Le Bonheur des Plantes

23/01/2026

23/01/2026

🌟Rouler une b***e de tennis sous LE PIED: le secret pour détendre tout le corps ! 🎾🦶

Saviez-vous que vos pieds sont de véritables centres nerveux et points réflexes pour tout votre corps ? 👣 Rouler une b***e de tennis sous la plante des pieds est une astuce simple, ultra efficace et accessible à tous pour améliorer votre posture, réduire les tensions et vous sentir léger comme une plume ! ✨

Pourquoi ça marche ? 🤔

1️⃣ Relâchement des fascias et muscles plantaires
• Vos pieds contiennent des muscles et fascias qui supportent tout votre poids.
• Une petite pression avec la b***e aide à détendre ces tissus et à relâcher les tensions accumulées après une longue journée debout ou une séance de sport. 💆‍♂️

2️⃣ Stimulation des points réflexes 🌀
• En réflexologie, la plante des pieds est un vrai miroir du corps.
• Masser certaines zones peut favoriser la détente globale, la circulation et même un meilleur sommeil ! 🌙

3️⃣ Circulation sanguine et lymphatique 💓
• Rouler la b***e sous le pied stimule la circulation, réduit gonflements et sensations de jambes lourdes.
• C’est un mini massage qui fait du bien à tout votre corps !

4️⃣ Soulagement de la douleur et prévention des troubles 🦶
• Idéal pour les fasciites plantaires, pieds fatigués ou après le sport.
• Améliore aussi la proprioception : votre pied “parle” mieux à votre cerveau et aide à corriger votre posture.

5️⃣ Relaxation générale 😌
• En stimulant les terminaisons nerveuses, vous envoyez un signal de détente à tout le corps.
• Combinez avec une respiration lente pour un effet zen maximal. 🧘‍♀️

Comment faire ? ✅
1. Posez une b***e de tennis sous votre pied. Vous pouvez être assis 🪑
2. Roulez doucement, sans douleur, sur toute la surface de la plante.
3. Faites 1 à 5 minutes par pied.
4. Respirez profondément et détendez-vous.
5. Évitez si vous avez une plaie, fracture, inflammation ou douleur intense.

💡 Astuce pro : Faites-le le soir après une journée debout ou le matin pour réveiller vos pieds et tout votre corps !

Petit bonus : effet domino sur votre posture ! 🏃‍♀️

Une plante de pied détendue, c’est :
• Moins de tension dans les mollets et jambes
• Moins de raideur dans le dos et le bassin
• Une posture plus alignée et un corps plus léger ! 🌟

💬 Alors, prêt(e) à tester la b***e magique pour vos pieds ?
🎾 Vos pieds vous diront merci… et votre corps entier aussi ! 🙌

Prenez soin de vous,
Tatiana Briota Réflexologue Rncp

🙏TU ES MERVEILLE
💫DE TOUTE ÉTERNITÉ
🤲ATHENAÏA COLETTE

01/01/2026

23/12/2025

Aujourd’hui! ⭐️⭐️⭐️

23/12/2025

Un bel atelier que propose Mathilde en janvier 🌱

16/12/2025

Tisane de Noël, digestive et relaxante
Merci Gemma pour ces belles photos 😃🎄🎅🏻