BodySano Rennes Gare

08/01/2026

Un rééquilibrage alimentaire efficace commence toujours par le respect de son propre rythme. Le corps a besoin de temps pour s’adapter et retrouver de bonnes sensations.

Changer progressivement ses habitudes permet d’éviter les frustrations et de construire quelque chose de plus stable dans la durée.

L’objectif n’est pas la perfection, mais un équilibre qui s’intègre naturellement au quotidien 🌱

06/01/2026

Le mois de janvier invite naturellement à ralentir et à se reconnecter à soi. C’est une période propice pour faire le point, écouter ses besoins et revoir certaines habitudes.

Se recentrer ne signifie pas se priver, mais plutôt remettre de la cohérence entre son rythme de vie, son alimentation et son bien-être global.

Prendre ce temps en début d’année permet souvent de poser des bases plus solides pour la suite, en accord avec soi-même 🤍

03/01/2026

Janvier marque souvent l’envie de repartir sur de nouvelles bases. Après l’effervescence des fêtes, le corps a surtout besoin de calme, de régularité et de bienveillance.

Inutile de vouloir tout changer d’un coup. Les vraies transformations commencent souvent par de petits ajustements, intégrés progressivement au quotidien.

Chez Bodysano, on privilégie une approche douce et réaliste, pour retrouver un équilibre durable, sans pression et sans culpabilité 🌿✨

02/01/2026

Dans notre minimag du mois de janvier, nous vous proposons 4 défis abordables pour bien démarrer l'année 👉 https://bodysano.com/4-defis-pour-bien-demarrer-lannee

01/01/2026

✨ Nous vous souhaitons une très belle année, remplie de douceur, d’énergie positive et d’équilibre.
Que 2026 soit une année de progrès, de bien-être, d’écoute de soi et de réussite personnelle.
Merci d’être à nos côtés, et très belle année à toutes et tous.

#2026

30/12/2025

30/12/2025

🥗 Pour le réveillon du Nouvel An, il existe mille façons de se faire plaisir sans excès : verrines de légumes, dips légers, brochettes, rillettes maison, mocktails parfumés…
Ces alternatives permettent de commencer la soirée sur une note gourmande et légère, sans alourdir la digestion.
De quoi profiter sans culpabilité.

27/12/2025

🌿 Après les repas festifs, le corps apprécie le retour au calme.
L’objectif n’est pas la restriction, mais la simplicité : tisanes, eau, soupes maison, légumes, marche douce…
Une détox douce permet de retrouver du confort digestif, de relancer l’énergie et d’aborder la fin d’année plus sereinement.

25/12/2025

🎄 Nous vous souhaitons un merveilleux Noël, rempli de douceur, de chaleur et de moments qui marquent.
C’est une journée pour ralentir, profiter, rire, partager et se recentrer sur ce qui compte vraiment.
Prenez soin de vous, de vos proches et de votre énergie durant cette période si particulière.

23/12/2025

🎄 Le réveillon peut être gourmand sans rimer avec excès. Quelques gestes simples permettent de profiter pleinement tout en restant léger.

🥗 Manger lentement
Prendre son temps aide à mieux sentir la satiété et à éviter les débordements.

💧 Boire régulièrement
S’hydrater tout au long du repas soutient la digestion et limite les lourdeurs.

🍽️ Équilibrer l’assiette
Commencer par les légumes et limiter les sauces suffit souvent à faire la différence.

🍰 Choisir ses plaisirs
Se servir ce qui fait vraiment envie, plutôt que goûter un peu de tout.

🌿 Profiter sans excès, c’est savourer, écouter son corps et vivre la soirée sereinement.

20/12/2025

🎄 À l’approche de Noël, les tentations se multiplient et le grignotage peut vite s’installer sans que l’on s’en rende compte. Voici quelques astuces simples pour garder le cap sans frustration.

🥛 Boire avant de manger
On confond souvent faim et envie. Un grand verre d’eau, une tisane ou une infusion aide à calmer les fausses faims et à retrouver de vraies sensations alimentaires.

🥗 Faire de vrais repas complets
Un repas équilibré (protéines + légumes + une portion de féculents) évite les fringales. Plus les repas sont structurés, moins on grignote entre deux.

🍎 Avoir des encas sains à portée de main
Fruits, yaourt, galettes de riz, légumes croquants… Quand des options simples et saines sont disponibles, les choix deviennent plus faciles.

🧠 Occuper son esprit
Le grignotage est souvent lié au stress ou à l’ennui. Marcher 10 minutes, respirer ou changer d’activité suffit parfois à couper l’automatisme.

💛 Des gestes simples pour rester en équilibre avant les fêtes, sans se priver et sans culpabiliser.

18/12/2025

❄️ Le froid fragilise la peau et accentue la sécheresse. Pour éviter tiraillements et inconfort, on mise sur des textures plus riches, des soins nourrissants et une hydratation régulière.
Quelques ajustements suffisent pour retrouver confort, souplesse et éclat durant toute la saison.