Serenitiz by Ambre

07/08/2025

Clique ici pour découvrir notre nouvel article : Comment savoir si on a de l’anxiété sociale : 10 signes https://serenitiz.com/comment-savoir-si-on-a-de-l-anxiete-sociale

01/08/2025

Clique ici pour découvrir comment la thérapie EMDR peut t'aider si tu souffres d'anxiété généralisée :

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29/07/2025

Clique ici pour découvrir notre nouvel article : Qu’est-ce que l’anxiété sociale : voici les 5 signes https://serenitiz.com/qu-est-ce-que-lanxiete-sociale

28/07/2025

Clique ici pour découvrir notre nouvel article : Quelles sont les causes de l’anxiété sociale : les 10 causes https://serenitiz.com/quelles-sont-les-causes-de-l-anxiete-sociale

08/03/2024

Est-ce que toi aussi il t'es arrivé d'avoir peur de l'avenir ?

De ne pas savoir quoi répondre quand quelqu'un te demande où est-ce que tu te vois dans 10 ans, ou même l'année prochaine ?

Jusqu'à ressentir une angoisse qui te paralyse et t'empêche d'avancer ?

Si oui, tu n'es pas seul-e. On ressent tous cette angoisse, que l'on soit jeune ou moins jeune.

Il est temps d'arrêter de se mettre la pression, et d'accepter que nous n'avons pas besoin de tout savoir à l'avance sur notre avenir pour continuer d'avancer.

Etre profondément ancré dans le présent, c'est aussi une chance dans une vie où tout le monde se précipite pour tout faire vite.

On veut aller vite vers le futur, ou alors on reste bloqué dans le passé... Finalement, à quel moment sommes-nous dans l'instant présent ?

Dis-moi ce que tu penses que tout ça en commentaire ! 💙

20/12/2023

Parfois, l'anxiété peut nous submerger et nous rendre difficiles à gérer nos émotions. Mais as-tu déjà pensé à la puissance de la respiration ? 🌬️

C'est vrai, simplement en prenant quelques instants pour respirer profondément et consciemment, tu peux ressentir un changement incroyable dans ton état d'esprit. C'est presque comme si tu retrouvais ton super pouvoir intérieur ! 💪

Imagine ceci : tu respires lentement, en remplissant tes poumons d'air pur et en expirant doucement toutes les tensions et les soucis. À chaque inspiration, tu te sens de plus en plus calme et en contrôle. Et à chaque expiration, tu laisses partir toutes les pensées négatives qui te retiennent. Tu deviens maître de ton propre esprit, capable de faire face à toutes les situations avec sérénité. 😌

Alors, la prochaine fois que tu te sens anxieux ou dépassé, je t'invite à prendre une pause, à fermer les yeux, et à te concentrer sur ta respiration. Accorde-toi ce moment de calme et de reconnexion avec toi-même. Tu seras surpris(e) de voir à quel point cela peut faire une différence ! ✨

N'oublie pas de partager cette astuce avec tes proches qui pourraient en avoir besoin. Ensemble, nous pouvons tous trouver la paix intérieure et la maîtrise de soi. 🤗

Qu'en penses-tu ? Quels exercices de respiration t'aident à mieux gérer ton anxiété ? Dis-moi tout ça en commentaire ! 📣💬😊

́tégénéralisée ́tésociale

13/12/2023

Aujourd'hui, laisse-moi te raconter une petite histoire inspirante sur l'importance de la patience lorsque tu fais face à l'anxiété. 🌈

Imagine-toi en train de gravir une montagne escarpée. Chaque pas est un défi, chaque souffle est un effort. Mais tu ne baisses pas les bras. Tu te rappelles que la patience est ta meilleure alliée.

Parfois, l'anxiété peut nous submerger et nous faire douter. Mais souviens-toi, même les plus grands sommets ne sont pas atteints en un seul jour. Ils demandent du temps, de la persévérance et, surtout, de la patience.

Alors, ne te précipite pas. Fais de ton mieux, petit à petit. Chaque petit pas que tu fais compte. Chaque effort que tu fournis te rapproche un peu plus de tes objectifs.

