19/09/2025
« Comment stimuler votre drainage lymphatique chez vous ? »
🌬️ Respirer profondément
La respiration abdominale agit comme une pompe naturelle. Inspirez lentement, gonflez le ventre, puis expirez doucement. Répétez plusieurs fois par jour.
🚶♀️ Bouger en douceur
Marche, yoga, étirements ou même sauter légèrement sur place : tout ce qui active les muscles aide la lymphe à circuler.
💧 Boire régulièrement
L’eau fluidifie la lymphe et aide à éliminer les toxines. Gardez toujours une gourde à portée de main !
🤲 Automassages doux
De légères pressions circulaires au niveau du cou, des aisselles , derrière les genoux et sur le haut des cuisses peuvent stimuler le système lymphatique. Toujours avec délicatesse, sans jamais forcer.
🛌 Surélever les jambes
Le soir, quelques minutes avec les jambes en l’air favorisent le retour lymphatique et soulagent la sensation de jambes lourdes.
⚠️ Ces gestes sont simples et bénéfiques, mais ils ne remplacent pas un soin professionnel. En cabinet, le drainage manuel apporte une action ciblée et profonde 🌸
📍 Prenez rendez-vous pour un vrai moment de légèreté : emilieboisson.simplybook.it
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