Naturellement Soi

18/05/2026

J-12 avant l'atelier "Exploration de Soi : astrologie, qi-gong et yoga". C'est l'occasion d'expérimenter les aspects complémentaires de ces 3 méthodes ancestrales qui sont toutes une source de connaissance de Soi.

Rejoigniez-nous le 30 mai, avec Sandrine Bonas et Eric Bey.
Il est encore temps de s'inscrire !

28/04/2026

C'est ce weekend ! Il reste 3 places vendredi.
Samedi et dimanche complet.

28/04/2026

Le silence – Nous cherchons souvent des réponses dans le bruit du monde, dans les paroles, les lectures, les échanges. Mais le véritable enseignement se révèle dans le silence. Non pas un silence vide, mais un silence plein, habité, vivant. Prenons chaque jour un instant pour nous taire intérieurement. Là, sans effort, sans agitation, laissons la vérité se laisser entendre… en silence. Le silence n’est pas absence : il est Présence.
Yogindra

Pensée du jour:-
Le silence – Nous cherchons souvent des réponses dans le bruit du monde, dans les paroles, les lectures, les échanges. Mais le véritable enseignement se révèle dans le silence. Non pas un silence vide, mais un silence plein, habité, vivant. Prenons chaque jour un instant pour nous taire intérieurement. Là, sans effort, sans agitation, laissons la vérité se laisser entendre… en silence. Le silence n’est pas absence : il est Présence.------Yogindra

03/04/2026

Notre lapin de Pâques vous propose les dates des prochains ateliers et un éclaircissement sur les bienfaits du yoga, c'est un plaisir complémentaire au chocolat 😊

EXPLORATION DE SOI : ASTROLOGIE, QI GONG et YOGA

Je me réjouis de vous présenter la prochaine journée de pratique qui aura lieu le samedi 30 mai de 9h30 à 16h30 à Rimbach, 75€ la journée (voir flyer en PJ). Co-animé avec Sandrine Bonas qui pratique l'astrologie introspective, Eric Bey enseignant de Qi Gong et moi-même pour le yoga.

Sandrine vous éclairera sur votre personnalité en interprétant le Soleil de votre thème astral. Éric vous fera découvrir (ou redécouvrir) sa manière de transmettre le Qi Gong, dans la lenteur et la conscience de chaque instant. Recherchant le calme intérieur, son approche est dans le même esprit que mes cours de yoga.

YOGA DE PLEINE CONSCIENCE et MÉDITATION

Les inscriptions ont commencé pour les ateliers de début mai de 9h à 12h à Rimbach, 35€/atelier (voir flyer en PJ). Il reste :
- 4 places pour le vendredi 1er mai,
- 2 places pour le samedi 2 mai
- COMPLET le dimanche 3 mai.

PARTAGE SUR LE YOGA

Le yoga m'a beaucoup aidé à traverser les périodes difficiles de ma vie, et il m'aide encore dans mon quotidien. J'entends aussi certaines personnes témoigner des bienfaits qu'ils retirent de mes cours, et cela me rappelle que c'est pour cette raison que j'ai choisi d'enseigner.

Mais alors que se passe-t-il durant une séance de yoga ? Les bienfaits se font sentir, c'est une expérience bien réelle, non une croyance.

La pratique est très simple : prendre le temps de se déposer sur le tapis, fermer les yeux et ouvrir le regard intérieur (écouter/observer ce qui ce passe). Mon rôle ensuite est de vous guider dans la conscience de l'instant, (corps, souffle et environnement), puis, de vous faire sentir le changement d'état physiologique qui s'effectue au fil de la séance. Le contact avec vos ressentis corporels s'affine et le calme intérieur si agréable se développe.

C'est un entraînement et chacun évolue à son rythme, mais ce changement d'état interne est la clé au mieux-être. Votre système nerveux permet alors le processus de régulation de l'organisme. Le corps se met en équilibre physiologique et soutient l'homéostasie : l'intelligence du corps à se réguler seul. On se régénère physiquement et émotionnellement.

Votre rapport à vous-même, aux autres et au monde change. C'est comme si on changeait de lunettes !
Votre capacité à gérer les évènements passés et présents augmente, l'intensité des émotions (agréables ou désagréables) devient de plus en plus tolérable.

C'est une recette très simple, naturelle et accessible à tous ! Pas besoin de faire des exercices difficiles, juste les faire lentement, en conscience et dans le respect de Soi et de ses limites.

Les dernières recherches scientifiques sont tout aussi passionnantes que les textes ancestraux. Nous savons expliquer maintenant comment les pratiques traditionnelles orientales qui utilisent le corps et le souffle depuis des millénaires, influencent positivement notre quotidien. Mais le comprendre par le mental ne suffit pas, rien ne vaut l'expérience pour sentir la saveur de ces bienfaits dans son corps...

