Sanâtana Yoga

26/02/2026

Tu cherches une vraie référence de yoga thérapeutique en ligne ?

Découvre un espace pensé pour les corps sensibles, les femmes fatiguées, les esprits surchargés.

Ici, on ne cherche pas la performance.
On cherche la paix intérieure.

Je suis professionnelle de santé et spécialisée dans une approche holistique du yoga.
Chaque séance est construite pour relier le corps, les émotions et la respiration.

Si tu souffres de douleurs chroniques, de stress, de fatigue mentale…
Tu as besoin d’un accompagnement sécurisant, progressif et conscient.

Dans mon studio en ligne, tu trouves :

• Des séances thérapeutiques adaptées
• Un suivi via un groupe dédié
• Une pratique douce mais profondément transformatrice

Le yoga peut devenir un véritable chemin de guérison intérieure.

26/02/2026

Renforcer ton psoas en 5 minutes par jour 🌿

Ce muscle profond est intimement lié à ton stress et à ton sentiment de sécurité.

Lorsqu’il est contracté en permanence, ton corps reste en état d’alerte.

Une pratique douce et régulière peut :

✨ Diminuer les tensions lombaires
✨ Apaiser le système nerveux
✨ Améliorer la posture
✨ Réduire l’anxiété
✨ Ramener une sensation de stabilité intérieure

La transformation ne vient pas de l’intensité. Elle vient de la régularité.

Enregistre cette vidéo pour ta pratique quotidienne 🤍

Et écris “PSOAS” en commentaire si tu veux d’autres exercices profonds et thérapeutiques.

Bisous.
🤍 Ta pote de tapis

20/02/2026

5 minutes c'est rien. Ne te mens pas, tu les as !

Alors on se prévoit une petite routine bien sympa, pour commencer la journée de bonne humeur 🥰

Bisous
Ta pote de tapis 🤍

18/02/2026

Moi c’est Ophélie, ta pote de tapis 🤍

Tu peux compter sur moi pour t’aider à reprendre du temps pour toi et à soutenir ta santé physique, émotionnelle et mentale.

Je suis au service des femmes qui entreprennent,
qui dirigent, qui mènent leur business à la baguette… mais qui oublient sans cesse de se choisir en premier.

Et oui. Tu es ton essentiel. Si tu ne prends pas soin de toi, personne ne le fera à ta place.
(Enfin… sauf moi, évidemment 😉)

Mais plus sérieusement. Prends du temps pour toi, ma grande. Ton corps, c’est ton temple, ton habitat, ton domaine.

Ton esprit, c’est ton guide, ta lumière, ton intuition.

Et ton âme… elle t’appelle depuis un moment déjà.

Alors peut-être qu’il est temps de ralentir, tu ne crois pas ?

On se dit à bientôt. Abonne-toi 🤍
Ta pote de tapis

18/02/2026

Choisis toi en première !

Parce que repousser ton bien-être t'éloigne de toi.
Parce que prendre soin de toi n'est pas un luxe.
Parce que ton corps est ton pilier, ton allié.

Tu n'as rien à prouver !

Ta pote de tapis ❤️

09/02/2026

Défi n°1 : Un monde coloré ! 🌈

Envoye-moi une photo de ta tenue colorée en message privé et joue le jeu ! Tu verras la mienne en story. Laisse la lumière entrer dans ta vie et laisse la joie habiter ta journée. 😇

Ramène la couleur dans ton quotidien, tu verras que ton cœur et ton esprit se réjouiront bien plus. On ternit souvent le monde avec nos pensées négatives et nos comportements… alors, offrons-nous au moins de la couleur dans notre champ de vision !

Demain, mets ta plus belle tenue colorée et laisse cette éclat briller toute la journée. Sois fière de briller ! 💫

04/11/2025

Reviens dans le moment présent 🌿
Arrête de ressasser le passé ou de t’inventer un futur qui n’existe pas encore.
La vie, la vraie, se vit ici et maintenant — dans ton souffle, dans ton corps, dans cette seconde.
C’est dans le présent que tu peux transformer ton futur et manifester la vie que ton âme désire. 🌞

24/10/2025

✨ Et si tu venais simplement respirer avec moi ? ✨

🌿 Ton studio à portée de main 🌿

Emporte le yoga partout avec toi —
que tu sois chez toi, en voyage ou entre deux rendez-vous.

Ton espace de pratique t’attend, à tout moment, depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur.

Ralentis. Respire. Pratique.
Ton studio devient ton sanctuaire intérieur,
une bulle de paix où tu te retrouves, où que tu sois. 🕊️

20/10/2025

✨ Ton studio à portée de main ✨

Emporte le yoga partout avec toi. 🌿
Que tu sois chez toi, en voyage ou entre deux rendez-vous, ton espace de pratique t’attend — accessible à tout moment, depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur.

Ralentis, respire, pratique…
Ton studio devient un sanctuaire intérieur, une invitation à te retrouver, où que tu sois. 🕊️

20/10/2025

🧘‍♀️ Viens pratiquer avec moi pour relâcher la pression sur tes épaules, libérer les tensions accumulées et retrouver une sensation de légèreté et de fluidité dans tout le haut du corps. 🌸

Cette séance de yoga est idéale pour :
✨ Les grimpeurs, qui cherchent à assouplir et renforcer les épaules, la nuque et le haut du dos.
💻 Les personnes travaillant assises, souvent sujettes aux tensions dans les cervicales et les trapèzes.

Une pratique complète de 30 minutes pour retrouver de l’espace, du souffle et du bien-être dans ton corps.
Respire, relâche, et laisse le poids du monde glisser doucement de tes épaules. 🌿

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🎧 Musique douce et ambiance apaisante
🪷 Niveau : Tous niveaux – débutants bienvenus
💫 Si cette vidéo t’a fait du bien, pense à liker, commenter et t’abonner pour soutenir le partage du yoga et de la paix intérieure.

🌿 Découvre mes cours en ligne : https://www.sanatanayoga.fr/studioenligne
🎙️ Écoute mon podcast « La graine a germé » : https://open.spotify.com/show/5mdpboMriVmkNjlsX3oUjj?si=k09l_CPdRBKhFnfRY-JbOQ&nd=1&dlsi=3c7b9357dd07498a

🧘‍♀️ Viens pratiquer avec moi pour relâcher la pression sur tes épaules, libérer les tensions accumulées et retrouver une sensation de légèreté et de fluidi...

20/10/2025

Mets en commentaire l'émoji qui représente ton émotion du moment.

Cela me permettra de me connecter à toi, de ressentir ton énergie ✨️

Et de te proposer des astuces et exercices personnalisés en lien avec ce que tu traverses. 🌻