Pharmacie de La Loire

28/08/2025

💤 Comment éviter les crampes nocturnes ?

Les crampes nocturnes sont fréquentes et peuvent perturber la qualité du sommeil. Voici 4 astuces simples pour les prévenir :
▪️ Hydratez-vous régulièrement : un manque d’eau favorise les contractions musculaires involontaires. Pensez à boire tout au long de la journée.
▪️ Étirez vos muscles avant le coucher : quelques minutes d’étirements doux, surtout des mollets, aident à détendre les muscles et réduire le risque de crampes.
▪️ Veillez à vos apports en minéraux : un déficit en magnésium, potassium ou calcium peut favoriser les crampes. Une alimentation équilibrée ou un complément adapté peut être utile (demandez conseil à votre pharmacien).
▪️ Adoptez une bonne position de sommeil : dormir les jambes légèrement surélevées ou éviter les positions qui compriment les muscles peut limiter leur apparition.

En cas de crampes fréquentes et douloureuses, parlez-en à votre médecin ou demandez conseil à votre pharmacien.

28/08/2025

🧼 : Les poux aussi font leur rentrée ! 👧👦

Chaque rentrée scolaire voit réapparaître un invité indésirable : le de tête (Pediculus humanus capitis).

Ces petits parasites se transmettent facilement au sein des écoles, crèches et activités collectives.

Contrairement aux idées reçues, leur présence n’a aucun lien avec l’hygiène : tout le monde peut être concerné, enfants comme adultes.

Comment les reconnaître ?
⚠️ Petites démangeaisons du cuir chevelu, surtout derrière les oreilles et sur la nuque.
⚠️ Petits boutons rouges liés aux piqûres.
⚠️ Présence de (œufs blanchâtres fixés aux cheveux, difficiles à décrocher).
⚠️ Poux adultes visibles parfois à l’œil nu, se déplaçant rapidement sur les cheveux.

Comment se transmettent-ils ?
✅ Par contact direct tête-à-tête, le plus fréquent.
✅ Par échange d’objets (brosses, bonnets, casques), bien que cela soit plus rare.

Que faire en cas d’infestation ?

1️⃣ Utiliser un traitement anti-poux adapté (lotions, sprays, shampoings spécifiques).

2️⃣ Passer le peigne fin sur cheveux mouillés pour éliminer poux et lentes.

3️⃣ Répéter le traitement 7 à 10 jours après pour éliminer les nouvelles éclosions.

4️⃣ Traiter simultanément tous les membres de la famille si nécessaire.

5️⃣ Laver draps, bonnets, serviettes à 60 °C et isoler les objets non lavables 48 h dans un sac hermétique.

💡 Prévenir, c’est agir vite :
➡️ Surveiller régulièrement les des enfants.
➡️ Attacher les cheveux longs à l’école.
➡️ Expliquer aux enfants de ne pas échanger bonnets ou brosses.

👨‍⚕️ N’hésitez pas à demander conseil à votre pour choisir le traitement le plus adapté et apprendre à bien utiliser le peigne fin.

👉 Les ne sont pas dangereux mais gênants : plus tôt ils sont détectés, plus vite ils disparaissent.

🧐 En finir avec les idées reçues : urlr.me/pgn8rS
🔍 + d'infos : urlr.me/Z4HGb

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27/08/2025

Besoin d'un avis dermatologique pour un grain de beauté , eczéma , psoriasis ou acné sévère .
N'hésitez pas à venir consulter sur notre borne de téléconsultation sans rendez-vous .
Réponse par SMS avec avis médical sous 48h .🩺

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27/08/2025

Comme tous les ans, les poux font souvent leur rentrée en même temps que les élèves ! Bien qu'il n'existe pas de solution miracle, le plus souvent, des traitements anti-poux s'avèrent assez efficaces.

Pour vous aider à vous débarrasser des poux et des lentes rapidement, il est essentiel de suivre un traitement adéquat et d'utiliser un peigne à poux fin régulièrement. N'oubliez pas de traiter l'environnement et de vérifier la tête de votre enfant dans les jours qui suivent pour éviter une réinfestation.

Comme tous les ans, les poux font souvent leur rentrée…

26/08/2025

👁 Comment bien utiliser un collyre ?
Mettre des gouttes dans les yeux semble simple mais quelques gestes clés permettent d’assurer leur efficacité et d’éviter toute contamination.

Tous les collyres n’ont pas les mêmes effets. Demandez toujours conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.

Comment bien utiliser un collyre ? Mettre des gouttes dans…

26/08/2025

Pour des cheveux tout doux et un cuir chevelu respecté, adoptez le Shampoing extra doux MA Référence !

Conçu pour toute la famille (dès 3 ans), il lave en douceur, protège et laisse un parfum délicat d’amande douce. ✨

Offrez à vos cheveux un soin agréable et respectueux de la peau avec MA Référence, parce que vous méritez ce qu’il y a de plus doux !

👉 Disponible dans votre pharmacie !

