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Pharmacie du Couvent

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Pharmacie du Couvent

💊 Pharmacie 🧴 Parapharmacie 🌿 Herboristerie

16/04/2026

🔎 Les FODMAPs : c'est quoi exactement ?

Les FODMAPs sont des sucres fermentescibles (oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols) mal absorbés par l’intestin.
👉 Résultat : ils fermentent dans le côlon, provoquant ballonnements, douleurs et troubles du transit.

Très impliqués dans le syndrome du côlon irritable, ils peuvent être limités pour améliorer le confort digestif.

Vous souhaitez réduire les FODMAPs ? Voici les erreurs à éviter 👇

1️⃣ Tout supprimer d’un coup
❌ Mauvaise idée : cela peut entraîner des carences
✔️ Il faut tester progressivement selon sa tolérance

2️⃣ Penser que tous les FODMAPs sont “mauvais”
❌ Faux : certains sont bien tolérés en petites quantités
✔️ C’est une question de dose et de sensibilité individuelle

3️⃣ Oublier les aliments “cachés”
❌ Édulcorants (sorbitol, xylitol), produits “sans sucre” ou transformés
✔️ Toujours lire les étiquettes

4️⃣ Négliger l’accompagnement
❌ Faire seul peut être compliqué
✔️ Un professionnel de santé aide à personnaliser l’alimentation

💡 Le bon réflexe ?
Adapter son alimentation, sans exclusion stricte à long terme, pour retrouver un meilleur confort digestif 💚

En cas de troubles digestifs, n’hésitez pas à nous demander conseil à la pharmacie : nous sommes là pour vous accompagner.

Découvrez notre article sur le syndrome du Côlon Irritable : les aliments riches en FODMAPS à éviter, rubrique Conseils.

14/04/2026

💙 Crise d’asthme : bien utiliser sa Ventoline®, ça change tout

En situation de crise, une bonne technique d’inhalation permet au médicament d’agir plus rapidement et efficacement. Voici les bons gestes à adopter à la bonne utilisation d’un inhalateur doseur 👇

💨 1. Préparez l’inhalateur
Tenez le flacon bien vertical et secouez-le énergiquement.

🌬️ 2. Préparez vos poumons
Expirez profondément pour vider vos poumons. Cela permet au médicament d’agir plus efficacement.

🫁 3. Coordonnez geste et respiration
Placez l’embout dans votre bouche, lèvres bien fermées autour.
Appuyez sur l’inhalateur, en inspirant lentement et profondément.

⏳ 4. Laissez agir
Retenez votre souffle pendant environ 10 secondes pour favoriser la diffusion du médicament dans les bronches.

🌿 5. Reprenez votre respiration
Expirez lentement, puis respirez normalement.

💡 Astuce : l’utilisation d’une chambre d’inhalation peut améliorer l’efficacité, notamment chez l’enfant ou en cas de difficulté de coordination.

👉 En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien.

11/04/2026

🎉 Soirée entre amis ?
"C’est la base" : une campagne pour adopter les bons réflexes et prendre soin de soi... et des autres.

Chez les jeunes, l’alcool, le cannabis ou le protoxyde d’azote peuvent être présents en soirée. Mais ces substances ne sont pas sans risques : malaises, accidents, comportements dangereux…

💡 Les bons réflexes, c’est la base :
💧 alterner alcool et eau
🍽️ manger avant de boire
👀 veiller sur ses amis
🚑 appeler de l’aide si quelqu’un se sent mal

👉 La prévention, c’est collectif. Et ça commence par des gestes simples.

Besoin d’en parler ou de conseils ?
Votre pharmacien est là pour vous accompagner, en toute confidentialité.

09/04/2026

💊 Médicaments périmés : quels réflexes adopter ?
Avec le temps, certains médicaments peuvent perdre en efficacité ou devenir moins fiables. Un mauvais stockage peut aussi accélérer leur dégradation.

