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Emotion'ailes - Hélène TE

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Reyrieux
Emotion'ailes - Hélène TE

Accompagnement par la relation d'aide, pour cheminer vers un retour à soi, au bien-être intérieur

21/05/2026

[🌺Voir la vie en fleurs🌺]
Lorsque le printemps est là, on oublie combien l'hiver a été gris et froid.
On voudrait toujours vivre au printemps.
🌻On oublie parfois que pour apprécier le printemps, on a besoin de l'hiver, du gris et du froid.

🌷Après le gris et le froid intérieur, apprécier le printemps de joie et de développement intérieur.

💛Prenez soin de vous💛

14/05/2026

[⌚Plus t**d - Procrastination⌚]
Vous procrastinez ?
Vous remettez des choses au lendemain ?
Vous concentrez vos efforts sur des tâches futiles au lieu de vous attaquez à ce qui est important ?

⏳La procrastination c'est souvent dû à la peur
🪻Peur de l'échec
🪻Peur du conflit
🪻Peur du rejet
🪻Peur de sortir de la zone de confort

⏳La procrastination permet aussi de nourrir une (ou plusieurs) croyance(s) ou modes de fonctionnement

🔵Par exemple :
☣️"je ne suis pas capable" ➡️ on repousse, on repousse, on ne fait pas, alors on pense qu'on n'est pas capable de faire
☣️"je cours partout" ➡️ on fait la chose juste avant la date limite, cela enclenche le mode stress où on est obligé de se dépêcher
☣️"je fais les choses à moitié" ou "je suis nul(le)" ➡️ de même, à faire les choses à la va-vite, on oublie des choses et on se dévalorise

⏳La procrastination n'est parfois qu'une partie cachée de l'iceberg.
Comme toujours, la question c'est :
"Est-ce que mon besoin de repousser tout au lendemain me gêne ou me pénalise au quotidien ?"
Si OUI, ne restez pas seul(e)

✨On en parle ?

💙Prenez soin de vous💙

image par pvproductions - magnific.com

07/05/2026

[☔Solitude☔]
🌪️Si les pensées et les soucis vous emmènent dans des endroits comme celui-ci
Où tout est gris et triste
Où vous vous sentez seul

🌸Surtout, ne restez pas seul avec des idées sombres
Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul
Avec la main sur votre coeur, sentez la vie en vous

🎤On en parle en MP ?

✨Si c'est pour un proche, n'hésitez pas à juste écouter
Et pourquoi pas leur conseillez un accompagnement ?

🩶Prenez soin de vous🩶

image par wirestock - www.magnific.com

30/04/2026

[🔒Les besoins]
Savez-vous reconnaître lorsque vos besoins ne sont pas satisfaits ?
🔓Savez-vous y répondre ?

✨On peut en parler en MP✨

🩷Prenez soin de vous🩷

23/04/2026

[📞L'Ecoute📞]
🫖Parfois, le meilleur qu'on puisse offrir à quelqu'un
C'est prendre le temps de l'écouter

🌸Parce que je sais combien il est important de se sentir écouté
Et que de se sentir écouté, entendu, compris, nous libère

✨La meilleure nouvelle dans l'histoire
C'est que quand on écoute l'autre
Qu'on le rencontre, sans jugement, dans la confiance
La rencontre nous apporte un profond sentiment de connexion et de plénitude

🧡Prenez soin de vous🧡

🦋La photo vient de ce lieu où je peux vous apporter cette écoute🦋

09/04/2026

[🎄Histoire de croyance🎄]

Un jour j'ai lu (j'ai oublié la source) :
📖"Tu es parent et tu dis à ton enfant que le père noël existe, et il te croit."
🔹Sa croyance se renforce grâce à ses expériences
🔹Même quand les autres enfants lui répètent qu'il n'existe pas
🔹Il continue à croire au père noël, il se confirme sa croyance tout seul
🔹Il faudra encore quelques années, que les copains/copines en remettent une couche, insistent chaque année
🔹Pour qu'enfin, il commence à douter et à remettre en doute sa croyance

C'est une belle illustration de comment fonctionne une croyance
🔸Par exemple, la croyance "je suis bête"
🔸Enfant, on nous a peut-être dit "tu es bête", pas forcément souvent, assez pour qu'on le croit
🔸Alors cette croyance s'est imprimée en nous "je suis bête"
🔸Puis elle s'est renforcée avec les expériences (j'ai eu 5/20 à mon devoir de maths, je ne comprends rien parce que je suis bête)

🍃Imaginez quelle ténacité, il faut aujourd'hui pour que cette croyance perde sa force
Imaginez pendant combien d'années les enfants ont répété "mais non, il n'existe pas le père noël !"
Pour qu'un jour, la croyance se transforme

‼️Parfois on attend des autres qu'ils transforment nos croyances comme ça par exemple :
➡️"est-ce que tu me trouves grosse ?" "mais non ma chérie tu n'es pas grosse"
➡️"est-ce que tu me trouves belle ?" "mais oui ma chérie, tu es belle"
➡️"est-ce que tu m'aimes ?" "mais oui je t'aime mon chéri"

✅Pour gagner du temps, n'attendez pas que les autres le fassent, soyez vous-mêmes ces enfants qui avaient déjà un temps d'avance sur les autres.

