Mieux dans son corps = mieux dans sa vie

12/10/2019

11/10/2019

Clermont-Ferrand on arrive !!!!!!

On es prêt pour ce week-end de folie🤪🤪🥳🥳🥳🥳🥳

05/10/2019

{ bon aliment du tonus }

La banane:

Elle évite les coups de pompe ( c'est m'en-cas préféré des sportifs, d'autant qu'elle est facile à digérer)

Elle améliore la vitalité grâce au magnésium anti-fatigue et à la dopamine stimulante.

En prime, emme améliorerait l'humeur, ce qui aide à se sentir en forme !

La bonne dose: 1 par jour 🌞 mûre mais pas trop 😉

04/10/2019

{ bon aliment du tonus }

La Gr***de:

Exceptionnellement antyoxydante, elle contient de l'ellagitanine, un composé utilisé par les bactéries intestinales pour fabriquer de l'urolithine A, UNE MOLÉCULE DONT IL EST PROUVÉ QU'ELLE ENTRETIENT LES CAPACITÉS PHYSIQUES ET AMÉLIORE L'ENDURANCE.

La pleine saison pour déguster la Gr***de est le début de l'automne, aux mois de septembre, octobre et novembre.

On peut également la déguster en jus.

La bonne dose: 250 ml de jus par jour 🌞

03/10/2019

{ Aliment anti -stress }

Riche en magnésium (le prendre noir à minimum 70% de cacao)

Il renferme aussi des substances aux vertus psychoactives utiles en période difficile.

La caféine et la théobromine boostent les concentrations défaillantes.

Le tryptophane améliore et stabilise l'humeur.

Vous l'avez compris tout es bon dans le chocolat noir mais attention ⚠️ pas la plaquette complète, juste 4 petites carrés maximum par jour 😘

02/10/2019

Voici quelques avantages de la gamme que je propose 😍:

💕 Elle es Pratique
💕 Elle es cuisinable
💕 Elle es élue saveur de l'année tout les ans
💕 Elle es saine
💕 Made in France
💕 Elle a une haute digestibilité ( top pour les intestins fragile)
💕 Elle es économique
💕 Elle peut être consommée de façon simple
💕 Sans gluten et convient aux végétariens
💕 Teneurs réduite en calories : perte ou contrôle du poids

🎉 Une merveille 🎉

Alors qu'est ce que vous attendez pour en profiter ?
⬇️ ⬇️
https://bit.ly/2H7B8Tv

01/10/2019

On en connaît tous: nos parents, grands-parents,...

Et si on leur disait comme on les aime ?
😍😍😍😍😍

30/09/2019

avez-vous vu cet article sorti le 21/09 ?

https://www.ladepeche.fr/article/2018/07/21/2839593-la-malbouffe-ce-fleau-dans-nos-assiettes.html

Aujourd'hui, c'est la journée mondiale de la malbouffe. Les Français mangent trop gras, trop salé et trop sucré et ils sous-estiment l'impact sur leur santé. Les autorités sanitaires, la sphère politique et la société...

30/09/2019

Comme vous j'étais fatiguée, je mangeais sur le pouce au boulot, je ne me sentais pas bien dans mon corps, ce qui me rendait irritable

Et si pour vivre mieux, plus longtemps et en bonne santé il suffisait de manger autrement?

https://bit.ly/2H7B8Tv

21/09/2019

Un bon thé blanc au jamsin

15/09/2019

Je rêve d'avoir un petit déjeuner comme ça 😍😍😍😍
Bon dimanche

14/09/2019

Des bon wraps au jambon, tomate, fromage blanc et avocat 😋😋😋
Un régal

12/09/2019

Exercice du jour 😊

10/09/2019

Pour (se) comprendre
D'où vient le manque de confiance en soi?

🔸L'enfance, le passé. (éducation sans encouragement, dénigrement systématique,....)

🔸Le physique

🔸Les autres ( la grande confiance en eux étiole notre confiance en nous)

🔸Les situations de la vie, les échecs, les erreurs, les regrets, .....

🔸Les compétences (arrêté les études trop tôt, on se dit ne pas avoir assez de culture générale,....)

🔸La peur de ne pas être aimé, la timidité

🔸Le perfectionnisme, quand on veut que tout soit parfait ça coince.... La perfection es un mythe !

🔸Aucune idée. C'est la cause la plus terrible, et c'est la dessus qu'il faut travailler. Appuyer là où ça fait mal pour comprendre pourquoi on as pas confiance en soi.

Et vous, spontanément, avez-vous une réponse avant de commencer à y réfléchir plus longuement ?

10/09/2019

Le coing

C'est un fruit qui contient beaucoup de fibres, anti-diarrhéiques, et qui fait baisser le cholestérol dans notre corps😃
Calmant, sa consommation donne force et tonicité grâce à ses nombreuses vitamines 💪💪

09/09/2019

Test:
Evaluez votre confiance en vous

1. On vous propose de passer à la télévision pour une test de culture générale. Acceptez-vous?
A. Même pas en rêve, je vais être ridicule.
B. Qui ne tente rien n'as rien.
C. Oh oui ! En voilà une expérience qui peut être sympa!

2. Votre meilleur(e) ami(e) vous demande d'être l'officiant(e) de cérémonie de son mariage laïque.
A. " Euh... Tu veux pas demander à quelqu'un de plus à l'aise ? "
B. Si c'est pour lui faire plaisir, vous promettez d'essayer.
C. Emue, vous répondez "oui" spontanément. Vous réfléchirez plus t**d pour gérer le stress !

3. Vous définiriez-vous comme quelqu'un :
A. Qui voit le verre à moitié vide.
B. Qui voit le verre à moitié plein.
C. Dont le verre déborde !

4. Le conflit...
A. Vous insupporte et vous hérisse le poil. Vous le fuyez coûte que coûte.
B. C'est parfois obligatoire, mais pas dans l'agressivité.
C. Cela fait partie de la vie, c'est constructif et enrichissant.

5. On vous propose une augmentation, avec un poste à responsabilités.
A. Vous refusez, votre boulot est déjà assez stressant comme ça, pas besoin d'en rajouter.
B. Vous demandez de prendre le temps d'y réfléchir, de peser le pour et le contre, et d'en parler autour de vous.
C. Vous acceptez immédiatement, c'est une belle opportunité, non ?

6. On vous demande un service alors que vous êtes déjà overbookée.
A. Vous acceptez... Vous ne savez pas faire autrement.
B. Vous acceptez en signalant que pour le moment, il va falloir attendre un peu.
C. Vous refusez en argumentant que vous avez beaucoup à faire, mais que vous donnerez quelques conseils avec grand plaisir!

Vous avez un max de A : Sans contrefaçon, vous manquez de confiance en vous. Mais ne vous inquiétez pas, cela va changer !

Vous avez un max de B : Vous vous en sortez plutôt bien, niveau confiance en vous. Cependant, il y a encore des points sur lesquels vous pouvez travailler pour que ce soit plus systématique !

Vous avez un max de C : Vous avez confiance en vous bravo !

09/09/2019

Haricot vert
Ils ont beau être boudés par la plupart des enfants, ils sont pourtant parfaits pour la santé.
🔸Contient du potassium, du fer, du magnésium et des vitamines
🔸️Rassasiant et diurétique, parfait lors d'un régime
🔸Aide à réguler le taux de glycémie
🔸Riche en fibres, il favorisent donc le transit

A manger donc sans modération

09/09/2019

Comme vous êtes plusieurs à avoir répondu « manquer de confiance en soi » à mon sondage j'ai décidé de vous partager chaque jour des conseils et/ou exercices pour vous aider 😃