Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Magali Carvalho Gayraud naturopathe

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Reyrieux
Magali Carvalho Gayraud naturopathe

Devenez acteur de votre bien-être et votre vitalité grâce à une approche naturelle, holistique,

La naturopathie est une approche naturelle, holistique, éducative et préventive de la santé, complémentaire de la médecine moderne. Naturopathe certifiée, je vous reçois à Reyrieux ( 01600) dans l'Espace Santé et Bien Être de la salle de sport Parenthèse, à 15 min de Villefranche sur Saône. Mes domaines de compétences et outils: - programmes hygiéno-diététiques personnalisés, soutien par les plantes - Fleurs de Bach et olfactothérapie pour accompagner les émotions - techniques respiratoires et gestion du stress . Spécialisation en thérapie manuelle ( massages): drainage lymphatique manuel bien-être , massage Abhyanga , madérotherapie et massage du ventre Belly Revolution .

06/01/2026

Bien sûr cette année, je te souhaite la santé, la réalisation de tes projets professionnels et personnels mais je te souhaite aussi de profiter du chemin ✨️

Apprendre à chérir les petits bonheurs, ceux qui ne coûtent rien mais qui valent tant.

☕️ L'odeur du café le matin.
✨ Un bon moment partagé en famille ou entre amis
🌿 De la gratitude pour ce que nous offre la nature pour nous reconnecter et nous ressourcer
📖 Un moment pour toi , de lecture ou de créativité
❤️ Des fous rires qui font mal au ventre.

Parce qu’au bout du compte, notre vie ne se résume pas à nos grandes victoires, mais à la somme de tous ces petits instants. ✨

24/12/2025

🎄✨Je m'éclipse quelques jours pour profiter de la magie des fêtes.
On se retrouve le 5 janvier pour de nouvelles aventures !
D'ici là, soyez heureux et profitez de chaque instant. Passez de belles fêtes ! 🎅🤶🌟

18/12/2025

☕️ PUDDING DE CHIA façon TIRAMISU🥄
Le combo parfait entre gourmand mais healthy ! ✨ Idéal pour un petit-déj riche en protéines ou un goûter sans culpabilité. 😋

👇 LA RECETTE 📝

🛒 Ingrédients :
🥣 La base : 3 c.à.s de graines de chia + 150ml de lait (végétal ou autre) + 1 filet de sirop d’érable + 1 dose d'espresso froid.

☁️ La crème : 2 c.à.s de yaourt grec (ou skyr) + une pointe de vanille. ( facultatif)

🍫 Le finish : Une pluie de cacao non sucré et des amandes effilées

👩‍🍳 Étapes :

1️⃣ Mélange les graines de chia, le lait, le sirop d’érable et le café dans un verre ou un bocal.
2️⃣ Laisse reposer au moins 2h (ou toute la nuit) au frais pour une texture parfaite. ❄️
4️⃣ Saupoudre généreusement de cacao juste avant de déguster ! 🍫

🔥 Pourquoi tu vas adorer ?
✅ Riche en fibres , protéines & oméga-3
✅ Sans sucre raffiné
✅ Prêt en 2 minutes de préparation

✨ Enregistre la vidéo pour tester demain matin ! 💾

💬 Tague un ami fan de tiramisu 👇

07/12/2025

🎄Cartes Cadeaux de Noël : Offrez ou faites- vous offrir une pause essentielle !

Cette année, glissez sous le sapin le plus précieux des cadeaux : le temps de prendre soin de soi

1. L'Expérience Signature (70€ / 1h) : Elle permet à la personne de choisir le massage adapté à son besoin du moment.( Valable 6 mois)

🎁Un bon cadeau valable pour 1 heure de massage au choix parmi mes trois signatures :

Abhyanga : La détente profonde et réconfortante aux huiles chaudes.
Drainage : La légèreté et la détox pour le corps.
Belly Revolution : Le lâcher-prise émotionnel et un ventre apaisé.

2. Le Forfait Privilège (140€ – 15% = 119€)
🎁 Bon cadeau pour deux massages d'une heure au choix à utiliser sur une période de 3 mois ( Valable 6 mois pour le 1er massage) → C'est le présent anti-stress et bien-être qui se prolonge bien après le passage du Père Noël…

3. La formule découverte (50€ / 35 min)
🎁Bon cadeau valable pour une séance de 35 minutes ciblée au choix:
Option Cocooning : L'Escale Abhyanga. Un travail profond et réconfortant sur le dos et les tensions cervicales, idéal pour lâcher prise et se ressourcer rapidement.
Option Légèreté : Jambes Légères Express. Une séance de drainage lymphatique ciblée sur les jambes et les pieds, pour retrouver légèreté et vitalité .

