23/12/2024
🤯LE STRESS libère des hormones qui peuvent avoir un impact négatif sur l’intestin, et peut provoquer un déséquilibre des bactéries intestinales, que l’on appelle le microbiote.
⚠️Pratiquement toutes les fonctions intestinales sont sensibles au stress.
Le système digestif réagit différemment en fonction des expériences émotionnelles et psychologiques vécues.
🧠Cela est dû à l’axe intestin-cerveau qui correspond à la communication nerveuse reliant les centres émotionnels du cerveau au fonctionnement de l’intestin.
🫨Votre état mental peut donc influencer votre digestion, et inversement : un problème digestif peut avoir un impact direct sur votre santé mentale.
❤️Il est donc important de prendre soin de vous :
* pratiquer des activités relaxantes
* adopter une bonne hygiène de sommeil
* boire au moins 8 verres d’eau par jour
* réduire vos apport en caféine
* manger en plus petite quantité
* éviter les aliments frits
* faire une cure de probiotiques, qui peuvent soulager les gaz et les ballonnements ;
* augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation
