Mon psychologue.fr Mój psycholog

26/01/2026

„Ona wszystko ogarnia”
Pracuje. Pomaga. Pamięta.
Nie narzeka.
Nie prosi.
Nie zatrzymuje się...
I właśnie dlatego nikt nie pyta,
jak bardzo jest jej ciężko.
Depresja nie zawsze wygląda jak bezsilność.
Czasem wygląda jak nadludzka wytrzymałość.
I dlatego, zanim powiesz: „ona sobie radzi” — zapytaj, jak się czuje.
Porozmawiaj.
Wysluchaj.
*Depresja wysokofunkcjonująca” nie jest odrębną diagnozą w DSM-5 ani ICD-11.
To opis sposobu funkcjonowania części osób z zaburzeniem depresyjnym,
u których objawy są mniej widoczne, lecz klinicznie istotne.

„Ona wszystko ogarnia”

Pracuje. Pomaga. Pamięta.
Nie narzeka.
Nie prosi.
Nie zatrzymuje się...

I właśnie dlatego nikt nie pyta,
jak bardzo jest jej ciężko.
Depresja nie zawsze wygląda jak bezsilność.
Czasem wygląda jak nadludzka wytrzymałość.

I dlatego, zanim powiesz: „ona sobie radzi” — zapytaj, jak się czuje.
Porozmawiaj.
Wysluchaj.

*Depresja wysokofunkcjonująca” nie jest odrębną diagnozą w DSM-5 ani ICD-11.
To opis sposobu funkcjonowania części osób z zaburzeniem depresyjnym,
u których objawy są mniej widoczne, lecz klinicznie istotne.











#🤎

26/01/2026

Dépression à haut niveau de fonctionnement : causes, symptômes et soins.
L’expression « dépression à haut niveau de fonctionnement », traduit de l’anglais high functioning depression, est utilisée pour décrire une forme de dépression peu sévère qui permet à la personne dépressive de maintenir une vie relativement normale. Une personne sujette à cette forme de dépression conserve en effet une apparence de fonctionnement normale dans sa vie quotidienne. Elle parvient par exemple à maintenir ses performances dans ses activités professionnelles, malgré sa lutte intérieure. Les personnes concernées par ce type de dépression sont en quelque sorte considérées comme « hautement fonctionnelles », car elles peuvent assumer et conserver leurs responsabilités professionnelles, sociales et familiales, mais ressentent toujours des symptômes dépressifs en privé.
https://neuroperforma.com/mieux-comprendre-la-depression-a-haut-niveau-de-fonctionnement/

26/01/2026

Commence petit.
Une chose.
Un geste.
Un souffle.
Le reste viendra
quand il pourra.

26/01/2026

-----

Nigdy Ci tego nie mówiłem.

Boję się za każdym razem, gdy wypuszczam książkę. Boję się, że nie trafię. Że zawiedziemy się nawzajem – Ty i ja. Że słowa, które wyciągałem z siebie nocami, nie znajdą drogi do Twojego serca.

Ale z tą książką jest inaczej. Z tą książką się nie boję. Z tą książką wiem.

Wiem, bo sam przy niej płakałem. Wiem, bo pisząc ostatni rozdział, musiałem zamknąć laptop i wyjść na balkon, żeby złapać oddech. Wiem, bo kiedy skończyłem - siedziałem w ciszy i czułem, że właśnie oddałem na papier coś, co nosiłem w sobie całe życie.

"Ostatni taniec" to nie jest kolejna zwykła książka.

To jest rozmowa między mną a Tobą. O tym, czego nie mówimy na głos. O ludziach, którzy odeszli, ale nigdy tak naprawdę nie zniknęli. O pytaniach, które budzą nas w nocy. O miłości, która boli – i o bólu, który okazuje się miłością.

Napisałem ją dla Ciebie - nawet jeśli jeszcze o tym nie wiesz.

https://www.empik.com/ostatni-taniec-rafal-wicijowski,p1695576786,ksiazka-p

26/01/2026

Bonne journée :)
Milego dnia :)

🤍☕🤍

25/01/2026

25/01/2026

Les émotions de nos enfants nous parlent
Isabelle Filliozat nous rappelle une vérité essentielle : chaque colère, chaque larme, chaque éclat de joie est un message précieux que nous envoie notre enfant.
➡️ https://papapositive.fr/colere-peur-tristesse-arretez-de-les-combattre-ecoutez-les-leclairage-disabelle-filliozat/

Quand mon fils de 6 ans fond en larmes parce qu'il ne veut pas ranger sa chambre, ma première réaction était souvent l'agacement. Mais j'ai appris à m'arrêter et à écouter vraiment.

Derrière cette "résistance" se cachait en fait de la fatigue, du stress de sa journée d'école, ou simplement le besoin d'être rassuré.

L'écoute empathique transforme tout :
→ "Je vois que c'est difficile pour toi en ce moment"
→ "Qu'est-ce qui te tracasse ?"
→ "Comment puis-je t'aider ?"

Ces quelques mots changent la donne. L'enfant se sent compris, entendu, et la connexion se rétablit naturellement.

Les émotions ne sont pas des ennemies à combattre, mais des alliées à accueillir avec bienveillance.

Aujourd'hui, prenez 30 secondes de plus pour écouter vraiment ce que votre enfant exprime. Vous serez surpris de la magie qui opère ✨

25/01/2026

Bonne journée :)
Milego dnia :)

ღ❤ஜ « On n'a pas de tableaux dans le salon, mais on a la fenêtre… » ஜ❤ღ
~ Félix Leclerc ~

ℳ𝒆𝓻𝓬𝓲 𝓭𝒆 𝓿𝓸𝓾𝓼 𝓪𝓫𝓸𝓷𝓷𝒆𝓻 𝓪̀ 𝓶𝓪 𝓹𝓪𝓰𝒆... ❤

24/01/2026

Samookaleczanie stało się jednym z alarmujących symptomów, wskazujących na głębokie problemy emocjonalne u młodych ludzi. Dla wielu rodziców i opiekunów odkrycie, że ich dziecko się tnie, jest szokujące i niezrozumiałe. Często pojawiają się pytania: "Dlaczego moje dziecko to robi?", "Czy to moja wina?", "Jak mogę pomóc?". W niniejszym artykule postaramy się przybliżyć temat samookaleczania, jego przyczyny, objawy oraz wskazać kierunki działań, które mogą pomóc dzieciom i rodzicom w trudnych sytuacjach.

Samookaleczanie wśród dzieci i młodzieży to temat wzbudzający wiele obaw w sercach rodziców. W świecie pełnym presji, oczekiwań i nieustannych bodźców, dzieci i młodzież stają przed wyzwaniami, które nie zawsze są w stanie zrozumieć czy przetworzyć.  

24/01/2026

24/01/2026

🙏