Stéphanie Couturier

Stéphanie Couturier 🌱 Naturopathe spécialisée dans la perte de poids et la beauté de la peau. 🌸
Rejoignez-moi 💚

🍫 Barres de céréales healthy : chocolat & noix de pécan 🌿Envie d’un snack sain, gourmand et ultra nourrissant ? Ces barr...
05/02/2025

🍫 Barres de céréales healthy : chocolat & noix de pécan 🌿

Envie d’un snack sain, gourmand et ultra nourrissant ? Ces barres de céréales maison sont parfaites pour un boost d’énergie sans culpabilité ! 💪✨
Elle sont ultra crunchyyy !!

🌱 Pourquoi vous allez les adorer ?
✅ Chocolat noir 70% : Antioxydant et réconfortant
✅ Purée de cacahuète (sans additif) : Riche en bons lipides et protéines
✅ Quinoa soufflé & flocons d’avoine : Source de protéines végétales
✅ Noix de pécan : Boost en fer et cuivre pour une meilleure assimilation

💡 Faciles à préparer, elles se conservent plusieurs jours et remplacent à merveille les barres industrielles trop sucrées.

👉 Prêt(e) à tester ? Dites-moi en commentaire si cette recette vous tente !

Et si vous voulez aller plus loin dans l’équilibre alimentaire, je vous accompagne avec des conseils et des recettes adaptées à votre bien-être. 🌿

📩 Contactez-moi en DM pour en savoir plus !
💚 Bienvenue ici, moi c'est Stéphanie ☺️, coach en Naturopathie et praticienne en énergétique. J'accompagne les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur santé à travers des accompagnements personnalisés et du coaching. Spécialisée dans les troubles dermato et l'équilibre corporel (perte de poids), mon objectif est de rééquilibrer vos habitudes de vie pour vous permettre de retrouver le confort et le bien-être que vous méritez. Rejoignez-moi dans cette belle aventure vers la santé et le bien-être ! 💚

📢 Avec ce post, c'est le retour de la Reco Naturo !✨ Et si on parlait d’hydratation ? 💧Saviez-vous que l’hydratation est...
29/11/2024

📢 Avec ce post, c'est le retour de la Reco Naturo !
✨ Et si on parlait d’hydratation ? 💧

Saviez-vous que l’hydratation est souvent un véritable frein pour beaucoup de personnes ? En consultation, je rencontre souvent des personnes qui peinent à boire suffisamment, voire pas du tout. Difficile d’enclencher ce réflexe... Pourtant, l’eau est essentielle pour maintenir votre vitalité, soutenir votre digestion, et même prendre soin de votre peau.

🍂 Et en automne ou en hiver ?
Avec le froid, on oublie souvent de s’hydrater correctement. Résultat : fatigue, teint terne, et un corps qui lutte pour maintenir son équilibre.

💡 Dans ce post, je vous explique pourquoi l’hydratation est clé, ses nombreux bienfaits, et surtout comment intégrer ce réflexe au quotidien avec des astuces innovantes.

💬 Et vous, quelle est votre astuce pour penser à boire ? Partagez en commentaire vos réflexes hydratation !

📩 Pour un accompagnement personnalisé et d’autres conseils santé, n’hésitez pas à m’écrire en DM.
💚 Bienvenue ici, moi c'est Stéphanie ☺️, coach en Naturopathie et praticienne en énergétique. J'accompagne les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur santé à travers des accompagnements personnalisés et du coaching. Spécialisée dans les troubles dermato et l'équilibre corporel (perte de poids), mon objectif est de rééquilibrer vos habitudes de vie pour vous permettre de retrouver le confort et le bien-être que vous méritez. Rejoignez-moi dans cette belle aventure vers la santé et le bien-être ! 💚

🥨 Crackers maison Curry & Graines : le must pour un apéro sain, rapide et gourmand ! 🌟✨ Vous cherchez une alternative si...
26/11/2024

🥨 Crackers maison Curry & Graines : le must pour un apéro sain, rapide et gourmand ! 🌟

✨ Vous cherchez une alternative simple et healthy aux biscuits industriels ? Ces crackers faits maison allient croquant, saveurs épicées et bons nutriments pour régaler tout le monde à l’apéro ou en snack.