👉 Pour limiter les risques, voici les bons gestes à adopter :

1. Ne pas utiliser après la date de péremption
→ L’efficacité n’est plus garantie, avec un risque particulier chez les personnes fragiles (enfants, personnes âgées…)

2. Faire le tri régulièrement dans sa pharmacie
→ 1 à 2 fois par an
✔️ Vérifiez les dates
✔️ Éliminez les boîtes entamées ou inutilisées
💡 Un réflexe simple pour éviter toute confusion

3. Respecter les conditions de conservation
→ Chaleur, humidité et lumière peuvent altérer les médicaments
✔️ Évitez la salle de bain
✔️ Privilégiez un endroit sec, à température stable

4. Rapporter les médicaments non utilisés à la pharmacie
→ Ne les jetez ni à la poubelle ni dans les toilettes
✔️ Ils sont pris en charge via Cyclamed pour une élimination sécurisée
♻️ Un geste utile pour votre santé et pour l’environnement

À l’officine, nous vous accompagnons pour faire le tri et répondre à toutes vos questions sur vos traitements.

04/04/2026

👶 5 avril : Journée Nationale du Syndrome du bébé secoué
Un geste peut tout changer.
Quelques secondes peuvent avoir des conséquences irréversibles.

Le syndrome du bébé secoué survient lorsqu’un nourrisson est secoué violemment, souvent par épuisement, stress ou colère face aux pleurs.

❗ Cela peut entraîner :
des lésions cérébrales graves
un handicap à vie
voire le décès

💛 Un bébé pleure. C’est normal.
Mais si vous vous sentez dépassé(e), il est essentiel de passer le relais et de faire une pause.

👉 Posez votre bébé en sécurité (dans son lit)
👉 Éloignez-vous quelques minutes
👉 Demandez de l’aide à un proche ou à un professionnel

Demain, parlons-en.
Et toute l’année, restons vigilants et solidaires.

👩‍⚕️ Votre pharmacie est là pour vous écouter et vous accompagner, avec écoute et soutien.

02/04/2026

🍳La dénutrition est une pathologie méconnue, qui survient lorsqu'une personne ne s'alimente pas suffisamment par rapport à ses besoins en énergie 🏃‍♂️, protéines et nutriments essentiels.

👉La dénutrition peut toucher à tous les âges, y compris les personnes en surpoids ou obèses.

👨‍👩‍👧‍👦 2 millions de personnes sont concernées en France : personnes âgées, enfants hospitalisés, malades du cancer, personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, etc.

Elle entraîne :
🏋️une fonte de la masse musculaire ,
🔴un affaiblissement du système immunitaire

👉Il est donc important de prévenir la dénutrition en suivant ces 4 conseils et en consultant un médecin (si besoin), qui pourra vous prescrire des Compléments Nutritionnels Oraux (CNO), remboursés par l’Assurance maladie.

💊 N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien, pour être accompagné sur la dénutrition au quotidien.

28/03/2026

🌸 28 mars - Journée mondiale de l’endométriose 🌸

Et si une douleur n’était pas “normale” ?

Règles très douloureuses, fatigue intense, douleurs pendant les rapports, troubles digestifs…
Ces signes sont souvent banalisés. Pourtant, ils peuvent révéler une maladie encore trop méconnue : l’endométriose.

💛 1 femme sur 10 est concernée
💛 Le diagnostic prend en moyenne plusieurs années
💛 L’écoute et l’information doivent être présentes toute l’année

Aujourd’hui, nous sensibilisons.
Mais chaque jour, nous sommes là pour vous accompagner.

👉 Vous vous posez des questions ? Venez en parler avec votre pharmacien(ne).
👉 Ensemble, brisons le silence.

26/03/2026

🦷 Une bonne santé bucco-dentaire ne concerne pas seulement les dents… elle a un impact sur tout votre organisme !

Une mauvaise hygiène peut favoriser les caries, les maladies des gencives, mais aussi être liée à d’autres problèmes de santé (inflammations, infections, etc.).
Adopter les bons gestes au quotidien est donc essentiel pour préserver votre santé globale.

✔️ 4 gestes clés à adopter :
1. Un brossage efficace, matin et soir
2 minutes avec un dentifrice fluoré adapté à votre âge : le fluor aide à renforcer l’émail et prévenir les caries.

2. Un nettoyage interdentaire quotidien
Fil dentaire ou brossettes : indispensable pour éliminer la plaque là où la brosse ne passe pas (jusqu’à 40% des surfaces dentaires !).

