Audrey Millet - Sophrologue - Spécialisée Douleurs Chroniques

Audrey Millet - Sophrologue - Spécialisée Douleurs Chroniques 💥Je vous aide à briser le cercle vicieux de la douleur, vous apaiser et vous redynamiser ✨

Dans le cadre de la journée européenne de la solidarité intergénérationnelle, une conférence, des échanges, des stands e...
02/04/2025

Dans le cadre de la journée européenne de la solidarité intergénérationnelle, une conférence, des échanges, des stands et des séances de sophrologie!
N'hésitez pas à vous inscrire ☺️

04/11/2024

Chacun d'entre nous traverse des épreuves et des douleurs au cours de sa vie et celles-ci sont d’autant plus nombreuses lorsqu’on souffre de douleurs chroniques.

Cependant, ce qui définit notre expérience, c'est notre réaction face à ces situations. Nous avons le choix : rester figés dans la souffrance ou embrasser notre douleur pour en sortir plus forts.

Réfléchissez à la manière dont vous pouvez transformer votre douleur en une source de force et de sagesse.

✨ Et si vous commenciez dès aujourd'hui ?
Téléchargez dès maintenant votre routine matinale 🌅 (Lien en bio / Linktr.ee.) et découvrez dès demain matin comment la sophrologie peut vous aider à transformer votre quotidien.

✨ Suivez moi pour explorer davantage les bienfaits de la sophrologie et recevoir des conseils réguliers pour améliorer votre vie avec la douleur chronique.

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Je suis Audrey,
Sophrologue spécialisée en Douleurs Chroniques 🌿

💥Je vous accompagne pour briser le cercle vicieux de la douleur, vous auto-apaiser et vous redynamiser✨

📍RDV à Rezé (44) ou en Visio
📩 audreymillet.sophro@gmail.com
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07/10/2024

La vie est jalonnée d'obstacles et de défis, et la douleur chronique peut ressembler à un orage persistant.
Cette citation nous invite à changer de perspective : au lieu d'attendre que les difficultés s'estompent, nous pouvons apprendre à trouver de la joie et du sens malgré elles.

🌧️ Et si, au lieu de subir la tempête, nous apprenions à danser sous la pluie ?

La sophrologie est un outil puissant pour vous aider à :
🌿 Développez votre résilience face à la douleur.
💫Trouver des moments de bien-être au quotidien.
🧘 Gérer les émotions négatives et le stress lié à la douleur.
🌞 Cultiver une attitude positive qui transforme votre expérience de la vie.

Ne laissez pas la douleur vous empêcher de vivre pleinement : apprenez à vivre chaque instant, à trouver la beauté même dans les moments difficiles, et à transformer les averses en occasions de grandir.

✨ Et si vous commenciez dès aujourd'hui ?
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🔥 Les 5 Erreurs qui Aggravent Votre Douleur Chronique (et Comment les Éviter)La douleur chronique est un défi quotidien,...
04/10/2024

🔥 Les 5 Erreurs qui Aggravent Votre Douleur Chronique (et Comment les Éviter)

La douleur chronique est un défi quotidien, mais certaines habitudes peuvent involontairement l'empirer. Dans ce carrousel, je vous dévoile les 5 erreurs courantes à éviter pour améliorer votre bien-être.

✨ En prenant conscience de ces erreurs et en adoptant de nouvelles habitudes, vous pouvez reprendre le contrôle sur votre douleur et votre vie.

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30/09/2024

🌊 "Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer." — Jon Kabat-Zinn

Cette citation de Jon Kabat-Zinn, fondateur de la méditation de pleine conscience, résonne particulièrement pour ceux qui vivent avec des douleurs chroniques.

Les "vagues" symbolisent les défis, les douleurs et les émotions intenses qui peuvent submerger notre quotidien.
Il est vrai que nous ne pouvons pas contrôler ces vagues ni empêcher leur apparition.
Mais nous avons le pouvoir d'apprendre à les apprivoiser, à les traverser avec plus de sérénité.

Apprendre à "surfer" sur les vagues d'un quotidien fait de douleurs chroniques, c'est :
🌿 Développer des outils pour mieux gérer les moments difficiles et s'auto-apaiser.
💪 Renforcer sa résilience face aux aléas de la vie, apprendre à lâcher prise et à prendre du recul.
🧘 Cultiver la pleine conscience pour être présent à soi-même, malgré la douleur.
🔄 Transformer sa perception de la douleur pour diminuer son impact.

En tant que sophrologue spécialisée en douleurs chroniques, je vous accompagne pour acquérir ces compétences. La sophrologie vous offre des techniques concrètes pour naviguer à travers les vagues, au lieu de lutter contre elles.

Et si vous appreniez à surfer sur les vagues de votre vie ?

🔗 Prêt.e à explorer cette voie ?
Téléchargez dès maintenant votre routine matinale 🌅 (Lien en bio / Linktr.ee.) et commencez à découvrir dès demain matin comment la sophrologie peut vous aider à transformer votre quotidien et à surfer sur les vagues de la vie malgré les douleurs.

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🔎 Comprendre la Douleur Chronique pour Mieux la GérerLa douleur chronique n'est pas qu'une simple sensation physique.Ell...
27/09/2024

🔎 Comprendre la Douleur Chronique pour Mieux la Gérer

La douleur chronique n'est pas qu'une simple sensation physique.
Elle englobe des aspects émotionnels, cognitifs, comportementaux et sociaux.

