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Séverine Hugron - Sophrologue Nantes

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France
Rezé
Séverine Hugron - Sophrologue Nantes

A bientôt
Séverine Spécialisations dans les Troubles du Sommeil, les Adolescents, les Séniors.

Bienvenu à tous,
Je propose des séances de Sophrologie sur Nantes et sa périphérie, ma pratique a pour vocation de vous connecter à vos propres ressources et ainsi développer votre potentiel ! J'utilise en outil complémentaire le Ritmo (Retraitement de l'Information Traumatique par Mouvement Occulaire).

10/06/2024

🤗 c'est avec plaisir que je vous retrouve à nouveau cet été pour nos séances de Sophrologie !

Cette année, la nouveauté, est de débuter la séance par une Marche Afghane 🚶‍♂️

Relaxez-vous et activez votre plein potentiel au contact de la Nature 🌿🧘‍♀️☀️

🎯Parce que développer sa capacité respiratoire tout en marchant c’est améliorer sa concentration et la gestion de ses émotions, mais surtout cela permet de s’échapper de ses pensées pour se reconnecter à l’instant présent en Nature 🌿

👌Des conditions optimales pour glisser vers la Sophrologie et retrouver un état de bien-être

S’autoriser une parenthèse méditative au moins une fois par semaine, c’est :
➡️Maintenir la pleine maîtrise de ses capacités mentales et intellectuelles
➡️Mettre à distance le stress et l’anxiété
➡️Lâcher prise et reconnecter avec sa créativité

📍Lieu et horaire
Parc de la Bégraisière à 11h, rdv au parking face à l'hôtel de la Marine
🔎 Informations pratiques
-prevoir des chaussures confortables
-un drap de bain ou un tapis
-la séance est d'une heure
-le tarif est de 12€/personne
-inscription obligatoire par message au préalable

A bientôt 👋

Séverine

24/05/2024

Bonjour par ici 👋

L'été n’est pas tout à fait là mais le Soleil commence à se dévoiler ☀️

Alors cette année j’ai décidé d’innover pour les Sophro-Balades 🚶

Comment ?
En intégrant 30 minutes de Marche Afghane avant notre séance de Sophrologie 🧘‍♀️

🎯Parce que développer sa capacité respiratoire tout en marchant c’est améliorer sa concentration et la gestion de ses émotions, mais surtout cela permet de s’échapper de ses pensées pour se reconnecter à l’instant présent en Nature 🌿

👌Des conditions optimales pour glisser vers la Sophrologie et retrouver un état de bien-être et activer tout son potentiel

S’autoriser une parenthèse méditative au moins une fois par semaine, c’est :

➡️Maintenir la pleine maîtrise de ses capacités mentales et intellectuelles

➡️Mettre à distance le stress et l’anxiété

➡️Lâcher prise et reconnecter avec sa créativité

Restez connectés ! Je vous apporte plus de renseignements sur le déroulement des séances dans quelques jours

A bientôt 👋

Séverine

06/04/2024

" L’être humain a des besoins fondamentaux : du calme, de la lenteur, du repos et de la continuité. Notre époque nous prive de tout cela. Plus une société est speed, plus il faut donner à notre cerveau des temps de pause ! Il ne s’agit pas de partir vivre dans un monastère. Il s’agit d’équilibrer. C’est la clé ".

Christophe André

Photo : Robert Doisneau

22/03/2024

En cette semaine du handicap, nous mettons en lumière des athlètes paralympiques inspirants, tels que Chris Waddell, skieur assis paralympique américain et un athlète de piste en fauteuil roulant dont les paroles sont une véritable source d’inspiration. À l'âge de 20 ans, il est devenu paraplégique à la suite d'un accident de ski. Mais, cela ne l'a pas arrêté dans sa quête de défier les limites et de poursuivre ses rêves. ❤️💪

17/03/2024

Bonjour 👋

Comme promis voici les informations complémentaires sur les prochaines séances en plein air 🌿

S’autoriser une parenthèse méditative pour :

➡️Maintenir la pleine maîtrise de ses capacités mentales et intellectuelles

➡️Mettre à distance le stress et l’anxiété

➡️Lâcher prise et reconnecter avec sa créativité

Si tu as des questions ⬇️ laisse moi un commentaire

A bientôt 👋

Séverine

12/03/2024

Bonjour par ici 👋

Le Printemps n’est pas tout à fait là mais la nouveauté se fait déjà ressentir 💡

Alors cette année j’ai décidé d’innover pour les Sophro-Balades 🚶

Comment ?
En intégrant 30 minutes de Marche Afghane avant notre séance de Sophrologie 🧘‍♀️

🎯Parce que développer sa capacité respiratoire tout en marchant c’est améliorer sa concentration et la gestion de ses émotions, mais surtout cela permet de s’échapper de ses pensées pour se reconnecter à l’instant présent en Nature 🌿

👌Des conditions optimales pour glisser vers la Sophrologie et retrouver un état de bien-être et activer tout son potentiel

S’autoriser une parenthèse méditative au moins une fois par semaine, c’est :

➡️Maintenir la pleine maîtrise de ses capacités mentales et intellectuelles

➡️Mettre à distance le stress et l’anxiété

➡️Lâcher prise et reconnecter avec sa créativité

Restez connectés ! Je vous apporte plus de renseignements sur le déroulement des séances dans quelques jours

A bientôt 👋

Séverine

15/02/2024

🔗 Consolider les Liens 🔗

C'était l'intention de séance choisie par Sophie Présidente de l'association Manou Partages pour son équipe 💡

les heureux gagnants de mon tirage au sort sur Instagram à Noël 🎁

Les Bénévoles, eux aussi, ont le droit de s'octroyer un moment de pause pour se ressourcer 🧘‍♀️