✨ Toutes les cartes cadeaux sont joliment présentées pour un effet surprise garanti sous le sapin. Prêt.es à offrir du bien-être ?
Contactez-moi! Lien en bio

Cartes cadeaux à récupérer au club Parenthèse à Reyrieux .
Offres valables jusqu’au 19 décembre

# Abhyanga

20/10/2025

Le menu idéal pour une thyroïde en pleine forme ! 🥑✨

Tu l'as compris : ta thyroïde est LE chef d'orchestre de ton corps.
Aujourd'hui, on découvre les micronutriments essentiels qui lui donnent son énergie.

1. Le Carburant principal : l'Iode 🌊

L'ingrédient numéro un pour fabriquer tes hormones thyroïdiennes (T3 et T4).
❓️Où le trouver ? Algues (attention, très concentré !), poissons de mer (cabillaud, morue), fruits de mer (crevettes, moules). Aussi dans les œufs et les produits laitiers.

💡 Conseil Naturo : Pour avoir le cœur net sur tes apports, un dosage urinaire d'iode sur 24H est le plus précis.

2. Les Convertisseurs : Sélénium et Zinc 🧬

Ils sont également cruciaux pour transformer la T4 (inactive) en T3 (active), la seule forme que tes cellules peuvent utiliser.

Sélénium : Indispensable à la conversion et excellent antioxydant.
❓️Où le trouver ? 2 noix du Brésil par jour suffisent souvent ! Aussi dans le poisson et les œufs.

Zinc : Essentiel à la synthèse hormonale et pour l'immunité.
❓️Où le trouver ? Huîtres, viande rouge, graines de courge.

💡 Conseil Naturo : Croque 2 noix du Brésil chaque jour et ajoute des graines de courge sur tes salades pour soutenir facilement la conversion T3/T4 !

3. Les Soutiens : Fer et Vitamines 🔋

Ils ne fabriquent pas les hormones, mais une carence peut saboter toute ta production et amplifier ta fatigue.

Fer : Une carence rend ta fatigue tenace et entrave le bon fonctionnement général.
❓️Où le trouver ? Viande rouge, boudin noir, légumineuses (lentilles).

Vitamines : Les Vitamines B sont vitales pour l'énergie. La Vitamine D est souvent associée à l'immunité et recommandée en cas de troubles thyroïdiens.

💡 Conseil Naturo: Pour bien absorber le fer, consomme-le toujours avec de la Vitamine C ! Ajoute un filet de jus de citron 🍋 ou du persil frais haché sur tes plats.

Le bon fonctionnement de ta thyroïde dépend d'un apport suffisant de tous ces éléments...
Privilégier une alimentation variée et riche en ces nutriments est le meilleur réflexe.

10/10/2025

🦋 La Thyroïde : Je t'explique comment elle te donne de l'énergie ! 🤓

Après avoir parlé des signes qui alertent (l'hypothyroïdie fruste), on plonge dans le mécanisme de ta thyroïde !

C'est une usine incroyablement sophistiquée qui doit recevoir des ordres précis pour fonctionner. Si une étape bloque, ton énergie en pâtit. 📉

1️⃣ Le Chef d'orchestre : Ton Cerveau (Hypophyse)

Ton hypophyse envoie le signal TSH (l'ordre de travail) à ta thyroïde.

2️⃣ L'Usine de Production : La Thyroïde

Elle absorbe sa matière première essentielle pour fabriquer :

90% de T4 (la forme "stock", peu active)

10% de T3 (la forme active, prête à l'emploi)

3️⃣ L'Activation (La Vraie Clé !) : La Conversion

La majeure partie de la T4 inactive doit être convertie en T3 active pour être utilisée par tes cellules. C'est là que ça se complique ! Un manque de certains cofacteurs, un foie qui métabolise mal peuvent bloquer cette conversion.

Glisse sur ce carrousel pour voir le schéma détaillé et comprendre toutes les étapes de A à Z !

La semaine prochaine, on fera le point précis sur les nutriments INDISPENSABLES (comme l'Iode, le Sélénium, le Fer...) pour que cette usine tourne sans accroc ! Tu sauras quoi mettre dans ton assiette. 🍽

28/09/2025

🌱✨ La naturopathie au service des sportifs ! ✨🌱

Optimise ta performance et ta récupération naturellement 🍃:

✔️Nutrition personnalisée : pour une énergie durable et moins de fatigue

✔️ Plantes et micronutriments : booste ta régénération après l’effort 🏃‍♂️

✔️ Techniques de relaxation et respiration : garde l’esprit zen en compétition 💪

✔️ Prévention des blessures : massages madero, conseils pour le maintien de l'équilibre acido-basique ⚖️

Prendre soin de son corps, c’est aussi écouter ses besoins, respecter son rythme et adopter des routines saines, dans le plaisir et la vitalité !