En identifiant ces différentes composantes, vous pouvez agir de manière ciblée sur chacune d'elles : c'est ce qu'on appelle avoir plusieurs cordes à son arc !

🌿 La sophrologie est une approche globale qui vous accompagne dans ce processus, en vous offrant des outils concrets pour appréhender chacune de ces composantes.

Et si vous faisiez le premier pas vers votre mieux-être ?

👉 Dites moi en commentaire quelle composante vous impacte le plus au quotidien ?

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25/09/2024

✨ On vous a peut-être dit que vous devriez apprendre à vivre avec la douleur ???
Mais je suis là pour vous dire qu'il est possible de vous apaiser ! 🌿

En tant que sophrologue spécialisée en douleurs chroniques, j'ai accompagné de nombreuses personnes vers le mieux-être.
Grâce à des techniques simples et efficaces, vous pouvez transformer votre relation à la douleur et reprendre le contrôle de votre vie avec force et puissance !

Vous avez beaucoup plus de ressources que vous le soupçonnez !

Envie d'en savoir plus ?

✨ Découvrez comment réécrire votre quotidien : téléchargez gratuitement votre routine matinale pour un départ en douceur chaque matin. 🌅 Lien en bio / Linktr.ee.

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23/09/2024

✨ "Le bonheur n'est pas l'absence de douleur, mais la capacité à en créer malgré elle." ✨

La douleur chronique peut nous faire sentir que le bonheur est hors de portée.

Mais et si je vous disais que la clé réside non pas dans la suppression totale de la douleur (je n'ai malheureusement pas de baguette magique!) mais dans la capacité à cultiver des moments de joie malgré elle ? 🌟

🎯 Voici la vérité : Vous avez le pouvoir de créer du bonheur et du bien-être même en présence de la douleur. Ce n'est pas la douleur qui définit votre vie, mais la façon dont vous choisissez de la gérer et de la surmonter.

💪 Avec la sophrologie, vous pouvez développer des stratégies pour :
Transformer la douleur en une opportunité de croissance personnelle : apprendre à vous connaître et respecter vos limites.
Renforcer votre résilience et votre capacité à savourer les moments de joie.
Trouver des sources de bonheur et de bien-être dans les petites choses du quotidien, les défis liés à la douleur chronique

🔗 Prêt.e à explorer cette voie ?
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💡 Saviez-vous que la douleur chronique peut être transformée, pas seulement endurée ? 💡La sophrologie offre des outils c...
20/09/2024

💡 Saviez-vous que la douleur chronique peut être transformée, pas seulement endurée ? 💡

La sophrologie offre des outils concrets et puissants pour reprendre le contrôle de votre bien-être et vous libérer des chaînes de la douleur. 🔓

🌿 Imaginez pouvoir :

1. Passer de la lutte à l'acceptation et Réduire l’intensité de vos douleurs
2. Redécouvrir votre corps sans souffrance et lui refaire confiance.
3. Gérer les émotions liées à la douleur chronique et ne plus être submergé.e par le stress, l'inquiétude, la frustration, etc.
4. Retrouver des nuits réparatrices et de l'énergie
5. Reprendre le pouvoir sur votre vie et de votre quotidien.

🌟 Ces transformations sont possibles ! 🌟

➡️ Prêt.e à découvrir ces changements pour de vrai ?
📩 Envie d’en savoir plus ? Contactez-moi en DM ou téléchargez gratuitement ma routine matinale pour commencer dès aujourd'hui. 🌅

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18/09/2024

Et si la clé n'était pas d'ignorer la douleur, mais de l'apprivoiser ?!?

Ignorer la douleur est souvent notre premier réflexe.

On veut l'effacer, la repousser, faire comme si elle n'existait pas...
Mais la réalité est toute autre : plus on la nie, plus elle se manifeste avec force !

Apprivoiser la douleur, c'est accepter qu'elle fait partie de nous, sans pour autant lui laisser toute la place.
C'est apprendre à l'écouter pour mieux la comprendre, identifier ce qu'elle nous enseigne sur notre corps, nos limites et nos besoins.

En l'apprivoisant, on retrouve le contrôle : on devient acteur de son bien-être plutôt que victime de la souffrance.
C’est un processus qui permet de reprendre confiance et de rétablir un équilibre plus apaisé.

C'est un processus qui s'apprend grâce à la Sophrologie !

Et si vous faisiez le premier pas pour écouter et apprivoiser ce que votre corps vous dit ? 🌿

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16/09/2024

Cette citation nous invite à changer de perspective : au lieu d'attendre une guérison miraculeuse qui semble parfois si loin ou bien encore un diagnostic qui peine à venir, pourquoi ne pas commencer à prendre soin de soi au quotidien ?

Apprendre à se soigner, c’est écouter son corps, comprendre ses besoins, et agir en conséquence, même par de petites actions.
C’est un processus qui permet de retrouver du pouvoir sur sa vie, de s'apaiser, et de construire un bien-être durable.

Vous n'avez pas besoin d'attendre pour vous sentir mieux. Vous pouvez commencer dès maintenant ! 🌿

Et vous, qu'allez-vous faire aujourd'hui pour vous soigner et reprendre les rênes de votre bien-être ? 🌟

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