Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 14:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 10:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

https://www.doctolib.fr/dieteticien/riom/sylvie-faure-sylvie, https://monsuividietplus.com/dieteticien/sylvie-faure

Faure Sylvie Dieteticienne Nutritionniste RIOM 63200, 22 ter Boulevard Desaix, Riom (2025)

05/09/2025

🎯 Pourquoi après 19 ans, je continue à me spécialiser.

Quand on débute comme diététicienne, on apprend à construire des plans alimentaires. 📝
👉 C'est normal.

19 ans d'expérience à vos côtés m'ont appris à aller au-delà d'un plan alimentaire. 🌿

💡 Vous aider à mieux comprendre vos comportements alimentaires pour avancer (ou réparer vos comportements alimentaires). ✨

📚 Pour poursuivre dans cette voie, je commence une formation spécifique sur un sujet particulièrement délicat :
🚭 le sevrage tabagique,
⚖️ la gestion du poids,
🌸 et l'image corporelle. 🎓

❓ Pourquoi ?
Parce que je sais que vous avez des peurs :
😥 Peur de prendre du poids.
😥 Peur de ne plus rien maîtriser de votre alimentation.
😥 Peur de ne plus aimer ce corps, cette image dans le miroir.

🤝 Accompagner cela demande une écoute attentive et des outils spécifiques, pour traverser ce moment sans que le poids devienne une obsession.

C'est ma responsabilité 💖 de continuer à me former sur ces sujets complexes, pour vous offrir un accompagnement juste, humain et sécurisant. 🌈

✨ Hâte de pouvoir intégrer ces nouvelles compétences dans nos futures consultations.

30/08/2025

🌞 Première semaine de rentrée dans les jambes. On observe 2 minutes ?

Le chemin du travail a repris, et avec lui, le rythme effréné. 🏃‍♀️💨

Alors je ne vous proposerai pas, volontairement une recette, mais une pause de 2 minutes pour observer. Sans jugement, juste avec curiosité. 🤔

Repensez à vos matinées, cette semaine :

☕ C'était quoi votre petit-déjeuner ? Un moment agréable ?
🙋‍♀️ Avez-vous eu faim dans la matinée ?
😴 Un coup de barre vers 11h ?
🔋 Ou au contraire, plein d'énergie jusqu'au déjeuner ?
🌙 Et le soir, en rentrant, c'était comment ? Une grosse faim parce que la gamelle du midi manquait de féculents ?

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. ✅❌
L'idée, ce n'est pas de se juger ("j'ai mal fait"). L'idée, c'est de commencer à faire des liens.

Juste remarquer que :
"Ah, quand je mange ça le matin, je tiens mieux"
ou
"Quand je zappe les féculents le midi, je le paie le soir." "Si je profite de ma pause, je grignote moins ..."

C'est ça, le début de l'observation. C'est la première étape pour devenir l'expert(e) de son propre corps. ✨

💬 Et vous, quelle est la petite chose que vous avez observée sur votre énergie cette semaine ?
Partagez en commentaires ! 👇

Passez un excellent week-end. 💛

27/08/2025

🔥 Encore un truc à noter pour la rentrée ? Non, l'inverse. 🔥

🍂 La fatigue est déjà là… et la liste des “il faut que” s’allonge.
😮‍💨 Il faut que je mange mieux.
😮‍💨 Il faut que je gère mon poids.
😮‍💨 Il faut que je reprenne le contrôle.

Stop ✋. Cette année, on change tout.

💡 Le plan ne vient pas de moi. Il vient de vous.
Et c’est grâce à un outil simple : le journal de bord.

⚠️ Pas une contrainte. Pas un jugement.
🌱 Juste un moyen de devenir acteur de votre propre changement.

💭 La seule question à se poser :
"Quel est le bénéfice pour mon corps si je mange ça, maintenant ?"

🤝 Mon rôle ? Vous guider dans cette exploration, pour qu'on avance ensemble, petit à petit.

