Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 14:00 - 19:00 Mardi 09:30 - 19:30 Mercredi 09:30 - 17:00 Jeudi 09:30 - 19:00 Vendredi 09:30 - 19:00 Samedi 09:30 - 13:00

BodySano Rennes Gare

Page d'Accueil
France
Rennes
BodySano Rennes Gare

Bodysano propose une approche globale de la prise en charge de l'amincissement.

30/09/2025

🍁 Le mois de septembre touche déjà à sa fin… et octobre arrive avec ses couleurs d’automne.
C’est le moment idéal pour faire le point sur vos habitudes de rentrée et mettre en place de nouvelles routines bien-être.

✨ Un petit geste chaque jour suffit pour avancer vers ses objectifs : une tisane chaude le soir, une assiette colorée de saison, un moment rien que pour soi.

Ensemble, préparons-nous à accueillir l’automne avec énergie et équilibre 🌿

27/09/2025

🥖 Pain et rééquilibrage : faire les bons choix

Bonne nouvelle : le pain n’est pas interdit quand on veut perdre du poids ! Tout est une question de qualité… et de quantité 🌿

✨ À privilégier :
Pain complet (≈ 250 kcal/100 g) → riche en fibres, rassasiant
Pain aux céréales (≈ 260 kcal/100 g) → énergie diffuse, digestion facilitée
Pain de seigle (≈ 230 kcal/100 g) → index glycémique plus bas

⚠️ À limiter :
Pain blanc (≈ 265 kcal/100 g) → moins nutritif, faim plus rapide

Astuce minceur : 1 à 2 tranches suffisent, accompagnées de protéines (œuf, fromage frais, saumon fumé) et de légumes pour un repas équilibré 💜

Le pain, bien choisi et consommé avec modération, peut parfaitement trouver sa place dans votre rééquilibrage alimentaire 🍽️

25/09/2025

Une assiette équilibrée peut vite perdre son intérêt si on ajoute une sauce trop riche… mais bonne nouvelle : il existe des alternatives gourmandes ET légères 🌿

✨ Quelques idées simples :
Yaourt nature + herbes fraîches + citron → crémeux et frais
Coulis de tomate maison → sans sucre ajouté, riche en saveur
Vinaigrette légère : moutarde + citron + un filet d’huile d’olive
Purée d’avocat → bonne source de gras sains, à utiliser en petite quantité

Le secret ? Miser sur des ingrédients naturels, limiter les matières grasses et relever le goût avec les herbes et épices 💜

23/09/2025

Star des assiettes healthy, la patate douce s’invite naturellement dans vos repas de rentrée. Sa saveur douce et sa richesse nutritionnelle en font un allié idéal d’un rééquilibrage alimentaire 🌿

✨ Ses bienfaits :
Source d’énergie durable grâce à ses glucides complexes
Riche en fibres → digestion facilitée et effet rassasiant
Apport en bêta-carotène → bonne mine et antioxydants
Plus légère que les féculents traditionnels (86 kcal/100 g cuite)

🍽️ Idées simples : en purée légère, en frites au four, ou rôtie avec des légumes de saison.

La patate douce, c’est l’exemple parfait d’un aliment gourmand, nutritif et compatible avec vos objectifs minceur 💜

20/09/2025

La rentrée est souvent synonyme de nouvelles résolutions… mais sans organisation, la motivation s’essouffle vite.
Le secret pour tenir vos objectifs minceur ? Planifier vos repas et vos soins.

Prévoir à l’avance, c’est :
💡 Éviter les choix impulsifs quand la fatigue ou le stress prennent le dessus
🥗 Avoir toujours sous la main des repas équilibrés et rassasiants
🌿 Gagner en sérénité et en constance dans votre rééquilibrage

Commencez simple : définissez vos menus de la semaine, préparez vos en-cas sains, et fixez vos rendez-vous bien-être.
Chaque petite organisation aujourd’hui est une victoire sur la durée 💜

Et si septembre devenait enfin le mois de votre réussite ?

