Hypnose et Luxopuncture à Rixheim

18/11/2025

🥗Luxorecette pour prolonger l'été☀️

Aujourd’hui, on vous partage une idée simple et équilibrée : Poulet, orzo et légumes d’été.
Un plat complet qui allie protéines, féculents et légumes pour un repas coloré, sain et plein de saveurs.

👉 Ingrédients pour 2 personnes :

X g d'orzo (féculents)
1 courgette
2 tomates
200 g de dinde ou poulet
1 oignon
60 g de feta
1 filet d'huile d'olive
1 bouillon de légumes
basilic
Préchauffer le four à 180°.

Couper la courgette en fines lamelles, les tomates en dés et émincer l'oignon.
Dans un plat allant au four, mettre tous les ingrédients et couvrir avec le bouillon à hauteur des Orzo.

Mettre au four 20 à 25 min.

🔖 À tester dès ce soir et à partager avec vos proches !

18/11/2025

Luxorecette de la semaine : La Tarte forestière 🍄

Envie d’un plat réconfortant et gourmand pour l’automne ? Découvrez notre tarte forestière, simple à réaliser et pleine de saveurs.

✨ Ingrédients - Pour 6 pers :
Pâte à tarte : 175 grammes de farine de blé T80, 35 grammes de beurre demi-sel, 1 oeuf, 35 ml d'eau froide
Garniture : 2 oignons jaunes, 600 grammes de champignons, 1 filet d'huile d'olive, 2 c. à soupe de vinaigre balsamique, 90 grammes de beaufort, 1 c. à soupe de crème fraîche, ciboulette fraîche

👩‍🍳 Préparation :
Dans le bol de votre robot, mélanger la farine, le beurre coupé en cubes, l'oeuf et l'eau jusqu'à obtenir une belle boule de pâte. Filmer et mettre au frais au moins 30 minutes.

Emincer les oignons.
Couper grossièrement les champignons.
Faire revenir les oignons dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
Ajouter les champignons et laisser revenir 15 min. Ajouter le vinaigre balsamique et le sel, puis laisser tiédir.

Préchauffer le four à 190°C.
Abaisser puis piquer la pâte.
Ajouter la crème fraîche dans le fond, puis la préparation de champignons. Rabattre le bord de tarte.

Râper le beaufort puis l'ajouter au dessus avec la ciboulette.
Enfourner pour 30 min.

Pour un repas complet et équilibré, ajouter une salade verte et une source de protéines.

👉 Et vous, quelle est votre version préférée de la tarte forestière ?

18/11/2025

✨ La du mois ou de la semaine ✨
Aujourd’hui, on se régale avec une chakchouka aux aubergines 🥒🍅
Une recette colorée, riche en fibres et en antioxydants, parfaite pour soutenir votre détox d’automne et accompagner vos cures Luxopuncture®.
Les bienfaits :
Favorise le drainage et l’équilibre digestif
Apporte vitalité et légèreté

Pour 2 pers:
• 4 oeufs
• X g de quinoa (féculents)
• 1 gousse d'ail
• 1 oignon
• 2 tomates
• 20 cl de sauce tomate
• 1 aubergine
• persil
• huile d'olive
• sel et poivre
Couper l'aubergine en rondelles et faire cuire 15 min à 180°C.
Emincer l'oignon et l'ail. Couper les tomates en cubes.
Faire revenir l'ail et l'oignon dans la poêle avec l'huile pendant 5 min. Ajouter les tomates et laisser cuire 5 min.
Puis ajouter la sauce tomate, les aubergines et le persil. Laisser mijoter 5 à 10 min.
Former 4 puits pour y déposer les oeufs. Laisser cuire 3 à 5 min puis servir avec le quinoa.


🧡 Astuce Luxo :
Vous pouvez aussi associez cette recette à votre cure Ventre Plat pour renforcer les résultats et retrouver un vrai confort digestif !

18/11/2025

✨ La du mois ou de la semaine ✨
Cap sur les saveurs ensoleillées avec notre Curry de courgettes 🥒☀️
Une recette végétarienne douce et légère, idéale pour soutenir votre équilibre digestif et accompagner vos cures Luxopuncture® 🌿
👉 Les bienfaits :
Riche en fibres et minéraux
Favorise l’élimination et la digestion
Le curry stimule naturellement le métabolisme

Pour 2 personnes :
• X g de riz (féculents)
• X g de pois chiches (protéines)
• 2 courgettes
• 1 tomate
• 1 oignon
• 20 cl de lait de coco
• 1 c.à.soupe d'huile d'olive
• curry

Faire cuire le riz selon les indications.
Rincer les pois chiches. Emincer l'oignon. Couper les tomates et les courgettes en cubes.
Dans une poêle, faire revenir l'oignon avec l'huile. Puis ajouter les courgettes et laisser cuire 5 min. Puis ajouter la tomate et laisser cuire 3 à 5 min. Ajouter le lait de coco, les pois chiches et le curry et laisser mijoter 5-10 min.
Servir la préparation avec le riz.