💪 On sort de la lutte.
🤲 On entre dans la collaboration avec son corps.

👉 Prêt(e) à commencer ? Prenez rendez-vous juste ici 👇
https://www.doctolib.fr/dieteticien/riom/sylvie-faure-riom

27/08/2025

🔥 Encore un truc à noter pour la rentrée ? Non, l'inverse. 🔥

🍂 La fatigue est déjà là… et la liste des “il faut que” s’allonge.
😮‍💨 Il faut que je mange mieux.
😮‍💨 Il faut que je gère mon poids.
😮‍💨 Il faut que je reprenne le contrôle.

Stop ✋. Cette année, on change tout.

Que votre objectif soit de retrouver la paix avec votre assiette, d'améliorer un bilan sanguin ou de mieux vivre la ménopause, la méthode de départ est la même : on arrête de subir.

💡 Le plan ne vient pas de moi. Il vient de vous.
Et c’est grâce à un outil simple : VOTRE JOURNAL de bord.

⚠️ Pas une contrainte. Pas un jugement.
🌱 Juste un moyen de devenir acteur de votre propre changement.

💭 La question à se poser :
"Quel est le bénéfice pour mon corps si je mange ça, maintenant ?"

🤝 Mon rôle ? Vous guider dans cette exploration, pour qu'on avance ensemble, petit à petit.

💪 On sort de la lutte.
🤲 On entre dans la collaboration avec son corps.

👉 Prêt(e) à commencer ? Prenez rendez-vous juste ici 👇
https://www.doctolib.fr/dieteticien/riom/sylvie-faure-riom

24/08/2025

🌞 Le petit goût des vacances qu'on a tout intérêt à garder.

✨ On nous le répète que trop :
"bien manger", c'est une question d'équilibre et de règles.
Mais on oublie l'essentiel : bien manger, c'est d'abord et surtout une question de plaisir 💛. De ce moment que l'on choisit de s'offrir.

🥗 Cet été, mon plaisir a été une simple salade de tomates 🍅 avec une bonne vinaigrette, consommée à l'extérieur 🌿, en silence 🤫, en prenant le temps. Vraiment beaucoup de temps ⏳.

❓ Pourquoi je vous raconte ça ?
Parce que c'est un parfait exemple du principe du 80/20 📊 que j'utilise régulièrement en consultation.

👉 L'idée, c'est que ce "petit truc", ce 20% d'effort conscient pour s'accorder un moment de pleine conscience 🧘, peut avoir un impact immense sur les 80% restants de votre semaine. C'est ce geste qui change beaucoup, qui infuse de la douceur dans le tumulte de la rentrée.

💬 Et c'est précisément vers ça que je veux amener mes patients. C'est le cœur de mon travail 💖.
Réapprendre à manger avec plaisir, sans culpabilité. Comprendre que le bien-être passe autant par la joie dans l'assiette que par l'équilibre. Ce qui semble parfois si simple a été oublié, et mon but est de vous aider à le réapprendre.

🌟 Alors ma proposition du jour, la voici :
👉 Choisissez VOTRE recette-plaisir de l'été 🍽️.
Un truc facile.
Et intégrez-la dans votre agenda 📅 de la semaine prochaine. Pas comme une corvée ❌, mais comme un rendez-vous avec vous-même 💕. Votre 20% de soleil ☀️ qui illuminera tout le reste.

🙋 Et vous, c'est quoi le petit plaisir des vacances que vous allez garder ?
Partagez vos idées en commentaires !

24/08/2025

🌞 Le petit goût des vacances qu'on a tout intérêt à garder.

✨ On nous le répète que trop :
"bien manger", c'est une question d'équilibre et de règles.
Mais on oublie l'essentiel : bien manger, c'est d'abord et surtout une question de plaisir 💛. De ce moment que l'on choisit de s'offrir.