Spirituellement, le calme intérieur est le chemin et le but. C'est une voie très personnelle, une autre facette qu'offre le yoga et les autres pratiques ancestrales. Cela fera peut-être l'objet d'un autre mail 😉

Je vous souhaite de très belles fêtes de Pâques et à bientôt,
Mélanie

18/03/2026

3 nouvelles dates pour approfondir la pratique de méditation.
Ca se passe chez moi, à Rimbach !

18/03/2026

Cette image me fait sourire car beaucoup de gens me parlent du yoga comme étant différent de la méditation. Le yoga en occident est malheureusement trop réduit à ses postures, parfois difficile, ce qui en fait une discipline non-accessible à tous et principalement basé sur le corps. Traditionnellement, le yoga C'EST la méditation. C'est l'union de Soi avec le Divin. Les postures ont été développées dans un second temps pour préparer le corps (libérer les tensions) à l'assise silencieuse. Le corps devient aussi un support de concentration, pour permettre au mental de réduire son activité au maximum et enfin accéder à la pleine conscience.

05/03/2026

Toute occasion est bonne pour pratiquer 😊 ! Après la pratique du solstice d'hiver, voici la pratique de l'équinoxe, l'équilibre entre le jour et la nuit.

Le dimanche 22 mars 2026, de 10h à 16h, à la maison St Gangolphe à Schweighouse, Anne et moi vous proposons une nouvelle journée de pratique avec différentes approches qui favorisent le calme et l'équilibre intérieur. Voir le flyer ci-joint.
Repas froid partagé avec ce que chacun amène, participation financière libre et consciente.

La maison St Gangolphe est un lieu magnifique entouré de nature et équipé d'un espace restaurant. Ils sont à la recherche de bénévoles pour faire vivre le café-restaurant collectif pour cette prochaine saison printemps/été. Si le cœur vous en dit, n'hésitez pas à contacter Paul-Henri au 06 28 33 29 24 !

Profitez bien de ces belles journées ensoleillées et à bientôt,
Mélanie

01/02/2026

Quelle émotion ce film 💚... toute cette Beauté qui nourrit l'Âme et qui envahit tout mon corps. Ce film est un cadeau pour ne pas oublier que cette nature et ces animaux sont là, tout près de nous et qu'ils faut préserver leur environnement...

20/01/2026

Le calme mental est le reflet d'un état physiologique où tout votre organisme fonctionne harmonieusement, ce n'est pas uniquement un état d'esprit.
Et vous, dans quel état êtes-vous ? Pour le savoir il suffit de fermer les yeux pendant 1 minute. Allez-y, le post sera toujours devant vous dans 1 minute.

Qu'avez-vous observé et ressenti ?
A quel rythme vos pensées défilaient-elles ?
Étiez-vous conscient des sensations corporelles ?
Quelle était la couleur de votre émotion ?
Avez-vous vraiment fait l'expérience de fermer les yeux ?

Votre activité mentale reflète votre état interne. Un esprit calme, serein et observateur = un fonctionnement physiologique harmonieux. Le système nerveux, hormonal et respiratoire influencent directement notre manière de penser et par conséquent notre comportement.

Le yoga ne se résume pas à des postures ou des exercices, il propose de rendre votre corps plus fonctionnel, d'harmoniser votre physiologie pour que tous vos systèmes vitaux fonctionnent à l'unisson et S'AUTO-REGENERENT. C'est une EXPERIENCE qui ne peut pas se comprendre avec des mots. Il faut y goûter pour réaliser à quel point cet état est bénéfique et agréable pour tout son être et son âme. C'est un état où le système nerveux est au repos, où le cœur est en cohérence cardiaque permettant à tous les autres systèmes de fonctionner ensemble. Notre état habituel, que l'on pourrait qualifier de "normal", n'est pas forcément le plus optimal !

Dans mes cours, on prend le temps de développer la conscience de chaque instant, sans rien attendre, dans la simplicité d'être, on s'offre un moment où l'on se régénère en profondeur.
C'est une expérience de Soi incomparable !

08/01/2026

REPORT DU COURS DE CE SOIR et INFO PARTICIPATION

Au vu des pluies verglaçantes annoncées pour ce soir, il est préférable de reporter le cours. Il y aura une séance un jeudi soir durant les prochaines vacances scolaires, je vous communiquerai la date plus t**d.

Comme chaque année, la foire avicole aura lieu dans la salle à Jungholtz. Il n'y aura donc pas cours le jeudi 29 janvier. Le planning des cours est étudié en début d'année avec cet évènement, donc pas de remplacement car les 30 cours/an seront bien assurés.

Pour vos absences au cours de yoga, vous avez toujours la possibilité de venir vous rattraper en participant à une autre séance du jeudi ou du mardi. Je souhaite aussi remettre en place un système que j'appliquais à mes débuts : pour compenser une de vos absences, vous pouvez inviter une personne, offrir votre séance manquée à une personne de votre choix. La salle est grande, vous pouvez venir accompagné sans m'avertir.

Belle journée, à Rimbach il neige encore ! Le paysage est magnifique.

Mélanie