Stéphanie EVANO Hypnose Médicale et Sophrologie

26/03/2026

Stage bien-être femmes à Vertou près de Nantes : deux jours pour apaiser le mental, retrouver de la clarté et repartir avec des outils concrets de respiration, écriture et relaxation thérapeutique.

https://evano-hypnose.fr/portfolio/6245/

Stage bien-être femmes à Vertou · Nantes sud Apaiser le mental,retrouver la clarté Deux journées pour ralentir, respirer, écrire, marcher et repartir avec des outils concrets pour mieux réguler le stress et alléger la charge mentale. Jeudi 23 juillet 2026 Vendredi 24 juillet 2026 08h30 à 18...

15/02/2026

Épuisement professionnel (burn-out) – Sophrologie à Rezé (44400)

Fatigue persistante, irritabilité, troubles du sommeil, perte de motivation ?
L’épuisement professionnel s’installe progressivement et impacte la santé physique, émotionnelle et cognitive.

Je propose un accompagnement en sophrologie à Rezé, spécifiquement orienté vers la gestion du stress chronique et du burn-out.

4
Signaux d’alerte fréquents

Fatigue intense malgré le repos

Troubles du sommeil

Difficultés de concentration et de mémoire

Tensions musculaires, douleurs diffuses

Sentiment de débordement ou de perte de sens

Hyperinvestissement puis effondrement

Objectifs de l’accompagnement en sophrologie

Réguler le système nerveux et diminuer l’hyperactivation liée au stress

Restaurer la récupération physique et mentale

Reprendre un sentiment de contrôle

Clarifier les priorités et renforcer les ressources internes

Prévenir les rechutes

Ma pratique à Rezé

Séances individuelles en cabinet à Rezé 44400, à proximité de Nantes Sud.
Approche structurée, progressive et personnalisée : respiration contrôlée, relaxation dynamique, visualisation ciblée, outils concrets réutilisables au travail et à domicile.

👩‍⚕️ Accompagnement professionnel et confidentiel
📍 Cabinet de sophrologie à Rezé
📅 Prise de rendez-vous rapide

Si vous recherchez une sophrologue à Rezé spécialisée dans l’épuisement professionnel et le stress chronique, je vous propose un premier entretien pour évaluer vos besoins et définir un plan d’accompagnement adapté.

15/02/2026

Épuisement professionnel (burn-out) – Sophrologie à Rezé (44400)

Fatigue persistante, irritabilité, troubles du sommeil, perte de motivation ?
L’épuisement professionnel s’installe progressivement et impacte la santé physique, émotionnelle et cognitive.

Je propose un accompagnement en sophrologie à Rezé, spécifiquement orienté vers la gestion du stress chronique et du burn-out.

4
Signaux d’alerte fréquents

Fatigue intense malgré le repos

Troubles du sommeil

Difficultés de concentration et de mémoire

Tensions musculaires, douleurs diffuses

Sentiment de débordement ou de perte de sens

Hyperinvestissement puis effondrement

Objectifs de l’accompagnement en sophrologie

Réguler le système nerveux et diminuer l’hyperactivation liée au stress

Restaurer la récupération physique et mentale

Reprendre un sentiment de contrôle

Clarifier les priorités et renforcer les ressources internes

Prévenir les rechutes

Ma pratique à Rezé

Séances individuelles en cabinet à Rezé 44400, à proximité de Nantes Sud.
Approche structurée, progressive et personnalisée : respiration contrôlée, relaxation dynamique, visualisation ciblée, outils concrets réutilisables au travail et à domicile.

👩‍⚕️ Accompagnement professionnel et confidentiel
📍 Cabinet de sophrologie à Rezé
📅 Prise de rendez-vous rapide

Si vous recherchez une sophrologue à Rezé spécialisée dans l’épuisement professionnel et le stress chronique, je vous propose un premier entretien pour évaluer vos besoins et définir un plan d’accompagnement adapté.

15/02/2026

Sophrologie pour enfants et adolescents à Rezé (44400)

Votre enfant présente des difficultés d’endormissement, des troubles de la concentration, des douleurs abdominales liées au stress ou une anxiété scolaire ?
Je propose un accompagnement en sophrologie à Rezé, spécifiquement adapté aux enfants et adolescents.

4
Indications fréquentes

Anxiété, peurs, phobies scolaires

Troubles du sommeil

Manque de confiance en soi

Gestion des émotions (colère, hypersensibilité)

Préparation aux examens (brevet, bac)

Difficultés d’adaptation (séparation, harcèlement, changement d’école)

Ma pratique à Rezé

Séances individuelles en cabinet à Rezé 44400, dans un cadre sécurisant et structuré.
Méthodes concrètes : respiration contrôlée, relaxation dynamique, visualisation adaptée à l’âge, outils transférables à domicile.