🥗 Cet été, mon plaisir a été une simple salade de tomates 🍅 avec une bonne vinaigrette, consommée à l'extérieur 🌿, en silence 🤫, en prenant le temps. Vraiment beaucoup de temps ⏳.

❓ Pourquoi je vous raconte ça ?
Parce que c'est un parfait exemple du principe du 80/20 📊 que j'utilise régulièrement en consultation.

👉 L'idée, c'est que ce "petit truc", ce 20% d'effort conscient pour s'accorder un moment de pleine conscience 🧘, peut avoir un impact immense sur les 80% restants de votre semaine. C'est ce geste qui change beaucoup, qui infuse de la douceur dans le tumulte de la rentrée.

💬 Et c'est précisément vers ça que je veux amener mes patients. C'est le cœur de mon travail 💖.
Réapprendre à manger avec plaisir, sans culpabilité. Comprendre que le bien-être passe autant par la joie dans l'assiette que par l'équilibre. Ce qui semble parfois si simple a été oublié, et mon but est de vous aider à le réapprendre.

🌟 Alors ma proposition du jour, la voici :
👉 Choisissez VOTRE recette-plaisir de l'été 🍽️.
Un truc facile.
Et intégrez-la dans votre agenda 📅 de la semaine prochaine. Pas comme une corvée ❌, mais comme un rendez-vous avec vous-même 💕. Votre 20% de soleil ☀️ qui illuminera tout le reste.

🙋 Et vous, c'est quoi le petit plaisir des vacances que vous allez garder ?
Partagez vos idées en commentaires !

21/08/2025

🌅 La rentrée. On reprend les mêmes et on recommence ?

😔 La fin des vacances. Ce fameux "blues" du dimanche soir, mais qui dure une semaine.

🔁 La routine revient, et avec elle, les mêmes pensées qui tournent en boucle.

🗣️ Cette petite voix qui revient, le soir :
➡️ Celle qui vous parle de la prise de sang qu'on repousse depuis des mois.
➡️ Celle qui chuchote l'inquiétude pour la santé de son enfant.
➡️ Celle qui vous fait voir le miroir comme un juge, ou ce corps qui change avec la ménopause comme un inconnu.
➡️ Celle qui vous rappelle la fatigue de devoir encore et toujours justifier vos choix à table.

🏖️ Les vacances ont mis ces problèmes sur pause.
⏯️ La rentrée appuie de nouveau sur play.

❓ Et la question, c'est : est-ce qu'on a vraiment envie de réécouter le même disque toute l'année ?

💡 Mon rôle n'est pas de vous donner une solution miracle ou un énième régime et des contraintes.
✨ Mon métier, c'est de vous aider à défaire les nœuds, un par un.
🔑 C'est de vous redonner les clés pour que VOUS puissiez construire une relation plus simple et plus apaisée avec votre corps et votre assiette.

👉 Si vous sentez que c'est le moment de ne pas revivre la même année, alors c'est le moment de prendre rendez-vous.

📲 On commence quand vous voulez. Le lien est juste ici 👇
https://www.doctolib.fr/dieteticien/riom/sylvie-faure-riom

17/08/2025

✨ 17 août. C'est souvent là que ça craque.

Le teint de la peau a changé , mais la patience, elle, commence à s'user.
La fatigue qui s'installe n'a rien à voir avec le soleil ou les apéros.
C'est la fatigue de jouer un rôle. De sourire quand on n'en a pas envie. De gérer les remarques, les attentes, et ce sentiment constant de devoir faire attention.

🍃 Et si le vrai repos, ce n'était pas de se poser sur une serviette de plage par exemple , mais de poser enfin ses propres limites ?

🌿 Et si tu décidais, là, maintenant, que tes vacances commençaient vraiment ?