Prêt(e) à franchir le pas ? Appelle-moi et trouvons des solutions sur mesure pour toi ! 🌟

30/08/2025

🌞 En été nous adoptons très spontanément une vie plus active et plus équilibrée.

Et si on s'en inspirait le reste de l'année? 🍁❄️🌷

Laquelle de ces habitudes vas-tu garder ?

Dis-le moi en commentaire !

30/08/2025

🌞 L'été nous adoptons très spontanément un mode de vie bénéfique à notre santé et à notre bien-être..

Et si tu gardais quelques unes de ces bonnes habitudes toute l'année ? 🍁❄️🌷

Laquelle parmi les 3 vas- tu garder ?

Dis-le moi en commentaire !

01/08/2025

🧳Avant que tu ne boucles tes valises, voici mes 4 indispensables au cas où...😅
Testés et validés plusieurs fois, je ne pars jamais sans eux .
❓️Et toi quel est ton indispensable ?

Je te souhaite un bel été. 🌞🌱

copmed

15/06/2025

🍷💔🤯Histamine et ménopause : ou quand le vin rouge devient toxique ?

On a tous une amie incroyable, pleine de vie... mais qui a dû dire adieu à son verre de vin rouge préféré 🙅‍♀️. Chaque gorgée se traduit par des maux de tête violents 🤕, des rougeurs et une sensation de malaise intense. Si tu te reconnais ou reconnais quelqu'un, cette publication est pour toi ! ✨

Ce que mon amie et beaucoup d'autres vivent, est souvent une intolérance à l'histamine.

L'histamine est une molécule naturellement présente dans ton corps et dans de nombreux aliments 🍎🧀. Quand elle est en excès ou mal dégradée, elle peut provoquer des réactions type "allergie" : maux de tête, bouffées de chaleur, démangeaisons, troubles digestifs, palpitations... 🥵 nausées 🤢 palpitations
Et le vin rouge est l'un des aliments les plus riches en histamine !

🍷 Mais tu trouves aussi l'histamine dans les fromages affinés 🧀, les poissons fumés 🐟, les charcuteries 🥓, les tomates 🍅, les épinards 🍃, et bien d'autres aliments fermentés.

🤫 Le lien secret entre Histamine et Ménopause: 80% des personnes souffrant d'intolérance à l'histamine sont des femmes d'âge mûr, souvent autour de la ménopause ?

🦋 Ce n'est pas un hasard.
L'influence de tes hormones est la clé :

* À la ménopause, la progestérone diminue et il y a une dominance relative des œstrogènes 📉.
* Les œstrogènes stimulent la libération d'histamine , tandis que la progestérone, elle, a un effet modérateur. Moins de progestérone = plus d'histamine ! 📈
* Pire encore : l'histamine peut stimuler la production d'œstrogènes, créant un véritable cercle vicieux 🔄.
* Les œstrogènes inhibent aussi la DAO, l'enzyme qui dégrade l'histamine. Double peine ! 😟

Tu l'auras compris, nul besoin d'être ménopausée pour souffrir d'intolérance à l'histamine, tu peux être aussi concernée si tu souffres d'un déséquilibre hormonal...

Ce déséquilibre qui rend ton corps plus sensible aux apports externes d'histamine ..

A venir dans une deuxième partie les solutions proposées par la naturopathie..🌱

04/06/2025

✨ Lipœdème et solutions naturelles : on en parle ? ✨

En tant que naturopathe et praticienne en drainage lymphatique manuel bien-être, je rencontre de plus en plus souvent des femmes qui, comme toi peut-être, souffrent en silence du lipœdème.

Mon objectif ici est de te donner quelques clés pour mieux comprendre cette maladie encore trop méconnue et te montrer comment des approches naturelles peuvent t'aider à vraiment améliorer ta qualité de vie. 💖

Parce que le lipœdème, ce n'est pas de la simple graisse ou de la cellulite...

C'est une maladie chronique qui se manifeste par une accumulation anormale et douloureuse de tissu adipeux, surtout dans les jambes et les bras. 🦵💪

Dans ce carrousel, on va découvrir ensemble :

* 🤔 Ce qu'est le lipœdème ? Ses signes et symptômes clés.

* 🔍 D'où ça vient ? Les facteurs génétiques et hormonaux souvent en cause.

* 🌿💆‍♀️Comment la naturopathie et le drainage lymphatique manuel peuvent t'apporter un soutien précieux

Le lipœdème n'est pas une fatalité. Des solutions existent pour gérer les symptômes et retrouver un vrai mieux-être au quotidien.

➡️ Fais défiler pour en savoir plus et découvrir comment je peux t'accompagner !

💬 Tu te reconnais dans ces symptômes ? N'hésite pas à partager tes questions ou ton expérience en commentaire. 👇

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