🌾 Farine de sarrasin et flocons d’avoine pour l’énergie
🌶 Curry pour relever le goût
🌻 Graines pour le croquant et les bons apports

💡 Pas besoin d’être un chef pour les réaliser : quelques ingrédients, 10 minutes de préparation, et le tour est joué !

Et si vous voulez aller plus loin dans l'équilibre alimentaire, sachez que je propose des accompagnements personnalisés et du coaching pour vous aider à allier plaisir et bien-être au quotidien. 🌿

📩 Contactez-moi en DM pour plus d’infos !
💚 Bienvenue ici, moi c'est Stéphanie ☺️, coach en Naturopathie et praticienne en énergétique. J'accompagne les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur santé à travers des accompagnements personnalisés et du coaching. Spécialisée dans les troubles dermato et l'équilibre corporel (perte de poids), mon objectif est de rééquilibrer vos habitudes de vie pour vous permettre de retrouver le confort et le bien-être que vous méritez. Rejoignez-moi dans cette belle aventure vers la santé et le bien-être ! 💚

📢 Avec ce post, c'est le retour de la reconaturo !✨ Envie de retrouver de l’énergie et un sommeil réparateur ? ✨Avec le ...
16/09/2024

📢 Avec ce post, c'est le retour de la reconaturo !
✨ Envie de retrouver de l’énergie et un sommeil réparateur ? ✨

Avec le manque de soleil en ce moment, c’est le moment idéal pour tester la luminothérapie !
🌞 Cette méthode naturelle aide à réguler vos cycles de sommeil, lutter contre la dépression saisonnière, et retrouver votre vitalité ! 🚀

💡 Les lunettes Luminette, c’est la solution facile et pratique pour profiter des bienfaits de la luminothérapie où que vous soyez :
👓 Légères et portables sur vos lunettes de vue
⏳ Effets bénéfiques ressentis en seulement 4 à 6 jours
🛡 Sécurisées pour vos yeux (norme CE & sans UV/infra-rouges)

💬 Mes clients en parlent mieux que moi :
"Je dors mieux, sommeil plus réparateur et moins de réveils" - M., 37 ans
"Première fois que je dors d'une traite depuis 39 ans ! Je vais m'en acheter une paire c'est sûr !" - R., 39 ans

Que vous soyez en région nantaise ou partout en France, vous pouvez les tester via un contrat de prêt ! 🎯

🎁 Bonus : profitez de tarifs préférentiels si vous décidez d’acheter une ou plusieurs paires.

📩 Pour plus d’infos, contactez-moi en DM !
Bienvenu.e, moi c'est Stéphanie ☺️, coach en Naturopathie et praticienne en énergétique. J'accompagne les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur santé à travers des accompagnements personnalisés et du coaching. Spécialisée dans les troubles dermato et la perte de poids, mon objectif est de rééquilibrer vos habitudes de vie pour vous permettre de retrouver le confort et le bien-être que vous méritez. Rejoignez-moi dans cette belle aventure vers la santé et le bien-être ! 💚

🥞 Muffins Banane Avoine Chocolat : la recette idéale pour un goûter sain, protéiné et gourmand ! 🌟✨ Que ce soit pour les...
11/09/2024

🥞 Muffins Banane Avoine Chocolat : la recette idéale pour un goûter sain, protéiné et gourmand ! 🌟

✨ Que ce soit pour les enfants ou les adultes, ces muffins sont parfaits pour faire le plein d’énergie tout en se faisant plaisir ! Sans stress, sans pression, mais avec beaucoup de goût !

🍌 Banane pour la douceur
🌾 Avoine pour les fibres et l’énergie
🍫 Chocolat pour la gourmandise

Retrouvez cette recette et bien d'autres dans mon livret de la rentrée "Back to Vitality" 📖 : un guide complet pour aborder la rentrée avec des habitudes de vie saines et des recettes faciles, sans se compliquer la vie. 🎯
Ce guide est téléchargeable gratuitement, lien dans ma bio.

🌿 Envie de changer votre routine ? Découvrez des astuces et recettes pour une rentrée sans pression, tout en étant épaulé(e) !