L’objectif est de rendre l’enfant autonome dans la gestion de son stress et de ses émotions.

📍 Cabinet de sophrologie à Rezé – proche Nantes Sud
👩‍⚕️ Accompagnement professionnel, approche structurée et personnalisée
📅 Prise de rendez-vous rapide

Si vous recherchez une sophrologue à Rezé spécialisée enfants et adolescents, contactez-moi pour un premier échange.

14/02/2026

Le nouveau site
Compétences
- douleurs persistantes
- addiction
- épuisement professionnel chez le soignant

Sur Rezé
Doctolib pour rdv

Infirmière en santé mentale & hypnothérapeute à Rezé (près de Nantes), j’accompagne enfants, adolescents et adultes vers le mieux-être : gestion du stress, addictions, trauma, sommeil. Séances présentiel ou visio.

24/01/2026

🌿 La montagne : une source naturelle d’énergie… que nous retrouvons aussi au cabinet de Rezé

Respirer l’air pur, marcher en altitude, contempler les sommets… La montagne est bien plus qu’un lieu de vacances. C’est un véritable réservoir naturel d’énergie, reconnu pour ses effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.

🔹 Pourquoi la montagne fait tant de bien ?
Les études montrent que l’exposition aux espaces naturels améliore la régulation du stress, diminue la fatigue mentale et stimule la vitalité (Bratman et al., 2019 ; Twohig-Bennett & Jones, 2018). L’altitude, la marche, la lumière et le silence favorisent une meilleure oxygénation, un apaisement du système nerveux et une récupération profonde.

🔹 Fatigue, stress, perte d’élan ?
Dans notre quotidien urbain, beaucoup de personnes ressentent une baisse d’énergie, des tensions chroniques, un épuisement émotionnel. Le corps réclame des pauses, le mental a besoin de se régénérer.

✨ Au cabinet de Rezé, nous recréons ces effets bénéfiques grâce à l’hypnose et à la sophrologie.
Ces approches thérapeutiques permettent de retrouver un état proche de celui vécu en pleine nature :

relâchement des tensions physiques,

apaisement du mental,

activation des ressources internes,

restauration de l’énergie vitale.

En séance d’hypnose thérapeutique, nous travaillons sur la récupération profonde, la gestion du stress et la recharge émotionnelle.
En sophrologie, les exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation s’inspirent souvent des paysages naturels, notamment de la montagne, pour renforcer l’ancrage et la vitalité.

📍 Cabinet d’hypnose et de sophrologie à Rezé – Nantes Sud
Accompagnement personnalisé pour :
✔ fatigue chronique
✔ stress et surcharge mentale
✔ troubles du sommeil
✔ manque d’énergie et de motivation

🌱 Et si vous retrouviez, vous aussi, l’énergie des sommets… sans quitter Rezé ?

👉 Prise de rendez-vous sur DOCTOLIB au 06 51 06 35 36 au cabinet de Rezé – CITI 44 , 15 avenue Louise MICHEL 44400 .
Accompagnement en hypnose et sophrologie pour retrouver équilibre, sérénité et vitalité.

11/01/2026

La relaxation thérapeutique, lorsqu’elle est intégrée aux soins en cabinet, ne constitue pas une « détox » miraculeuse, mais un module de prise en charge rigoureux et fondé sur des évidences scientifiques qui agit à la fois sur l’état mental et sur des paramètres physiologiques mesurables. Les techniques de relaxation ont démontré leur capacité à réduire les niveaux de cortisol et les réponses de stress, favorisant ainsi une moindre tension physiologique et une meilleure régulation neuro-endocrinienne.
CNIB

Dans un parcours de soins à Rezé, centrée sur l’écoute du corps et la modulation des réactions au stress, la relaxation thérapeutique offre aux patients un espace d’autorégulation, de reconnection corps-esprit et de mobilisation des ressources internes. Ces pratiques peuvent être particulièrement utiles comme complément aux approches nutritionnelles et métaboliques, contribuant à un état global plus harmonisé et à un soutien des processus naturels de récupération et d’équilibre.
weppsy.com

En consultation, cette approche thérapeutique vise à renforcer l’autonomie du patient dans la gestion des tensions physiques et émotionnelles, à améliorer la conscience corporelle et la qualité de vie, et à favoriser un état de détente durable susceptible d’avoir un impact bénéfique sur les fonctions physiologiques centrales, telles que l’équilibre hormonal, la digestion et le métabolisme.

