Pharmacie de Rochecorbon - Totum

17/04/2026

Problèmes d'insomnie, difficultés à s'endormir, réveils nocturnes fréquents : autant d'obstacles qui entravent la qualité de votre sommeil. Ceci finit par impacter votre quotidien entraînant des problèmes de mémoire, d’irritabilité...

Notre solution : Le Sommeil
Une formule conçue par nos pharmaciens, avec des actifs rigoureusement sélectionnés pour une qualité et une efficacité optimales, tels que :
1° Mélatonine qui est aussi appelée l’hormone du sommeil. L’âge
venant, la mélatonine baisse et ce phénomène serait responsable
d’insomnies. La mélatonine va permettre de favoriser votre
endormissement.
2° Valériane, sous forme d’extrait sec concentré. Cette plante
est connue depuis l’antiquité pour ses propriétés somnifères, anxiolytiques et sédatives. Ici, un dosage particulièrement intéressant à 360 mg par prise lui confère ses propriétés somnifères.
3° Aubépine, également sous forme d’extrait sec, agit en synergie avec la Valériane, grâce à ses propriétés tranquillisantes.
4° Huile essentielle de petit grain bigarade, traditionnellement
utilisée pour ses propriétés calmantes, relaxantes et anxiolytiques. Elle favorisera la relaxation propice au sommeil.

💊 Conseils d'utilisation : 2 gélules par jour à prendre une demi-heure avant de vous coucher.

Venez vous le procurer directement dans votre pharmacie Totum !

16/04/2026

🔎 Les FODMAPs : c'est quoi exactement ?

Les FODMAPs sont des sucres fermentescibles (oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols) mal absorbés par l’intestin.
👉 Résultat : ils fermentent dans le côlon, provoquant ballonnements, douleurs et troubles du transit.

Très impliqués dans le syndrome du côlon irritable, ils peuvent être limités pour améliorer le confort digestif.

Vous souhaitez réduire les FODMAPs ? Voici les erreurs à éviter 👇

1️⃣ Tout supprimer d’un coup
❌ Mauvaise idée : cela peut entraîner des carences
✔️ Il faut tester progressivement selon sa tolérance

2️⃣ Penser que tous les FODMAPs sont “mauvais”
❌ Faux : certains sont bien tolérés en petites quantités
✔️ C’est une question de dose et de sensibilité individuelle

3️⃣ Oublier les aliments “cachés”
❌ Édulcorants (sorbitol, xylitol), produits “sans sucre” ou transformés
✔️ Toujours lire les étiquettes

4️⃣ Négliger l’accompagnement
❌ Faire seul peut être compliqué
✔️ Un professionnel de santé aide à personnaliser l’alimentation

💡 Le bon réflexe ?
Adapter son alimentation, sans exclusion stricte à long terme, pour retrouver un meilleur confort digestif 💚

En cas de troubles digestifs, n’hésitez pas à nous demander conseil à la pharmacie : nous sommes là pour vous accompagner.

Découvrez notre article sur le syndrome du Côlon Irritable : les aliments riches en FODMAPS à éviter, rubrique Conseils.

15/04/2026

Quel plaisir de renouer avec la forêt et ses balades ! Attention pourtant à éviter les morsures de tiques ! Votre pharmacien peut vous aider à vous en protéger, à vous soulager, voire à vous orienter vers une consultation de médecin lorsqu’un risque se présente pour votre santé.
Découvrez ce qu’il faut savoir de la tique et quoi faire en cas de morsure de tique (ou de suspicion).

💻 Découvrez tout dans notre article !

Quel plaisir de renouer avec la forêt et ses balades !…

14/04/2026

💙 Crise d’asthme : bien utiliser sa Ventoline®, ça change tout

En situation de crise, une bonne technique d’inhalation permet au médicament d’agir plus rapidement et efficacement. Voici les bons gestes à adopter à la bonne utilisation d’un inhalateur doseur 👇

💨 1. Préparez l’inhalateur
Tenez le flacon bien vertical et secouez-le énergiquement.

🌬️ 2. Préparez vos poumons
Expirez profondément pour vider vos poumons. Cela permet au médicament d’agir plus efficacement.

🫁 3. Coordonnez geste et respiration
Placez l’embout dans votre bouche, lèvres bien fermées autour.
Appuyez sur l’inhalateur, en inspirant lentement et profondément.

⏳ 4. Laissez agir
Retenez votre souffle pendant environ 10 secondes pour favoriser la diffusion du médicament dans les bronches.

🌿 5. Reprenez votre respiration
Expirez lentement, puis respirez normalement.

💡 Astuce : l’utilisation d’une chambre d’inhalation peut améliorer l’efficacité, notamment chez l’enfant ou en cas de difficulté de coordination.

