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Belle journee en perspective ...retrouvez moi pour un massage a l arrivee du trail
11/01/2026

Belle journee en perspective ...retrouvez moi pour un massage a l arrivee du trail

Et si la dépression n’était pas dans votre tête, mais dans vos cellules ?On parle souvent de dépression et d’anxiété com...
29/12/2025

Et si la dépression n’était pas dans votre tête, mais dans vos cellules ?

On parle souvent de dépression et d’anxiété comme de troubles du mental.

Mais dans la réalité biologique, ce sont souvent des troubles du métabolisme cérébral.
🧠 Le cerveau ne représente que 2 % du poids du corps, mais consomme 20 % de l’énergie totale.

Quand les mitochondries tournent au ralenti, la motivation, l’attention et l’humeur s’effondrent.

➡️ Fatigue mentale, irritabilité, anxiété chronique sont souvent liés à :
- un stress oxydatif non compensé,
- une carence en dopamine ou sérotonine,
- une inflammation neuronale,
- un déséquilibre du microbiote,
- ou une carence en B12, magnésium, folates, zinc, fer.

🌿 Le microbiote, ce deuxième cerveau

90 % de la sérotonine est produite dans l’intestin.

Quand la flore est perturbée (sucre, stress, antibiotiques, intolérances…), la production de neurotransmetteurs s’effondre.

➡️ On digère mal… mais surtout, on pense mal.

⚙️ 5 Super-aliments scientifiquement validés

🥚 Œufs fermiers → B12 et choline pour la mémoire.
🐟 Sardines / maquereaux → DHA, anti-inflammatoire cérébral.
🍫 Cacao cru → magnésium + dopamine naturelle.
🫐 Myrtilles → antioxydants
🥬 Épinards → folates + magnésium, soutiennent la sérotonine.

🔬 Ce qu’on oublie souvent
La dépression n’est pas qu’un déséquilibre de sérotonine.

C’est une crise énergétique du cerveau.

💡 La dépression n’est pas une faiblesse. C’est un signal biochimique.

Un appel du corps à restaurer l’équilibre intérieur.

Et la première étape, c’est souvent dans l’assiette. 🍽️

👉 Question pour vous :
Si votre cerveau avait une “voix biologique”, que dirait-il de vos habitudes alimentaires aujourd’hui ?

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Reprenez les rênes de votre vitalité ? Je vous propose un accompagnement sur-mesure pour rééquilibrer votre organisme naturellement, avec écoute et cohérence.

📩 Contactez-moi pour une séance découverte ou un bilan personnalisé au 06.15.90.33.95 ou RDV sur celia-genin.fr




Retrouvez moi dimanche 11 janvier sur le trail d Aramon.Comme chaque année je vous attendrez a l arrivee pour un moment ...
28/12/2025

Retrouvez moi dimanche 11 janvier sur le trail d Aramon.
Comme chaque année je vous attendrez a l arrivee pour un moment de récupération après la course.

🎄Noel Approche🌲🎁Offrez un moment de détente et de bien-être à vos proches ou mieux faites vous ce cadeaux 🎁Alors à très ...
17/11/2025

🎄Noel Approche🌲

🎁Offrez un moment de détente et de bien-être à vos proches ou mieux faites vous ce cadeaux 🎁

Alors à très vite sur mon site celia-genin.fr pour prendre votre rdv ou au 06 15 90 33 95 pour réserver votre bon cadeau personnalisé.

Fière et honorée de faire faire partie de la Team soin du club de Handball GHAR (Aramon/ Rochefort du Gard)🤾‍♂️🤾C'est av...
07/11/2025

Fière et honorée de faire faire partie de la Team soin du club de Handball GHAR (Aramon/ Rochefort du Gard)🤾‍♂️🤾

C'est avec grand plaisir que je vais accompagner les équipes en tant que naturopathe, massothérapeute 🌿.

06/11/2025
🌸 (Pré) MÉNOPAUSE & NATUROPATHIE : un accompagnement naturel et personnalisé 🌿Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, fat...
08/10/2025

🌸 (Pré) MÉNOPAUSE & NATUROPATHIE : un accompagnement naturel et personnalisé 🌿

Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, fatigue émotionnelle… La ménopause peut être une période de grands bouleversements.

Mais elle peut aussi devenir une belle opportunité de se reconnecter à soi 💫

👉 Je vous propose un accompagnement personnalisé pour mieux vivre cette étape grâce à la naturopathie :

✔️ Alimentation bienveillante
✔️ Plantes et remèdes naturels
✔️ Hygiène de vie et micronutrition
✔️ Soutien émotionnel et coaching personnalisé

📩 Pour un accompagnement sur mesure, contactez-moi en MP, via mon site celia-genin.fr pour une prise de rdv en ligne ou au 06 15 90 33 95

https://calendly.com/contact-celia-genin/naturopathie-massotherapie

💖 Prenez soin de vous, naturellement.

15/09/2025

🌿 Petit bonheur du jour 🌿

Aujourd’hui, j’ai pris 5 minutes pour m’arrêter, respirer, et simplement apprécier ce qui m’entoure. Pas de grande aventure, juste un moment suspendu. Et toi, quel a été ton petit bonheur aujourd’hui ? ✨

🥗✨ Et si ce qu’il y a dans ton assiette influençait ton humeur ?On parle souvent de l’impact de la nourriture sur notre ...
10/07/2025

🥗✨ Et si ce qu’il y a dans ton assiette influençait ton humeur ?

On parle souvent de l’impact de la nourriture sur notre forme physique, mais l’alimentation agit aussi sur notre cerveau 🤯 👉 Des nutriments comme le fer, le magnésium ou les omégas 3 peuvent booster ton énergie mentale 🧬 Ton microbiote intestinal pourrait même jouer un rôle dans les troubles dépressifs 🍭 Attention aux pics de sucre : leur effet “montagnes russes” peut accentuer l’irritabilité 🤝 Et cuisiner ensemble ou partager un repas... c’est bon pour le moral !

🌈 Bref, manger mieux, c’est aussi penser mieux !

💬 Tu as déjà senti ce lien entre alimentation et bien-être ? Raconte-moi en commentaire 🍀

🌞 HYDRATE-TOI OU BRÛLE ! 🌞L'été est là, et avec lui, les fortes chaleurs ! 🌞 Mais attention : la déshydratation peut vit...
11/06/2025

🌞 HYDRATE-TOI OU BRÛLE ! 🌞
L'été est là, et avec lui, les fortes chaleurs ! 🌞 Mais attention : la déshydratation peut vite vous rattraper, provoquant fatigue, maux de tête ou même des coups de soleil. Alors, comment rester en forme sous le soleil ? 💦

Voici nos astuces pour bien s'hydrater :
✅ Buvez régulièrement : Même si vous n'avez pas soif ! L'eau, le meilleur allié.
✅ Évitez l'alcool et le café : Ils accélèrent la déshydratation.
✅ Optez pour les fruits frais : Melon, pastèque ou citronnade pour un coup de pouce rafraîchissant ! 🍉
✅ Évitez les heures de forte chaleur : Sortez tôt le matin ou en fin d'après-midi.

📌 Un rappel essentiel :
Une perte de 2% de son poids en eau suffit à altérer la concentration et la coordination. Alors, reste alerte et en forme ! 🚴♀️🌞


Adresse

22 B Avenue PASTEUR
Rochefort-du-Gard
30400

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
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Samedi 09:00 - 17:00

Site Web

https://calendly.com/contact-celia-genin/naturopathie-massotherapie

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