RDV SUR DOCTOLIB

07/01/2026

J’ai envie de partager un moment important de mon parcours avec vous.

Très tôt dans ma carrière d’infirmière, j’ai eu la chance de travailler en addictologie. À 23 ans, j’ai choisi de consacrer mon mémoire à la polytolérance et aux problématiques complexes de la dépendance, un sujet exigeant mais profondément humain.

Aujourd’hui, je vais avoir 50 ans en avril, et je vis une étape que je n’osais qu’espérer : après des années d’expérience clinique, d’apprentissages, de remises en question et une persévérance constante, j’ai conçu et structuré un programme de formation en communication thérapeutique qui traduit mes convictions et mon engagement auprès des soignants.

Ce projet est l’aboutissement d’une décennie de travail intense, nourri par des approches intégratives que j’ai explorées et pratiquées (pleine conscience, hypnose thérapeutique, sophrologie), toujours au service d’une communication plus juste et plus humaine dans le soin.

Aujourd’hui, je suis fière et profondément heureuse de pouvoir vous présenter officiellement ce nouveau projet pour 2026.

Ce programme est une étape, mais ce n’est qu’un début. D’autres formations, ateliers et actions complémentaires viendront enrichir cette dynamique, incarnant pleinement ma nouvelle fonction de formatrice indépendante au service des professionnels de santé.

Un immense merci à toutes les personnes qui m’ont accompagnée, soutenue, challengée ou inspirée au fil des années.
Ce projet est le vôtre autant que le mien.

Meilleurs voeux 2026!

À très vite pour la suite,
Stéphanie
Ci joint le lien pour accéder au contenu de la formation!

Formatrice spécialisée dans les stratégies de communication thérapeutique appliquées aux soins de santé. Infirmière de formation avec une expertise confirmée en relation d’aide, j'accompagne les équipes soignantes et les professionnels de santé vers une communication plus efficace, empat...

22/12/2025

Vivre avec des douleurs chroniques n’est pas “juste” avoir mal.
C’est souvent composer avec la fatigue, le stress, les troubles du sommeil, l’anxiété et parfois le sentiment de ne plus faire confiance à son corps.

La douleur chronique n’est pas uniquement liée aux tissus.
Elle implique le système nerveux, les émotions, l’attention et l’anticipation. C’est pour cela que sa prise en charge doit être globale et personnalisée.

Dans l’accompagnement, l’objectif n’est pas toujours de faire disparaître la douleur, mais de :

réduire son intensité,

diminuer la peur et l’hypervigilance,

retrouver des marges de confort,

reprendre une vie plus active et plus sereine malgré la douleur.

👉 L’hypnose thérapeutique permet de moduler la perception douloureuse et d’apaiser le système nerveux.
👉 La sophrologie aide à relâcher les tensions, restaurer la confiance corporelle et reprendre un rôle actif dans la gestion de la douleur.

Ces approches s’inscrivent en complément du suivi médical, jamais en opposition.

📍 Cabinet à Rezé – accompagnement des douleurs chroniques
📩 Renseignements et rendez-vous en message privé ou via le site

22/12/2025

Difficultés d’endormissement ? Réveils nocturnes ? Fatigue persistante ?

Le sommeil n’est pas quelque chose que l’on force.
C’est un processus naturel qui revient lorsque le corps et l’esprit retrouvent un sentiment de sécurité et d’apaisement.

En hypnose thérapeutique et en sophrologie, le travail porte sur :

la diminution de l’hypervigilance,

l’apaisement du mental,

le relâchement des tensions corporelles,

la restauration des rythmes naturels du sommeil.

Comme le rappelait Alfonso Caycedo :

« Le sommeil est une conquête progressive de la conscience vers l’harmonie du corps et de l’esprit. »

✨ Ces approches sont particulièrement indiquées lorsque les troubles du sommeil sont liés au stress, à l’épuisement, à l’anxiété ou aux douleurs chroniques.

📍 Cabinet à Rezé – accompagnement personnalisé
📩 Prise de rendez-vous en message privé ou via le site

14/12/2025

Émotions
Hypnose #
Sophrologie #
Pleine conscience

Je vous souhaite de bonnes fêtes de Noël
Rdv sur Doctolib

11/02/2025

La thérapie c'est comme de la confiture à orange amer... Il y a des étapes pour que l' amertume se transforme en une douceur délicieuse !
Sur Doctolib, toutes les recettes pour mieux vivre !