📩 Pour plus d'infos, contactez-moi en DM !

✨ Grande nouvelle ! ✨Aujourd'hui, je suis heureuse de vous annoncer la création d'un nouveau compte Instagram qui me tie...
09/09/2024

✨ Grande nouvelle ! ✨

Aujourd'hui, je suis heureuse de vous annoncer la création d'un nouveau compte Instagram qui me tient particulièrement à cœur, dédié à un sujet qui a marqué ma vie : l'eczéma.

J'ai ressenti le besoin de créer deux espaces distincts pour mieux vous accompagner dans vos différents besoins :

: Ce compte continuera d’être actif, avec un focus sur ma première expertise : la naturopathie, l'équilibre alimentaire, les habitudes de vie saines, et la perte de poids. Vous y trouverez toujours des conseils, des astuces et des solutions naturelles pour améliorer votre bien-être global.

: Ce nouveau compte est à la fois un espace de partage et d’entraide autour de l'eczéma, mais aussi le prélude à un programme d'accompagnement qui verra bientôt le jour. J’y partagerai mon expérience de 37 ans de gestion quotidienne de l’eczéma, associée à mon expertise de coach en naturopathie certifiée, spécialisée dans les troubles dermatologiques.

Je vous en dirai plus sur ce programme d'accompagnement dans les semaines à venir, alors restez connectés ! 🌿

Je suis tellement excitée par cette nouvelle aventure et j'ai hâte de vous y retrouver pour échanger, partager et vous soutenir. Merci pour votre soutien continu ici sur Mynaturobullet, et n’hésitez pas à suivre Peauzitive_eczema pour en savoir plus sur la gestion naturelle de l’eczéma et rejoindre cette belle communauté
💚



🌿✨ Bienvenue sur mynaturobullet ! ✨🌿Je suis Stéphanie, naturopathe passionnée et engagée. La naturopathie fait partie de...
01/07/2024

🌿✨ Bienvenue sur mynaturobullet ! ✨🌿

Je suis Stéphanie, naturopathe passionnée et engagée. La naturopathie fait partie de ma vie depuis toujours, grâce à une éducation qui m'a inculqué l'importance de comprendre notre corps et de rechercher les causes profondes des déséquilibres, c’est d’ailleurs l'essence même de la naturopathie, comprendre la ou les causes des déséquilibres pour permettre au corps de réactiver naturellement ses capacités d'auto-régulation.

🔹 À propos de moi :
Depuis mes premiers jours, l'eczéma chronique a été mon compagnon de route, un défi constant mais aussi une source d'apprentissage. Cette condition m'a poussée à explorer diverses approches pour la soulager, et c'est ainsi que j'ai découvert la puissance de la naturopathie.

🔹 Pourquoi mynaturobullet ? : J’ai à coeur de construire ce compte comme un bullet journal, Je dépose ici un peu de moi chaque jour et je couple la naturopathie à la méthode du bullet journal. L'idée est de comprendre le passé, organiser le présent et définir le futur autour d'une vie saine, naturelle et moderne. Ici, vous trouverez des partages sur la vie du quotidien, des recommandations naturopathiques, des recettes (la cuisine, ma seconde passion) et un peu de développement personnel que je distille ici et là.

🔹 Mes domaines d'intervention :
En naturopathie, je vous accompagne sur divers troubles tels que le sommeil, la digestion, le stress, l'immunité,..., avec une spécialisation particulière dans les troubles dermatologiques et le rééquilibrage corporel (perte de poids).

✨ Mon approche : Chacun est unique, et je m'adapte à vos besoins spécifiques. J’ai à cœur de vous proposer une naturopathie moderne et décomplexée. J'accueille chacun avec bienveillance et respect, tel qu'il est. Mon approche se veut intégrative, pour moi la naturopathie n’est pas une médecine alternative mais complémentaire en cela qu’elle ne se substitue pas à la médecine allopathique, elle vient seulement la compléter.