👉 En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien.

Comment bien utiliser sa Ventoline pour le traitement de…

13/04/2026

🏠 MAD : Maintien à Domicile - Simplifiez votre quotidien avec l’aide de votre pharmacien !

Accident, maladie, perte d’autonomie... personne n’y échappe totalement.
Mais rester chez soi, même dans ces situations, c’est possible grâce à l’accompagnement de votre pharmacien.

🔹 Qu’est-ce que le MAD ?
C’est un ensemble de solutions pour permettre aux personnes en perte d’autonomie de vivre chez elles, dans leur cadre familier. Cela inclut :
- Équipements médicaux : fauteuil roulant, lit médicalisé, barres d’appui...
- Aides techniques : sièges de bain, broyeurs de comprimés, aides à l’habillage, etc.

🔹 Pourquoi faire appel à nous ?
Votre pharmacien, c’est :
✔ Un accompagnement de proximité,
✔ Une expertise pour trouver les solutions adaptées,
✔ Une écoute attentive pour vous et vos aidants.

👉 Contactez votre pharmacie Totum dès aujourd’hui pour plus d’informations sur la location de matériel médical.

Ensemble, facilitons votre quotidien !

13/04/2026

Vous suspectez une infection urinaire ? Faites le test en pharmacie !
📅 Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne si des créneaux sont disponibles, ou bien directement en pharmacie. Vous pourrez ensuite réaliser un test urinaire (TROD Cystite) et définir votre éligibilité à une prise en charge.

💧 Et n'oubliez pas : pensez à boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée !

11/04/2026

🎉 Soirée entre amis ?
"C’est la base" : une campagne pour adopter les bons réflexes et prendre soin de soi... et des autres.

Chez les jeunes, l’alcool, le cannabis ou le protoxyde d’azote peuvent être présents en soirée. Mais ces substances ne sont pas sans risques : malaises, accidents, comportements dangereux…

💡 Les bons réflexes, c’est la base :
💧 alterner alcool et eau
🍽️ manger avant de boire
👀 veiller sur ses amis
🚑 appeler de l’aide si quelqu’un se sent mal

👉 La prévention, c’est collectif. Et ça commence par des gestes simples.

Besoin d’en parler ou de conseils ?
Votre pharmacien est là pour vous accompagner, en toute confidentialité.

10/04/2026

Constipation, ballonnement, diarrhée : Nous ne savons pas toujours quels sont les aliments à éviter et à privilégier selon nos symptômes !

On vous fait une check-list pour bien agir selon votre trouble digestif !

💊 Ballonnements : que faire ?
🚫 À ÉVITER :
Certaines habitudes alimentaires peuvent aggraver le ballonnement. Évitez les aliments fermentescibles tels que le son d'avoine, le chou, le navet, l'oignon, les produits laitiers, la pomme, la mangue, le raisin et les édulcorants. Limitez également la consommation de graisses, de boissons gazeuses et de chewing-gums. 🍎🥦
✅ À PRIVILÉGIER :
Optez plutôt pour des infusions apaisantes comme la camomille, la menthe ou le fenouil, en remplacement du café ou du thé. Ces choix peuvent contribuer à soulager les inconforts liés au ballonnement.

💊 Constipation : les bons réflexes
🚫 À ÉVITER
Évitez les aliments qui ralentissent le transit (riz blanc, pomme de terre, plats épicés) ou qui fermentent et ballonnent (choux, haricots blancs, lentilles, céleri, artichaut, charcuterie et viandes en sauce).
✅ À PRIVILÉGIER
Optez pour des aliments riches en fibres (pain aux céréales, légumes verts, fruits frais ou secs), matières grasses d'origine végétale, et enrichissez votre alimentation avec du son de blé.

💊 Diarrhée : adapter son alimentation
Buvez abondamment de l'eau, des boissons légèrement sucrées ou salées (bouillons, soda dégazéifié) ou des eaux bicarbonatées.
🚫 À ÉVITER
Café, lait, fruits frais, boissons sans sucre, jus d'orange, boissons glacées, légumes verts, crudités, crustacés et coquillages, plats épicés, glaces.🥛🥬🍤🍦
✅ À PRIVILÉGIER
Optez pour des aliments plus faciles à digérer comme le riz, les pâtes, la semoule, les pommes de terre, le yaourt, la banane, la compote pomme-coing.🍌

Suivez la check-list en fonction de vos symptômes vous nous en direz des nouvelles !

09/04/2026

💊 Médicaments périmés : quels réflexes adopter ?
Avec le temps, certains médicaments peuvent perdre en efficacité ou devenir moins fiables. Un mauvais stockage peut aussi accélérer leur dégradation.

