L'Atelier Yoga de la Rochelle et de Rochefort

22/11/2025

www.latelieryoga.fr

20/11/2025

11/11/2025

Et si notre assiette changeait le monde ?
Le monde dans lequel nous évoluons, celui où nous vivons chaque jour, mais aussi notre monde intérieur — celui de nos maux, de notre ventre, où se croisent nos sensations, nos émotions, nos souffrances — est profondément influencé par ce que nous mangeons.
Chaque bouchée dialogue avec notre corps : elle nourrit, apaise ou parfois agresse. Notre alimentation ne façonne pas seulement notre santé, elle transforme aussi nos humeurs, nos pensées, notre énergie, et par ricochet, la manière dont nous interagissons avec les autres et avec la planète.
Changer notre assiette, c’est peut-être déjà commencer à changer le monde — du dedans vers le dehors.
Lionel Planchet
www.latelieryoga.fr
Optimiser sa santé et son bien être 🌿💫

07/11/2025

🧘‍♂️ Cette semaine en Hatha Yoga correction posturale, nous avons exploré en profondeur le travail des membres inférieurs :

🔹 Tonicité musculaire des jambes — renforcer la stabilité et l’ancrage,
🔹 Propulsion des jambes et enracinement, pour mieux soutenir la verticalité,
🔹 Étirements intenses des mollets, libérant la chaîne postérieure,
🔹 Réajustement des appuis et de l’aplomb, pour retrouver un alignement juste dans la posture.

Le travail postural sur les jambes, c’est bien plus qu’un renforcement : c’est une reconnexion à la terre, à la stabilité intérieure et à l’équilibre global du corps 🌿

Lionel Planchet
www.latelieryoga.fr

14/10/2025

⛵ Recherche d’équipiers et d’équipières – Sortie voile-croisière amicale 🌊

Salut à tous !
Je cherche quelques équipiers et équipières pour une sortie voile-croisière conviviale au départ du Port du Crouesty, du jeudi 24 octobre en soirée jusqu’au dimanche 26 octobre 17h.

🧭 Programme :
Navigations pour faire escale dans différents ports, visiter, randonner, et profiter du Golfe du Morbihan, de l’Île d’Houat et de la Baie de Quiberon, selon la météo et les envies du bord.
Vous participerez au manoeuvre et pourrez barrer.
Bonne condition physique recommandée

🌦️ Météo : un peu mitigée, mais navigable, avec de belles éclaircies et quelques faibles averses — parfait pour une belle ambiance automnale en mer.

⛺ Le voilier : très bien équipé, confortable, avec 3 cabines, carrée extérieur couvert. Colocation partagé.
Ambiance détendue, conviviale et amicale garantie !

📩 Merci de vous faire connaître en MP ou par téléphone au 06 25 05 21 01 si vous souhaitez embarquer ou en savoir plus.

10/10/2025

Un petit tour de paddle à la découverte du marais poitevin 6.5 km - contemplation 🌿🧘‍♂️