🌿 À très bientôt ! 🌿

🌿Aujourd'hui, on se penche sur un ingrédient sucré qui mérite toute notre attention... le sirop d'agave ! 🌵Vous le conna...
12/06/2024

🌿Aujourd'hui, on se penche sur un ingrédient sucré qui mérite toute notre attention... le sirop d'agave ! 🌵

Vous le connaissez peut-être, mais saviez-vous qu'il peut être source de débats et de controverses dans le monde de la nutrition ? 🤔

Accrochez-vous, car on vous dit tout en 3 slides !

1️⃣ : Connaissez-vous vraiment le sirop d'agave ? 🌵
On explore son origine, sa fabrication et pourquoi il est souvent considéré comme une alternative naturelle au sucre raffiné. Mais saviez-vous que sa transformation peut avoir un impact sur ses propriétés nutritionnelles ?

2️⃣ : Pourquoi le sirop d'agave est-il décrié ? 🔍
On démystifie les idées reçues et on vous explique les raisons pour lesquelles sa consommation peut être remise en question dans certains cas. L'équilibre est toujours essentiel !

3️⃣ : La Reco naturo : Comment choisir un sucre de qualité ? 💡
On vous donne nos recommandations pour sélectionner un sucre de qualité et comment l'intégrer judicieusement dans votre alimentation pour en tirer le meilleur parti. Spoiler alert : la modération est la clé !

Prêt.e.s à explorer le sirop d'agave avec la Reconaturo ? 🌱

N'oubliez pas de partager vos expériences et vos questions en commentaire, et restez à l'affût pour encore plus de conseils naturo ! 🌟

Votre santé et votre bien-être sont précieux, alors faites des choix éclairés et prenez soin de vous ! 💚



Bienvenu.e, moi c'est Stéphanie ☺️, coach en Naturopathie et praticienne en énergétique. J'accompagne les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur santé à travers des accompagnements personnalisés et du coaching. Spécialisée dans les troubles dermato et la perte de poids, mon objectif est de rééquilibrer vos habitudes de vie pour vous permettre de retrouver le confort et le bien-être que vous méritez. Rejoignez-moi dans cette belle aventure vers la santé et le bien-être ! 💚

✨ Le Skyr Maison à la Vraie Vanille ✨Le skyr est devenu un véritable argument santé pour l'industrie alimentaire. Cepend...
01/06/2024

✨ Le Skyr Maison à la Vraie Vanille ✨

Le skyr est devenu un véritable argument santé pour l'industrie alimentaire. Cependant, son prix est souvent exorbitant en magasin. Faire son propre skyr à la maison est non seulement plus économique, mais permet aussi de contrôler chaque ingrédient, garantissant ainsi une préparation naturelle et saine 🌿.

Les produits faits maison comme ce skyr à la vraie vanille sont exempts de sucres ajoutés, d'agents de texture artificiels, de colorants et de perturbateurs endocriniens. En tant que naturopathe, je crois fermement en l'importance de consommer des aliments bruts et naturels pour maintenir une bonne santé.

💚 Pourquoi choisir des produits naturels et bruts ?

🌱 Santé optimisée : Moins de produits chimiques et d'additifs, plus de nutriments.

💪 Richesse nutritionnelle : Des produits comme le skyr et les petits suisses sont riches en protéines, idéaux pour une alimentation équilibrée.

🛒 Économie : Faire son propre skyr revient moins cher et offre une alternative saine aux produits commerciaux.

⏳ Temps investi = Santé gagnée : Prendre le temps de préparer vos aliments est un investissement pour votre bien-être.

Le facteur temps est souvent le frein principal à la réalisation d'alternatives faites maison mais rassurez-vous des propositions saines existent aussi dans le commerce. Les petits suisses nature et sans sucre, par exemple, sont tout aussi protéinés et beaucoup moins chers que le skyr.

Prenez soin de votre santé en optant pour des produits faits maison ou des alternatives naturelles.

Soyez acteur de votre santé, car chaque petit geste compte ! 🌸

🌿Aujourd'hui, on se penche sur un sujet qui pique un peu... le sel ! 🧂 Vous pensez le connaître, mais saviez-vous qu'il ...
23/05/2024

🌿Aujourd'hui, on se penche sur un sujet qui pique un peu... le sel ! 🧂

Vous pensez le connaître, mais saviez-vous qu'il cache encore bien des secrets ? 🤔
Accrochez-vous, on vous dit tout en 3 slides !