Celles où tu as le droit de :

🍂 Dire "Non, merci" sans te justifier pendant 10 minutes.
🌸 Prendre cette heure pour toi, sans te sentir coupable.
🌙 Quitter la table (ou juste la conversation) quand elle te pèse trop.
💧 Arrêter de vouloir plaire à tout le monde, parce que c'est le job le plus épuisant de la terre.

Facile à écrire. Tellement dur à faire, je sais.
Parce que ce n'est pas juste une décision. C'est un nouveau comportement à adopter.
Un comportement qui nous apprend à choisir notre propre paix avant le confort des autres.

🌾 Et ce nouveau comportement, mon métier, c'est de vous aider à le mettre en place.

📅 La rentrée arrive. C'est le moment parfait pour décider de la vivre différemment. Plus léger. Plus VOUS.

👉 Le premier pas ? On le fait ensemble.
Prenons rendez-vous.
https://www.doctolib.fr/dieteticien/riom/sylvie-faure-riom

06/08/2025

🥂 Ces phrases qui restent.

🗣️
« T'as pas un peu pris ? »
« Tu es sûre de mettre cette tenue ? »
« Allez, juste une petite part... »

On les connaît toutes et tous, ces phrases.

💥 Ce ne sont pas juste des mots.
Ce sont des histoires de vie qui laissent des traces indélébiles.
Des souvenirs qui s'accrochent et qui pèsent lourd, bien des années plus t**d.

La personne qui les prononce est souvent celle qui nous aime le plus au monde.

👩‍👧‍👦 Un parent, un conjoint, une sœur, un frère, un ami.

Elle ne voit pas la flèche, elle pense tendre une main.
Elle veut aider, sincèrement. Mais elle ne sait pas comment.
Elle utilise les seuls outils qu'elle connaît, et ces outils blessent.

💡 Alors, comment faire ? Comment aider vraiment ?

🤫 Peut-être simplement en se taisant.
En offrant un silence plein de confiance, plutôt qu’un conseil non autorisé.

💬 Peut-être en créant une vraie connexion.
En demandant "Comment te sens-tu, toi ?",
plutôt que "Tu as maigri , grossi ?".
En s’intéressant à ce qui fait vibrer son cœur, pas à ce qu’indique la balance.

🛑 Et peut-être, surtout, en offrant un refuge.
Un regard où l’on peut se déposer sans être jugé.
En disant ce qui guérit vraiment et qui compte :

❤️ "Je suis tellement heureux d’être là, avec toi."

💖 L’amour, ce n’est pas de la surveillance.
C’est un espace où l’on peut enfin respirer.

🔹 Pour vous, qui portez ces traces : Si elles sont trop lourdes,
mon métier est de vous aider à retrouver la paix.

🔹 Pour tous :
Parfois, un simple partage peut ouvrir les yeux
et apaiser un cœur. 💬💞

02/08/2025

🌟 Le secret de votre réussite n'est pas uniquement dans votre assiette. Je vous explique pourquoi.🧐

On me demande souvent :
"Comment changer durablement mon comportement alimentaire ?"

Je réponds que ce qui se passe autour de l'assiette est tout aussi important que ce qu'il y a dedans.
Votre état de fatigue 😴, votre niveau de stress 😣, vos émotions 💭…
➡️ Tout cela influence directement ce que vous avez envie de manger et ce que vous allez mettre dans votre assiette 🍽️.

💡 Résister à votre envie n'est donc pas la solution la plus durable.
Apprendre à vous poser les bonnes questions sera bien plus pertinent ✅.

🌼 Pour commencer, je vous propose cet exercice rapide , tiré de "mon Carnet de Vacances" 📓.
Prenez juste une minute pour vous demander :

"Au-delà de la nourriture, de quoi ai-je VRAIMENT besoin, là, maintenant ?"

👉 D'une bouffée d'air frais 🌬️ ?
👉 De 5 minutes de silence 🤫 ?
👉 D'un câlin 🤗 ?
👉 D'une vraie pause 🛋️ ?

