Soha Yoga Pilates

03/05/2026

Votre studio reste ouvert le 8 mai. Un jour férié pour prendre soin de soi ✨

30/04/2026

Les ateliers de mai printaniers !

Des pratiques extérieurs avec le Yoga surf, Shakti expérience avec une belle offre de mai à 45€ "Mai fait ce qu'il te plait", sans oublier la méditation pour se recentrer pendant cette période intense, et les massage de Douceur d'esprit!

✨Prends un temps pour toi, stimule ton corps et apaise ton esprit✨ Soha Yoga Pilates

24/04/2026

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗶𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸-𝗲𝗻𝗱 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 ?

Dans le rythme parfois intense du quotidien, le 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿 peut devenir une véritable parenthèse…
Un moment pour relâcher, respirer et se recentrer avant une nouvelle semaine.

Les séances de 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 chez 𝗦𝗼𝗵𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗕𝗿𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗴𝗻𝘆 vous accueillent désormais à 𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬, un horaire plus doux, en accord avec la saison.

✨ Ici, on médite… mais pas seulement.

Chaque séance est une exploration autour du bien-être, avec :

des temps de méditation guidée
des pratiques de relaxation
parfois de la sophrologie, du brain gym, ou de la psychologie positive
et même des auto-massages pour se reconnecter au corps

Un seul objectif : 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀.

Pas besoin de s’engager, ni de “savoir méditer”.
Juste venir comme vous êtes.

🧘‍♀️ 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 :

Tous les dimanches
Sans engagement
10€ la séance (règlement sur place)

Et si vous testiez… puis laissiez la régularité faire son chemin ?

À 𝘵𝘳𝑒̀𝘴 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘵𝑜̂𝘵 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘮𝘦 𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝑒́𝘴𝘦𝘯𝘤𝘦

https://www.sohayogapilates.com/resarennes

Je suis 𝗦𝗮𝗯𝗿𝗶𝗻𝗮 𝗖𝗥𝗔𝗡𝗢𝗜𝗦, 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘦𝘶𝘴𝘦 𝘥'𝘰𝘣𝘴𝘵𝘢𝘤𝘭𝘦𝘴. Avec le soutien des 𝘵𝘩𝑒́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦𝘴 𝘣𝘳𝑒̀𝘷𝘦𝘴, je vous accompagner pour traverser les défis de la vie, et vous amener vers l'équilibre au quotidien.
06.71.64.23.44
https://www.sabrina-cranois.fr

07/04/2026

𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗦𝗼𝗵𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗕𝗿𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗴𝗻𝘆

Les séances de 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 ont désormais lieu à 𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬 (au lieu de 17h), pour mieux s’harmoniser avec le rythme de la saison et vous offrir un moment encore plus adapté en fin de journée.

✨ 𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
Bien plus que de la méditation…
La pleine conscience reste le fil conducteur et le cœur de chaque séance, mais j’y intègre aussi, selon l’inspiration :

- auto-massages
- exercices de psychologie positive
- sophrologie
- brain gym,...

Pourquoi venir ?
Parce que 𝘀’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲, 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿… ça change tout.

La méditation aide à :

𝘢𝘱𝘢𝘪𝘴𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭
𝘳𝑒́𝘥𝘶𝘪𝘳𝘦 𝘭𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴
𝘢𝘮𝑒́𝘭𝘪𝘰𝘳𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯
𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘶𝘯 𝘮𝘪𝘦𝘶𝘹-𝑒̂𝘵𝘳𝘦 𝘥𝘶𝘳𝘢𝘣𝘭𝘦

Et surtout, prendre simplement un temps pour soi, dans un cadre bienveillant.

🧘‍♀️ 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 :

Sans engagement
Réservation à la séance
10€ (règlement sur place)

Même si chaque séance peut se vivre indépendamment, la régularité permet d’installer une précieuse routine de bien-être.

Au plaisir de vous retrouver chez Soha Yoga Bréquigny pour ce moment rien qu’à vous.
https://www.sohayogapilates.com/resarennes

Je suis 𝗦𝗮𝗯𝗿𝗶𝗻𝗮 𝗖𝗥𝗔𝗡𝗢𝗜𝗦, 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘦𝘶𝘴𝘦 𝘥'𝘰𝘣𝘴𝘵𝘢𝘤𝘭𝘦𝘴. Avec le soutien des 𝘵𝘩𝑒́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦𝘴 𝘣𝘳𝑒̀𝘷𝘦𝘴, je vous accompagner pour traverser les défis de la vie, et vous amener vers l'équilibre au quotidien.
06.71.64.23.44
https://www.sabrina-cranois.fr

04/01/2026

Vous attendez un heureux événement et souhaitez vivre votre grossesse et votre accouchement dans les meilleures conditions ? Saviez-vous que préparer physiquement votre corps peut faire toute la différence? Les recommandations de l’OMS et de la HAS sont claires : 150 minutes d’activité phys...