25/08/2025

🥣 : Ne zappez plus le petit-déjeuner, surtout à la rentrée !

Avec la reprise de l’école et du travail, c’est le bon moment pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires dès le matin. Le petit-déjeuner n’est pas un repas à négliger : il représente 20 à 25 % de nos besoins énergétiques quotidiens, rien que ça 💥

Et pour les enfants, il joue un rôle clé dans la concentration, la mémoire et l’apprentissage 🧠📚

👉 Un petit-déj équilibré doit contenir :

🍞 Un produit céréalier : pain complet ou muesli pour faire le plein de glucides complexes, fibres et vitamines B1

🥛 Un produit laitier : yaourt, fromage ou lait pour l’apport en calcium, en vitamines A et D essentielles à la croissance

🍎 Un fruit frais : pour les vitamines, antioxydants et les fibres

☕ Une boisson chaude : thé, chocolat, lait… pour se réhydrater et s’éveiller en douceur

🥄 Et pourquoi pas une touche de beurre ou de confiture sur la tartine pour le plaisir !

📌 Bon à savoir :

✔️ Évitez les produits laitiers allégés ou 0%, qui contiennent moins de vitamines
✔️ Les céréales industrielles trop sucrées sont à limiter : préférez les versions nature
✔️ Les besoins en calcium sont élevés chez les jeunes : 900 mg/jour pour les 7-9 ans, 1200 mg pour les ados !

✨ Astuce parent : préparer le petit-déj la veille avec vos enfants peut les motiver à manger le matin. Et glisser un petit en-cas dans le sac pour la pause de 10h peut aussi faire toute la différence !

📖 + d'infos et repères nutritionnels ici : urlr.me/kr9vaE

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23/08/2025

💊 Tramadol : bien l’utiliser

Le tramadol est un antidouleur efficace… mais pas sans risque. C’est un opioïde pouvant entraîner une addiction sévère, parfois dès les premiers jours de traitement.

Pour un usage sûr :
▪️ Suivez strictement la durée et les doses indiquées sur votre ordonnance (en général 3 à 14 jours)
▪️ N’augmentez jamais la dose sans avis médical, même si la douleur persiste
▪️ Rapportez en pharmacie les comprimés non utilisés
▪️ Ne le prenez pas en automédication ni pour une autre personne

⚠️ En cas de doute, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.

22/08/2025

🌞 : Prolongez votre bronzage naturellement à la rentrée !

À la fin de l’été, le hâle commence à s’estomper… mais quelques gestes simples peuvent vous aider à préserver l’éclat de votre peau encore un peu ⛱️

💧 Hydratez votre peau au quotidien

L’exposition au assèche la peau. Pour éviter la desquamation et conserver un joli teint, appliquez une crème nourrissante (visage + corps) matin et soir.
👉 L’alimentation peut aussi vous aider : consommez des aliments riches en omégas 3 & 6 (huiles végétales, poissons gras…).

✨ Exfoliez votre peau doucement

Contrairement à ce qu’on pense, le gommage ne fait pas disparaître le ! Il élimine les cellules mortes et révèle un teint plus lumineux. Optez pour un exfoliant doux 1 à 2 fois par semaine.

🥕 Misez sur les aliments riches en bêta-carotène

Ils favorisent la synthèse de la , pigment responsable de la couleur de la peau : carottes, épinards, abricots, patates douces… sont vos alliés bonne mine !

🧴 Attention aux peaux à tendance acnéique

L’effet rebond est fréquent au retour des vacances. Pour éviter l’apparition de boutons, appliquez un sérum à l’acide salicylique ou réalisez un gommage doux chaque soir pendant quelques semaines.

🌟 Adoptez ces gestes simples pour prolonger naturellement l’éclat de votre été !

+ d’infos : urlr.me/X2MRFP

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Source Vidéo : youtube.com/
Dr Kierzek - France Bleu

21/08/2025

Comment réagir face à un malaise vagal ?
Le malaise vagal est généralement bénin, mais il peut impressionner. Voici 4 réflexes simples à connaître :

▪️ Allonger la personne sur le dos, les jambes légèrement surélevées pour favoriser le retour sanguin vers le cerveau.
▪️ Desserrer les vêtements trop serrés (col, ceinture, cravate) afin de faciliter la respiration.
▪️ Aérer la pièce ou approcher la personne d’une source d’air frais.
▪️ Rassurer et surveiller : rester auprès de la personne jusqu’à ce qu’elle reprenne ses esprits.

⚠️ Appelez immédiatement le 15 si la perte de connaissance dure plus d’une minute, si la personne est blessée ou si elle présente des antécédents médicaux importants.

21/08/2025

Les pansements enfants MA Référence : des pansements colorés pour protéger les petits bobos en douceur ! 🩹

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20/08/2025

🌍 Voyager à l’étranger est synonyme de découvertes, mais aussi de potentiels imprévus. En matière de santé, la question se pose : faut-il absolument souscrire une assurance spécifique ?

Voyager à l’étranger est synonyme de découvertes, mais…