Anvani Life

07/01/2026

Lorsque tu médites, imagine une source limpide qui jaillit dans ton cœur. Laisse cette eau pure laver tes pensées, calmer tes émotions, et tu verras ton être devenir clair comme un cristal.

07/01/2026

Reprise des cours pilâtes à Villefranche sur Saône, maison du yoga le lundi 12 janvier à 10:15, à Reyrieux le vendredi 9 janvier à 17:30.
À très vite le plaisir de vous retrouver !

07/01/2026

Dubai : un moine au milieu des boutiques de luxe 😂😘❤️🙏

Regarde, suis et découvre encore plus de contenus tendance.

06/01/2026

Reprise des cours PILÂTES à Villefranche sur Saône lundi 12 janvier 10:15 et à Reyrieux vendredi 8 janvier 17:30!

06/01/2026

Un petit dernier 🤣🤣😂

Avant le vol de retour, accumuler un capital énergie

06/01/2026

Partir, c’est mourir un peu…
On laisse derrière soi des habitudes, des lieux, parfois des visages.
On abandonne des repères rassurants pour l’inconnu.

Mais ce qui ne meurt jamais,
c’est la mémoire du cœur.

Les vrais amis ne disparaissent pas avec la distance.
Ils restent là, silencieux parfois,
mais présents au moment juste.
Ils ne demandent rien, ne retiennent pas.
Ils savent que l’amour n’a pas besoin de quotidien pour exister.

Partir, ce n’est pas fuir.
C’est souvent se retrouver.
Et revenir différent, plus vivant,
avec la certitude que ce qui est essentiel
voyage toujours avec nous.

✨ À ceux qui sont loin, mais profondément là.
✨ À ceux qui savent que les plus belles fidélités
ne font pas de bruit.
Je vous aime ❤️😘👌

05/01/2026

Bien vieillir ne consiste pas à lutter contre le temps.

C’est apprendre à habiter son corps,
à écouter ses rythmes,
à respecter ses saisons.

La longévité n’est pas une course.
C’est un art de vivre.

Et cela commence aujourd’hui,
à l’endroit précis où tu te trouves.

Et si tu faisais aujourd’hui un pas de plus vers toi ?

04/01/2026

Reprise des cours pilâtes à Villefranche sur Saône, maison du yoga le lundi 12 janvier 2026, a Reyrieux le vendredi 8 janvier à 17:30!
À tout bientôt.

04/01/2026

Bien vieillir ne consiste pas à lutter contre le temps.

C’est apprendre à habiter son corps,
à écouter ses rythmes,
à respecter ses saisons.

La longévité n’est pas une course.
C’est un art de vivre.

Et cela commence aujourd’hui,
à l’endroit précis où tu te trouves.

Et si tu faisais aujourd’hui un pas de plus vers toi ?

03/01/2026

Et oui encore un bon massage, cumuler de la vitamine D , des marches et une bonne nourriture: l’objectif👌👌❤️

03/01/2026

Oméga-3 : pourquoi 3 Français sur 4 sont en déficit… et pourquoi cela pose problème ?

Les oméga-3 sont probablement les acides gras les plus étudiés au monde.
Pourtant, l’apport moyen en France reste inférieur aux recommandations de l’ANSES pour près de 75 % de la population.
Pourquoi est-ce un problème ?

1️⃣ Un rôle biologique sous-estimé
Les oméga-3 (EPA, DHA) sont impliqués dans :
- la santé cardiovasculaire (réduction des TG sanguins),
- la fonction cognitive,
- l’inflammation,
- la récupération musculaire chez le sportif.

Les méta-analyses récentes (BMJ 2023, Circulation 2022) confirment leurs effets, à condition d’atteindre un apport suffisant.

2️⃣ Une alimentation moderne trop déséquilibrée
Aujourd’hui, le ratio oméga-6 / oméga-3 dépasse souvent 15:1, alors que l’équilibre physiologique se situe autour de 4:1.
Ce déséquilibre favorise un terrain plus inflammatoire — un point absent du discours médiatique.

3️⃣ Supplémentation : utile ou marketing ?
Ce que montrent les études :
👉 efficace pour améliorer le profil lipidique (EPA > DHA pour les triglycérides),
👉 intérêt chez les populations peu consommatrices de poissons gras,
👉 bénéfices possibles sur la récupération musculaire (revues 2022–2024 en nutrition sportive).
Mais attention :
- tous les oméga-3 ne se valent pas (pureté, oxydation, index EPA/
- les doses efficaces sont souvent > 1 g/jour,

4️⃣ La vraie question : alimentation ou complément ?
La priorité reste l’alimentation :
sardines, maquereaux, harengs, saumon sauvage,
huiles riches en ALA (colza, lin)
→ mais l’ALA se convertit très peu en EPA/DHA (≈ 5–10 %), d’où les déficits fréquents.

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