C'est avec beaucoup de plaisir que je leur ai donné les 🗝️🗝️ et les ⚒️⚒️ pour décompresser et resserrer les liens forts de leur équipe et ainsi retrouver calme et sérénité ✨🌱

Merci infiniment à toute l'équipe de Manou Partages pour leur accueil chaleureux 🙏🙏

Si vous aussi vous souhaitez
🔗 Consolider les liens 🔗
avec votre équipe pour retrouver enthousiasme, solidarité et force 💪💪

N'hésitez pas à me contacter 📲

13/02/2024

🖌️Tourner le dos🖌️

A un passé
A de mauvaises habitudes
A un environnement qui ne convient pas
Puis...
Lâcher prise
Rester confiant(e)
Travailler sa résilience, avancer, se réinventer

Tableau de James Tissot Musée des Beaux Arts Nantes

12/01/2024

Bonjour

Je suis ravie de pouvoir continuer à t'accompagner du mieux que je peux :

Dans ton développement personnel

➡️Pour l’amélioration du quotidien (stress, gestion des émotions…)

➡️La préparation mentale (performance, préparation à un examen…)

Dans le cadre d’un usage thérapeutique

➡️Pour un accompagnement dans un traitement médical (Maladie, douleur…)

➡️L’accompagnement d’un comportement pathologique (phobies, burn-out…)

Mes accompagnements sont établis en sur-mesure 🛠️, c’est-à-dire personnalisés à ta problématique
Je m’appuie sur tes propres ressources🔑 pour atteindre plus facilement ton objectif

Et ainsi te permettre de retrouver un état de bien-être et d'activer tout ton potentiel 🧘‍♀️

❓❓Tu souhaites en savoir plus sur mes accompagnements ? Mes spécialisations ? Viens découvrir mon univers
www.severinehugron-sophrologue.com

Par ici les questions ⬇️

Belle journée à toi 🌞

10/01/2024

Malgré les failles, la force
Malgré les rides, la beauté
Malgré le froid, la chaleur

Buste créé par l'artiste brésilien Juan Carlos Carrera réalisé en Turquoise et Jaspe Rouge

03/01/2024

Pascale* (67 ans) désire faire quelques séances de Sophrologie pour apprendre à gérer ses émotions

Un changement dans la vie personnelle de sa fille la fait se sentir coupable et elle culpabilise beaucoup. Les épreuves de la vie ont laissé place à la colère et au dégoût

«Je me sens mal à l’aise devant mes amis car je me mets à pleurer très facilement pour des situations qui ne me concernent même pas, j’ai perdu confiance en moi »

Mon accompagnement se fait sur 7 séances :

↘️Chasser le négatif

↘️Une séance de RITMO pour évacuer la culpabilité

↘️Se recentrer

↘️Se concentrer sur le positif

↘️Se remplir d’estime

↘️Renforcer la confiance en soi

↘️Séance de clôture

Ce protocole d’amélioration du quotidien a apporté une réponse immédiate à l’objectif visé. La combinaison avec le Ritmo a permis d’effacer les traumatismes qui génèrent colère, dégoût et culpabilité. Aujourd’hui malgré les hauts et les bas, Pascale arrive à gérer sereinement ses émotions sans que cela réactive des points sensibles du passé. Mieux-être, joie et sommeil de qualité sont de nouveau au rendez-vous.

📲Vous souhaitez prendre rendez-vous ?

0661426336

rdvavecsoi.sophrologie@gmail.com

*Le prénom a été modifié pour conserver l’anonymat

03/01/2024

Bonjour 👋

Bonne journée

02/01/2024

😴Un Sommeil de Qualité, quel impact au quotidien ?😴

Pendant des années j’ai fait du sport en salle à 19h, c’était un vrai calvaire ! 😫🥵
Au-delà du fait que je devais me motiver pour y aller après le travail, il était tout aussi difficile de tenir dans cet effort physique sur une heure. Mais pourtant ce n’est rien 1h ?!?

C’est seulement quand j’ai compris que je faisais partie des Chronotypes « Lève-tôt » 🐓, que j’ai réalisé que faire du sport le soir ne me convenait tout simplement pas.😏
En effet, en fin de journée mon taux de cortisol chute alors que progressivement ma mélatonine se libère, je suis donc moins enclin à faire du sport.

💼 Même chose au travail, le matin je suis beaucoup plus disponible à fournir des efforts qui demandent de la concentration et de l’attention plutôt qu’en fin de journée.

❓Est-ce que notre Chronotype nous permet d’améliorer notre qualité de vie et notre bien-être ?

La réponse est : OUI évidement

🎯 Alors mon objectif c’est quoi ?
Vous accompagner à vous réapproprier votre besoin de sommeil et enfin resynchroniser votre horloge circadienne pour développer tout votre potentiel 🚀

Vous travaillez dans le milieu hospitalier ou en usine ? Et vous vous sentez complètement décalés et fatigués ? 🥴

Votre travaille demande beaucoup d’analyse, de concentration et une parfaite maitrise de vos émotions ? Et vous n’arrivez pas à lâcher la pression le soir ? 🤯

Suite à à un évènement douloureux vous n'arrivez plus à dormir ? 😔

🧘Miser sur son Bien-Etre et respecter tous les cycles de son sommeil c’est :

➡️ avoir une meilleure concentration dans la journée

➡️ avoir une meilleure connaissance de soi-même (son chronotype, son horloge circadienne)

➡️ avoir une meilleure gestion de son stress et de ses émotions

➡️ apprendre à optimiser ses ressources et les mobiliser quand cela est nécessaire

📌Vous souhaitez en savoir plus ?
N'hésitez pas à me faire part de toutes vos questions 📱📞💻

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