03/01/2026

✨ 𝗦𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 – 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 & 𝗩𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗕𝗼𝗮𝗿𝗱 ✨

Tous les dimanches, je donne des cours de méditation de pleine conscience chez Soha Yoga.
Et pour commencer l’année autrement, j’ai envie de vous proposer un espace encore plus profond ✨

📅 Le 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟭𝟭 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗮̀ 𝟭𝟳𝗵
⏳ Séance exceptionnelle de 1h30 (au lieu d’1h)

Une parenthèse pour :
🌿 accueillir la nouvelle année en douceur
🌿 ralentir, se déposer, respirer
🌿 se connecter à nos rêves et à nos désirs profonds
🌿 clarifier ce que nous souhaitons vraiment nourrir en 2025

La séance mêlera :
🧘‍♀️ méditation de pleine conscience
💭 temps d’introspection guidée
🎨 création de votre vision board, comme une boussole intérieure pour l’année à venir

Un moment pour écouter ce qui appelle en vous,
mettre de la conscience sur vos élans,
et poser des intentions alignées, incarnées, vivantes.

📍 Lieu : 5 place Albert Bayet Rennes Brequigny
📩 Résa : https://www.sohayogapilates.com/resarennes
Infos : 06.71.64.23.44

Au plaisir de vivre ce temps ensemble ✨

04/12/2025

En 2008, la biologiste Katie Hinde a découvert quelque chose que la science avait ignoré pendant des siècles : le lait maternel n’est pas une recette fixe, c’est un message en perpétuel changement.

En étudiant des macaques en Californie, Hinde remarqua un motif étrange. Si la mère avait un petit mâle, son lait était plus épais, riche en graisses et en protéines (un carburant à haut indice d’octane). Si elle avait une petite femelle, le lait était plus abondant et chargé en calcium. Comment le corps de la mère savait-il modifier la formule chimique selon le sexe du bébé ?

Cela l’a conduite à découvrir le mécanisme le plus fascinant de la biologie humaine : le « flux rétrograde ».

Pendant des années, nous avons cru que le lait allait dans une seule direction (de la mère à l’enfant). Nous avions tort. Lorsqu’un bébé tète, le vide créé aspire une petite quantité de salive du bébé à l’intérieur du mamelon de la mère.
C’est là que se produit la magie : le tissu mammaire analyse cette salive. C’est un scanner biologique.

Si la salive contient des signaux indiquant que le bébé a de la fièvre ou une infection, le corps de la mère commence à fabriquer des anticorps spécifiques à cette maladie en quelques heures.

Si le bébé est stressé, le lait modifie ses niveaux hormonaux (comme le cortisol) pour influencer son tempérament.
Le lait change entre le matin et le soir. Il change si le bébé est malade. Il change selon qu’il est garçon ou fille.

Comme l’a conclu Hinde : « Le lait maternel est nourriture, médicament et signal ». C’est le système de communication le plus sophistiqué de la nature, une conversation silencieuse entre deux corps que même la technologie moderne n’a pas encore réussi à reproduire entièrement.

Validation historique et scientifique, Katie Hinde, PhD – Laboratoire de lactation comparée, Arizona State University. Ce contenu est informatif et éducatif.

30/10/2025

Le chakra sacré est le deuxième des 7 chakras principaux. Il est aussi connu sous le nom de Svadhisthana en sanskrit. II est en lien avec notre créativité, notre sexualité, nos émotions, par conséquent avec notre joie de vivre, notre relation aux autres, et notre capacité à donner et recevo...

16/09/2025

🤰Bon congé à Solenn, et bienvenue aux nouvelles recrues !

Il est temps pour Solenn de prendre sa pause, et prendre soin de sa famille. Elle a pu préparer cet arrêt en s'entourant de professeurs de qualité avec le même état d'esprit pour la remplacer dans ses cours, vous pouvez lui et leur faire confiance.

👐 Bienvenue à Emma, kinésithérapeute spécialisée en périnéologie et périnatalité qui la remplacera sur le cours de Yoga De Gasquet périnatalité, et l'ensemble des cours de Gym Santé APA (accessibles pour tous) : Yoga doux et Yin Yoga.

🤸‍♀ Bienvenue à Inès, professeure de Yoga avec une énergie dynamique et une sensibilité pour les alignements qui vous guidera sur le Yoga évolutif et le Yogalates.

🧘‍♀ Et enfin bienvenue à Coline, ostéopathe et éducatrice sportive sensible à l'anatomie et aux alignements pour vous accompagner dans un Yoga corporel sur l'Hatha Yoga du vendredi midi.

✨Prends un temps pour toi, stimule ton corps et apaise ton esprit✨ Soha Yoga Pilates

15/09/2025

🌟 Découvrez notre séance type de yoga thérapeutique à Rennes, pour pratiquer à la maison , conçue pour apaiser le corps et l’esprit !
Au studio, en petits groupes, sous la guidance d’un kinésithérapeute, nos sessions de Yoga adaptée APA (Yin yoga, Yoga doux, Hatha Yoga APA) s’adressent à tous ceux en quête de bien-être et de préservation de leurs corps. Réservez dès maintenant et offrez-vous un moment de sérénité ! 🌿

Découvrez une séance type de yoga thérapeutique sur tapis à Rennes, conçues pour soulager les douleurs articulaires, détendre le corps et apaiser l’esprit, séance construite par un kinésithérapeute. Vous pouvez retrouver ces séances au studio sous l’intitulé Yoga doux, Hatha Yoga déb...