3. Une consommation de sucres maîtrisée
Ce n’est pas seulement la quantité, mais surtout la fréquence qui compte.
👉 Exemples à limiter :
grignotage de biscuits ou bonbons dans la journée
boissons sucrées (sodas, jus, thés glacés)
café/thé sucré consommé plusieurs fois par jour

💡 Astuce : privilégier les prises lors des repas et éviter les prises répétées dans la journée.

4. Un suivi régulier chez un professionnel de santé
Une consultation au moins une fois par an, même sans douleur chez un chirurgien-dentiste permet :
✔️ un dépistage précoce des caries et maladies gingivales
✔️ un détartrage pour éliminer le tartre (que le brossage ne retire pas)
✔️ des conseils personnalisés (matériel, technique de brossage, produits adaptés)

👉 En pharmacie, nous pouvons aussi vous orienter selon vos besoins (sensibilité, saignements, appareils, etc.).

✨ Un doute sur votre routine ? Demandez conseil à votre pharmacien !
Des solutions adaptées existent pour chaque situation.

24/03/2026

👶 Préparer sa valise pour la maternité : les indispensables

Le grand jour approche ! Pour vivre l’arrivée de bébé sereinement, mieux vaut préparer sa valise à l’avance. Voici les essentiels à ne pas oublier :

🪪 Les documents importants
Carte Vitale, carte de groupe sanguin, livret de famille, pièce d’identité et documents médicaux.

🤱 Pour maman
Vêtements confortables, robe de chambre, sous-vêtements jetables, soutiens-gorge d’allaitement.

🍼 Pour bébé
Bodies, pyjamas, chaussettes et tenues adaptées pour ses premiers jours.

💧 Après l’accouchement
Serviettes hygiéniques post-accouchement, crème hydratante, crème pour les mamelons sensibles.

🧸 Les produits pour bébé
Couches, lingettes, crème pour le siège, bavoirs.

✨ Les petits plus
Coussin d’allaitement, tisanes pour le confort, appareil photo pour immortaliser ces moments uniques.

💚 Besoin de conseils pour préparer votre valise ou choisir les bons produits ? Votre pharmacie est là pour vous accompagner.

21/03/2026

👂 Et votre audition, quand l’avez-vous testée pour la dernière fois ?

À l’occasion de la Journée Nationale de l’Audition, qui a eu lieu le 12 mars, rappelons un point essentiel : la perte auditive est plus fréquente qu’on ne le pense. 👇

📊 1 adulte sur 4 en France présente une déficience auditive.
📊 1 jeune sur 2 s’expose à des niveaux sonores dangereux (écouteurs, concerts…).
📊 Et pourtant 1 personne sur 2 n’a jamais fait tester son audition.

👉 Bonne nouvelle : l’audition peut être abordée lors du bilan de prévention proposé par l’Assurance Maladie à certains âges clés (45-50 ans, 60-65 ans, 70-75 ans).

🔎 Dépister tôt permet d’agir plus efficacement.

Si vous avez l’impression de faire répéter souvent, d’augmenter le volume ou d’entendre moins bien au téléphone, parlez-en à un professionnel de santé.

19/03/2026

🌸 Le passage de l’hiver au printemps s’accompagne de changements de température, de luminosité et de rythme biologique. Cette période d’adaptation peut entraîner fatigue, baisse d’énergie ou sensibilité accrue aux allergies saisonnières. Voici 4 conseils simples pour aider votre organisme à bien aborder cette nouvelle saison :

▪ Soutenez votre organisme avec une cure adaptée : vitamines, minéraux ou compléments à base de plantes peuvent aider à réduire la fatigue saisonnière et soutenir l’immunité.

▪ Anticipez les allergies aux pollens : en cas de rhinite allergique (éternuements, nez qui coule, yeux qui démangent), un lavage de nez au sérum physiologique et un traitement adapté peuvent aider à soulager les symptômes.

▪ Hydratez-vous suffisamment : boire régulièrement participe au bon fonctionnement de l’organisme et aide à maintenir l’énergie au quotidien.

▪ Reprenez une activité physique en douceur : marche, vélo ou activité en plein air stimulent la circulation, favorisent le bien-être et aident à retrouver de la vitalité.

💬 Besoin de conseils personnalisés ?
Notre équipe est là pour vous accompagner.

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Site Web

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