10/12/2025
Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise nous sommes en hiver depuis le 07 novembre 2025 et ce jusqu’au 15 janvier 2026.
Pensez à votre séance shiatsu d’hiver !
L'hiver, est associé à l'élément Eau, intimement lié aux reins, qui sont considérés comme le siège de notre énergie vitale (Qi) et notre essence (Jing). C'est une période de calme, et de régénération, où il est essentiel de se recentrer et de nourrir son corps pour préparer l'arrivée du printemps. Voici quelques aspects clés de cette saison, notamment les activités, le sommeil, l'alimentation et les émotions.
Les activités :
Durant l'hiver, il est recommandé de ralentir le rythme de privilégier des activités douces et introspectives. Évitez les efforts physiques intenses et les activités stressantes, car l'hiver est une période où le corps a besoin de repos pour se ressourcer.
=>C'est le moment idéal pour se consacrer à des pratiques qui favorisent la détente et la réflexion. (Lecture, écriture, méditation, activités manuelles, jeux de société …)
Le sommeil
Le sommeil est un élément crucial pendant l'hiver. Les nuits plus longues de cette saison offrent une opportunité parfaite pour se reposer et récupérer. Un sommeil réparateur aide à renforcer l'énergie des reins, qui est particulièrement vulnérable en hiver.
=>N'hésitez pas à vous coucher plus tôt et à vous lever plus t**d !
L’alimentation
L'alimentation joue un rôle fondamental en hiver pour soutenir le corps et renforcer l'énergie vitale. Afin de renforcer l'organisme on choisit des aliments riches en éléments nutritifs, dont les céréales et les légumineux qui sont une source inépuisable d'énergie et les aliments riches en protéines.
=>Privilégiez les aliments de saison, comme les légumes racines et tubercules qui concentrent l'énergie en cette saison (carottes, navets, patates douces) et consommer des aliments réchauffants et nourrissants comme des soupes, des ragoûts et les plats mijotés qui apportent chaleur et réconfort, des céréales complètes (avoine, et sarrasin).
Les Émotions en Hiver
La nature semble se retirer, ce qui peut nous inciter à nous introspecter et à faire face à nos propres émotions. Quand le méridien des Reins va bien la personne montrera une bonne vitalité, de la volonté, de la persévérance et un sens de l'écoute. Un déséquilibre peut se manifester par des sentiments de peur, de vulnérabilité ou d'insécurité. Ces sentiments peuvent émerger en raison des jours plus courts, du froid et de l'isolement que l'on peut ressentir pendant cette saison.
=>Créer un environnement chaleureux et réconfortant à la maison peut aider à apaiser les émotions. Allumer des bougies et boire des tisanes chaudes au coin du feu peut contribuer à instaurer une atmosphère de sécurité et de confort.
Accueillons l'hiver comme une opportunité de nous recentrer, de nourrir notre essence intérieure et de nous préparer à la renaissance du printemps => pensez shiatsu => achaillou.shiatsu@gmail.com => 06 20 72 52 27 (Il reste 3 créneaux disponibles d’ici le 27/12/2025)
