Audrey Verret Sophro & Co

23/07/2025

Cela fait toujours plaisir...😍

22/07/2025

Bonjour,
Cette année j'ai proposé peu d'ateliers ouverts à tous à Betton. Je me suis concentrée sur des interventions auprès d'associations, entreprises, étudiants..
Mais je vais en proposer à nouveau l'année à venir.
Bel été à vous et retour à la rentrée..

22/07/2025

NOUVEL ATELIER BIEN-ÊTRE 🔵
🧠 "Mieux se connaître pour mieux se préserver : Santé mentale & équilibre intérieur"
👉 2h pour prendre soin de soi, comprendre son fonctionnement intérieur et repartir avec des outils concrets pour mieux gérer le stress et les émotions.
🎓 Tout Public
👥 Groupe de 10 à 15 participant·e·s
⏱ Durée : 2h
🌱 Cet atelier a pour objectif de sensibiliser à la santé mentale et offrir des clés pour préserver l'équilibre intérieur dans un quotidien parfois stressant.

💡 Au programme :
Prise de conscience des facteurs de stress
Outils pratiques de gestion émotionnelle
Initiation à la sophrologie pour favoriser l’autorégulation et la connaissance de soi
✨ Un espace bienveillant pour apprendre à écouter son corps, réguler son mental et mieux vivre sa vie.

📌 Envie de proposer cet atelier à vos équipes, étudiant·e·s ?
Contactez-moi pour organiser une session dans votre établissement

08/07/2025

Et si on arrêtait de courir sans écouter ce qui se passe à l’intérieur ?

Aujourd’hui, je veux parler d’un sujet fondamental, qu’on oublie souvent dans le tumulte du quotidien :
👉 La régulation du système nerveux et la régulation émotionnelle.
🎓 Que l’on soit étudiant.e, enseignant.e, formateur.trice, accompagnant.e, on traverse tous des pics de stress, des moments de doute, des surcharges émotionnelles.

Et pourtant... on ne nous apprend ni à réguler notre stress, ni à écouter ce que notre corps ou nos émotions nous disent.

🧠 Le système nerveux, c’est notre tableau de bord interne.
Quand il est en alerte permanente :
❌ fatigue
❌ anxiété
❌ troubles du sommeil ou de la concentration
❌ perte de motivation
Quand on apprend à le réguler :
✅ clarté mentale
✅ meilleure énergie
✅ apaisement émotionnel
✅ prise de recul

💬 Dans mes accompagnements, une question revient souvent :

"Mais… comment on fait pour se réguler au quotidien ?"

La réponse : on apprend à se connaître, à s’écouter sans jugement, à reconnaître les signaux de stress… et à s’outiller !

🌿 Grâce à la sophrologie, aux apports en psychologie et en neurosciences, je propose des temps d’animation, ateliers et accompagnements pour :
✔️ Mieux comprendre le fonctionnement du stress
✔️ Développer ses compétences émotionnelles
✔️ Retrouver un équilibre entre engagement et bien-être

🙌 Mon objectif : aider chacun à retrouver de la clarté, de l’apaisement et de la présence dans son parcours pro ou étudiant.
🎯 Si vous travaillez avec des étudiant.e.s, si vous vous sentez parfois débordé.e, ou si vous voulez créer un espace de respiration dans votre structure :
👉 Échangeons ensemble.
Je serais ravie de co-construire un atelier ou une intervention adaptée à vos besoins.

📩 Contactez moi par message

04/03/2025

La vraie force, c’est celle qui sait prendre soin de la fragilité.
Être fort, ce n’est pas écraser les autres sous le poids de ses certitudes ou de ses ambitions.
Être fort, c’est être capable de douceur dans un monde qui ne l’est pas.
C’est accueillir le doute, le vide, le silence, et continuer d’avancer, sans jamais céder à l’amertume.
La vraie force est invisible, elle se niche dans les gestes simples, dans les regards bienveillants, dans la patience des jours.
Christian Bobin

14/11/2024

21/10/2024

Merci 🤩