Psihoterapeut Dr. Roxana Grigoraș

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Roanne
Psihoterapeut Dr. Roxana Grigoraș

Sunt aici să te călăuzesc către o destinație unde relația cu partenerul este armonioasă și sigură!

Numele meu este Roxana Grigoraș, psihoterapeut, doctor în psihologie, cu o experiență de peste 10 ani în lucrul cu părinții și copiii. Sunt soţie şi mamă, iubitoare de oameni şi natură, în căutare de echilibru şi armonie. Am ales să devin psiholog şi să mă specializez în psihoterapia de cuplu şi familie plecând de la căutări proprii de a găsi şi trăi după principii precum autenticitatea, acceptare

a, iubirea, toleranţa, valorizarea. Am ajuns destul de repede la concluzia că a iubi şi a dori să faci ce e mai bine nu e suficient pentru a reuşi să fii o persoană, un partener şi un părinte împlinit şi fericit.

22/08/2025

La montagne, c'est mon safe space. ⛰️ On nous dit souvent que pour apaiser notre système nerveux, il faut penser à une personne en qui on a confiance.

Mais que faire quand c'est difficile d'en trouver une ? Dans ce cas là, l'image ressource se trouve dans la nature. La montagne, avec sa grandeur, me rappelle ma propre force et m'aide à me reconnecter. C'est mon image ressource, mon refuge. Et toi, quelle est ton image ressource?

11/08/2025

On a tous un enfant intérieur qui attend un message réparateur. C'est un moyen d'offrir une expérience sécurisante et d'apaiser nos blessures.

"À l'enfant en moi (et en toi) qui s'est senti si seul et blessé, je te vois. Je t'entends. Et je suis là pour toi maintenant. Tu n'es plus seul(e). Tu es aimé(e), tu es en sécurité, et ton histoire est précieuse. On va guérir ensemble.

🤍

03/08/2025

Dans la symphonie du monde, ta lumière est ta note unique et essentielle. Rayonne.

❤️

28/07/2025

Ce n’est pas toi. Ce n’est pas moi.
C’est la spirale à deux qu’on rejoue, sans s’en rendre compte.
Une sorte de danse relationnelle, souvent douloureuse… mais modifiable.

🟢 Bonne nouvelle :
On peut réécrire cette danse, un petit pas à la fois.
Par exemple, en osant nommer ce qui se passe en soi, avec sincérité.
Et en offrant à l’autre un espace de compréhension au lieu de réactivité.

🧡 La présence émotionnelle vaut plus que la perfection.

27/07/2025

Les émotions visibles ne sont parfois que la pointe de l’iceberg émotionnel

Dans un conflit de couple, ce que l’on montre à l’extérieur (colère, reproche, froideur, silence) n’est souvent qu’une émotion de protection.

Mais sous cette couche protectrice, il y a souvent une émotion plus vulnérable : peur d’être rejeté·e, sentiment d’abandon, tristesse ou honte.

💭 Et tant que nous restons bloqués dans les émotions de surface, nous restons aussi dans les mécanismes de défense… et donc dans la distance.

Le vrai tournant relationnel commence quand on apprend à reconnaître et à nommer ce qui est plus profond.

Toi aussi, tu as déjà vécu ce décalage entre ce que tu ressens à l’intérieur et ce que tu montres ?

26/07/2025

Et si… le vrai déclencheur des conflits dans le couple n’était pas ce que l’autre fait ou dit…
Mais plutôt ce qui se réveille en nous : une peur d’être abandonné·e, ignoré·e, pas aimé·e.
Très souvent, le conflit est juste l’expression d’un besoin d’attachement non nourri.
Alors avant de pointer du doigt ton/ta partenaire, demande-toi :
Qu’est-ce qui est douloureux pour moi dans cette situation ?
Quelle blessure cela touche chez moi ?
🧩 Le premier pas vers la reconnexion, c’est la conscience.

25/07/2025

Dans une relation de couple, nous avons tous un besoin fondamental : celui de nous sentir vus, entendus et compris.

Ce ne sont pas les grandes déclarations qui construisent un lien solide, mais ces petites choses du quotidien où l’on se sent reconnu dans ce que l’on est, dans ce que l’on vit.

🌱 Lorsque ces trois éléments sont présents, l’attachement devient plus sécure, la confiance se renforce et la communication s’ouvre naturellement.

Et toi, te sens-tu vu(e), entendu(e), compris(e) ?

24/07/2025

Deux styles d’attachement… une spirale émotionnelle

Et si ce que vous vivez dans votre couple n’était pas juste une question de caractère… mais le résultat de deux stratégies différentes pour gérer la peur du rejet, de l’abandon, ou de la critique ?
⠀
👉 L’un cherche à se rapprocher pour apaiser l’angoisse.
👉 L’autre se protège en prenant de la distance.
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🔄 Résultat : un cercle vicieux douloureux mais tellement courant dans les relations.
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Bonne nouvelle : en comprenant votre dynamique, vous pouvez apprendre à en sortir, ensemble.

Souhaitez-vous découvrir à quel style d’attachement vous vous rattachez ? 🧠💞

23/07/2025

Et si ta façon de réagir émotionnellement… ne venait pas de "qui tu es" mais de "ce que tu as vécu" ?

Nos stratégies face aux émotions – se taire, s’énerver, s’éloigner, insister – ne sont pas des choix conscients. Ce sont souvent des mécanismes appris très tôt pour rester connectés, pour rester en sécurité.

Dans cette série, je t’invite à comprendre :
✨ Comment l’attachement influence ta manière de vivre et d’exprimer les émotions
✨ Pourquoi les réactions de ton/ta partenaire ne sont pas toujours ce qu’elles semblent
✨ Et surtout, comment sortir du cercle de la réactivité pour cultiver plus de sécurité émotionnelle dans ta relation

➡️ Swipe dans chaque post pour découvrir, comprendre… et commencer à transformer 💬

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19 Rue Benoît Malon
Roanne
42300

Téléphone

+33766324678

Site Web

https://www.psihoart.ro/

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