18/11/2025

Petit quiz express : quel type de fumeur êtes-vous ?
A. Le fumeur du matin
B. Le fumeur social
C. Le fumeur anti-stress
D. Le fumeur automatique
Mettez votre réponse en mettant votre lettre en commentaire 👇
et découvrez comment la Luxopuncture® peut vous aider à dire stop 🚭 auprès de votre centre agréé Luxomed : https://www.luxomed.com/trouver-centre-luxopuncture/ !

18/11/2025

18/11/2025

🥄 du mois

Poulet, potimarron & céréales aux épices

Une assiette gourmande, réconfortante et équilibrée pour faire le plein d’énergie tout en respectant votre bien-être 🍁

✨ Pourquoi on l’adore ?
• Des protéines maigres grâce au poulet
• Le potimarron, riche en fibres et vitamines
• Un mélange de céréales complètes pour une satiété durable
• Une touche d’épices pour réchauffer le corps et le cœur

Pour 2 pers :
blanc de poulet
400 g de potimarron
cannelle
cumin moulu
2 c.à.soupe d'huile d'olive
X g d'orge ou mélange de céréales
persil


Préchauffer le four à 220°.
Laver et couper le potimarron en tranches. Sur la plaque du four, placer le potimarron avec la cannelle, le cumin et 1 filet d'huile d'olive. Faire rôtir 10 min.
Couper le poulet en lamelles.
Faire cuire les féculents.
Ajouter le poulet, le reste d'huile et le persil sur la plaque du four. Baisser la température à 180°C et laisser cuire 10-15 min.
Servir avec l'orge et déguster.

📸 À savourer… et à partager avec vos clientes pour inspirer une alimentation saine en complément de la Luxopuncture®

18/09/2025

29/08/2025

Mon site tout nouveau tout beau est prêt. Allez y faire un petit tour et n'hésitez pas à le faire connaitre.
Voici le lien: https://www.hypnose-et-luxopuncture.fr/

08/08/2025

🍅 Ma recette du clafoutis à la tomate – version légère & sans gluten 💚
Un petit plat d’été savoureux, parfait chaud ou froid… et tellement bon qu’il a été dévoré avant même la photo 📸😄

🌿 Ingrédients :
• 250 g de tomates cerises coupées en deux
• 1 petit poivron jaune en lanières
• 2 œufs
• 2 petits suisses
• 25 g de fécule de pomme de terre (sans gluten)
• 100 g de comté râpé
• 1 filet d’huile d’olive
• Piment d’Espelette, sel, poivre

👩‍🍳 Préparation :
Préchauffez le four à 160°C.
Disposez les tomates et le poivron dans un plat, arrosez d’un filet d’huile d’olive, enfournez 20 min.
Pendant ce temps, fouettez œufs, petits suisses, fécule, comté. Assaisonnez.
Versez cette préparation sur les légumes rôtis. Enfournez de nouveau pour 20 min.
Dégustez chaud ou froid 🌞

👉 Envie d’autres idées gourmandes & équilibrées ? Parlons-en 🌿

08/08/2025

🥕🍑 Mon calendrier des fruits et légumes d’août 🌞
Août est le mois parfait pour faire le plein de couleurs, de saveurs et de vitamines !
Voici les fruits & légumes stars du moment 🌽🍇

🍅 Légumes d’août
• Courgette, aubergine, poivron
• Tomate, concombre, haricot vert
• Maïs, oignon, ail, fenouil
• Bette, salade, épinard, radis
• Artichaut, brocoli, chou-rave

🍉 Fruits d’août
• Melon, pastèque, pêche, nectarine
• Abricot, figue, prune
• Framboise, mûre, myrtille
• Pomme, poire (elles reviennent doucement…)
• Citron, citron vert

💡 Astuce bien-être : en mangeant local et de saison, vous soutenez votre santé et l’environnement. C’est aussi plus savoureux et économique 🌍💚

🌿 Envie d’idées de recettes légères, de menus équilibrés ou d’un accompagnement nutrition tout en douceur ?
Je suis là pour vous aider à retrouver l’équilibre… naturellement.

📩 Contact en message privé ou par mail : cecile@herbosa.eu
📍 Basée à Dijon