (colza, noix, caméline, lin…), et complementation (avec des compléments certifiés bio et de qualité bien entendu! ) !

Un manque d'oméga-3 ferait vieillir le cerveau prématurément.

09/10/2024

L’offre est toujours valable ✨ jusqu’à la fin du mois ! Profitez en 🌸🤗

15/09/2024

Et on oublie pas de s’exposer à la lumière du jour quotidiennement☀️, et de se complémenter si besoin ! La vitamine D est essentielle pour soutenir l’immunité✨, mais également l’intégrité du système ostéo-articulaire 🦴

Si l'alimentation n'est pas la source principale de vitamine D, elle permet des apports additionnels intéressants, notamment via les poissons gras par ailleurs riches en oméga-3.

15/09/2024

• GARDER UN TEINT ENSOLEILLE TOUTE L’ANNEE ! •

J’espère que vous avez passé de belles vacances, que vous en avez profité pour vous ressourcer, vous reposer, vous faire plaisir, profiter du soleil et des beaux paysages qui nous entourent 🫶🏼

Pour continuer à garder un peu de soleil ☀️ sur votre peau voici quelques conseils :

🥕Mangez des carottes, elles sont riches en bêta carotène et permettent de conserver un teint hâlé plus longtemps. Pensez à en consommer toute l’année !! Vous verrez une réelle différence sur votre teint, en plus de préparer votre peau avant vos prochaines vacances 😉

🥝🍠Aliments riches en vitamine C, grand antioxydant permettant de fixer le collagène, protéine constituante majeure de notre organisme et donc de nos tissus! (bonjour Bouillons d’Os 🦴& Co et collagène en complémentation ✨) ; et riches en omégas 3 🐟, tout aussi importants pour maintenir l’intégrité de nos barrières ✨ les aliments riches en Zinc 🦪 (ou une complémentation) sont également très intéressants pour la peau.

🌱L’Aloe vera : en jus (en interne) & en gel (en externe), pour ses propriétés hydratantes, réparatrices et cicatrisantes. Génial sur les coups de soleil 🥵, et en entretien tout au long de l’année.

💆🏽‍♀️ Pensez aux huile végétales, BIO, vierges et de première pression à froid : Amande Douce, Macadamia, Jojoba, Noisette, Chanvre… suivant votre type de peau et ses besoins !

💧 Buvez ! Eau, eau de coco, infusions. Limitez les boissons déshydratantes (alcool, café, thé, excitants…)

💆🏽‍♀️ Pensez aux techniques manuelles :brossage à sec, drainage lymphatique qui permettent d’assouplir vos tissus, de lisser votre peau, de drainer les toxines et les déchets qui engorgent l’organisme et entravent la bonne circulation de vos liquides. Un corps nettoyé de l’intérieur = ça se voit à l’extérieur ! ✨

Alors, on prend rdv 🤩 ? Je vous reçois au cabinet de Cesson Sévigné, 3 avenue des peupliers :

📱 06.61.43.96.68
✉️ marinechapel.naturopathe@gmail.com
🌍 ou RDV en ligne via la plateforme Calendly ( ou site internet https://www.marinechapel-naturopathe.fr )