18/09/2025

Le retour au bureau rime souvent avec petites fringales de l’après-midi… Résultat : on se tourne vers les biscuits ou les sucreries à portée de main. Pourtant, il existe des alternatives gourmandes, rassasiantes et compatibles avec votre rééquilibrage 🌿

✨ Quelques idées faciles à préparer et à emporter :
Une pomme ou une poire 🍏 : riches en fibres, elles calment rapidement la faim
Des bâtonnets de carottes ou de concombre 🥕🥒 : croquants et très peu caloriques
Un yaourt nature ou fromage blanc 🍶 : parfait pour l’apport en protéines

Astuce : préparez vos en-cas à l’avance et gardez-les à portée de main, pour ne pas céder aux tentations sucrées du bureau 💜

16/09/2025

La rentrée, c’est souvent le retour à des journées bien remplies. Un bon petit-déjeuner vous aide à garder énergie et concentration… sans craquer sur les grignotages 🍏

✨ Quelques idées simples et rapides :
Porridge aux fruits de saison : flocons d’avoine + lait végétal + pomme/poire + cannelle 🍎
Tartine complète : pain aux céréales + fromage frais + avocat ou saumon fumé 🥑
Yaourt nature : avec graines de chia + figues ou raisins pour les fibres et minéraux 🍇
L’important : associer glucides complexes, protéines et fibres pour un repas complet et rassasiant 💜

👉 Et vous, vous êtes plutôt équipe porridge ou tartine ?

13/09/2025

Barbecues, apéros, glaces… L’été est souvent synonyme de petits plaisirs gourmands. Pas de culpabilité : profiter fait aussi partie de l’équilibre 💜

Septembre est simplement le moment idéal pour retrouver des habitudes plus régulières :
🍽️ Des repas structurés et équilibrés
🥦 Plus de fruits et légumes de saison dans l’assiette
💧 Une bonne hydratation tout au long de la journée
🕒 Un rythme de sommeil plus stable

Relancer son rééquilibrage, ce n’est pas se priver : c’est reprendre le contrôle en douceur, avec des choix simples, qui font du bien au corps et à l’esprit.

Et si c’était le bon moment pour repartir sur de bonnes bases ? ✨

11/09/2025

L’automne arrive, et avec lui des fruits gourmands, rassasiants et pleins de bienfaits 🌿
Bonne nouvelle : ils s’intègrent parfaitement dans un rééquilibrage alimentaire… à condition de bien les choisir et de les consommer en juste quantité.

✨ À privilégier :
🍏 La pomme → 52 kcal/100 g, riche en fibres, rassasiante, coupe-faim naturel
🍐 La poire → 57 kcal/100 g, douce et hydratante, elle facilite le transit
🍇 Le raisin → 67 kcal/100 g, énergisant, idéal en petite portion pour un boost
🍑 La prune → 46 kcal/100 g, légère et bénéfique pour la digestion
🍈 La figue fraîche → 74 kcal/100 g, riche en minéraux et en fibres

👉 Astuce minceur : associez-les à une poignée d’oléagineux ou à un yaourt nature pour un en-cas équilibré et rassasiant 💜

09/09/2025

Petit fruit gourmand et symbole de l’automne, le raisin n’est pas seulement délicieux : il est aussi rempli de bienfaits pour votre santé et votre silhouette 🌿

✨ Ses atouts nutritionnels :

Riche en antioxydants (polyphénols) → protège les cellules du vieillissement
Apporte de l’énergie rapide grâce à ses sucres naturels → parfait en cas de coup de fatigue
Source de fibres → aide à la digestion et à la satiété
Soutien de la circulation sanguine → allié des jambes légères

🍇 Calories : environ 67 kcal pour 100 g
À savourer nature, en petite portion, ou dans une salade de fruits de saison 🍏🍐

Le raisin, c’est le petit plaisir de septembre à consommer avec modération, mais sans culpabilité 💜

Adresse

53 Avenue Jean Janvier
Rennes
35000

Heures d'ouverture

Lundi	14:00 - 19:00
Mardi	09:30 - 19:30
Mercredi	09:30 - 17:00
Jeudi	09:30 - 19:00
Vendredi	09:30 - 19:00
Samedi	09:30 - 13:00

Site Web

https://www.bodysanorennesgare.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque BodySano Rennes Gare publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à BodySano Rennes Gare:

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Rennes ?