Anvani Life

17/09/2025

Posture et cours pilâtes

17/09/2025

Bien vieillir😘❤️🙏

Regarde, suis et découvre encore plus de contenus tendance.

16/09/2025

Accompagnement bien vieillir

16/09/2025

Avec Bulles en Vrac – Je figure pour la première fois sur sa liste hebdomadaire d’interactions en faisant partie des ses meilleur(e)s contributeur(ice)s ! 🎉

15/09/2025

BIEN DORMIR : sommeil réparateur

Bien dormir n'est pas du temps perdu, mais un investissement pour notre santé.

Quelques recommandations pour améliorer otre sommeil :

1. Couper tous les écrans au moins une heure avant le coucher.

2. Maintenir la température de votre chambre entre 16 et 19 °C.

3. Préférer l'obscurité totale de la chambre la nuit

4. Eviter télévision, travail & repas dans la chambre

5. Diner au moins trois heures avant le coucher

6. Ne plus consommer de caféine/théine après 16 heures et éviter l'alcool et le sucre, en soirée

7. Faire une activité tranquile, comme la lecture, jusqu'à ressentir de la fatigue

8. Privilégier un coucher vers 22h pour un sommeil réparateur.

9. Un minimum de 7h de sommeil est recommandé et 8h semble idéal.

15/09/2025

Le mouvement et les cours pilâtes, bien vieillir😘❤️🙏

14/09/2025

Accompagnement, coaching #

14/09/2025

Cours pilâtes, posture à Villefranche sur Saône les lundis à 10:15, 12:30
Maison du yoga
Renseignez vous en MP
A Bientôt! Et bon dimanche

13/09/2025

Accompagnement bien vieillir

Regarde la vidéo de Bien vieillir , coach santé.

13/09/2025

🚶 Quand la marche éclaire l’esprit
Le cerveau adore le mouvement :
– il favorise la circulation du sang
– il oxygène les cellules
– il régule les émotions
🧘‍♀️ Une marche lente, un Qi Gong doux, un peu de souffle… c’est une vraie nourriture mentale.

13/09/2025

Arthrose ou Arthrite : ne pas confondre
Deux mots proches… mais deux réalités totalement différentes.
✔️ L’arthrose est une usure progressive : douleur mécanique, brève raideur matinale, aggravée à l’effort.
✔️ L’arthrite est une inflammation active : douleur nocturne, raideur prolongée, gonflement et destruction rapide si non traitée.
Derrière ces symptômes, il y a des vies ralenties, des projets freinés, parfois des handicaps durables.

12/09/2025

Rejoignons-nous, cours pilâtes, posture