1️⃣ : Connaissez-vous vraiment le sel ? 🧐
On explore ses origines, sa composition, et pourquoi il est un élément crucial de notre alimentation depuis des millénaires. Mais pourquoi est-il tant décrié de nos jours ?

2️⃣ : Pourquoi le sel est-il si controversé ? 🔍
On démystifie les idées reçues et on vous explique pourquoi il peut être nocif en excès, mais aussi indispensable à notre organisme. L'équilibre est la clé !

3️⃣ : La Reco naturo : Comment choisir et consommer le sel ? 💡
On vous donne nos recommandations pour choisir un sel de qualité et en quelle quantité le consommer pour rester en bonne santé.
Spoiler alert : la modération est toujours de mise !

Prêt.e.s à démystifier le sel avec la Reconaturo ? 🌱

N'oubliez pas de partager vos astuces et questions en commentaire,
et restez à l'écoute pour encore plus de conseils naturo ! 🌟

Votre santé est précieuse, et chaque choix que vous faites peut contribuer à votre bien-être à long terme. Faites des choix éclairés et prenez soin de vous ! 💚


Bienvenu.e, moi c'est Stéphanie ☺️, coach en Naturopathie et praticienne en énergétique. J'accompagne les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur santé à travers des accompagnements personnalisés et du coaching. Spécialisée dans les troubles dermato et la perte de poids, mon objectif est de rééquilibrer vos habitudes de vie pour vous permettre de retrouver le confort et le bien-être que vous méritez. Rejoignez-moi dans cette belle aventure vers la santé et le bien-être ! 💚

💚🌱Les steaks végétaux de lentilles ! 🌱💚Vous avez été nombreux à me demander cette recette, alors la voici enfin ! 🌿Les s...
14/05/2024

💚🌱Les steaks végétaux de lentilles ! 🌱💚

Vous avez été nombreux à me demander cette recette, alors la voici enfin !

🌿Les steaks végétaux de lentilles sont une excellente alternative à la viande, pleine de saveurs et de bienfaits pour la santé.
🌿En passant à une alimentation moins riche en viande tout en conservant un apport en protéines important, vous contribuez à votre bien-être et à celui de la planète.
🌿Les légumineuses comme les lentilles sont riches en protéines (environ10gr de protéines au 100gr), en fibres et en nutriments essentiels, favorisant une digestion saine et un maintien de la satiété.
🌿De plus, en réduisant votre consommation de viande, vous contribuez à la réduction de l'empreinte environnementale et à la préservation des ressources naturelles.

🍽️ Alors, prêt.e.s à découvrir cette délicieuse recette et à faire un geste pour votre santé et pour la planète ? 💪
Bienvenu.e, moi c'est Stéphanie ☺, coach en Naturopathie et praticienne en énergétique. J'accompagne les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur santé à travers des accompagnements personnalisés et du coaching. Spécialisée dans les troubles dermato et la perte de poids, mon objectif est de rééquilibrer vos habitudes de vie pour vous permettre de retrouver le confort et le bien-être que vous méritez. Rejoignez-moi dans cette belle aventure vers la santé et le bien-être ! 💚

✨Demande spéciale de recette ! ✨Voici ma recette maison de yaourts végétaux au lait de coco 🥥 Un délice crémeux et onctu...
05/05/2024

✨Demande spéciale de recette ! ✨

Voici ma recette maison de yaourts végétaux au lait de coco 🥥

Un délice crémeux et onctueux à souhait !

Parfait pour un petit-déjeuner sain et gourmand.

Qui veut essayer ? 🌱


Bienvenu.e, moi c'est Stéphanie 😊, coach en naturopathie et praticienne en énergétique. J'accompagne les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur santé à travers des accompagnements personnalisés et du coaching. Spécialisée dans les troubles dermato et la perte de poids, mon objectif est de rééquilibrer vos habitudes de vie pour vous permettre de retrouver le confort et le bien-être que vous méritez. Rejoignez-moi dans cette belle aventure vers la santé et le bien-être ! 💚✨

Adresse

15T Rue Emile Zola
Rezé
44400

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Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
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