Rappelle-toi que tu es fort(e) et que tu as en toi tout ce dont tu as besoin pour surmonter l'anxiété. Il n'y a pas de raccourci magique, mais avec de la patience et de la détermination, tu peux atteindre des sommets incroyables.

Alors, respire profondément et continue à avancer. Tu es sur la bonne voie, et je suis là pour te soutenir à chaque étape du chemin. 💪

N'oublie pas : la patience est ta clé vers la réussite et le bonheur.

Prends soin de toi ❤

Qu'en penses-tu ? Comment fais-tu pour rester patient(e) malgré les difficultés ? Partage tes astuces en commentaire ! 💬📣

́tégénéralisée ́tésociale

09/12/2023

Hello les amis ! 😊 Aujourd'hui, je voulais vous parler d'un sujet très important : l'anxiété. On sait tous que parfois, ça peut être comme une énorme vague déferlante qui nous submerge. Mais devinez quoi ? On peut apprendre à la surfer ! 🌊💪

Imaginez-vous debout sur votre planche, prêt à affronter cette vague d'anxiété. Vous sentez le vent dans vos cheveux et l'adrénaline qui monte. C'est le moment de plonger dans l'inconnu et de montrer à cette vague que vous êtes plus fort(e) qu'elle ! 🏄‍♀️🤙

Chaque fois que vous vous tenez debout sur cette planche, vous gagnez en force et en confiance. Vous apprenez à connaître les mouvements de la vague, à anticiper ses changements, et à trouver votre équilibre. Et petit à petit, vous réalisez que vous êtes capable de la surfer avec grâce et détermination. 🌟✨

Alors, laissez-moi vous dire une chose : peu importe à quel point cette vague d'anxiété peut sembler effrayante, vous avez en vous le pouvoir de la dompter. Vous avez en vous la force de surfer sur cette vague et de vous en sortir encore plus fort(e). 💪💙

N'oubliez jamais que vous n'êtes pas seul(e). Nous sommes tous dans cette mer ensemble, prêts à nous soutenir mutuellement. Alors, attrapez votre planche et rejoignez-nous dans cette incroyable aventure de la vie ! 🌊🤗

Qu'en penses-tu ? Quels sont tes conseils pour mieux naviguer ton anxiété ? 😊🏖⛱🏄‍♀️

́té ́tésociale ́tégénéralisée

28/11/2023

J'ai longtemps pensé que la peur durerait toujours, que je ressentirais toujours de l'anxiété...

Jusqu'à ce que je me rende compte que l'anxiété passe toujours. Quand tu as peur, tu as l'impression que cela durera toujours, et pourtant...

Tu te rendras compte que cette émotion passera, comme toutes les autres auparavant.

Alors oui, cela se laisse peut-être une marque plus importante que lorsque tu ressens de la tristesse, ou de la colère, mais cela passera comme tout le reste.

Si tu as des astuces pour mieux gérer tes émotions, partage-les en commentaire ! Cela aidera beaucoup de gens ☺️

́té ́tésociale ́tégénéralisée

31/10/2023

💥 Formation Gratuite ! 💥

🌟 Vous souhaitez enfin surmonter votre anxiété sociale ? Ne cherchez plus ! 💪

🎥 Pendant une heure, je vous offre une formation complète sur les bases de la conquête de votre anxiété sociale. 🎓

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24/10/2023

L'importance de la RESPIRATION

On oublie souvent l'importance de la RESPIRATION, et pourtant...

Une meilleure respiration c'est :

- Une meilleure oxygénation
- Moins d'anxiété
- Une plus grande sensation d'apaisement
- Une meilleure santé

Alors ne vous en privez PAS !

ET VOUS, pensez-vous régulièrement à vos respiration ? Quelles sont vos ASTUCES pour y penser ? 💬🗨

08/10/2023

Ma to-do list apaisante du matin 😊
Quand on souffre d'anxiété, il est facile de se laisser aller à trop penser, à ruminer ou à penser au pire...
Au lieu de cela, je vous propose d'activer le comportement inverse, comme si c'était une notification de téléphone.
Activez le mode "Apaisement" et prenez soin de vous poir diminuer votre anxiété, vous le méritez ! 💛
Et vous, quels sont vos objectifs pour aujourd'hui ? 💬🗨