👉 Pour limiter les risques, voici les bons gestes à adopter :

1. Ne pas utiliser après la date de péremption
→ L’efficacité n’est plus garantie, avec un risque particulier chez les personnes fragiles (enfants, personnes âgées…)

2. Faire le tri régulièrement dans sa pharmacie
→ 1 à 2 fois par an
✔️ Vérifiez les dates
✔️ Éliminez les boîtes entamées ou inutilisées
💡 Un réflexe simple pour éviter toute confusion

3. Respecter les conditions de conservation
→ Chaleur, humidité et lumière peuvent altérer les médicaments
✔️ Évitez la salle de bain
✔️ Privilégiez un endroit sec, à température stable

4. Rapporter les médicaments non utilisés à la pharmacie
→ Ne les jetez ni à la poubelle ni dans les toilettes
✔️ Ils sont pris en charge via Cyclamed pour une élimination sécurisée
♻️ Un geste utile pour votre santé et pour l’environnement

À l’officine, nous vous accompagnons pour faire le tri et répondre à toutes vos questions sur vos traitements.

08/04/2026

Les beaux jours pointent le bout de leur nez, c'est donc le bon moment pour vous parler d'une routine adaptée aux journées enoleillées !

☀️ Avant chaque exposition au soleil, appliquez une protection solaire (de préférence SPF 50), à renouveler toutes les 2h, et après chaque baignade. Cela n'empêche pas de bronzer, et il existe aujourd'hui des protections solaires de toutes les textures, adaptés aux gouts de chacun ! Il est même recommandé d'appliquer une protection solaire sur votre visage tout au long de l'année !

☀️ Nettoyez votre peau avec des produits doux, comme des huiles de do**he ou gels lavant hydratants, afin d'éliminer les résidus de crème solaire, de sel, de chlore et d'excès de sébum. Pensez également à nettoyer votre visage deux fois par jour, de préférence avec un produit doux naturel

☀️ Une à deux fois par semaine, vous pouvez réaliser un gommage sur votre visage et votre corps, afin de nettoyer votre épiderme en profondeur, permettant ainsi une meilleure pénétration de vos produits de soins, ainsi qu'un bronzage uniforme. Il existe bon nombre de gommages en pharmacie, mais pour l'été, nous vous recommandons un gommage mécanique, afin d'éviter les réaction d'hypersensibilité au soleil, provoquée par ceux aux acides de fruits.

☀️ Qui dit soleil et chaleur, dit perte d'eau ! L'été, votre corps perd plus d'eau, et en souffre ! Il est donc très important de compenser ces pertes en eau en vous hydratant : il est recommandé de boire au moins deux litres d'eau par jour. Si l'eau ne vous tente pas trop, sachez qu'il existe des pastilles effervescentes aromatisées que vous pouvez retrouver en pharmacie, ainsi que des tisanes et thés permettant de varier les plaisirs
Pensez également à hydrater directement votre peau : on retrouve aujourd'hui toute sorte de crèmes hydratantes, du lait parfumé au baume hydratant, en passant par le gel rafraichissant...vous trouverez forcément un soin adapté à votre peau !

La gamme Hei Poa vient d'arriver dans votre pharmacie, avec ces produits solaires ainsi que son monoï, utilisé pour aider au bronzage tout en nourrissant et hydratant la peau et les cheveux, venez y jeter un coup d'oeil ! 🏝☀️

08/04/2026

Près d'un Français sur trois souffrent d'allergie au pollen. Comment reconnaître ces allergies respiratoires qui se manifestent seulement à certaines périodes de l’année ? Comment les prévenir ? Comment les traiter ?

💻 Découvrez tout dans notre article !

Près d'un Français sur trois souffrent d'allergie au pollen.…

04/04/2026

👶 5 avril : Journée Nationale du Syndrome du bébé secoué
Un geste peut tout changer.
Quelques secondes peuvent avoir des conséquences irréversibles.

Le syndrome du bébé secoué survient lorsqu’un nourrisson est secoué violemment, souvent par épuisement, stress ou colère face aux pleurs.

❗ Cela peut entraîner :
des lésions cérébrales graves
un handicap à vie
voire le décès

💛 Un bébé pleure. C’est normal.
Mais si vous vous sentez dépassé(e), il est essentiel de passer le relais et de faire une pause.

👉 Posez votre bébé en sécurité (dans son lit)
👉 Éloignez-vous quelques minutes
👉 Demandez de l’aide à un proche ou à un professionnel

Demain, parlons-en.
Et toute l’année, restons vigilants et solidaires.

👩‍⚕️ Votre pharmacie est là pour vous écouter et vous accompagner, avec écoute et soutien.