✨Transformer vos croyances vous-mêmes et avec votre thérapeute, c'est possible !

🌺Et si vous êtes parents, cela donne à réfléchir sur ce qu'on dit à nos enfants

❤️Prenez soin de vous❤️

image by Jemastock (fr.freepik.com)

02/04/2026

[Le mode stress : 😀Dr Jekyll & M. Hyde😡]
🌈Vous êtes plutôt du genre calme, sympa, détendu, tranquille, confiant, bienveillant

⚡Et parfois, d'un coup, vous devenez un genre de M. Hyde
Par exemple :
🔥Vous commentez, jugez les faits et gestes de chacun
🔥Vous haussez le ton, vous criez
🔥Vous speedez tout et tout le monde "vite ! dépêche-toi !"
🔥Vous vous dévalorisez et parfois dévalorisez l'autre
🔥Vous avez l'impression que vous n'arrivez pas à gérer
🔥Vos émotions sont en roue libre

🌪️Vous êtes dans votre mode stress !
🌚Une fois redescendu, vous avez l'impression d'être devenu l'ombre de vous-même, vous culpabilisez, et cela ne renforce pas vraiment votre confiance en vous.

🌸En thérapie, le travail sur le mode stress c'est :
🟡Repérage du mode stress et déculpabilisation
🟡Analyse des croyances et des mécanismes associés
🟡Entraînement à l'observation de ses pensées

🌺Dans ce cas : je sais que je suis en mode stress, EN CONSCIENCE je décide si je rentre dedans ou non

➡️Tout le monde a son mode stress
Les seules questions à vous poser sont :
❔Est-ce que votre mode stress apparaît trop souvent pour vous ?
❔Est-ce que vous en souffrez ?

🌱S'il y a un OUI dans vos réponses, il est peut-être temps d'en parler à un thérapeute

💜Prenez soin de vous💜

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26/03/2026

✨Retrouver la confiance✨

Sortir de sa zone de confort
Accepter d'agir
Petit à petit
Malgré la peur
Malgré l'imperfection
Sans attendre moment idéal

🩷Prenez soin de vous🩷

19/03/2026

[🗝️Les clés de la thérapie🗝️]
🌸La Confiance🌸

🤝En séance, on se sent en confiance et libre de s'exprimer

🌼Car on sait que quoi qu'on dise, quoi qu'on fasse
On ne sera pas jugé
On ne sera pas moqué
On ne sera pas sermonné
On sera toujours accepté et accueilli

🌈C'est grâce à cette confiance
Que les masquent tombent
Que les brouillards se dissipent
Que les chaînes qui nous retiennent se défont une à une
Pour un pas de plus vers l'ouverture à SOI

❤️Prenez soin de vous❤️

➡️Aussi : la confiance peut mettre un temps à s'installer, mais après quelques séances si vous ne sentez toujours pas ce lien ou cette confiance, réfléchissez à changer de thérapeute. Ce n'est pas de votre faute, ni celle du thérapeute, c'est juste une relation humaine...

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12/03/2026

Être en ret**d, se dépêcher, râler, se fâcher, dépenser de l'énergie inutilement, sortir pour monter dans la voiture..... et voir un arc-en-ciel qui chuchote "tout va bien, tout est aligné, tu peux lâcher et avoir confiance en la vie"
🌈Prenez soin de vous🌈

05/03/2026

[🌸La thérapie : l'écoute active🌸]
"Au final, t'es payée pour écouter les gens parler"
Oui, et en même temps pas seulement écouter.

🌼L'écoute active, ce n'est pas seulement lancer des "hm hm oui je vois"

❓C'est poser des questions, tout en écoutant l'autre
En évitant l'anticipation

🪨C'est accepter les silences, le silence, l'absence de mot
Mais pas l'absence de regard, de mouvement, de respiration, de soupir

✨C'est être présent à l'autre
ET être présent à soi en même temps
pour écouter le dialogue intérieur

❤️C'est ouvrir son cœur à l'autre
Et se montrer vulnérable

🌱Et c'est ce qui crée ce lien de confiance
🌺Qui permet au consultant de s'ouvrir à lui-même

💛Prenez soin de vous💛

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