🎯 En répondant directement à ce besoin réel, vous agissez à la source.
Bien sûr, ce n'est pas toujours si évident…Cela se rééduque , s'apprend.
Mais c'est une des pistes pour apaiser durablement votre relation à la nourriture 🌿.

🌞 Passez un excellent week-end !

💬 Dites-moi en commentaire :
👉 Quelle est la première "graine" 🌱 que vous aimeriez semer pour vous ce week-end ? 👇

30/07/2025

🎯 Et si votre vraie unité de mesure n'était pas sur la balance ?

🌅 Les vacances se terminent bientôt... et avec elles, le retour d'une vieille angoisse.

⚖️ Celle de monter sur le banc des accusés. Oui, je parle de votre balance.

Cet objet qui semble détenir un "pouvoir" immense :
➡️ celui de valider ou d'anéantir tous les bienfaits de votre été en une fraction de seconde.

👀 En consultation, vous me dites régulièrement :
Voir ce simple chiffre peut devenir votre juge impitoyable.
Il a le pouvoir de balayer des semaines "d'efforts"
et de faire naître un profond sentiment d'injustice.
⚠️ De plus les grands bouleversements hormonaux comme la ménopause, viennent régulièrement impacter le poids et la composition corporelle et peuvent augmenter cette tyrannie de la balance .

💥 Quand le chiffre affiché ne plaît pas,
c'est tout le reste qui s'écroule :
❌ l’envie de prendre soin de soi
❌ l'estime de soi
❌ l'envie de continuer.

⛔ Alors, stop.
Reprenons notre pouvoir.

🧐 Que mesure VRAIMENT ce chiffre ?

❌ Il ne mesure PAS votre stress en moins.
❌ Il ne mesure PAS la joie des repas partagés.
❌ Il ne mesure PAS votre regain d'énergie.
❌ Il ne mesure PAS la qualité de votre sommeil.
❌ Il ne mesure même PAS votre véritable état de santé.

📌 Il ne mesure qu’une seule chose :

👉 votre relation à la gravité à un instant T.

📆 Pour la rentrée,
si on changeait enfin d’unité de mesure pour évaluer vos avancées et votre mieux-être ? ✨

📝 Je vous invite à faire cet exercice simple :
Prenez un carnet et listez 3 "Victoires Sans Balance" de votre été.
Par exemple :
👉 "J’ai marché 1h et je me sentais plein(e) d’énergie."
👉 "J’ai savouré chaque plat au restaurant sans culpabilité."
👉 "J’ai mis une tenue et je me suis sentie bien dedans, point."
💖 Cette liste,
c’est votre VRAIE balance.
Celle de votre bien-être.

🗨️ Alors, dites-moi en commentaire :
Quelle est la première victoire que vous inscririez
sur votre "balance du bien-être" ? 👇

27/07/2025

😋 L'envie d'une glace... et la VRAIE question à se poser.
🍦 Envie d'une glace aujourd'hui ?
Immédiatement, la petite voix qui calcule les calories,
qui pense au "sucre" ou qui dit "tu ne devrais pas" se met en route ?
Et si, pour une fois, on changeait de question ?
Au lieu de se demander :
"Est-ce que j'ai le droit ?"
Demandez-vous simplement :
👉 "Est-ce que j'en ai VRAIMENT envie ?"
💗 Si la réponse est un grand OUI,
alors je vous propose ce petit exercice :
🍨 Prenez le temps de la déguster.
Concentrez-vous sur le plaisir,
les saveurs sur votre langue,
les odeurs...votre environnement.
Laissez votre corps savourer chaque bouchée.

🧘‍♀️ En vous connectant au plaisir réel de l'instant,
vous verrez que la culpabilité et l'envie de "compenser"
ont beaucoup moins de place pour s'installer.
🫶 Si ce message vous fait du bien, laissez simplement un ❤️ en commentaire.

Faure Sylvie Dieteticienne Nutritionniste RIOM 63200

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